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 Recetas de trigo
  Bizcocho de café y trigo sarraceno {sin gluten} Bizcocho de café y trigo sarraceno {sin gluten} 304 calorías en 100 gramos (estimada)
do ) 150 gr de leche vegetal o la que nos guste 90 gr de aceite de girasol 200 gr de harina de trigo sarraceno * 50 gr de harina de arroz * 1 sobre de levadura química * se puede cambiar la totalidad de las harinas por harina normal si no se tiene intolerancia al gluten elaboraciòn tradicional pre

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  FLAN DE ZANAHORIAS CORONADO CON TRIGO, POLLO Y FRUTOS SECOS FLAN DE ZANAHORIAS CORONADO CON TRIGO, POLLO Y FRUTOS SECOS 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 grs de trigo 250 grs de zanahorias ( peladas y cortadas a rodajas finas ) 30 grs de mantequilla cebolla ( frita crispi deshidratada ) 1 bote de sopa de pollo ( podéis utilizar caldo de pollo o carne ) 2 huevos 150 ml de nata liquida para cocinar un poco de vino blanco sal pimienta tomillo cebollino nuez moscada frutos secos

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  Pan de trigo sarraceno y Pan de trigo sarraceno y
65039; 280 grs trigo sarraceno en grano ( mejor de herbolario ) en &

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  Croquetas de espinacas y nueces (sin derivados del  trigo) Croquetas de espinacas y nueces (sin derivados del trigo) 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espinacas frescas 1 cebolla ( 250 g ) 8 cucharadas colmadas de harina de avena 800 ml de líquido ( leche de avena y caldo vegetal ) 70 gr de nueces 1/2 tarrina de queso de untar 3 huevos grandes sal , comino , nuez moscada aceite de freír aove salvado de avena

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Tagliatella sin gluten con harina de trigo sarraceno 54 calorías en 100 gramos (estimada)
de la salsa de champiñones y espárragos rehogad un diente de ajo cortado en rodajas en el aceite ,

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  Muffins salados de sémola de trigo Muffins salados de sémola de trigo 248 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 ml de leche - 200 gr de sémola de trigo o de maíz - 30 gr de harina - 1 sobre de levadura - 1 cucharadita de sal - 1 cucharada de azúcar - 1 huevo - 40 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓, Vitamina D
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  Tortitas de trigo sarraceno Tortitas de trigo sarraceno
65039;1/2 cucharadita de bicarbonato ­čöů mermelada de frutos rojos &

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  Pan de trigo sarraceno­čŹ× Pan de trigo sarraceno­čŹ×
65039;1 cucharada de harina de trigo sarraceno para enharinar el planteamiento antes de

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  Galletinas de trigo y chocolate Galletinas de trigo y chocolate 437 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 g de harina integral 100 g de azúcar glas 1 huevo 25 g de germen de trigo 6 cucharadas grandes de harina bizcochona 6 cucharadas de mantequilla 125 g de gotas de chocolate con leche de valor

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  Pan casero con harina integral de trigo y sus raciones de hidratos de carbono Pan casero con harina integral de trigo y sus raciones de hidratos de carbono 330 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 240 gramos de harina integral de trigo 255 gramos de harina de fuerza 8 gramos de levadura seca de panadero 10 gramos de sal fina 320 gramos de agua fría
Total de tiempo 17 horas 30 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) reposar ( 5 hrs ) horno ( 50 min )
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  Revuelto de verduras en barquitas de trigo Revuelto de verduras en barquitas de trigo 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 barquitas de trigo 2 huevos 1 calabacín 6 ajetes frescos 6 setas de cardo 1 puñadito de taquito de jamón aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra recién molida para acompañar 1 bolsa de natuchips aceite de oliva y sal

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  Trigo con leche DiaBalance edulcorado Trigo con leche DiaBalance edulcorado 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 1 , 250 ml de leche semidesnatada diabalance 140 gramos de trigo tierno 14 gramos de sucralin 1 vaina de vainilla 1 rama de canela cáscara de naranja cáscara de limón
Total de tiempo 2 horas 19 minutos , distribución : cazuela ( 10 min ) Cazuela ( 9 min ) Cazuela ( 2 hrs ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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  Ensalada de trigo Ensalada de trigo 151 calorías en 100 gramos (estimada)
225 gramos de trigo 75 gramos de pimiento verde 75 gramos de pimiento rojo 100 gramos de cebolleta 40 gramos de aceite de oliva virgen 40 gramos de zumo de limón la cáscara de una naranja y la cáscara de un limón ralladura de naranja un trozo de jengibre para hervir el trigo y otro trozo para rallarlo en la ensalada sal fina 4 fresa y 4 tomates cherry para decorar cada plato
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) , Vitamina C
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  Garbanzos con trigo tierno. Miércoles de ceniza. Garbanzos con trigo tierno. Miércoles de ceniza. 241 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos con trigo tierno 1 bote de garbanzos trigo tierno alcachofas baby zanahoria , cebolla y guisantes 2 cucharadas soperas de tomate frito aceite y sal sofreír la cebolla muy picada con la zanahoria cortada en dados pequeños , echar el bote de garbanzos , las alcachofas baby y rehogar un poco enseguida cubrir de agua , añadir las 2 cucharadas de tomate frito , los guisantes y rectificar de sal dar un hervor a fuego fuerte y enseguida bajar el fuego unos 10

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  Trigo Sarraceno con champiñones y bacalao Trigo Sarraceno con champiñones y bacalao 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes trigo sarraceno 1 cebolleta pequeña 1/2 pimiento verde italiano 1 diente de ajo perejil picado un puñado de champiñones migas de bacalao desalado
Total de tiempo 2 horas , distribución : remojo ( 2 hrs )
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  ORISA DE TRIGO (COCINA JUDIA EN CEUTA) ORISA DE TRIGO (COCINA JUDIA EN CEUTA) 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 1 vaso de trigo 1 cucharada pimiento rojo molido 6 ajos pelados 1 cebolla grande 2 tomates sal 1 y 1/2 vaso de agua 2 patatas 3 huevos enteros previamente hervidos

cocinadeceuta blogspot com
  Trigo con Ratatuille (Concurso Cocina Light) Trigo con Ratatuille (Concurso Cocina Light) 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tzas de consomé de pollo o de vegetales 1 taza de trigo 50 gr de pasas de corintio 50 gr de ciruelas 50 gr de almendras 50 gr de nueces 1 calabacín o zuccinni 1 zanahoria 1 berenjena
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr )
cocinadesara blogspot com
  Panecillos con salvado de trigo y nueces Panecillos con salvado de trigo y nueces 309 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( aprox 20 panecillos de 60 grs c/u ) 350 grs harina de fuerza ( panadera ) 150 grs harina integral 40 grs salvado de trigo ( tostar un poco ) 5 grs de sal 90 grs de azúcar ( puede usarse azúcar moscabada ) 150 grs nueces partidas y tostadas 355 grs leche fría 6 grs levadura seca instantánea todo el prefermento ( aprox 150 grs ) para el prefermento 85 grs harina de fuerza 68 grs agua la puntita de un cuchillo de levadura seca instantánea ( 0 , 2 grs ) disolver la levadura en el agua , y agregar la harina hasta que esté todo bien mezclado tapar y dejar fermentar 16

misrecetasfavoritas2 blogspot com

Tabulé de trigo bulgur con manzana verde
         Tabulé de trigo bulgur con manzana verde 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de agua 150 grs de bulgur 100 grs de zanahoria 30 grs de tallo de apio en trozos 100 grs de cebolleta en trozos 75 grs de pimiento rojo 1 manzana granny smith con piel , cortada en cuartos y cada cuarto por la mitad 15 ramitas de perejil
Total de tiempo 2 horas 4 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) reposar ( 30 min ) Enfriar ( 30 min ) reposar ( 30 min ) Enfriar ( 30 min ) , Vitamina A ↑, Vitamina C ↓, Vitamina K ↑↑↑
bearecetasymas blogspot com
Ensalada de trigo con verduras / Chez SilviaEnsalada de trigo con verduras / Chez Silvia
ingredientes 300 gr de trigo tierno 1l de agua o caldo sal 8 - 10 ramilletes de coliflor ( yo los
Total de tiempo 10 minutos , distribución : olla ( 10 min )
chezsilvia com
  PASTEL SALADO DE TORTILLAS DE TRIGO RELLENO DE CARNE PICADA PASTEL SALADO DE TORTILLAS DE TRIGO RELLENO DE CARNE PICADA 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1 cebolla mediana 1 zanahoria 300 gr de carne picada de ternera 300 gr de carne picada de cerdo 300 gr de tomate frito sal y pimienta aceite de oliva un chorrito de vino blanco 1/2 sobre de aderezo mejicano 4 tortillas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
charococina blogspot com
  PAN DE AVENA Y SALVADO DE TRIGO INTEGRAL PAN DE AVENA Y SALVADO DE TRIGO INTEGRAL 353 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de harina de fuerza 100 gramos de harina de centeno 100 gramos de harina de semillas del lidl ( si no tenéis , echadle ésta cantidad en harina de fuerza ) 50 gramos de avena 50 gramos de salvado de trigo integral 300 gramos de agua tibia 150 gramos de masa madre líquida de eric kayser ( si no tenéis , añadir más agua , unos 50 gramos más
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min )
lacocinadelacrinch blogspot com
  PANECILLOS DE TRIGO SARRACENO Y SEMILLAS PANECILLOS DE TRIGO SARRACENO Y SEMILLAS 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 75 gr de harina de reposteria 125 gr de harina de trigo sarraceno 250 gr de harina de fuerza 240 gr de agua templada 25 gr ( un taco ) de levadura fresca de panaderia 1/2 cucharadita de semillas de anis 1/2 cucharadita de semillas de alcaravea 1 cucharadita de sal fina
Total de tiempo 6 horas 17 minutos , distribución : Amasamos ( 5 min ) Amasamos ( 2 min ) Levar ( 1 hr ) Frigo ( 4 hrs ) horno ( 50 min ) horno ( 20 min )
lacocinadepinky blogspot com
  risotto de trigo tierno y hongos risotto de trigo tierno y hongos
en una sartén derretimos 2 cucharadas de mantequilla y doramos la cebolla
Total de tiempo 15 minutos
cocinandoparalola blogspot com
  Hamburguesa de aguja de ternera con tortilla de trigo Hamburguesa de aguja de ternera con tortilla de trigo 157 calorías en 100 gramos (estimada)
carne de aguja de ternera picada , a ser posible de aragón chalota ajo picado o en polvo cebolla picada o en polvo ras al hanout cúrcuma sal pimienta cebollino picado pan rallado aceite de oliva virgen extra tortillas de maíz o trigo cebolla asada dulce en rodajas 1 tomate rojo y duro de ensalada ensalada verde al gusto mezclamo
Total de tiempo 3 horas Proteínas 17 %
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Hogaza de fuerza, T80 y salvado de trigo Hogaza de fuerza, T80 y salvado de trigo 346 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de agua , 100 gr de harina t80 , el salvado de trigo y 1 gr de levadura seca reposamos de igual manera que el paso anterior terminamos la masa con 150 gr de agua , 365 gr de harina t80 y 12 gr de sal
Total de tiempo 27 horas 4 minutos , distribución : frigorífico ( 16 hrs ) tapado ( 2 min ) tapado ( 2 hrs )
cocinax2 blogspot com
  tacos mexicanos con tortillas de harina de trigo tacos mexicanos con tortillas de harina de trigo 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las tortillas 250 gr de harina de trigo integral 1 cucharada grande y 30 de margarina sin lactosa ( he usado de la marca provamel , de hipercor ) 60 ml de agua 1 cucharadita de sal para el relleno 1 pimiento rojo 1 pimiento verde para freír 2 cebolletas 1 berenjena grande 1 tomate grande de ensalada 1 lata de guacamole ( de mercadona he usado )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
cocinasinlactosa blogspot com
Ensalada de trigo tierno y langostinos. Feliz lunes! 87 calorías en 100 gramos (estimada)
palitos de surimi , la piña , los langostinos , reservamos algunos para decorar hacemos una vinagre a la que yo le añadí un poco de miel en cuanto el trigo esté escurrido echamos todos los

decocinaprincipalmente blogspot com
  Pan con trigo sarraceno - Buchweizenbr├Âtchen Pan con trigo sarraceno - Buchweizenbr├Âtchen 330 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g harina dr sch├Ąr 50 g harina trigo sarraceno 50 g almidón de mandioca 1 cucharada sopera aceite oliva 1 cucharada sopera miel 10 g ( aprox ) levadura quinoa 1 pizca de sal 250 ml agua tibia
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
agus-recetasyanecdotas blogspot com
  Crepes salados con harina de trigo integral Crepes salados con harina de trigo integral 336 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de trigo integral ( de agricultura biológica ) 350 ml de agua fría 1 huevo 1 cucharada de aceite de oliva 5 g de sal gruesa relleno huevos frescos ( uno para cada crepe ) jamón cocido ( o jamón york ) queso emmantal o gruy├Ęre rallado champigñones de paris cortados en láminas tomates cortados en cubitos
Total de tiempo 4 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 4 hrs ) Calentar ( 2 min )
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  Desayuno de fin de semana con Pan de Trigo y Centeno Desayuno de fin de semana con Pan de Trigo y Centeno 358 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de 27 cm de largo por 11 de ancho 250 gr de harina de fuerza ( trigo ) 100 gr de harina de centeno 5 gr de gluten 230 gr de agua tibia 7 gr de levadura en polvo de panadería 7 gr de sal aceite ( unas 2 cucharadas ) su
Total de tiempo 5 horas 2 minutos , distribución : Amasamos ( 2 min ) Levar ( 2 hrs ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 1 hr )
lospostresdeteresa com
  Pizza  rapida de tortilla de trigo Pizza rapida de tortilla de trigo 305 calorías en 100 gramos (estimada)
fajitas o burritos ) 8 cucharadas de tomate 1 bolsa de queso rallado enmental 8 lonchas de chorizo picadas orégano ajo en polvo

cocinandoconlulita blogspot com
  Seitán a partir de gluten de trigo Seitán a partir de gluten de trigo 276 calorías en 100 gramos (estimada)
250 g de gluten de trigo 250 g de garbanzos hervidos 1/2 vaso de salsa de soja 1 vaso de agua 1 chorrito de salsa barbacoa ( casera , o la del día que es vegana ) 4 cucharadas de pan rallado 3 pastillas de caldo vegetal ( merece la pena que sean eco ) 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 trozo de alga kombu especias al gusto , yo pongo: 2 cucharadas de orégano , 1 de tomillo , 1/2 de romero , 1/4 cucharadita de pimienta cayena , un poco de ajo o cebolla en polvo , cilantro y un buen pellizco de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : olla ( 45 min )
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MASA DE TORTILLAS DE TRIGO PARA BURRITOS / FAJITAS 430 calorías en 100 gramos (estimada)
tortillas de trigo necesitamos 500 grs de harina de trigo 150 ml de aceite o mantequilla ( yo use de girasol ) 1 cucharadita de sal 1 taza de agua tibia la masa la podemos
Total de tiempo 11 minutos
cocinandoconrocio blogspot com
  BIZCOFLAN DE SALVADO DE TRIGO, SIN AZÙCAR BIZCOFLAN DE SALVADO DE TRIGO, SIN AZÙCAR 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 ml de leche desnatada 2 manzanas 3 huevos grandes sacarina al gusto* 5 cucharadas de salvado de trigo unas gotitas de caramelo líquido * yo he utilizado 12 sobres de sacarina en polvo de hacendado ( 12 grs ) es la que más me gusta
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Baño maría ( 45 min ) Proteínas 3 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoyjugandoentreharina blogspot com
  PANECILLOS CON HARINA DE TRIGO, CENTENO Y SEMILLAS DE GIRASOL PANECILLOS CON HARINA DE TRIGO, CENTENO Y SEMILLAS DE GIRASOL
do de harina de trigo , centeno y semillas de girasol ( yo lo he comprado en lidl , vienen en paquetes de 1 kilo , y ya tiene sal y levadura ) 260 g de agua templada 30 g de aceite de oliva 1 cucharada de miel
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Levar ( 40 min ) Levar ( 45 min ) horno ( 15 min )
carmen-ysusrecetas blogspot com
  Pastel de manzana súper jugoso (sin harina de trigo) Pastel de manzana súper jugoso (sin harina de trigo) 150 calorías en 100 gramos (estimada)
330g de manzana 133g de zumo de naranja 2 huevos m ( separadas las yemas de las claras ) 133g de azúcar moreno 67g de mantequilla fundida 67g de leche entera 50g de maicena 50g de harina de arroz 11g de levadura química en polvo 2/3 de cucharadita de vainilla en pasta 35g de pasas 35g de piñones 15g de zumo de limón 1/2 cucharadita de ralladura de limón una pizca de sal azúcar glas , para espolvorear
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
mirecetario-elena blogspot com
  Pan de molde blanco con salvado de trigo Pan de molde blanco con salvado de trigo 350 calorías en 100 gramos (estimada)
) ( un pan de molde aprox 1000 grs ) 600 grs harina panadera o de fuerza 10 grs sal 8 grs levadura seca instantánea 30 grs azúcar 40 grs mantequilla sin sal a temperatura ambiente 60 grs leche líquida a temperatura ambiente 300 grs agua a temperatura ambiente ( uso 10 grs más de agua si agrego 20 grs salvado de trigo a la masa ) opcional 20 grs de salvado de trigo tostado
Total de tiempo 28 horas 44 minutos , distribución : Amasar ( 10 min ) reposar ( 20 min ) reposar ( 15 min ) horno ( 35 min ) fresco ( 24 hrs )
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  Guiso de Garbanzos y Trigo integral Guiso de Garbanzos y Trigo integral 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos , 1/4 kg trigo integral , 1/4 kg agua , cantidad necesaria zanahorias , 2 acelga , 1 atado cebolla , 1 cebolla de verdeo , 1 ají , 1 tomates , 2 aceite , 2 cucharadas condimentos orégano , laurel , ajo , perejil picado y sal
Total de tiempo 8 horas 20 minutos , distribución : remojar ( 8 hrs ) Cocinar ( 20 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
cocinanaturista blogspot com
  BURRITOS DE TRIGO SARRACENO Y SEITÀN BURRITOS DE TRIGO SARRACENO Y SEITÀN 51 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa ( 8 ) harina de trigo sarraceno/alforfón 400 gr agua mineral 600 ml bicarbonato sódico 1 cucharadita de café sal marina relleno seitán 300 gr cebolla 2 medianas
, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
cocinavegetariano blogspot com
Trigo tierno con lomo adobado. (De Kisa).Fussioncook.Trigo tierno con lomo adobado. (De Kisa).Fussioncook. 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 - 1/2 vasito medidor de trigo tierno , agua hasta cubrir todo , 4 - 5 filetitos de cinta de lomo adobado troceado , 1/2 cebolla , 1 - 2 ajitos
Total de tiempo 22 minutos , distribución : cacerola ( 10 min )
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  PANECILLOS DE SODA CON TRIGO SARRACENO Y PIPAS DE CALABAZA PANECILLOS DE SODA CON TRIGO SARRACENO Y PIPAS DE CALABAZA 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de harina de trigo 100 gr de harina de trigo sarraceno 50 gr de copos de avena 50 gr de pipas de calabaza 1/2 cucharadita de sal 1 y 1/2 cucharaditas de bicarbonato 250 gr de yogur natural 50 ml de leche
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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  MIGAS DE HARINA DE TRIGO MIGAS DE HARINA DE TRIGO 303 calorías en 100 gramos (estimada)
vaso de harina de trigo , "de fuerza" por persona - un vaso de agua por vaso de harina - aove , en teoría es 1/4 de vaso por cada vaso de harina , yo le pongo la mitad - ajos - sal - tropezones - salchicha fresca - longaniza - pimientos italianos - tocino entreverado - boquerones fritos - uva - pepinos - tomates ┐y

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  TRIGO GUISO TIPICO DE ALMERÌA TRIGO GUISO TIPICO DE ALMERÌA 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de trigo 1/2 kg de garbanzos 1 manojito de hinojos frescos 2 patatas carne de pollo o gallina ( un muslo y contramuslo ) 2 huesos secos salados 1 hueso de jamón 1/4 kg de costilla de cerdo 1 o 2 huesos frescos morcilla sa l
, Vitamina D
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Pizza con tortilla de trigoPizza con tortilla de trigo 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tortilla de trigo ( una por comensales ) , salsa de tomate , queso rallado para gratinar y los ingredientes al gusto , yo los que tenia por casa y me apetecían en ese momento
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Proteínas 48 %
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GALLETAS CRAQUELADAS DE NUEZ Y COPOS DE TRIGO 478 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de nuez molida gruesa , no tiene que quedar como harina 100 gr de copos de cereales ( tipo cork flakes ) 50 gr de harina de trigo ( normal de super nos vale ) 70 gr de azúcar 2 huevos una cucharilla de las de café de levadura 20 gr de mantequilla azúcar glas para rebozar antes de

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  GUISO CON PROTEÌNAS DE SOJA Y GRANOS DE SEMOLA DE TRIGO DURO GUISO CON PROTEÌNAS DE SOJA Y GRANOS DE SEMOLA DE TRIGO DURO
ingredientes proteínas de soja granos de sémola de trigo duro 1 tomate 1 cebolla mediana 1 pimiento verde tierno 2 o 3 dientes de ajos aceite de oliva colorante alimenticio sal 1 pastilla de caldo

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Hamburguesas de lentejas y trigo en pan integral 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 unidades aprox 1 puñado de granos de trigo 2 puñados de lentejas de cocción rápida 1 cebolla chica un trozo de puerro 1 zanahoria chica 1 diente de ajo 2 cucharada de semillas de sésamo 2 cucharada de salvado de trigo tres cucharadas de harina integral 2 huevos sal pimienta salvado de avena y avena arrollada para empanar en partes a gusto así se
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocción ( 10 min )
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  Pasta fresca de trigo duro y alga kombu Pasta fresca de trigo duro y alga kombu 336 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una persona 100 gr de harina trigo duro ecológica 1 huevo 5 gr de alga kombu 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra modo de
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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  Ñoquis de Sémola de Trigo Ñoquis de Sémola de Trigo 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gm sémola de trigo o polenta aceite de oliva 500 ml leche 1 huevo sal salsa champiñores 1/2 vasito de vino blanco cebolla ajo sal perejil
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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