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 Recetas de quinoa y setas
  QUINOA CON SETAS Y MARISCO QUINOA CON SETAS Y MARISCO 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasos pequeños de quinoa 1/4 de gambas 1/4 de almejas 1/4 de magra de cerdo 4 dientes de ajos setas sal aceite de oliva una pizca de pimienta molida una pizca de cominos molidos colorante

cocina-trini blogspot com
  Quinotto o Risotto de quinoa con setas y carne Quinotto o Risotto de quinoa con setas y carne 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 160 gramos de quinoa ( ponerla en remojo y luego dejar escurrir bien ) - 150 gramos de setas o champiñones - 150 gramos de carne picada - 150 ml de nata líquida - caldo de verduras o carne o pollo - 1 diente de ajo - 1 cebolla o cebolleta - perejil - pimienta - sal - 1/2 vaso de vino blanco - aceite de oliva suave
Total de tiempo 1 hora 17 minutos
cocinartesnur blogspot com
  QUINOA CON SETAS Y TOMATE QUINOA CON SETAS Y TOMATE 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes a usar * un vaso de quinoa * unas cuantas setas * 2 tomates * 1 cebolla pequeña * el zumo de un limón * albahaca y perejil seco * pimienta y sal * aceite de oliva

lasrecetasderaketi blogspot com
  QUINOA CON SETAS. QUINOA CON SETAS. 801 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una tacita de quinoa ( 1 cup ) 2 bandejas de setas 180 grs de panceta ibérica ( lo que me quedaba ) 4 dientes de ajo 1l de caldo de verduras ( lo hice con cubitos de caldo ) pimentón picante de la vera aceite de oliva ( muy poco ) sal ( quizá no haga falta , los cubitos llevan sal ) ( atención
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Grasas 90 % , Vitamina E ↑, Vitamina K
enserioenbromayenlacocina blogspot com
ARROZ INTEGRAL CON QUINOA , BIMIS, CALABAZA, SETAS Y SOJA 42 calorías en 100 gramos (estimada)
por brocoli o esparragos verdes - 170 gr de champiñones ya cortados en trozos - 260 gr de calabaza pelada y cortada en trocitos - 50 gr de salsa de soja ( en cualquier súper ) - 5 gr de jengibre fresco pelado y rallado

recetasysonrisas blogspot com
  Quinotto de setas y gambas ( o risotto de quinoa) Quinotto de setas y gambas ( o risotto de quinoa) 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 litro de caldo de verduras o pescado - 4 vasitos ( vaso de vino ) de quinoa - 1 cebolla o cebolleta - 1 calabacín - setas ( yo he utilizado trompetas de la muerte ) - 2 tomates maduros - 1/2 vaso de vino blanco - 50 gramos de parmesano - sal y pimienta - aceite de oliva
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Rehogamos ( 6 min ) Cazo ( 15 min )
cocinartesnur blogspot com
Quinoa con Setas 177 calorías en 100 gramos (estimada)
fernandez/ ingredientes 1 vaso de agua de quinoa 1/4 kg de setas variadas 1 puerro 1 tallo de apio 2 zanahorias 1/2 vaso de guisantes caldo de verduras amandín salsa de soja cúrcuma aceite sal pimienta perejil
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocine ( 20 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
recetas amandin com
Quinoa con tomates y setas 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes necesarios 1 vaso de quinoa 2 vasos de agua 1 cebolla 2 tomates 400 gr de setas aceite de oliva , zumo de limón , albahaca fresca , perejil fresco , sal y pimienta żdónde puedo ver el video donde hablas de estos cereales

isasaweis com
  HUEVOS RELLENOS DE CREMA DE SETAS HUEVOS RELLENOS DE CREMA DE SETAS 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 3 huevos 1/4 de cebolla aceite de oliva virgen extra 100 grs setas variadas congeladas 100 ml de leche evaporada sal pimienta negra molida 1 bolsa de 300 grs quinoa , kale
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Cocemos ( 12 min ) Microondas ( 2 min ) cocinamos ( 2 min ) Proteínas 6 % , Fibra ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinabetulo blogspot com
  Salteado de quinoa con salsa de soja Salteado de quinoa con salsa de soja 145 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 1 pechuga de pollo ( o 150 gramos de tofu o seitán ) 1 cebolla 250 gramos de setas 1 calabacín pequeño 100 gramos de quinoa salsa de soja pimienta negra molida aceite de oliva sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cazo ( 15 min )
lacocinaderebeca es
  Calabaza asada rellena de lentejas con setas shiitake {Legumbres con Ventanas Verdes} Calabaza asada rellena de lentejas con setas shiitake {Legumbres con Ventanas Verdes} 139 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 2 calabazas pequeñas tipo butternut o acorn - 100 g de lentejas cocidas de tipo puy o beluga - 2 cebollitas francesas - 250 g de setas shiitake - 1/2 vaso de vino blanco o tinto - 1 cucharadita de vinagre balsámico - 1 cucharadita de hierbas provenzales - 1/2 cucharadita de comino molido - 1 pizca de ajo granulado - sal y pimienta negra - aceite de oliva virgen extra - levadura de cerveza en copos - perejil o cilantro fresco - arroz , mijo , couscous o quinoa para acompañar podemos

albahacaycanela blogspot com
  Cous Cous Integral con Setas & Pesto de Perejil con Piñones Cous Cous Integral con Setas & Pesto de Perejil con Piñones 125 calorías en 100 gramos (estimada)
señoríos de relleu 3 cebollas cortadas en pequeños cuadraditos un diente de ajo pequeño picado sal 350 gr de cous cous integral o quinoa el zumo de un limón 2 vasos de caldo de verduras ( unos 450 gr ) pesto de perejil , aove , piñones ligeramente tostados 2 cucharadas en una
Total de tiempo 20 minutos
lospostresdeteresa com


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