26 Recetas de pollo a la plancha con calorías

Pollo a la plancha con salsa de mango 86 calorías en 100 gramos (estimada)
la salsa del pollo - mango servimos en un plato , el arroz abajo , el pollo encima y la otra cucharada de salsa de mango por encima salsa de mango medio mango 1 cucharada de mostaza suave 1 pizca de azúcar una cucharita de café de vinagre blanco hervimos una taza de agua , troceamos el mango muy pequeño y lo echamos , se hierve
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓
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POLLO PLANCHA CON SOJA, SÈSAMO Y SALSA DE TOMATE AGRIDULCE 98 calorías en 100 gramos (estimada)
sobre una cama hecha de salsa agridulce de tomate napamos con la salsa del pollo y listo una delicia así que besos a todas , besos a todos , besos a , en fin , besos , siempre muchos besos
Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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535.- Salsa de cebolleta y brandy de Jerez- Para filetes de pollo a la plancha o pollo asado.- 240 cal/ 100 gramos (estimada)
aceite de oliva "virgen extra" , 3 cucharadas brandy de jerez , 100 ml caldo de pollo , 300 ml ( en su defecto agua y una pastilla de caldo de pollo ) cebolleta ( de tamaño grande ) , 1 harina de trigo , 2 cucharaditas colmadas hierbas al gusto ( orégano , tomillo , romero ) , puedes poner todas las que quieras o ninguna pimienta negra molida , cantidad al gusto sal fina , cantidad necesaria
Total de tiempo 22 minutos , distribución : cacerola ( 15 min ) cacerola ( 2 min ) Hervir ( 5 min )
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NIDOS CRUJIENTES DE FIDEOS DE ARROZ CON CURRY DE VERDURAS Y POLLO A LA PLANCHA 163 calorías en 100 gramos (estimada)
, las hojas 1 cucharada de salsa de pescado 1 cucharadita de salsa de soja caldo de pollo , 3 cazos 3/4 de lata de leche de coco os recomiendo la del supermercado valenciano en el que el personal viste de verde es la menos dulce

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PECHUGAS DE POLLO A LA PLANCHA + AVISO 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes unas pechugas de pollo cortadas en filetes finos unos cuantos dientes de ajo sal pimienta orégano tomillo nuez moscada pimentón y cualquier especia que te guste y tengas a mano

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Muslo de Pollo a la Plancha en su Jugo
lo he hervido , colado y puesto en la sartén con una cucharada de aceite de oliva

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Ensalada de queso de cabra a la plancha con pollo y almendras 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 50 gr de queso en polvo parmesano almendras laminadas sal y pimienta 1 rodaja de queso de cabra de 1 cm de grosor un puñado de nueces lechugas variadas aceite de oliva extra virgen rebozamos la pechuga de pollo con las almendras y el queso rallado , le echamos la sal por encima y la pimienta y con un poco de mantequilla lo freímos en una sartén , hasta que estén doradas ponemos las nueces en la sartén y las tostamos un poco reservamos las nueces y el pollo ponemos el queso de cabra en una sartén y doramos , con cuidado de que no se nos pegue! ponemos la lechuga en el plato , el pollo

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POLLO DESHUESADO A LA PLANCHA
pollo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra cayena molida pimienta y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocción ( 15 min )
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Contramuslos de pollo rellenos y a la plancha crujientes 298 calorías en 100 gramos (estimada)
3 o 4 contramuslos abiertos y deshuesados 200 g de jamon de pavo o jamon york 200 g de queso en lonchas pimiento del piquillo ( opcional ) sal y pimienta ( yo use sal de verdura ) aceite para la plancha
Total de tiempo 25 minutos
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FILETES DE POLLO ADOBADOS A LA PLANCHA 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pechugas de pollo en filetes ajo machado o en polvo pimienta negra un poco de comino colorante alimenticio sal aceite y zumo de limón adobar el pollo con todos los
Total de tiempo 2 horas , Vitamina B3
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Cómo alegrar el pollo a la plancha. 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes en un plato grande , sal y por encima echarle los piñones , orégano y el aceite en que los hemos sofrito y listo el pollo a la plancha diferente
Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Brocheta de pollo marinado con tomate a la plancha y puerro al vapor aliñado. 156 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para los pinchos - 2 pechugas de pollo - el zumo de 1 limón - perejil a gusto - 1 cucharadita de pimentón dulce - 1 cucharadita de comino - 2 dientes de ajos - 1 cucharada de sésamo - 50ml de vino blanco - una cucharada de aceite de oliva - pimienta - sal tomates a la plancha - tomates - sal - pimienta - orégano - aceite puerros al vapor - puerros - sal - vinagre - aceite - sésamo cortamos la pechuga a dados , rallamos un poco de piel de limón y ponemos en el vaso de la
Total de tiempo 2 horas , distribución : macerar ( 2 hrs )
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Pechuga de pollo a la plancha con vegetales rapida 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pollo con vegetales - 2 pechugas de pollo - 1 pimiento rojo - 1 pimiento amarillo - 1 brocoli - 10 champiñones frescos - sal - pimienta - aceite vegetal cantidad necesaria

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VERDURAS REHOGADAS CON PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pechuga de pollo 500 g habichuelas 100 g cebolla 1 ajo 3 dientes zanahoria 2 pimiento rojo 1/4 pimiento verde 1/4 vino blanco orégano perejil
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Verduras a la plancha y Pollo 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 berenjena - 1 calabacin - 1 cebolla - 1zanahoria - 1/2 pimiento rojo - 1/2pimiento verde - un trozo de calabaza - aceite - sal - pechuga de pollo
, Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Tempura de verduras + albaricoques plancha y pollo con soja 177 calorías en 100 gramos (estimada)
aceite de girasol para freír pollo una pechuga pequeña cortada en cubos dos buenas cucharadas de salsa de soja , me encanta dos buenas cucharadas de nata un chorrón de leche albaricoques unas gotas de aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Pechugas de pollo a la plancha con arroz 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga a filetes 160 gr de arroz 1 bote de tomate frito 2 dientes de ajo laurel sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓
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HAMBURGUESAS DE POLLO A LA PLANCHA 226 calorías en 100 gramos (estimada)
tostada de pan de molde recién hecha , tomate con orégano , sal y aceite , la hamburguesa y sobre ella , una mezcla de ligeresa con mostaza dulce y eneldo esta riquisimo!!

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Pechugas de pollo a la plancha al ajillo 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una pechuga de pollo entera cortada en trocitos por persona , un sobre de especies al ajillo carmencita ( yo los compro en carrefour , mercadona ) para 2 pechugas así que utilizaremos más o menos dependiendo de la cantidad de pollo
Total de tiempo 2 horas , distribución : Frigorifico ( 2 hrs ) Proteínas 15 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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LA COCINA EN EL SUR: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA CON CREMA DE CEBOLLA AL QUESO AZUL
ingredientes 1 pechuga de pollo 1 cebolla 1pimiento verde 75 grs de queso azul 1 cuharada de

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Muslo de pollo a la plancha en su jugo, Receta por Bloguico
poco de arroz en agua lo escurrimos y lo freímos en otra sartén con una cucharada de aceite así se
Total de tiempo 40 minutos
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CROQUETAS DE QUESO TETILLA Y POLLO (Thermomix y tradicional) 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 g de queso tetilla ( o el que os guste ) 60 g de harina 250g de leche 150 g de pollo asado o a la plancha sal pimienta nuez moscada 60 g de mantequilla para el rebozado harina pan rallado 2 - 3 huevos batidos aceite para freír oliva suave en

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PECHUGA DE POLLO RELLENA EN HOJALDRE 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pechuga de pollo deshuesada y sin piel , cortada en 2 trozos sal pimienta 6 lonchas de jamón de york 6 lonchas de queso en lonchas mostaza 1 plancha de hojaldre rectangular un huevo para pintar la masa de hojaldre

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Ensalada de pollo, arroz y berros 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de arroz 2 pechugas de pollo cocidas ( yo lo pasé a la plancha ) 100 gr de pimiento morrón ( usé de los de conserva ) 50 gr de aceitunas negras 50 gr de berros azafrán sal aceite de oliva vinagre de módena , o al gusto de cada un

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HOJALDRE DE POLLO Y QUESO 168 calorías en 100 gramos (estimada)
1 plancha de hojaldre 1 pechuga de pollo a trocitos cuanto mas picado mejor ( 250 gr apr ) 2 cebollas 1 cucharada de azucar moreno sal y pimienta queso emental 1 huevo para pintar el hojaldre aceite de oliva virgen extra

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Pollo al romero con pimientos rojos 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 de pollo por persona ( muslo o pechuga ) deshuesado 1 pimiento rojo pequeño por persona 1 ramita de romero fresco por cada pieza de pollo sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra d o les garrigues poner una plancha en el fuego ,

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