21 Recetas de nutritiva con calorías

Remolacha, altamente nutritiva
- Remolacha
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocción ( 1 hr )
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Brochetas de pollo y queso, una cena rápida y nutritiva 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Orégano - Limón - Pollo - Queso - sal
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) Sartén ( 2 min )
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Receta de Rosca de Pascua. Rosca de Pascua o de Reyes FANTASÌA súper nutritiva 335 cal/ 100 gramos (estimada)
- levadura - Manteca - Harina - Azúcar - Limón - Leche - Trigo - agua - sal
Total de tiempo 1 hora , Vitamina D
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ENSALADA NUTRITIVA FÀCIL VERSIÒN VEGETARIANA
- Aceite de oliva - Salsa de soja - Semillas - Repollo

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Berro, una delicia nutritiva. Columna Regaliz, Siglo 21 86 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mandarina - Pimiento - pimienta - Cebolla - Naranja - Azúcar - Tomate - Chile - sal

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CERVEZA DE ORTIGA: Refrescante, nutritiva y muy agradable. 367 calorías en 100 gramos (estimada)
- levadura - Azúcar - agua
Total de tiempo 20 minutos
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Sopa, deliciosa y nutritiva. Columna Regaliz, Sección Vida, Siglo 21 133 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Tomillo - Puerro - Laurel
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Paella Valenciana, ¡rica y nutritiva! 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Judías verdes - Azafrán - Tomate - Conejo - Romero - Arroz - Limón - Pollo - agua - sal
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : Cocer ( 25 min ) Hervir ( 25 min ) Cocer ( 18 min ) reposar ( 5 min )
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Colchón de arvejas o guisantes y huevo 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Guisantes - Arvejas - Cebolla - Huevo

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Ensaladas sí, pero saludables 57 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espinacas
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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Bebidas nutritivas 55 calorías en 100 gramos (estimada)
- zanahoria - Azúcar - Pepino - Piña - agua

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3 panes, 3 migas!! Con mixes caseros sin gluten 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan integral - levadura - Manzana - Vinagre - Azúcar - Sidra - Leche - Polvo - Miel - Soja - agua
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : Nevera ( 1 hr ) reposar ( 1 hr ) horno ( 15 min ) Proteínas 7 % , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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El "por qué" de los panes sin gluten con una, dos o varias harinas e ingredientes
- Harina - Arroz

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Comidas fáciles y nutritivas 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Copos de maíz - Coliflor - Semillas - Arvejas - lechuga
, Vitamina A ↓↓
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Recetas nutritivas, salteado rápido con TOFU
- Aceite de oliva - Semillas - sésamo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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Tortillas de Quinoa súper nutritivas y sin colesterol, aptas para celíacos. 154 cal/ 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Zanahorias - Arvejas - Perejil - Orégano - Quinoa - Huevo - Apio
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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Papaya irresistible al paladar.Columna Regaliz. Siglo 21 79 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento - pimienta - Cebolla - Orégano - Tomate - Papaya - Pollo - Chile - Apio - sal
, Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓
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Vegetales, opciones nutritivas para el paladar 87 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - Arvejas - lechuga - Vinagre - Yogur

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6 ENSALADAS VARIADAS 132 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa de yogur - aguacate - Pepino - Tomate - Pasta - Huevo - Pollo - gulas - Kiwi

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Ensalada....Ensalada....Ensalada... 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - Tomate cherry - zanahoria - Escarola - Espinaca - pimienta - Repollo - mostaza - Queso - Miel - sal
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Consejos para aprovechar el vino que nos sobra de la botella 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino rosado - Vino tinto - Leche

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