13 Recetas de magras con calorías

MAGRAS ASADAS DE CERDO IBERICO
- Aceite de oliva - Vino tinto - pimienta - Cebolla - Laurel - cerdo - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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Magras con tomate 288 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Albahaca - Cebolla - Tomate - Jamón - Salsa - Ajo
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Magras con salsa de tomate y huevo escalfado
- Pimiento verde - Cebolla - Orégano
Total de tiempo 2 horas , distribución : Cocer ( 2 hrs )
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Magras con tomate y huevo frito - ANTENA 3 TV 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Cebolla - Perejil - Azúcar - Tomate - Jamón - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 53 minutos , distribución : fresco ( 15 min ) Cazuela ( 8 min ) cazuela ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K
antena3 com

Magras con tomate 106 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Pimiento verde - Ajo
Total de tiempo 29 minutos , distribución : cazuela ( 25 min ) Cazuela ( 4 min )
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Recomendaciones dietéticas para aumentar las reservas de hierro 193 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pipas de calabaza - Pistachos - sésamo - Pulpo

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Creatividad en la cocina para el año nuevo 82 calorías en 100 gramos (estimada)
- Arroz - Yogur - Leche - agua

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SABIAS QUE ... 155 calorías en 100 gramos (estimada)
- Clara de huevo - Caballa - Sardina - Salmón - Vino - nuez
Total de tiempo 22 minutos , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓
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COSTILLAS IBÈRICAS EN ADOBO EXTREMEÑO (CHEF) 323 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Costillas - pimienta - cerdo - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Programar ( 1 hr )
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Ternera con guisantes 218 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Zanahorias - Guisantes - pimienta - Cebolla - Perejil - Piñones - ternera - Tomate - cerdo - carne - agua - Ajo - sal
, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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MENU PARA EL JUEVES 22 DE ENERO 91 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Galletas - Coliflor - Salmón - Salmon - Canela - Gambas - Cecina - Limón - Yogur - Leche - Miel - Café - agua
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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ALIMENTOS PARA UNA DIETA SALUDABLE | COCINA SANA Y FÀCIL 273 cal/ 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Cordero - cerdo - Leche - Coco - vaca

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Alimentos Ricos en Proteínas 163 calorías en 100 gramos (estimada)
- Clara de huevo - Guisantes - Pistachos - Garbanzos - Lentejas - Requesón - Almejas - Pollo - Pavo

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