Garbanzos con calamares 118 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Vino tinto - zanahoria - Garbanzos - Pimiento - Perejil - Puerro - Tomate - Diente - agua - Ajo - sal Total de tiempo 18 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) Cazuela ( 8 min ) hogarutil com
Calamares a la romana (en harina de garbanzo) 160 calorías en 100 gramos (estimada) - Garbanzos - Calamar - Harina - sal Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programando ( 30 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ cocinadecolorlila blogspot com
Guiso marinero de legumbres con calamares y berberechos 222 calorías en 100 gramos (estimada) - Vino blanco - Berberechos - cebolleta - Garbanzos - pimienta - Perejil - Tomate - Laurel - Ajo - sal 5sentidosenlacocina blogspot com