17 Recetas de espinacas a la catalana con calorías

Quiché de espinacas a la catalana 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 plancha de masa brisa congelada , fresca o casera 400 gr de espinacas congeladas o frescas 1/2 rulo de queso de cabra pequeño un puñado de piñones un puñado de pasas 4 huevos 1 brick de nata de 200 ml aove , sal y pimienta
Total de tiempo 52 minutos , distribución : horno ( 10 min ) remover ( 2 min ) horno ( 40 min )
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ESPINACAS A LA CATALANA 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 k de espinacas ( yo usÃ¨ unas de bote que tenÃ¬a por ahÃ¬ dando vueltas ) - 50 g de pasas - 2 tomates - 2 pimientos verdes - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - perejil picado - sal y un pelin de aceite de oliva - caldo de verduras

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Espinacas a la catalana 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3/4 raciones 600 gr de espinacas frescas ( yo las uso de bolsa , limpias y troceadas ) 70 gr de pasas ( sin pepitas ) 50 gr de piñones 3 dientes de ajo sal pimienta negra molida aceite de oliva virgen agua o moscatel para hidratar las pasas pan de molde para freír consejos ya que en mi receta no se hierven las espinacas , sino
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓
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Canelones de espinacas a la catalana - Canelons d'espinacs a la catalana 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 20 canelones aproximadamente 600 gr espinacas lavadas y troceadas ( 2 bolsas ) 20 placas de canelones 3 dientes de ajo 50 - 100 gr de queso rallado tipo grana padano o parmesano ( al gusto ) 30 gr de piñones 50 gr de pasas sin semillas pimienta negra molida aceite de oliva sal para la salsa bechamel 500 ml de leche + 1 vaso para aligerarla después 40 gr mantequilla 40 gr de harina nuez moscada ( al gusto ) lo

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Espinacas a la Catalana. 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 kg espinacas frescas o congeladas en hojas 40gr pasas sin hueso 30 gr piñones 3 dientes de ajos picados pimienta negra , sal y aceite

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Espinacas a la catalana con pasas y piñones 423 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de espinacas congeladas un puñado de pasas un puñado de piñones sal aceite

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ESPINACAS A LA CATALANA 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas un kilo y medio de espinacas frescas , aceite de oliva , 100 gr de pasas de corinto , 100 gr de piñones , 6 anchoas , sal , pimienta , nuez moscada , 1/2 kilo de salchichas procedimiento
Total de tiempo 2 horas , distribución : Hervir ( 2 hrs )
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Bacalao en tempura a la miel con espinacas y frutos secos ( A la catalana) 363 calorías en 100 gramos (estimada)
1 diente de ajo 20 gr de piñones 100 de pasas 10 almendras tostadas 1 cucharada de miel tomates cherys para adornar unas ramitas de cebollino para adornar aceite de oliva y sal tempura 300 gr de harina 1 huevo batido 2 cucharada de miel una pizca de sal agua bien fría

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Espinacas a la catalana 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 70gr de pasas de corinto - 100gr de aceite de oliva ( 40gr o incluso 30 le he llegado a poner ) - 50gr de piñones - 400gr de espinacas frescas - 1 cucharadita de sal *fuente , libro imprescindible
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓
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ESPINACAS A LA CATALANA 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gramos de espinacas frescas 140 gramos de pasas de corinto 80 gramos de piñones 120 gramos de aceite de oliva 1 cucharadita o 2 de sal modo de
, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
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ESPINACAS A LA CATALANA 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 400 grs espinacas congeladas ( si son frescas 1 kg ) 1 ajo 30 grs piñones 30 grs pasas aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Canelón de espinacas a la catalana con pasas 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ? 4 hojas de lasaña ? 600 gr espinacas frescas ? 70 gr pasas sin pepitas borges ? 50 gr piñones borges ? 1 dl vino dulce ? 200 gr queso mascarpone ? aceite de oliva vírgen borges ? pimienta negra de molinillo

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ESPINACAS A LA CATALANA CON QUESO DE CABRA Y MERME... 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 900 gr de hojas de espinaca ( son 3 bolsas de súper ) - casi medio tarro de mermelada de tomate ( la compro en mercadona ) - 200 gr de queso de cabra en rulo , 2 rulitos pequeñitos - aceite - sal - piñones

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Espinacas a la catalana
ingredientes 1/2 kg de espinacas mantequilla pasas piñones como prepararlo las espinacas , una vez

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Pescadilla al Horno con Espinacas a la Catalana y Puntas de Espárragos 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 pescadilla - 2 dientes de ajo - 1 cucharadita de perejil picado - sal - pimienta blanca molida - aceite de oliva virgen extra - puntas de espárragos - espinacas
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Salmón a la Catalana
de todo hervimos las espinacas con agua y sal y escurrimos en una sartén echamos un chorrito de aceite de oliva y ponemos a dorar el ajito en láminas a continuación , echamos los piñones y las pasas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Panadons
la pasta poner 2 cucharadas de espinacas a la catalana ( fritas con pasas y piñones
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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