Recetas de esparragos a la plancha
Esparragos blancos y verdes a la plancha 65 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Espárragos verdes - Vinagre - Tomate - Huevo - Limón - agua - sal
Total de tiempo 42 minutos , distribución : cuecelos ( 30 min ) A la plancha ( 2 min ) A la plancha ( 4 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓
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Esparragos a la plancha 204 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - mahonesa - Bacalao - Vinagre - Azúcar - Salmón - Salmon - Huevo - Salsa - agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
recetasdecocina es Espárragos blancos a la plancha 57 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Espárragos blancos - Azúcar - agua - sal
Total de tiempo 44 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) cocinamos ( 3 min ) cocinamos ( 3 min )
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Verduras a la plancha 81 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Judías verdes - Berenjena - Calabacín - zanahoria - Cebolla - sal
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Merluza a la plancha con verduras al horno
- Espárragos verdes - Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - Berenjena - Calabacín - zanahoria - Tomate - Apio
Total de tiempo 30 minutos
la-cocina-paso-a-paso blogspot com VIEIRAS A LA PLANCHA CON VERDURITAS 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Mantequilla - Alcachofas - cebolleta - Guisantes - pimienta - Vieiras - Nuez - sal
miarchivoderecetasdecocina blogspot com 
Verduras a la plancha con salsa romesco 213 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Alcachofas - Berenjena - Calabacín - guindilla - avellanas - Pimiento - pimienta - Cebolla - Vinagre - Pasta - Salsa - Pan - Ajo
lacocinadeanna blogspot com Espárragos blancos y verdes a la plancha 72 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Espárragos verdes - Aceite de oliva - Vinagre - Tomate - Huevo - Limón - sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min ) Cocemos ( 10 min ) Batimos ( 5 min )
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ESPARRAGOS VERDES A LA PLANCHA
ESPÀRRAGOS BLANCOS A LA PLANCHA CON VINAGRETA DE AGUACATES, FRESAS Y BOQUERONES EN VINAGRE
118 cal/ 100 gramos (estimada)
Plancha de hojaldre con alcachofas, veloute de jamón y espárragos 
Cocinar con Algas: Espárragos a la plancha con jalea de pimiento rojo asado, chips de lechuga de mar, San Simón, ajos del 180 cal/ 100 gramos (estimada)
HOJALDRE RELLENO DE CEBOLLA CARAMELIZADA Y ESPARRAGOS 190 calorías en 100 gramos (estimada)
Espárragos frescos cocidos/plancha con salmón ahumado 
Espárragos trigueros a la plancha, con escallas de queso Mar del Plata 365 calorías en 100 gramos (estimada)
Espárragos trigueros y calabacines a la plancha
CALABACIN, SETAS DE CARDO Y ESPÀRRAGOS A LA PLANCHA 229 calorías en 100 gramos (estimada)
FLORES DE HOJALDRE RELLENAS DE CREMA DE ESPARRAGOS CON MASCARPONE 240 calorías en 100 gramos (estimada)
Gallos a la plancha con espárragos trigueros 79 calorías en 100 gramos (estimada)
Dorada a la plancha con verduras 86 calorías en 100 gramos (estimada)