15 Recetas de escaldados con calorías

Sopa al pistou 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Judías blancas - Judías verdes - Semillas - pimienta - Albahaca - Pasta - Queso - Salsa - agua - Ajo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Cocción ( 10 min )
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CREMA DE BERBERECHOS Y PREMIO "FÙNDETE CONMIGO" 162 calorías en 100 gramos (estimada)
- Berberechos - zanahoria - pimienta - Limón - Queso
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs ) , Vitamina A
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BESUGO EN PAPILLOTE CON PATATAS Y HIERBAS 364 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - pescado - Puerro - Diente - Ajo
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : horno ( 1 hr ) marinar ( 5 min ) Proteínas 1 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓
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CalÃ§ots i salsa romesco 449 calorías en 100 gramos (estimada)
- avellanas - Cebolla - Vinagre - Diente - Ajo - sal

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Chutney de tomate y guindilla
- guindilla - Jengibre - Curry - Ajo

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PIZZA DE POLLO Y TOMATES CONFITADOS 191 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Cebolla - Tomillo - Orégano - Queso - agua
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs ) Proteínas 3 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina C , Potasio ↓, Calcio ↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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Lasaña Gallega de Verzas o Repollo Apta para Dukan en Proteínas y Verduras 128 cal/ 100 gramos (estimada)
- Bechamel - Cebolla - Repollo - ternera - Diente - Pollo - Queso - carne - Pavo - Ajo
Total de tiempo 14 minutos , distribución : hirviendo ( 6 min )
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Costillas de cerdo con tomate y espárragos 246 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - caldo de pollo - Costillas - pimienta - Cebolla - Sofrito - Orégano - Tomate - cerdo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cazuela ( 30 min )
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Cazuela de berenjenas 221 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - Berenjenas - pimienta - Tomillo - Bacon - Queso - Ajo - sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min ) Sartén ( 2 min )
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Ñoquis a la romañola...( de ricotta ) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
- Carne picada - zanahoria - pimienta - Cebolla - Manteca - Harina - Jamón - Queso - Pera - Nuez

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Crema de guisantes con almendras 248 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Guisantes - Cebolla - Jamón - Apio - sal
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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Ensalada de bacalao y escarola 197 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Bacalao - Vinagre - Salsa - Atun - Pan - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Escurrir ( 30 min )
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Estofado de Sepia y Alcachofas con Caldo de Verduras Amandín 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Guisantes - Almendra - Cebolla - Perejil - Sepia - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K
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