CUCHARILLAS DEL CANTABRICO CON MANGO 154 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Vinagre - Anchoas - Mango unarosaenlacocina blogspot com
Chipirones rellenos al estilo del cantabrico 270 calorías en 100 gramos (estimada) - Vino blanco - pimienta - Perejil - Harina - Laurel - Jamón - Jamon - Nuez - Pan - Ajo - sal Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) a fuego lento ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ recetasdecocina es
Bocadillo cantabrico 123 calorías en 100 gramos (estimada) - Pimiento - mahonesa - lechuga - Huevo - Atun - Pan recetasdecocina es
SALPICÒN DE MERLUZA 123 calorías en 100 gramos (estimada) - mayonesa - Cebolla - Perejil - Merluza - Vinagre - Puerro - Tomate - Sidra - Pan - sal Total de tiempo 5 horas 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) tapado ( 5 hrs ) conlaluzdemicocina blogspot com
Arroz con chipirones 117 calorías en 100 gramos (estimada) - pescado - Arroz Total de tiempo 24 horas Proteínas 2 % , Fosforo ↓↓↓↓↓↓ cocinarparalosamigos blogspot com
BOQUERONES EN VINAGRE 133 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Perejil - Vinagre - Diente - Vino - agua - Ajo - sal Total de tiempo 24 horas 10 minutos , distribución : Frigo ( 24 hrs ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K lacocinadeori blogspot com
ARROZ CON `LLOCANTARUá Y `ANDARIQUESá (BUGRE Y NÈCORAS) 89 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Langostino - Azafrán - pescado - Nécoras - Tomate - Laurel - Arroz - agua - sal conlaluzdemicocina blogspot com
ENSALADA CAPRICHOSA 306 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Albahaca - Perejil - Anchoas , Vitamina B3 ↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ cocinaenelsur blogspot com
PINCHO DE ANCHOAS REBOZADAS CON PIQUILLOS 125 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Harina - Diente - Huevo - Pan - Ajo - sal lacocinadeori blogspot com
MERLUZA A LA MARINERA CON ALMEJAS 104 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Vino blanco - guindilla - Cebolla - Perejil - Merluza - Azafrán - pescado - Almejas - Harina - agua - Ajo - sal Total de tiempo 16 minutos , distribución : Cocer ( 8 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓ lacocinadeori blogspot com
SELECTOS FRÀGOLA 173 calorías en 100 gramos (estimada) - Margarina vegetal - Aceite de oliva - Especias - Bonito - Leche - sal Total de tiempo 5 horas lasrecetasdemariant blogspot com
BOCARTES EN CAZUELA - Vino blanco - Cebolla - Perejil - Harina - agua - Ajo lasrecetasdelpuchero blogspot com