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 Recetas de bote de garbanzos
25.- Garbanzos con callos  De lata y de bote!  25.- Garbanzos con callos De lata y de bote! 253 calorías en 100 gramos (estimada)
agua natural , 1/2 vaso callos a la madrileña , 2 latas de 380g garbanzos cocidos , un bote de 570g "peso neto" pimentón dulce o picante , 1 cucharadita sal fina , al gusto
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min )
eldelantalrojo blogspot com
Garbanzos de bote fritos super rapidos  Garbanzos de bote fritos super rapidos 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para garbanzos de bote fritos - 400 gramos de garbanzos de bote - 100 gramos de jamón cocido - 150 cc de salsa de tomate - 200 gramos de cebolla - 1 diente de ajo - 50 cc de aceite de oliva - 1 hoja de laurel - 1 cucharadita de pimentón - pimienta c/n - sal - caldo c/n - 400 gramos de arroz blanco cocido como

mundoreceta blogspot com

Ensalada de garbanzos | receta fácil y fresca  Ensalada de garbanzos | receta fácil y fresca 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 bote pequeño de garbanzos cocidos 1 lata de atún 10 langostinos 4 palitos de cangrejo 2 pimientos del piquillo 1 huevo cocido aceitunas canónigos - para la vinagreta 2 cucharadas soperas dc

larosadulce com
  Ensalada de Garbanzos Ensalada de Garbanzos 249 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos tomates cherry ( al gusto ) aceitunas negras sin hueso ( al gusto ) 1 bola de mozzarella 2 latas de atún

cocinandoconestelaypilar blogspot com
SNACK DE GARBANZOSSNACK DE GARBANZOS 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos cocidos medio limón 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimentón picante 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de jengibre 1 cucharadita de pimienta blanca
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
natirecetascaseras com

Garbanzos especiados al horno
         Garbanzos especiados al horno 364 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de garbanzos de bote 2 cdas de aceite de oliva 1 cda de sal 1 cda de pimentón dulce 1 cda de cúrcuma 1/2 cdta de comino molido 1 cda de ajo molido
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
bearecetasymas blogspot com
  CREMA DE GARBANZOS, SETAS Y PUERRO ( Thermomix y tradicional)
CREMA DE GARBANZOS, SETAS Y PUERRO ( Thermomix y tradicional) 117 calorías en 100 gramos (estimada)
80 gr de puerro cortado en rodajas 70 gr cebolla 1 diente de ajo pelado 30 gr aceite de oliva 180 gr setas shiitake o champiñones limpios y troceados sal al gusto 60 gr de vino blanco 200 gr de garbanzos cocidos ( de bote ) 500 ml de caldo de verduras pimienta negra molida al gusto cayena molida al gusto 30 cucharita de pimentón dulce 120 gr de nata líquida para cocinar 30 gr de mantequilla
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min ) Rehogamos ( 5 min ) Programamos ( 1 min ) Programamos ( 10 min ) Olla ( 10 min ) Cocemos ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
cakemol com
  GARBANZOS ESPECIADOS AL HORNO - SNACK BAJO EN CALORIAS
GARBANZOS ESPECIADOS AL HORNO - SNACK BAJO EN CALORIAS 329 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos cocidos de bote comino ajo o cebolla en polvo pimienta negra copos de chile picante jengribre en polvo pimentoon dulce o picante curry sal 2 o 3 cucharadas de zumo de limón o aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : horno ( 40 min ) remojo ( 30 min )
cakemol com
  ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de espinacas congeladas - 400 grs de garbanzos cocidos ( 1 bote de conserva ) - 4 dientes de ajo - 4 rebanadas de pan - aceite de oliva virgen extra - comino molido - pimentón de la vera - sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : remover ( 20 min ) al fuego ( 5 min ) thermomix ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 5 min )
pazygloriaenlacocina blogspot com
Boloñesa vegana de garbanzos con pasta.Boloñesa vegana de garbanzos con pasta. 317 calorías en 100 gramos (estimada)
agregamos un bote de garbanzos , medio pimiento verde y rojo , 3 dientes de ajo , 3 ramilletes de cilantro fresco procesamos los
, Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓↓
cocina100vegetal blogspot com
GARBANZOS FRITOS CON ZAMBURIÑAS 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de cristal de garbanzos cocidos , 1 lata de zamburiñas en salsa de vieras , 1 tomate , 1 cebolla , 1 diente de ajo , aceite de oliva virgen extra , perejil y sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
falsariuschef com
  GARBANZOS CON ARROZ GARBANZOS CON ARROZ 64 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 g de cebolla 1 diente de ajo 3 cucharadas de tomate naturas ( de bote ) 30 g de aceite de oliva 1 cucharadita de pimentón dulce 1 frasco de garbanzos cocidos ( 400 g aproximadamente ) 150 g de arroz 1 hoja de laurel sal o avecrem ( al gusto ) 1300 g de agua o caldo de pollo

carmen-ysusrecetas blogspot com
  GARBANZOS CON COSTILLAS (a la GARBANZOS CON COSTILLAS (a la "dolce far niente") 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de cristal de garbanzos , 1 paquete de costillas de cerdo del súper ( medio kilo más o menos ) , 1 calabacín , 1 lata de cebolla frita pequeña , 1 sobre de directo al

falsariuschef com
  ENSALADA DE VIGILIA (garbanzos y atún) ENSALADA DE VIGILIA (garbanzos y atún) 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos con espinacas , 1 lata de ventresca de bonito ( o una lata de atún ) , 1/2 cebolla , 2 dientes de ajo , aceite de oliva virgen extra , vinagre , perejil y sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
falsariuschef com
  Guiso de bacalao con fideos y garbanzos Guiso de bacalao con fideos y garbanzos 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de los de agua de fideos gruesos 1 bote de garbanzos cocidos 400 grs de lomo de bacalao desalado en trocitos , o migas 1 cebolla 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 3 vasos y medio de caldo de pescado sal pimienta molida aceite de oliva azafran

unamariposaenmicocina blogspot com
  Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 5 platos 4 tazas de arroz largo 400 gr de garbanzos ( 1 bote ) 300 gr de espinacas ( 1 paquete ) 2 hojas de laurel 2 ajos o 1 ajo tierno 1 cebolleta mediana 1 cebolla roja pequeña 1 chalota aceite de oliva virgen extra agua abundante para

jugandoconlacocina blogspot com
  ENSALADA DE GARBANZOS, POR SUPUESTO CON PEPINO ENSALADA DE GARBANZOS, POR SUPUESTO CON PEPINO 224 calorías en 100 gramos (estimada)
bote de garbanzos cocidos 2 tomates 1 pimiento 1 cebolleta un pepino una lata de atún 1 huevo duro
, Vitamina D
recetasdecocinadeinma blogspot com
  PAN DE GARBANZOS CON ACEITE DE AJOS E INFUSIÒN DE LAUREL PAN DE GARBANZOS CON ACEITE DE AJOS E INFUSIÒN DE LAUREL
podéis poner de bote ) 425 ml de agua 5 cucharadas de aceite de ajos confitados 3 hojas de laurel 20 grs de sal 10 grs de azúcar 1 cucharada sopera de levadura de panadero seca

creandoenlacocina blogspot com
  Potaje de garbanzos, espinacas y pollo Potaje de garbanzos, espinacas y pollo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos cocidos - 50 grs de espinacas congeladas - 1/4 de cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 cucharada de tomate concentrado - 1 tomate - restos de pollo de otra receta ( serán unos 40 grs )
, Vitamina B3 ↓
quesecueceenlacocina blogspot com
SALTEADO DE GARBANZOS CON LANGOSTINOS  SALTEADO DE GARBANZOS CON LANGOSTINOS 175 calorías en 100 gramos (estimada)
para el aceite de ajo y perejil: 2 cucharadas soperas de perejil picado 2 dientes de ajo 150 ml de aceite virgen extra para el salteado: 24 gambas o 24 langostinos 2 botes de garbanzos cocidos 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 cucharada de pimentón de la vera las hermanas 100 ml de vino blanco aceite de oliva virgen extra sal pimienta

atrapadaenmicocina com
  COCICDO DE GARBANZOS COCICDO DE GARBANZOS 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 2 botes de garbanzos , 800gr peso escurrido * 1 chorizo y medio * 1 moscancia * un trozo de hueso * un trozo de pollo * un trozo de
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
lacocinadenely blogspot com
  Garbanzos con gambas Garbanzos con gambas 150 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grs de garbanzos de bote ( dos pequeños en mi caso ) 200 grs de gambas congeladas 6 langostinos 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 2 cucharadas de tomate triturado 1/2 vasito de vino blanco 1/2 vasito de agua 1 diente de ajo sal

quesecueceenlacocina blogspot com
Ensalada de garbanzos con mayonesa y chutneyEnsalada de garbanzos con mayonesa y chutney 276 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote grande de garbanzos cocidos un puñado de pasas 1/2 lata de maíz dulce 1/2 cebolleta 5 cucharadas de mayonesa 3 cucharadas de chutney de mango
, Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓
cocinandoenmiislaamarilla com
  ENSALADA DE GARBANZOS CON ANCHOAS ENSALADA DE GARBANZOS CON ANCHOAS 173 calorías en 100 gramos (estimada)
2 botes de garbanzos cocidos medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 cebolla 2 huevos cocidos 2 latas de bonito en aceite de oliva 9 palitos de surimi un bote de pepinillos en vinagre un bote de aceitunas negras 2 latas de anchoas en aceite de oliva aceite de oliva vinagre de sidra sal 4 patatas cocidas si

conlaluzdemicocina blogspot com
  Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
lasrecetasdejose blogspot com
  Hummus {paté de garbanzos}
Hummus {paté de garbanzos} 352 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr de garbanzos secos ( o 250 si son de bote ya cocidos ) 1 cucharada de tahín 1 cucharada de zumo de limón aceite de oliva virgen extra pimentón dulce o picante sal y pimienta comino molido ( opcional )
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Olla ( 12 min )
cocinandoenmarte com
CALLOS CON GARBANZOS (VERSIÒN RÀPIDA) 335 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 raciones ) - un paquete de callos cocinados con su aliño - medio bote de garbanzos cocidos - un chorizo - un trozo de morcilla - agua - sal
Proteínas 5 % , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓
pazygloriaenlacocina blogspot com
ENSALADA DE GARBANZOS A LA HIERBABUENA  ENSALADA DE GARBANZOS A LA HIERBABUENA 230 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos de 500 grs ( 400 escurridos ) 1 tomate 1 pimiento verde 1 cogollo de lechuga 2 - 3 cebolletas ( o 1/2 cebolla fresca grande ) aceitunas negras ( 1 lata pequeña ) 2 huevos duros hierbabuena y perejil picados aceite de oliva virgen extra vinagre sal otros ingredientes que puedes utilizar: pimiento rojo , pepino , maiz dulce , atún en aceite , etc
, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
valkicocina com
  MENUDO CON GARBANZOS MENUDO CON GARBANZOS 537 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de callos frescos ( ya limpios ) 2 botes cocidos de garbanzos ( 800 gr ) 1 chorizo ( en rodajitas y partidos por la mitad ) trozo de jamón serrano 1 cebolla grande 1 cabeza de ajo 4 dientes de ajos pimentón de la vera picante "la chinata" pimentón de la vera dulce "la chinata" 200 ml de aceite
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) Grasas 46 % , Vitamina E , Vitamina K
lacocinadesole6 blogspot com
  Garbanzos fritos con jamón y chistorra Garbanzos fritos con jamón y chistorra 287 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de garbanzos ( yo he utilizado un bote que me han regalado de garbanzos pedrosillanos ya pre cocidos ) 150 g de chistorra seca 150 g de jamón serrano en tacos 1 cebolla 100 ml de aceite de oliva 2 huevos cocidos una cucharada de perejil picado sal
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓
lamorenaenlacocina-quefollon blogspot com
Garbanzos con papas al curry 275 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos con papas al curry - garbanzos cocidos ( de bote ) - papas - curry - cebolla picada - 1 diente de ajo picado - 1 guindilla - chile molido - comino en grano - sal fina - 1 bote de leche de coco - aceite de oliva pasos
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
miscocina blogspot com
GARBANZOS CON LANGOSTINOS 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 - 3 personas ) para el fumet 14 langostinos 30 g de aceite de oliva 250 g de agua para el sofrito 50 g de aceite de oliva 100 g de pimiento rojo 50 g de cebolla 1 dientes de ajo 100g de tomate frito resto perejil 1 bote de garbanzos cocidos lavados y escurridos sal pele los langostinos y reserve los cuerpos las cabezas y las cáscaras ponerlas en el vaso de la th ,
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
cocinaconpindorina blogspot com
ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE  ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos de 400 grs 300 grs de espinacas frescas o 200 grs de las congeladas un puñado de pasas sultanas tomate frito casero ( receta al final del post ) , o el de tu elección 1 huevo m 2 dientes de ajo aceite de oliva pan rallado 1 cucharadita de ajo en polvo y otra de perejil seco 1 pizca de comino en polvo sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
valkicocina com
Guiso de garbanzos ( GM ) 210 calorías en 100 gramos (estimada)
guiso de garbanzos ( gm ) guiso de garbanzos - 1 bote de garbanzos cocidos - papas troceadas - pimentón - 1 hoja de laurel - vino rosado - ajo picado - perejíl picado - 1 pastilla de caldo de carne - sal fina - azafrán

miscocina blogspot com

GARBANZOS con PULPITOS y TROMPETAS de la MUERTE  GARBANZOS con PULPITOS y TROMPETAS de la MUERTE 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote pequeño de garbanzos - 1/2 cebolla - 1/2 puerro - 2 dientes de ajo - 1 pimiento seco - 1 cucharada de tomate frito - 50 ml de vino blanco - 500 ml agua - 300 gr de pulpitos - una bolsa de 50 gr de setas deshidratadas - 1 pastilla de caldo - 1 hoja de laurel - sal y aove
Total de tiempo 42 minutos
cocinandoenmislares com
  GARBANZOS CON CHORIZO GARBANZOS CON CHORIZO "THERMOMIX" 318 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr de garbanzos de bote cocidos - 150 gr de cebolla - 1 diente de ajo - 40 gr de aceite - 100 gr de chorizo - 20 gr de vino blanco - 1 cucharadita de pimentón - 1 cucharada de harina - 400gr de agua - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Sofreír ( 8 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 5 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com
  Garbanzos con trigo tierno. Miércoles de ceniza. Garbanzos con trigo tierno. Miércoles de ceniza. 241 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos con trigo tierno 1 bote de garbanzos trigo tierno alcachofas baby zanahoria , cebolla y guisantes 2 cucharadas soperas de tomate frito aceite y sal sofreír la cebolla muy picada con la zanahoria cortada en dados pequeños , echar el bote de garbanzos , las alcachofas baby y rehogar un poco enseguida cubrir de agua , añadir las 2 cucharadas de tomate frito , los guisantes y rectificar de sal dar un hervor a fuego fuerte y enseguida bajar el fuego unos 10

decocinaprincipalmente blogspot com
Jamoncitos de pollo con garbanzos ( GM ) 110 calorías en 100 gramos (estimada)
jamoncitos de pollo con garbanzos - 1 bandeja de jamocitos de pollo ( 6 unidades ) - 1 bote de garbanzos cocidos mediano - guisantes cocidos - harina - aceite de oliva - vino blanco - pimienta negra - ajo picado - 1 cucharada de tomate triturado - sal gorda - laurel

miscocina blogspot com
  POTAJE DE ALUBIAS Y GARBANZOS POTAJE DE ALUBIAS Y GARBANZOS 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 50 gr de garbanzos ( yo use de bote ) - 150 gr de alubias blancas ( yo use de bote ) - 200 gr de patata - 1 trozo de calabaza - 1/2 cucharadita de aceite - 30 gr de chorizo - 1/2 cucharadita de pimentón
, Vitamina D
lacocinasanademery blogspot com
  Garbanzos salteados con algas y especias
Garbanzos salteados con algas y especias 399 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr de garbanzos secos ( o 300 de bote cocidos ) 3 gr de alga wakame 3 gr de spaghetti de mar 1/2 hoja de alga nori 1 diente de ajo 1 cucharadita de pimentón 1/2 cucharadita de curry salsa de soja aceite de oliva virgen extra sal y pimienta
Total de tiempo 12 horas 42 minutos , distribución : remojo ( 12 hrs ) Cocemos ( 15 min ) Sartén ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinandoenmarte com
  Ensalada de garbanzos Ensalada de garbanzos 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 un bote de garbanzos cocidos 2 tomatitos cherry 3 queso de ensaladas 4 unos 10 langostinos cocidos 5 3 barritas de cangrejo 6 aceitunas negras 7 2 mitades de melocotones en almíbar 8 sal , aceite y vinagre

lafabricaderecetas blogspot com
Alcachofas con garbanzos 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 alcachofas un bote de garbanzos precocinados ( 210 gr ) 1/2 l de caldo de pollo sal procedimiento poner a
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
lascomiditasdepapa com
Potaje de Garbanzos y Coliflor 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 calabacin grande o 2 normales 1 nabo 1/4 de coliflor ( hojas verdes incluidas , sí , se comen ) 300 gramos de garbanzos ( en mi cabo de bote de cristal ) 2 cucharaditas de mantequilla ligera 1 diente de ajo sal y pimentón ( al gusto )

jetsacocina com
  Garbanzos con chorizo.Receta exprés Garbanzos con chorizo.Receta exprés 320 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos de bote 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento verde tipo italiano 2 tomates pera maduros 200 gr de chorizo gallego o el que gusten aceite de oliva virgen extra , unas 3 cucharadas
Total de tiempo 12 minutos , distribución : cazuela ( 4 min ) Cocción ( 8 min )
ysigoenlacocina blogspot com
  GARBANZOS CON VERDURA (5p/racion) GARBANZOS CON VERDURA (5p/racion) 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 1 bote de garbanzos pedrosillanos ( 9p ) 3 zanahorias ( 0p ) 1 patata 200gr ( 2 5p ) 1 manojo de espinacas ( 0p ) caldo de pollo desgrasado ( 0p ) 2 huevos duros ( 4p ) comino
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Cocer ( 20 min )
lasrecetasdemamitessa blogspot com
Hummus de garbanzos   Hummus de garbanzos 331 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote ( aprox 500gr ) de garbanzos cocidos 1 cebolleta 2 dientes de ajo 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra el zumo de 1 limón especias: una pizca de comino , unas hojas menta , una pizca de eneldo , unas hojas de hierbabuena

commememucho com
GARBANZOS con ESPINACAS (Light)GARBANZOS con ESPINACAS (Light) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña 2 cucharadas de aceite de oliva 200 gr espinacas congeladas 100 gr calabaza 200 gr patata 1 bote grande de garbanzos ( 400 gr peso escurrido ) 2 trozos de chorizo de pavo ( uso marca hacendado ) un diente de ajo pimentón dulce sal y pimienta 1 pastilla de caldo vegetal 400 gr agua 2 huevos duros
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Hervir ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) olla ( 15 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina D
mielylimonrecetas blogspot com
GARBANZOS A LA CERVEZAGARBANZOS A LA CERVEZA 185 calorías en 100 gramos (estimada)
1 litro de caldo de pollo 200 grms de setas surtidas 400 grms de garbanzos cocidos ( de bote ) 1 vaso de cerveza 1 cebolla 1 loncha de jamón ibérico aceite de oliva 1 cucharada de tomate frito casero 2 cucharaditas de pimentón dulce pizca de pimienta negra pizca de comino 1 cucharada de harina 1 hoja de laurel superfácil !!

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  ENSALADA DE GARBANZOS ENSALADA DE GARBANZOS 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de garbanzos necesitamos 1 bote de garbanzos cocidos 1/2 cebolla mediana 1 pimiento mediano 2 latas de atún escurridas varias cucharitas de maiz dulce 1 bote de pimientos del piquillo 1 tomate orégano podemos usar huevo cocido , aceitunas , anchoas etc lo
, Vitamina B3 ↓↓↓
cocinandoconrocio blogspot com
Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos   Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
commememucho com


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