ANILLAS DE CALAMAR CON PIMENTÒN AL HORNO 143 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) 200 grs de anillas de calamar 2 cucharadas de pan rallado 1 cucharada de sémola de trigo 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de pimentón picante aceite de oliva virgen extra sal perejil , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K cocinabetulo blogspot com
ANILLAS DE POTA EN SALSA AMERICANA PICANTE 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 700 - 800 gr calamares o pota
- 200 gr cebolla
- 3 dientes ajo
- aceite
- 40 gr coñac o brandy
- 150 gr vino blanco
- 220 gr tomate frito
- pizca cayena molida
- pimienta negra
- pimienta blanca
- laurel
- sal
- perejil picado
Total de tiempo 35 minutos , distribución : olla ( 10 min ) tapado ( 25 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K recetasparamishijos-lolitoba blogspot com
ANILLAS DE CALAMAR EMPANADAS AL HORNO 127 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
anillas de calamar limpias y secas
pan rallado
pimentón picante
pimienta negra molida
piel rallada de limón
sal
aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) cocinabetulo blogspot com
ANILLAS DE CALAMAR AL AJILLO 132 calorías en 100 gramos (estimada)
1 000 gr anillas de calamar limpias
2 - 3 dientes de ajo
20 ramitas de perejil fresco ( un manojito )
80 gr aceite de oliva
40 gr zumo de limón recién exprimido ( 4 cucharadas soperas )
30 gr vino blanco
una pizca de cayena
pizca de pimienta negra , mejor recién molida
Total de tiempo 58 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 18 min ) Calentar ( 2 min ) Sartén ( 10 min ) a fuego medio ( 18 min ) mielylimonrecetas blogspot com
Guisantes con anillas calamar al curry ( Dieta ) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
guisantes con anillas de calamar al curry
- anillas de calamar congelados
- guisantes congelados
- aceite de oliva
- cebolla picada congelada
- ajo picado congelado
- sal fina
- pimienta blanca
- curry
pasos miscocina blogspot com
Albóndigas con anillas de calamar 161 calorías en 100 gramos (estimada) anillas de calamar
- medio kilo de carne mixta
- guisantes congelados
- un par de puñados de anillas de calamar
- 3 tomates maduros
- ajo picado
- perejíl picado
- cebolla picada
- harina
- vino rosado
- sal gorda y sal fina
- 4 papas grandes
- 1 hoja de laurel
- aceite de oliva
miscocina blogspot com
Anillas estofadas 185 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas ) 1 kilo de anillas de calamar o de pota 1 cebolla 1 zanahoria grande 2 dientes de ajo perejil 1 vaso de vino blanco sal 1 bote de tomate triturado de unos 400 gramos aceite de oliva Grasas 24 % , , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓ asomateamicocina blogspot com
Guisantes con anillas de calamar 220 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 300g de guisantes congelados - 1/4 kg de anillas de calamar - una cebolla mediana - 2 dientes de ajo - aceite de oliva y sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego moderado ( 15 min ) cocinaconmarisa blogspot com
Anillas de calamar a la plancha 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - unas anillas de calamar , - un diente de ajo que sea grandecito - perejil - un limón - aceite de oliva y sal , Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinaconmarisa blogspot com
ANILLAS DE CALAMAR Y PIMIENTO VERDE el pimiento pelado ( no las anillas de pimiento ) , y darle unos toques con la batidora echar esta mezcla en la cazuela , añadirle un vaso de caldo de pescado , cazuelicas blogspot com
Cocina y más cosas: CONEJO A LA MADITERRANEA Y FLAN DE CAFÈ CON MANZANA 123 cal/ 100 gramos (estimada) ngredientes ( 2 personas )
1/2 conejo de la parte inferior
2 gambones
2 cigalas
150 gmos de anillas de calamar o pota
2 tomates maduros
1 cebolla pequeña
3 dientes de ajo
1 ramita de romero
1 ramita de tomillo
1 vaso de los de vino de vino rancio o blanco seco
1 taza de cafè fortaleza
1 vaso de los de vino de agua
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta
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Arroz negro ( a lo bego ) ( GM ) 116 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz negro ( a lo bego )
- arroz vaporizado
- anillas de pota congeladas
- gambas congeladas
- ajo picado congelado
- cebolla picada congelada
- perejíl picado cogelado
- vino blanco
- laurel
- sal gorda
- pimienta negra molida
- tinta de calamar
pasos
- puse aceite en la cubeta , le dí al menú arroz , añadí , miscocina blogspot com
Pasta de guisantes a la marinera ?? 84 calorías en 100 gramos (estimada) gutbio ▪️1 cebolleta ▪️2 dientes de ajo ▪️3 - 4 colas de gambas congeladas ( por persona ) ▪️4 - 5 anillas de calamar frescas o congeladas ( por persona ) ▪️1 chorrito de vino blanco ▪️sal ▪️pimienta blanca ▪️aove ➡️ lacocinadeompa-lompa blogspot com
Garbanzos marineros (Chef 2000)
154 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 gr de garbanzos cocidos
1/2 kg de anillas de calamar
una bandeja de champiñones frescos a láminas
250 gr de tomate triturado
2 cebollas
3 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1 guindilla
1 pastilla de caldo de pescado
pimienta
50 gr de aceite de oliva
25 gr de vino blanco
25 gr de brandy
25 gr de agua
2 cucharadas colmadas de harina
echar el aceite en la cubeta , picar la cebolla y los ajos y sofreir en el aceite , 4 cocinaconsabor blogspot com
SALSA BRAVA, LA AUTENTICA 118 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 personas 1/2 pollo troceado 250 gr de almejas 400 gr de gambón 200 gr de anillas de calamar 4 mejillones 1 cebolleta 1 pimiento verde italiano 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo grandes y perejil 1 bote de tomate triturado de 400 gr 1 lata de guisantes pequeña 2 pastillas de caldo de pescado azafrán en hebra y colorante alimenticio aceite 500 gr de arroz agua elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
La cocina de Tesa: Fideuá 93 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 - 3 personas 1 pimiento rojo 1 cebolla blanca 4 dientes de ajo 225 g de fideos huecos curvados 2 tomates maduros o 3/4 parte de 1 lata de tomate troceado 10 langostinos 1/2 calamar ( solo las anillas ) una cola de rape perejil sal aceite azafrán en hebras pimentón dulce sal caldo de pescado y marisco restos de las verduras más 1/2 cebolla , carcasas y cabezas de los langostinos , 2 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , unas ramas de perejil , aceite y el hueso y pieles del rape comenzamos pelando lacocinadetesa blogspot com
Calamares con vino blanco 83 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes anillas de calamar 1 cebolla 3 dientes de ajo yo le he puesto tambièn medio puerro 1 vaso de vino blanco una cucharadita de pimentòn azafràn perejil picadito , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K unagataenlacocina blogspot com
Calamares a la andaluza fit 140 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 200 gr de anillas de calamar frescas
- 50 gr de harina de avena salada ( yo utilicé 4 quesos Total de tiempo 15 minutos lacocinadevifran com
PINTXO DE CALAMARES REBOZADOS EN SU TINTA 164 calorías en 100 gramos (estimada)
12 anillas de calamar
30 ml de agua muy fría
25 grs de harina
una pizca de sal
1/4 de cucharadita de azúcar
1 sobre de tinta de calamar o sepia
aceite de oliva virgen extra
4 rebanaditas de pan
mayonesa
tabasco
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CALAMARES EN SALSA CANARIA 131 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
250 grs de anillas de calamar
1/2 cebolla pequeña
1/2 pimiento rojo o verde mediano
1 zanahoria mediana
3 tomates rallados
1 ajo
1 cucharadita de pimentón agridulce
hebras de azafrán
1 hoja de laurel
una pizca de tomillo
una pizca de orégano
sal
aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) cocinamos ( 5 min ) reposar ( 2 hrs ) cocinabetulo blogspot com
LENTEJAS A LA MARINERA 102 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
120 grs de lentejas
8 anillas de calamar
8 mejillones cocidos sin cáscara
un puñado de gambas pequeñas cocidas y peladas
1/4 de cebolla pequeña
3 cucharadas de tomate frito
500 ml de caldo de pescado
1 hoja de laurel
aceite de oliva virgen extra
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SUQUET DE LUBINA 120 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lubina grande de aquanaria
8 gambas
almejas
anillas de calamar
4 patatas medianas o 2 grandes
2 ajos
1 tomate grande rallado
sal
un chorro de brandy
2 ñoras
2 rebanaditas de pan
50 grs de avellanas y almendras peladas
aceite de oliva virgen extra
1/2 litro de caldo de pescado
Total de tiempo 6 horas 2 minutos cocinabetulo blogspot com
CALAMARES EN SALSA AMERICANA 110 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
350 g de cebolla
2 diente de ajos
50 g de aceite de oliva
200 g de tomate natural triturado ( de bote )
1 k de anillas de calamar
200 g de brandy
pimienta negra
media pastilla de avecrem de pescado
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CALAMARES AL CURRY CON COUS-COUS 82 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
1 kg de anillas de calamar 3 puntos/persona a saciedad
2 cebollas 0 puntos
1 pimiento verde 0 puntos
1 zanahoria 0 puntos
2 dientes de ajo 0 puntos
1 vaso de vino blanco 0 puntos ( yo un chorreón de vino tinto )
150 g de cous - cous 9 puntos
2 vasos de agua para el cous - cous 0 puntos
4 cd de aceite de oliva 10 puntos
sal 0 puntos
1 ct de curry 0 puntos
perejil 0 puntos
, Vitamina A ↓, Vitamina K cocinandoconisita blogspot com
Rape a la marinera ( GM ) 113 calorías en 100 gramos (estimada)
rape a la marinera - 3 filetes de rape congelados - anillas de pota congelados - gambas peladas congeladas - mejillones cocidos en conchas congelados - papas cortadas en trozos - ajo picado congelado - cebolla picada congelada - aceite de oliva - tomate frito - sal fina - pimentón dulce - pimienta negra - vino blanco - 2 hojas de laurel - harina pasos miscocina blogspot com