111 Recetas de anillas con calorías

ANILLAS DE CALAMAR CON PIMENTÒN AL HORNO 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 200 grs de anillas de calamar 2 cucharadas de pan rallado 1 cucharada de sémola de trigo 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de pimentón picante aceite de oliva virgen extra sal perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
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ANILLAS DE POTA EN SALSA AMERICANA PICANTE 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 700 - 800 gr calamares o pota - 200 gr cebolla - 3 dientes ajo - aceite - 40 gr coñac o brandy - 150 gr vino blanco - 220 gr tomate frito - pizca cayena molida - pimienta negra - pimienta blanca - laurel - sal - perejil picado
Total de tiempo 35 minutos , distribución : olla ( 10 min ) tapado ( 25 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K
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ANILLAS DE CALAMAR EMPANADAS AL HORNO 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes anillas de calamar limpias y secas pan rallado pimentón picante pimienta negra molida piel rallada de limón sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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ANILLAS DE CALAMAR AL AJILLO 132 calorías en 100 gramos (estimada)
1 000 gr anillas de calamar limpias 2 - 3 dientes de ajo 20 ramitas de perejil fresco ( un manojito ) 80 gr aceite de oliva 40 gr zumo de limón recién exprimido ( 4 cucharadas soperas ) 30 gr vino blanco una pizca de cayena pizca de pimienta negra , mejor recién molida
Total de tiempo 58 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 18 min ) Calentar ( 2 min ) Sartén ( 10 min ) a fuego medio ( 18 min )
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Guisantes con anillas calamar al curry ( Dieta ) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
guisantes con anillas de calamar al curry - anillas de calamar congelados - guisantes congelados - aceite de oliva - cebolla picada congelada - ajo picado congelado - sal fina - pimienta blanca - curry pasos

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Albóndigas con anillas de calamar 161 calorías en 100 gramos (estimada)
anillas de calamar - medio kilo de carne mixta - guisantes congelados - un par de puñados de anillas de calamar - 3 tomates maduros - ajo picado - perejíl picado - cebolla picada - harina - vino rosado - sal gorda y sal fina - 4 papas grandes - 1 hoja de laurel - aceite de oliva

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Anillas estofadas 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1 kilo de anillas de calamar o de pota 1 cebolla 1 zanahoria grande 2 dientes de ajo perejil 1 vaso de vino blanco sal 1 bote de tomate triturado de unos 400 gramos aceite de oliva
Grasas 24 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓
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Guisantes con anillas de calamar 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300g de guisantes congelados - 1/4 kg de anillas de calamar - una cebolla mediana - 2 dientes de ajo - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego moderado ( 15 min )
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Anillas de calamar a la plancha 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - unas anillas de calamar , - un diente de ajo que sea grandecito - perejil - un limón - aceite de oliva y sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Cocina con fundamento: Langostinos con anillas de pota 180 calorías en 100 gramos (estimada)
rollo de carne picada con cebolla caramelizada - 600 gr de carne de ternera , picada 12 lonchas de queso , para fundir jamón de york o de pavo , para cubrir pimientos , champiñones , huevo duro , o lo que se hace 3
, Vitamina D ↓
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Anillas de calamar grande en su tinta
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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ANILLAS DE CALAMAR Y PIMIENTO VERDE
el pimiento pelado ( no las anillas de pimiento ) , y darle unos toques con la batidora echar esta mezcla en la cazuela , añadirle un vaso de caldo de pescado ,

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Calamares a la andaluza 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de anillas de calamar - 120 gr de harina de fritura - 120 gr de maizena - aceite de oliva virgen extra - limón - sal

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LAS RECETAS DE MAMA ROSA: Arroz Jazmín con mariscos 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 5 puñados de arroz ( yo jazmín ) 1/4 de calamares en anillas 1/4 de gambas 1/4 de chirlas 2 zanahorias 1 puñado de guisantes ( yo congelados ) 1 tomate 1 pimiento 1 cebolla 2 dientes de ajos 1 clavo de olor sal y pimienta 1 rama de perejil fresco 1/2 vaso de vino blanco 1 pastilla de caldo de pescado g b aceite de oliva virgen extra azafrán
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cazuela ( 10 min )
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ARROZ A BANDA 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de arroz 8 gambas 1 calamar o 10 anillas de calamar media cebolleta medio pimiento rojo un pimiento verde 1 diente de ajo 2 tomates maduros un poco de pimentón unas hebras de azafrán aceite de oliva sal pimienta molida medio litro de fumet de pescado al i oli casero para acompañar

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Miel y Limón Recetas: ESPAGUETIS NEGROS con Calamares y Gambas 120 calorías en 100 gramos (estimada)
la salsa 200 gr anillas de calamar 180 gr gamba pelada 4 gambones ( o langostinos grandes ) 50 gr aceite de oliva 100 gr cebolla 1 diente de ajo 1 puerro grande ( o 2 pequeños ) 50 gr vino blanco 300 gr leche evaporada ideal ( yo uso nestle ) 1/2 pastilla de caldo de pescado perejil para decorar ( fresco , seco o congelado ) sal ( si es necesario )

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Pasta de guisantes a la marinera ðŸ¦ðŸ¦‘ 84 calorías en 100 gramos (estimada)
gutbio ▪️1 cebolleta ▪️2 dientes de ajo ▪️3 - 4 colas de gambas congeladas ( por persona ) ▪️4 - 5 anillas de calamar frescas o congeladas ( por persona ) ▪️1 chorrito de vino blanco ▪️sal ▪️pimienta blanca ▪️aove ➡️

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Cocina y más cosas: CONEJO A LA MADITERRANEA Y FLAN DE CAFÈ CON MANZANA 123 cal/ 100 gramos (estimada)
ngredientes ( 2 personas ) 1/2 conejo de la parte inferior 2 gambones 2 cigalas 150 gmos de anillas de calamar o pota 2 tomates maduros 1 cebolla pequeña 3 dientes de ajo 1 ramita de romero 1 ramita de tomillo 1 vaso de los de vino de vino rancio o blanco seco 1 taza de cafè fortaleza 1 vaso de los de vino de agua aceite de oliva virgen extra sal y pimienta

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Fideua 103 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr anillas de calamar 100 gr chirlas 100 gr gambas una ñora 3 o 4 dientes de ajo una cebolleta una zanahoria un puerro unos trocitos de pimiento rojo y verde 2 cucharadas de tomate triturado o tomate natural aceite de oliva fideos gordos , especiales para fideua yo los cojo en mercadona sal , tomillo
, Vitamina A ↓↓↓↓
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Zarzuela de pescado y marisco - Mis Cosillas de Cocina 89 calorías en 100 gramos (estimada)
4 rodajas de merluza 4 rodajas de rape o colitas en mi caso 4 sepias pequeñas o calamares en anillas 4 gambones 4 cigalas 12 mejillones una cebolla 250 g de tomate natural triturado 1/2 litro de caldo de pescado 2 dientes de ajo perejil fresco 10 12 almendras tostadas medio vaso de brandy harina para rebozar sal pimienta aceite de oliva

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Sopa de pescado - Mis Cosillas de Cocina 122 calorías en 100 gramos (estimada)
2 colitas de rape 2 filetes grandes de merluza 200 g de gambas peladas 1/2 kg de mejillones 200 g anillas de calamar una cebolla mediana 2 tomates maduros , uno si es grande 25 g de piñones 10 12 almendras tostadas unas hebras de azafrán aceite de oliva 3 cucharadas de pan rallado 2 cucharadas chartreuse verde ( opcional )

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Arroz negro ( a lo bego ) ( GM ) 116 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz negro ( a lo bego ) - arroz vaporizado - anillas de pota congeladas - gambas congeladas - ajo picado congelado - cebolla picada congelada - perejíl picado cogelado - vino blanco - laurel - sal gorda - pimienta negra molida - tinta de calamar pasos - puse aceite en la cubeta , le dí al menú arroz , añadí ,

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Pasta de guisantes a la marinera ?? 84 calorías en 100 gramos (estimada)
gutbio ▪️1 cebolleta ▪️2 dientes de ajo ▪️3 - 4 colas de gambas congeladas ( por persona ) ▪️4 - 5 anillas de calamar frescas o congeladas ( por persona ) ▪️1 chorrito de vino blanco ▪️sal ▪️pimienta blanca ▪️aove ➡️

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Garbanzos marineros (Chef 2000) 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos cocidos 1/2 kg de anillas de calamar una bandeja de champiñones frescos a láminas 250 gr de tomate triturado 2 cebollas 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 guindilla 1 pastilla de caldo de pescado pimienta 50 gr de aceite de oliva 25 gr de vino blanco 25 gr de brandy 25 gr de agua 2 cucharadas colmadas de harina echar el aceite en la cubeta , picar la cebolla y los ajos y sofreir en el aceite , 4

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Arroz con marisco con Salmorreta 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes de arroz con marisco 1 puñado de anillas de calamar 1 puñado de almejas 1 puñado de mejillones 1 puñado de mejillones 1 vaso y medio de arroz 3 vasos de caldo de mejillones
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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SALSA BRAVA, LA AUTENTICA 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 1/2 pollo troceado 250 gr de almejas 400 gr de gambón 200 gr de anillas de calamar 4 mejillones 1 cebolleta 1 pimiento verde italiano 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo grandes y perejil 1 bote de tomate triturado de 400 gr 1 lata de guisantes pequeña 2 pastillas de caldo de pescado azafrán en hebra y colorante alimenticio aceite 500 gr de arroz agua

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La cocina de Tesa: Fideuá 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 - 3 personas 1 pimiento rojo 1 cebolla blanca 4 dientes de ajo 225 g de fideos huecos curvados 2 tomates maduros o 3/4 parte de 1 lata de tomate troceado 10 langostinos 1/2 calamar ( solo las anillas ) una cola de rape perejil sal aceite azafrán en hebras pimentón dulce sal caldo de pescado y marisco restos de las verduras más 1/2 cebolla , carcasas y cabezas de los langostinos , 2 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , unas ramas de perejil , aceite y el hueso y pieles del rape comenzamos pelando

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Calamares con vino blanco 83 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes anillas de calamar 1 cebolla 3 dientes de ajo yo le he puesto tambièn medio puerro 1 vaso de vino blanco una cucharadita de pimentòn azafràn perejil picadito
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
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BIZCOCHO DE NATA Y VIRUTAS DE CHOCOLATE 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 1/2 pollo troceado 250 gr de almejas 400 gr de gambón 200 gr de anillas de calamar 4 mejillones 1 cebolleta 1 pimiento verde italiano 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo grandes y perejil 1 bote de tomate triturado de 400 gr 1 lata de guisantes pequeña 2 pastillas de caldo de pescado azafrán en hebra y colorante alimenticio aceite 500 gr de arroz agua

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ENSALADA DE ALUBIAS CANARIA 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 1/2 pollo troceado 250 gr de almejas 400 gr de gambón 200 gr de anillas de calamar 4 mejillones 1 cebolleta 1 pimiento verde italiano 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo grandes y perejil 1 bote de tomate triturado de 400 gr 1 lata de guisantes pequeña 2 pastillas de caldo de pescado azafrán en hebra y colorante alimenticio aceite 500 gr de arroz agua

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RODABALLO A LA GALLEGA 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 1/2 pollo troceado 250 gr de almejas 400 gr de gambón 200 gr de anillas de calamar 4 mejillones 1 cebolleta 1 pimiento verde italiano 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo grandes y perejil 1 bote de tomate triturado de 400 gr 1 lata de guisantes pequeña 2 pastillas de caldo de pescado azafrán en hebra y colorante alimenticio aceite 500 gr de arroz agua

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Calamares a la andaluza fit 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr de anillas de calamar frescas - 50 gr de harina de avena salada ( yo utilicé 4 quesos
Total de tiempo 15 minutos
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PINTXO DE CALAMARES REBOZADOS EN SU TINTA 164 calorías en 100 gramos (estimada)
12 anillas de calamar 30 ml de agua muy fría 25 grs de harina una pizca de sal 1/4 de cucharadita de azúcar 1 sobre de tinta de calamar o sepia aceite de oliva virgen extra 4 rebanaditas de pan mayonesa tabasco

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CALAMARES EN SALSA CANARIA 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 250 grs de anillas de calamar 1/2 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo o verde mediano 1 zanahoria mediana 3 tomates rallados 1 ajo 1 cucharadita de pimentón agridulce hebras de azafrán 1 hoja de laurel una pizca de tomillo una pizca de orégano sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) cocinamos ( 5 min ) reposar ( 2 hrs )
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LENTEJAS A LA MARINERA 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 120 grs de lentejas 8 anillas de calamar 8 mejillones cocidos sin cáscara un puñado de gambas pequeñas cocidas y peladas 1/4 de cebolla pequeña 3 cucharadas de tomate frito 500 ml de caldo de pescado 1 hoja de laurel aceite de oliva virgen extra

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SUQUET DE LUBINA 120 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lubina grande de aquanaria 8 gambas almejas anillas de calamar 4 patatas medianas o 2 grandes 2 ajos 1 tomate grande rallado sal un chorro de brandy 2 ñoras 2 rebanaditas de pan 50 grs de avellanas y almendras peladas aceite de oliva virgen extra 1/2 litro de caldo de pescado
Total de tiempo 6 horas 2 minutos
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CALAMARES EN SALSA AMERICANA 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 g de cebolla 2 diente de ajos 50 g de aceite de oliva 200 g de tomate natural triturado ( de bote ) 1 k de anillas de calamar 200 g de brandy pimienta negra media pastilla de avecrem de pescado

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CALAMARES AL CURRY CON COUS-COUS 82 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1 kg de anillas de calamar 3 puntos/persona a saciedad 2 cebollas 0 puntos 1 pimiento verde 0 puntos 1 zanahoria 0 puntos 2 dientes de ajo 0 puntos 1 vaso de vino blanco 0 puntos ( yo un chorreón de vino tinto ) 150 g de cous - cous 9 puntos 2 vasos de agua para el cous - cous 0 puntos 4 cd de aceite de oliva 10 puntos sal 0 puntos 1 ct de curry 0 puntos perejil 0 puntos
, Vitamina A ↓, Vitamina K
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Rape a la marinera ( GM ) 113 calorías en 100 gramos (estimada)
rape a la marinera - 3 filetes de rape congelados - anillas de pota congelados - gambas peladas congeladas - mejillones cocidos en conchas congelados - papas cortadas en trozos - ajo picado congelado - cebolla picada congelada - aceite de oliva - tomate frito - sal fina - pimentón dulce - pimienta negra - vino blanco - 2 hojas de laurel - harina pasos

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Calamares en salsa ( GM ) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
en salsa ( gm ) calamares en salsa - anillas de calamar congeladas ( yo cogí de pota ) - papas troceadas - vino rosado - cebolla picada - ajo picado - pimienta negra molida - 1 hoja de laurel - colorante o azafrán - aceite de oliva - sal al gusto pasos

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PAELLA 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de arroz bomba 500 gr de perca ( o mero ) 4 cigalas 200 gr de gambas 250 gr de anillas de calamar 150 gr de chirlas o almejas 1 tomate grande maduro 2 ajos 1/2 cebolla grande o 1 pequeña 1/2 de paellero ( azafrán ) 1/2 vaso de vino blanco sal , pimienta y aceite poner las chirlas o almejas en agua fría con sal , una hora antes de realizar el plato pela las gambas y reserva
Total de tiempo 40 minutos , distribución : a fuego lento ( 40 min )
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CALAMARES EN SALSA AMERICANA THERMOMIX 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 350 gr de cebollas - 2 dientes de ajo - 50 gr de aceite de oliva - 200 gr de tomate natural triturado - 1 kg de anillas de calamar - 200 gr de brandy - pimienta negra - 30 pastilla de starlux
Total de tiempo 1 hora 1 minuto , distribución : Programamos ( 6 min ) Programamos ( 10 min ) Programamos ( 10 min )
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caldereta de merluza 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes rodajas de merluza gambas almejas anillas de calamar mejillones cebolla vino blanco ajo tomate harina sal aceite pimienta lo

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Paella 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 arroz 2 pollo troceado 3 pimiento verde 4 anillas de calamar 5 langostinos cocidos 6 2 dientes de ajo 7 colorante alimentario 8 starlux
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) Cocer ( 25 min ) reposar ( 10 min )
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Sopa de marisco 106 calorías en 100 gramos (estimada)
- pescado ( usé pescadilla , puede ser otro tipo , merluza , por ejm ) - gambones - pimientos rojo , amarillo , verde - cebolla - ajo picado - 2 tomates maduros - almejas - mejillones sin conchas - anillas de calamar - espina del pescado usado - sal gorda - pimentón dulce - arroz - aceite de oliva pasos

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SOPA DE KALE CON CALAMARES 54 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gramos de hojas de kale 8la bolsa de mercadona ) 500 mililitros de caldo de verduras ( la receta original utilizaba de pollo ) 3 cucharadas de crema de nata líquida 2 ó 3 cucharadas de vinagre de sidra 2 manzanas sal/pimienta 200 gramos de calamares en anillas
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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CALAMARES EN SU TINTA 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 400gr calamares en anillas 1 tomate grande o 3 normales 2 cebollas grandes 3 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón 2 sobres de tinta de calamar 1 cucharada de maicena sal y pimienta arroz blanco para acompañar elaboraciòn lo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Al fuego ( 15 min ) Removemos ( 10 min )
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Arroz Jazmín con mariscos 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 5 puñados de arroz ( yo jazmín ) 1/4 de calamares en anillas 1/4 de gambas 1/4 de chirlas 2 zanahorias 1 puñado de guisantes ( yo congelados ) 1 tomate 1 pimiento 1 cebolla 2 dientes de ajos 1 clavo de olor sal y pimienta 1 rama de perejil fresco 1/2 vaso de vino blanco 1 pastilla de caldo de pescado g b aceite de oliva virgen extra azafrán
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cazuela ( 10 min )
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Paella de mariscos 165 calorías en 100 gramos (estimada)
3 personas ) 300 gramos de arróz 3 gambones 9 gambas 4 anillas de calamar 12 almejas 4 mejillones 1/2 pimieto rojo y medio verde 1/2 cebolla 3 dientes de ajo 1/2 vaso de vino blanco 800 cm3 de caldo azafrán aceite de oliva sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min )
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COLIFLOR GRATINADA 201 calorías en 100 gramos (estimada)
chipirones rellenos ingredientes: 1 kg de chipirones 100 gr de jamón serrano 1/4 kg de anillas de calamar 1 huevo duro 1 cebolla harina ( la que nos pida ) revuelto de setas ingredientes: 500 gr de setas variadas 4 huevos 2 ajos 100 gr de jamón serrano en tacos perejil al gusto sal 6 cucharadas de aceite de ol judias blancas con chorizo ingredientes: 1/2 kg de judías blancas ( poner en remojo la noche anterior ) 6 choricitos frescos 200 gr de oreja de cerdo adobada 1 hoja

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