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Terrina de Helado de Café 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 yemas de huevo 250 gr de azúcar 700 ml de leche 500 ml de nata 1 cucharadita de extracto de vainilla 2 sobres de nescafé 300 gr de chocolate nestlé postres 50 gr de aceite de coco 1 paquete de maltesers frambuesas

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  Melòpita con naranja y canela (tarta de queso griega de requesón y miel) Melòpita con naranja y canela (tarta de queso griega de requesón y miel) 281 cal/ 100 gramos (estimada)
400g de queso fresco tipo requesón 90g de miel de flores , y un poco más para bañar la superficie de la tarta ya horneada 2 huevos 10g de maizena la ralladura de 30 naranja 1/4 de cucharadita de canela en polvo un puñadito de nueces ( yo le puse una mezcla de nueces pecanas , nueces de california y nueces de macadamia )

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BROWNIE DE CHOCOLATE CON CACAHUETES Y HELADO DE VAINILLA 482 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grms de chocolate a la taza , 2 huevos xl , 75 grms de mantequilla , 70 grms de azúcar , 50 grms de harina de trigo , 70 grms de cacahuetes ( usé tostados y salados ) los
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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  Cena Japonesa Cena Japonesa
, con una par de rodajas de piña y una latita de anchoas ahumadas corrientes y molientes el resultado fue el deseado , simplemente delicioso

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  Helado de Moras con Yogur Helado de Moras con Yogur 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de moras 50 + 30 gr de azúcar 250 gr de yogur natural 250 gr de nata 38%mg 1 cucharada de miel

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TARTALETAS DE HOJALDRE O PASTEL DE FRESAS (O FRUTAS VARIADAS) CON CREMA PASTELERA 315 cal/ 100 gramos (estimada)
crema pastelera 2 vasos de leche entera , 2 yemas de huevo , 50 grms de azúcar y 20 grms de maicena y una cucharada pequeña de esencia de vainilla los pasos

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Bizcocho húmedo de mandarina y almendra {sin gluten y sin lácteos}  Bizcocho húmedo de mandarina y almendra {sin gluten y sin lácteos} 321 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de 15 cm 2 mandarinas 2 huevos l 100 g de almendra molida 100 g de azúcar 50 g de harina de arroz 65 g de margarina vegetal 1 cucharadita de levadura sin gluten para el almíbar cocción del zumo de 1 mandarina , 1 vasito
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Patatas rellenas de carne en salsa  Patatas rellenas de carne en salsa 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 patatas medianas por persona 400 gr de carne picada 1 huevo 2 dientes de ajo perejil sal y pimienta - para la salsa 1/2 cebolla 1 tomate gordo o 2 medianos rallados 1 hoja de laurel 1/2 vaso de vino blanco cómo

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Alcachofas rellenas   Alcachofas rellenas 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 alcachofas 300 gr de carne picada de ternera 4 dientes de ajos 1 cebolla 1 huevo pan rallado harina ( puede ser sin gluten ) 1 vasito de vino blanco o cerveza rubia sal , pimienta y laurel patatas pequeñitas huevo duro cómo hacer
, Vitamina D
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Tortitas de té matcha | sin gluten y sin lácteos   Tortitas de té matcha | sin gluten y sin lácteos 264 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 huevo 175 gr de leche de soja frías 125 gr de harina ( sin glúten para celíacos ) 40 gr de margarina vegetal 40 gr de azúcar 1/2 sobre de levadura en polvo sin gluten 2 cucharaditas de café bien colmadas de té matcha un poco de margarina

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Bundt Cake de cerveza con limón y semillas de amapola   Bundt Cake de cerveza con limón y semillas de amapola 305 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un bundt cake pequeño 230 g de harina 2 huevos l 150 g de azúcar 100 g de mantequilla sin lactosa en pomada 125 ml de cerveza cruzcampo radler con limón ralladura de 1 limón 1 cucharada sopera de semillas de amapola 1/2 sobre de levadura - para el glaseado 50 g de azúcar glas 4 cucharadas soperas de zumo de limón cómo hacer

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Ensalada de garbanzos | receta fácil y fresca  Ensalada de garbanzos | receta fácil y fresca 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 bote pequeño de garbanzos cocidos 1 lata de atún 10 langostinos 4 palitos de cangrejo 2 pimientos del piquillo 1 huevo cocido aceitunas canónigos - para la vinagreta 2 cucharadas soperas dc

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Sepia en salsa de tomate y almendras   Sepia en salsa de tomate y almendras 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 sepia grande limpia y troceada 300 gr de tomate triturado 1 cebolla , 2 dientes de ajo 1 cucharada de pasta de pimiento choricero aceite de oliva virgen extra 75 ml de vino

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  Espaguetis de calabacín con pesto y huevo pochado Espaguetis de calabacín con pesto y huevo pochado 406 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín mediano/grande 1 diente de ajo 1 huevo campero 40 g de piñones ( o cualquier fruto seco pistacho , nuez , etc ) albahaca queso parmesano aceite de oliva ( avoe ) lo
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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SIJ KEBAB DE POLLO (CON ALIÑO DE FULFUL BHAR) - videos. 886 calorías en 100 gramos (estimada)
vaso de aceite de oliva virgen extra , una cucharada sopera - rasa de sal , una cucharada sopera de vinagre de vino , una hoja de laurel , un diente de ajo , medio vaso pequeño de zumo de limón , 10 granos de pimienta negra , una cucharada pequeña de canela molida , una cucharada pequeña de curry , una cucharada pequeña de comino molido y una cucharadita de pimentón molido los

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SOLOMILLO AL MOSCATEL DE MALAGA CON PASAS Y PIÑONES 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas dos solomillos grandes de cerdo , una cebolla blanca ( dulce , tipo cebolleta ) y una cebolla morada , 4 dientes de ajo , 12 granos de pimienta negra , 2 hojas de laurel , un vaso de vino moscatel de málaga , 1/2 vaso de agua , un buen puñado de uvas pasas moscatel ( malagueñas ) y otro de piñones ( las cantidades van al gusto , yo suelo ser generosa en éste aspecto ) , medio vaso pequeño

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Pollo asado al Tomillo
         Pollo asado al Tomillo 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo entero ( 1 , 5 kg ) 1 diente de ajo tomillo fresco sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra

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TOSTA DE HIGOS Y QUESO AZUL CON MIEL  TOSTA DE HIGOS Y QUESO AZUL CON MIEL
anterior ) higos frescos queso azul miel de flores unas hojas de rúcula

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  Estofado de ternera Olla GM Estofado de ternera Olla GM 133 calorías en 100 gramos (estimada)
muy aconsejable ) - harina ( para rebozar la carne y una cucharada para espesar la salsa ) - 2 dientes de ajo - 1 o 2 zanahorias - 300gr más o menos de champiñones - 100gr de guisantes - laurel , nuez moscada , sal , pimienta - 1 vaso de vino tinto ( 250ml más o menos ) - 1/2 vaso de agua ( 125ml más o menos ) - 3 patatas ( nosotros a cubitos para freír a parte ,

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  GALLETAS ZEZETTE DE SETE GALLETAS ZEZETTE DE SETE 277 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de azúcar 150 ml de vino blanco , rosado o moscatel 150 ml de aceite 1 cucharadita de extracto de vainilla unas gotas de extracto de limón 1 sobre de levadura química 550 gr de harina azucar para rebozar

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Helado de vainilla y cookies {sin lactosa}  Helado de vainilla y cookies {sin lactosa} 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 ml de leche sin lactosa 200 ml de nata sin lactosa 1 vaina de vainilla 3 yemas 75 g de azúcar 1 pizca de sal 4 galletas chips ahoy gigantes cómo hacer
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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Bizcocho tropical de claras  Bizcocho tropical de claras 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de 22 cm 200 g de azúcar 125 g de mantequilla s/lactosa en pomada 250 g de harina de repostería 1 sobre de levadura en polvo 6 claras de huevo 200 ml de zumo tropical sin lactosa

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Albaricoques asados al ron  Albaricoques asados al ron 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 albaricoques 1 vasito pequeño de ron negro 25 g de mantequilla o margarina sin lactosa 50 g de azúcar moreno integral de caña canela en polvo canela en rama helado de vainilla sin lactosa para acompañar ( opcional ) cómo hacer

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Huevos norteafricanos de Gordon Ramsay  Huevos norteafricanos de Gordon Ramsay 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 1 cebolla 1 pimiento verde italiano 1/2 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 chile rojo o chile en copos 1 cucharadita de comino 1 lata pequeña de tomate natural troceado sal , aceite de oliva cilantro o perejil picado cebollino o cebolleta tierna como

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Crumble de manzana de Gordon Ramsay  Crumble de manzana de Gordon Ramsay 313 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para el relleno 2 manzanas cortadas en cubitos 1 manzana rallada 25 g de azúcar moreno integral 1 cucharadita de vainilla 1 cucharadita de canela en polvo 2 cucharadas soperas de zumo de limón - para la cobertura 50 g de harina 25 g de azúcar moreno integral 1 cucharadita de canela en polvo 175 g de avena crujiente o avena en copos 50 g de mantequilla s/ lactosa o margarina vegetal pasas cómo

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  Tarta salada de aguacate y queso fresco Tarta salada de aguacate y queso fresco 132 calorías en 100 gramos (estimada)
3 aguacates pequeños 4 huevos m 200g de queso fresco , tipo burgos , desmenuzado con un tenedor 1/2 tomate , cortado en cuartos , y cada cuarto en mitades el zumo de medio limón sal pimienta un puñadito de rúcula
, Vitamina A ↓↓↓↓↓
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  Revisión de la receta Tartar de salmón y sus huevas - Dip Revisión de la receta Tartar de salmón y sus huevas - Dip 327 calorías en 100 gramos (estimada)
tallarines con crema de leche y jamón tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las

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  Batido de plátano y café Batido de plátano y café
vaso 50 ml de la leche y calentamos a 90c/3 mim/vel 2 - si tenéis la tm6 ponéis función

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  TARTA DE CEREZAS TARTA DE CEREZAS 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de cerezas 65 gr de azúcar 65 gr de harina 65 gr de almendras molidas 185 ml de leche 2 huevos 15 ml de licor ( al gusto ) 1 cucharadita de esencia de vainilla ralladura de 1/2 limón 1 pizca de sal mantequilla y azúcar para engrasar el molde azucar glas para espolvorear

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  Helado Doble Chocolate Helado Doble Chocolate 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de nata 38%mg semi montada 300 gr de chocolate negro 300 gr de leche 3 cucharadas de miel 3 cucharadas de cacao puro en polvo 1 cucharada de vainilla 55 gr de chocolate blanco en trocitos pequeños

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  Tartar de salmón y sus huevas - Dip Tartar de salmón y sus huevas - Dip 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes salmón fresco descongelado huevas de salmón aceite de sésamo aove vinagre suave ( de manzana , arroz , etc ) 1/2 cebolleta tierna 2 cucharadas de germinados de puerro semillas de sésamo negro sal mayonesa

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Alitas de pollo al ajo y parmesano  Alitas de pollo al ajo y parmesano 158 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 2 kg alas de pollo de corral cortadas y sin puntas 1 tz harina común 1 cp bicarbonato 11/2 cp sal 1 cp pimienta negra recién molida 40 gr mantequilla 6 cs aove 6 dientes de ajo picados muy fino 2 cs queso parmesano rallado 1 cs perejil fresco picado muy fino
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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Salsa de yogur  Salsa de yogur 128 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 ml yogur natural 2 cs queso crema 1 diente de ajo 1/2 cp comino molido 1/2 limón ( zumo ) 1/2 cc finas hierbas 1 pzc pimienta negra molida 1 pzc orégano seco 1 pzc tomillo seco 1 cs perejil fresco picado sal fina al gusto 2 cs aove
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Alitas de pollo al ajo y parmesano  Alitas de pollo al ajo y parmesano 158 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 2 kg alas de pollo de corral cortadas y sin puntas 1 tz harina común 1 cp bicarbonato 11/2 cp sal 1 cp pimienta negra recién molida 40 gr mantequilla 6 cs aove 6 dientes de ajo picados muy fino 2 cs queso parmesano rallado 1 cs perejil fresco picado muy fino
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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  Fartones con Thermomix  ️ Fartones con Thermomix ️ 375 calorías en 100 gramos (estimada)
100 g de agua 70 g de aceite 100 g de azúcar 30 g de levadura prensada fresca de panadería 2 huevos grandes 400 g de harina de fuerza 1/4 cucharadita de sal para el almíbar 150 g de agua 200 g de azúcar para espolvorear 50 g de azúcar glass

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  Buñuelos de bacalao Buñuelos de bacalao 217 calorías en 100 gramos (estimada)
- 250 gr de bacalao desalado y desmigado - 150 gr de harina - 150 ml de agua - 2 huevos - 1 cebolleta picadita - 1 cucharadita de levadura - ajo picado - perejil picado tan fácil como
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
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  POLLO EN PEPITORIA POLLO EN PEPITORIA 85 calorías en 100 gramos (estimada)
/2 pollo en trozos no muy pequeños 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 tomate hermoso 1/2 vaso de vino blanco 1 litro de caldo de pollo ( sobrará ) 2 huevos cocidos 1 hoja de laurel curcuma sal , pimienta aceite de oliva virgen extra así lo hice yo salpimento el poll

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Pastel milhojas de acelgas y patatas  Pastel milhojas de acelgas y patatas 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de acelgas 2 patatas medianas 1 paquete de jamón york ( yo jamón de pavo sin lactosa ) 3 huevos 50 gr de queso rallado ( yo queso rallado sin lactosa ) 100 ml de nata o leche evaporada ( yo nata vegetal ) sal y pimienta cómo hacer

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Nuggets de pollo caseros  Nuggets de pollo caseros 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de pechuga de pollo 200 g de queso crema s/lactosa pimienta sal 1 huevo pan rallado ( sin gluten para celiacos ) aceite de oliva cómo

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Crema pastelera en 7 minutos  Crema pastelera en 7 minutos 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 litro de leche sin lactosa flora 3 yemas de huevo 75 g de azúcar 2 cucharadas soperas de maicena 1 cáscara de limón canela en rama 1 cucharadita de vainilla cómo

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Crema de galletas maría | sin gluten, sin lactosa y sin huevo  Crema de galletas maría | sin gluten, sin lactosa y sin huevo 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 raciones 60 g de galletas maría sin gluten , sin lactosa y sin huevo ( gullon ) 40 g de azúcar moreno de caña integral 250 g de leche evaporada sin lactosa 250 g de leche semidesnatada sin lactosa flora 1/2 sobre de cuajada galletas para decorar * la cuajada no lleva lactosa ,

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Muffins de arándanos y mascarpone   Muffins de arándanos y mascarpone 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 130 g de harina de repostería 55 g de azúcar + 1 cucharadita 1/2 cucharadita de postre de levadura 1 cucharadita de café bicarbonato 1 pizca de sal 1 yogur natural sin lactosa 1 huevo 30 ml de aceite de oliva suave 75 g de queso mascarpone sin lactosa (

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Clafoutis de Ciruelas Claudias
         Clafoutis de Ciruelas Claudias 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 750 gr de ciruelas claudias 5 huevos 120 gr de harina 120 gr de azúcar 1 pizca de sal 500 ml de nata 140 ml de leche 2 cucharadas de ron mantequilla para

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  Pizza de Atún y Aceitunas Negras Pizza de Atún y Aceitunas Negras 256 calorías en 100 gramos (estimada)
6 cucharadas de salsa de tomate hida 1 bola de mozarella fresca 2 latas de atún en aceite aceitunas negras sin hueso en rodajas ( al gusto )

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ENSALADA ALEMANA DE MORTADELA Y QUESO  ENSALADA ALEMANA DE MORTADELA Y QUESO 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de mortadela alemana 200 gr de queso gouda 1 cebolla pepinillos en vinagre aceite de oliva virgen extra ( en alemania no se usa en la mayoría de los platos , de

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  Molletes con Masa Blanca con Thermomix  ️ Molletes con Masa Blanca con Thermomix ️ 346 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de harina de fuerza 320 g de agua 3 , 3 g de levadura seca de panadero ( o , en su defecto , 10 g de levadura fresca ) 10 g de sal

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  BROCOLI CON PATATAS AL AJO ARRIERO BROCOLI CON PATATAS AL AJO ARRIERO
ingredientes 1 brócoli de 500 gr aprox 1 patata mediana 3 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de vinagre de sidra aceite de oliva sal

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  Crema catalana Crema catalana 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1l leche 6 yemas de huevo 200gr azúcar 50gr maizena 1 rama canela corteza de limón

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  miel de mimbro miel de mimbro
olla una 30 tapa de dulce picada , se le añade clavos de olor , canela en astilla , cucharada de vainilla y apenas 1/2 taza de agua se deja

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  MERLUZA RELLENA A MI MANERA MERLUZA RELLENA A MI MANERA 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 merluza o pescadilla de 1 kg 10 langostinos 10 mejillones 3 huevos duros 3 pimientos del piquillo en conserva 1 vasito de tomate frito 1/2 vasito de vino blanco mayonesa aceite , pìmienta y sal

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