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 Recetas de recetas de dieta
  Manitas de cerdo de dieta Manitas de cerdo de dieta
25 g colesterol 6 , 20 mg sodio 60 mg carbohidratos 0 , 50 g fibra 0 g azúcares 0 , 50 g proteínas 16 g vitamina a 0 , 00 ug vitamina c 0 mg vitamina b12 1 ug calcio 10 mg hierro 2 , 50 mg vitamina b3 4 mg la cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores , corresponde a 100 gramos de esta

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  REMOLACHAS ASADAS CON QUINOA Y ALMENDRA Y MI DIETA ALCALINIZANTE REMOLACHAS ASADAS CON QUINOA Y ALMENDRA Y MI DIETA ALCALINIZANTE 67 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 remolachas bien hermosas un puñado de hojas de espinacas baby 1 medida ( 1 taza de café ) de quinoa 2 cebollas tiernas un puñado de almendras tostadas , picadas groseramente hierbas provenzales vinagreta con aceite de oliva , sal marina , pimienta negra recién molida y zumo de limón
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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LASAÑA DE BEREJENA DE DIETA - THCOLORVERDE 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 berenjena 250 g de carne picada de contramuslo de pollo 2 cucharadas de tomate frito 1 cebolla 30 de aceite de oliva y un chorro mas para el pollo medio calabacín pequeño 100 de leche 2 cucharadas de queso 0 grasa sal queso rallado mozarela

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  Crema de calabaza - Dieta Crema de calabaza - Dieta
3 personas ) 400 gr de calabaza 1 patata mediana 2 zanahorias 1 puerro aceite de oliva

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ARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETAARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETA 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 raciones ) 150 gr de arroz basmati hervido 100 gr de cebolla 4 dientes de ajo 200 gr de calabacín 200 gr de champiñón 300 gr de calamar un chorrito de vino blanco albahaca orégano 20 gr de queso curado de oveja/cabra

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Otra victoria para la dieta mediterránea  Otra victoria para la dieta mediterránea
por harina , luego por huevo y finalmente por pan rallado freímos en una sartén con el aceite de oliva bien caliente escurrimos sobre papel absorbente y servimos de inmediato , combinando con una ensalada variada con queso fresco

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  Macarrones con chorizo (dieta) Macarrones con chorizo (dieta) 393 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 90 gr de macarrones ( yo usé espirales ) 90 gr de tomate en crudo 30 gr de chorizo en rodajas aceite de oliva virgen extra

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  Dorada a la parrilla y puré de verduras (dieta) Dorada a la parrilla y puré de verduras (dieta) 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50gr de patata 30gr de zanahoria 30 gr de calabacín 30 gr de tomate una dorada de ración de 150gr 2 1/2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra ( que se supone que 2 son para la dorada y 30 para el puré )

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  Desayunos en Azul para diabéticos con una dieta de 2500 calorías Desayunos en Azul para diabéticos con una dieta de 2500 calorías
2 rebanadas de pan integral de 20 gramos cada una 2 raciones de hidratos de carbono x 40 calorías = 80 calorías 0 , 2 raciones de grasas x 90 calorías = 18 calorías 0 , 4 raciones de proteínas x 40 calorías = 16 calorías calorías del pan 114 calorías 62 , 5 gramos de pechuga de pavo 0 , 75 raciones de proteínas x 40 calorías = 30 calorías 0 , 06 raciones de grasas x 90 calorías = 5 , 4 calorías 0 , 3 raciones de hidratos de carbono x 40 calorías = 12 calorías calorías del pavo 47 , 4 calorías

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   Estamos a dieta! Recetas, trucos e ideas para una dieta de adelgazamiento Estamos a dieta! Recetas, trucos e ideas para una dieta de adelgazamiento 76 calorías en 100 gramos (estimada)
de yoga todas las noches - desayuno con café con leche desnatada y stevia + tostada de 40 gramos de pan + mermelada sin azúcar ( estoy probando a hacerla casera ) + zumo de naranja - 30 mañana 1 pieza de fruta - comida 200 gramos de verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado - merienda 1 pieza de fruta - cena 200 gramos verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado fuente

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  Salir a comer fuera de casa ¿y la dieta  Iniciativa T Salir a comer fuera de casa ¿y la dieta Iniciativa T 271 calorías en 100 gramos (estimada)
contengan tocino o embutidos , aderezos a base de crema o mayonesa serán más convenientes las vinagretas o aderezos a base de yogur recuerde

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  PIZZA FAMILIAR PARA LA DIETA WW PIZZA FAMILIAR PARA LA DIETA WW 350 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 125 gr de harina de resposteria ( no me quedaba otra en casa ) = 7 puntos ( harina normal de trigo o integral serian 6 , 5 puntos ) - 7 gr de levadura fresca ( yo pongo de los cubitos de mercadona ) = 0 puntos - 75 ml de agua = 0 puntos - 1 cucharadita de aceite = 1 punto - una pizca de sal = 0 puntos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : tapado ( 20 min ) horno ( 10 min )
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Perca al vino blanco ( GM ) y mi dieta de hoy 107 calorías en 100 gramos (estimada)
los dientes de ajo picados , el perejíl , la sal , y machacamos todo muy bien , luego pondremos una cucharadita de aceite de oliva y medio vaso de vino blanco ,

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  LA DIETA DE LAS MONTAÑAS, comiendo en los Annapurnas
LA DIETA DE LAS MONTAÑAS, comiendo en los Annapurnas 40 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeños huertos judías , soja , mostaza , cebollas , ajos , espinacas , patatas , nabos , coliflores y coles la dieta es pobre y monótona no es normal ver gente hambrienta , pero
, Vitamina A ↓↓↓↓
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Ensalada de naranja y bacalao, estar de dieta no significa comer de forma aburrida
         Ensalada de naranja y bacalao, estar de dieta no significa comer de forma aburrida
las naranjas ( que quede lo mínimo posible de la parte blanca ) , y las cortamos en rodajas finas ponemos las rodajas en un plato , y por encima pondremos , en primer lugar , la carne del bacalao ,

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  Calamares con Champiñones (dieta) Calamares con Champiñones (dieta) 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150gr de calamares ( usé congelados ) 60gr de champiñones ( usé frescos ) 40gr de guisantes ( usé de lata ) 1 cucharadita de aceite de oliva perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
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  PATATAS RELLENAS DE RABO DE TORO CON VERDURAS  (DIETA) PATATAS RELLENAS DE RABO DE TORO CON VERDURAS (DIETA) 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 pedazos de rabo de toro ( 350/400g aprox unidad ) 4 patatas grandecitas 2 puerros ( 1 cortado en trozos grandes y el otro en cubitos ) 1 calabacín grande ( medio cortado en trozos grandes y el otro medio cortado en cubitos ) 1 cebolla grandecita cortada en cuartos 5 zanahorias ( 3 cortadas en trozos grandes y el resto en cubitos ) 2 dientes de ajo caldo de carne ( o 1 cubito de knorr disuelto en agua ) 1 1/2 vaso ( de agua ) de martini rojo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de mantequilla 2 hojas de laurel sal pimienta

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  ENSALADA DE DIETA, DE PASTA, POLLO Y CACAHUETES ENSALADA DE DIETA, DE PASTA, POLLO Y CACAHUETES 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 360g de pechuga de pollo sin piel y deshuesada 8 granos de pimienta negra 2 hojas de laurel 500 ml de agua 3 cucharadas de vinagre de arroz 2 cucharadas de aceite de cacahuete 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada de miel 1/2 cucharadita de sal 90g de noodles ( fideos chinos al huevo ) 1 zanahoria grande rallada 1 cebolleta picada albahaca fresca picada 3 cucharadas de cacahuetes tostados

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  JAMONCITOS DE PAVO AL HORNO CON VERDURAS (DIETA) JAMONCITOS DE PAVO AL HORNO CON VERDURAS (DIETA) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
2 jamoncitos de pavo ( 880 g ) 200g de calabacín 150g de puerro 2 dientes de ajo 150g de cebolla ( o 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ) mi consejo es que utilicéis esta última sal pimienta negra
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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  ARROZ MELOSO CON VERDURAS Y ESPECIAS MADRAS (DIETA) ARROZ MELOSO CON VERDURAS Y ESPECIAS MADRAS (DIETA) 88 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacín ( 480g ) cortado en cubitos 185g de espárragos salvajes cortaditos 225g de zanahorias cortadas en cubitos 240g de arroz 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ( o 1 cebolla pequeña troceada en cubitos ) 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo picados 1 cucharadita de extracto de tomate caldo de verduras sal pimienta especias de madras

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  SALMÒN A LA PLANCHA Y ARROZ PILAF CON VERDURAS (DIETA) SALMÒN A LA PLANCHA Y ARROZ PILAF CON VERDURAS (DIETA) 122 calorías en 100 gramos (estimada)
3 lomos de salmón 150g de arroz basmati 2 dientes de ajo perejil 100g de calabacín 100g de calabaza 100g de zanahoria 100g de puerro 100g de cebolla 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal pimienta especias provenzales agua o caldo de pescado ( doble volumen que de arroz )

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  RISOTTO DE CALABAZA CON BEICON Y NUECES  (DIETA) RISOTTO DE CALABAZA CON BEICON Y NUECES (DIETA) 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 3 cucharadas soperas ( 30g ) de nueces picadas 1 cucharada sopera de mantequilla 1 cucharadita de azúcar moreno pimienta molida 200g de calabaza pelada y cortada en cubitos 1 cucharadita de ajo picado 800ml de caldo de pollo o verduras ( si fuera necesario añadir un poco más ) 60g de panceta

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  MERLUZA EN SALSA DE PUERROS Y ESPÀRRAGOS SALVAJES (DIETA) MERLUZA EN SALSA DE PUERROS Y ESPÀRRAGOS SALVAJES (DIETA) 96 calorías en 100 gramos (estimada)
centros de merluza 300g de puerro picado 300g de cebolla fresca picada o 2c s de cebolla frita deshidratada 18 o 20 espárragos salvajes caldo de pescado o de verdura 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( ó 1c s si utilizáis cebolla frita deshidratada ) eneldo sal pimienta

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  BERENJENAS CON QUESO DE CABRA Y VERDURAS  (DIETA) BERENJENAS CON QUESO DE CABRA Y VERDURAS (DIETA) 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 3 berenjenas 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 3 dientes de ajo 3 cebollas 3 tomates maduros 1/2 pimiento rojo 180g de queso fresco de cabra perejil fresco picado albahaca fresca picada el zumo de 1 limón 1 vasito de vino blanco seco 1 vaso de agua 1 cucharada de azúcar sal pimienta negra nuez moscada cebollino
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min )
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Dieta y Cáncer: Receta Brownie Vegano  Dieta y Cáncer: Receta Brownie Vegano 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 75g de dátiles 10 nueces peladas 35g de cacao en polvo desgrasado y sin azúcar añadido 1 cucharada de bicarbonato 150 g de agua filtrada 1/2 cucharadita de canela 1 pizca de sal marina 200g de garbanzos remojados en agua 12
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Cocemos ( 1 hr ) horno ( 30 min ) Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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  PASTEL DE VEGETALES CON ANCHOAS (DIETA) PASTEL DE VEGETALES CON ANCHOAS (DIETA) 165 calorías en 100 gramos (estimada)
frescas ( 3/4 de bolsa de las que venden junto a las ensaladas ) 3/4 calabacín cortado a daditos 3 huevos 3 anchoas caseras ( a falta de ellas podéis utilizar de lata ) 1 cucharada de aceite ( he puesto el de las anchoas que era de oliva v extra ) 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ( o 1/2 cebolla fresca picada ) albahaca ( perejil , orégano , o la especia o hierba que sea de vuestra elección ) 1 diente de ajo

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