81 Recetas de recetas de dieta con calorías

LASAÑA DE BEREJENA DE DIETA - THCOLORVERDE 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 berenjena 250 g de carne picada de contramuslo de pollo 2 cucharadas de tomate frito 1 cebolla 30 de aceite de oliva y un chorro mas para el pollo medio calabacín pequeño 100 de leche 2 cucharadas de queso 0 grasa sal queso rallado mozarela

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Crema de calabaza - Dieta
3 personas ) 400 gr de calabaza 1 patata mediana 2 zanahorias 1 puerro aceite de oliva

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ARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETA 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 raciones ) 150 gr de arroz basmati hervido 100 gr de cebolla 4 dientes de ajo 200 gr de calabacín 200 gr de champiñón 300 gr de calamar un chorrito de vino blanco albahaca orégano 20 gr de queso curado de oveja/cabra

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Diabetes y dieta mediterránea (1)
ingredientes para 5 personas para la base de pan tostado 5 , 6 gramos de pan t

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Diabetes y dieta mediterránea (2)
ingredientes para 5 personas para la base de pan tostado 5 , 6 gramos de pan t

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Otra victoria para la dieta mediterránea
por harina , luego por huevo y finalmente por pan rallado freímos en una sartén con el aceite de oliva bien caliente escurrimos sobre papel absorbente y servimos de inmediato , combinando con una ensalada variada con queso fresco

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Macarrones con chorizo (dieta) 393 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 90 gr de macarrones ( yo usé espirales ) 90 gr de tomate en crudo 30 gr de chorizo en rodajas aceite de oliva virgen extra

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Dorada a la parrilla y puré de verduras (dieta) 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50gr de patata 30gr de zanahoria 30 gr de calabacín 30 gr de tomate una dorada de ración de 150gr 2 1/2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra ( que se supone que 2 son para la dorada y 30 para el puré )

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Dieta mediterránea ayuda a control de la diabetes 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cebollas grandes dulces , picadas 1 diente de ajo picado 2 cucharadas mant tomate ,

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Desayunos en Azul para diabéticos con una dieta de 2500 calorías
2 rebanadas de pan integral de 20 gramos cada una 2 raciones de hidratos de carbono x 40 calorías = 80 calorías 0 , 2 raciones de grasas x 90 calorías = 18 calorías 0 , 4 raciones de proteínas x 40 calorías = 16 calorías calorías del pan 114 calorías 62 , 5 gramos de pechuga de pavo 0 , 75 raciones de proteínas x 40 calorías = 30 calorías 0 , 06 raciones de grasas x 90 calorías = 5 , 4 calorías 0 , 3 raciones de hidratos de carbono x 40 calorías = 12 calorías calorías del pavo 47 , 4 calorías

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Estamos a dieta! Recetas, trucos e ideas para una dieta de adelgazamiento 76 calorías en 100 gramos (estimada)
de yoga todas las noches - desayuno con café con leche desnatada y stevia + tostada de 40 gramos de pan + mermelada sin azúcar ( estoy probando a hacerla casera ) + zumo de naranja - 30 mañana 1 pieza de fruta - comida 200 gramos de verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado - merienda 1 pieza de fruta - cena 200 gramos verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado fuente

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DIETBON "COMIDA DE DIETA" SIN PASAR HAMBRE 46 calorías en 100 gramos (estimada)
di pasta fillo con spinaci e feta * Ð‘Ð°Ð1/2Ð¸ñ†Ð° ññŠñ ñÐ¿Ð°Ð1/2Ð°Ðº Ð¸ ñÐ¸ñ€ÐµÐ1/2Ðµ hace 9 mese

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¿Problemas de gastritis Aprende a llevar una dieta sana y equilibrada 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min )
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Salir a comer fuera de casa ¿y la dieta Iniciativa T 271 calorías en 100 gramos (estimada)
contengan tocino o embutidos , aderezos a base de crema o mayonesa serán más convenientes las vinagretas o aderezos a base de yogur recuerde

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PIZZA FAMILIAR PARA LA DIETA WW 350 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 125 gr de harina de resposteria ( no me quedaba otra en casa ) = 7 puntos ( harina normal de trigo o integral serian 6 , 5 puntos ) - 7 gr de levadura fresca ( yo pongo de los cubitos de mercadona ) = 0 puntos - 75 ml de agua = 0 puntos - 1 cucharadita de aceite = 1 punto - una pizca de sal = 0 puntos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : tapado ( 20 min ) horno ( 10 min )
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Perca al vino blanco ( GM ) y mi dieta de hoy 107 calorías en 100 gramos (estimada)
los dientes de ajo picados , el perejíl , la sal , y machacamos todo muy bien , luego pondremos una cucharadita de aceite de oliva y medio vaso de vino blanco ,

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DIETA DE LA MANZANA: DE 4 A SEIS KILOS EN UNA SEMANA 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lonchas gruesas de jamón york 100 gr de queso fresco 2 rodajas de piña en su jugo 1huevo 1/2 lechuga pimienta y ensaladilla

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LA DIETA DE LAS MONTAÑAS, comiendo en los Annapurnas 40 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeños huertos judías , soja , mostaza , cebollas , ajos , espinacas , patatas , nabos , coliflores y coles la dieta es pobre y monótona no es normal ver gente hambrienta , pero
, Vitamina A ↓↓↓↓
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Ensalada de naranja y bacalao, estar de dieta no significa comer de forma aburrida
las naranjas ( que quede lo mínimo posible de la parte blanca ) , y las cortamos en rodajas finas ponemos las rodajas en un plato , y por encima pondremos , en primer lugar , la carne del bacalao ,

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Calamares con Champiñones (dieta) 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150gr de calamares ( usé congelados ) 60gr de champiñones ( usé frescos ) 40gr de guisantes ( usé de lata ) 1 cucharadita de aceite de oliva perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
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PATATAS RELLENAS DE RABO DE TORO CON VERDURAS (DIETA) 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 pedazos de rabo de toro ( 350/400g aprox unidad ) 4 patatas grandecitas 2 puerros ( 1 cortado en trozos grandes y el otro en cubitos ) 1 calabacín grande ( medio cortado en trozos grandes y el otro medio cortado en cubitos ) 1 cebolla grandecita cortada en cuartos 5 zanahorias ( 3 cortadas en trozos grandes y el resto en cubitos ) 2 dientes de ajo caldo de carne ( o 1 cubito de knorr disuelto en agua ) 1 1/2 vaso ( de agua ) de martini rojo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de mantequilla 2 hojas de laurel sal pimienta

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ENSALADA DE DIETA, DE PASTA, POLLO Y CACAHUETES 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 360g de pechuga de pollo sin piel y deshuesada 8 granos de pimienta negra 2 hojas de laurel 500 ml de agua 3 cucharadas de vinagre de arroz 2 cucharadas de aceite de cacahuete 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada de miel 1/2 cucharadita de sal 90g de noodles ( fideos chinos al huevo ) 1 zanahoria grande rallada 1 cebolleta picada albahaca fresca picada 3 cucharadas de cacahuetes tostados

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JAMONCITOS DE PAVO AL HORNO CON VERDURAS (DIETA) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
2 jamoncitos de pavo ( 880 g ) 200g de calabacín 150g de puerro 2 dientes de ajo 150g de cebolla ( o 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ) mi consejo es que utilicéis esta última sal pimienta negra
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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ARROZ MELOSO CON VERDURAS Y ESPECIAS MADRAS (DIETA) 88 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacín ( 480g ) cortado en cubitos 185g de espárragos salvajes cortaditos 225g de zanahorias cortadas en cubitos 240g de arroz 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ( o 1 cebolla pequeña troceada en cubitos ) 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo picados 1 cucharadita de extracto de tomate caldo de verduras sal pimienta especias de madras

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SALMÒN A LA PLANCHA Y ARROZ PILAF CON VERDURAS (DIETA) 122 calorías en 100 gramos (estimada)
3 lomos de salmón 150g de arroz basmati 2 dientes de ajo perejil 100g de calabacín 100g de calabaza 100g de zanahoria 100g de puerro 100g de cebolla 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal pimienta especias provenzales agua o caldo de pescado ( doble volumen que de arroz )

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RISOTTO DE CALABAZA CON BEICON Y NUECES (DIETA) 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 3 cucharadas soperas ( 30g ) de nueces picadas 1 cucharada sopera de mantequilla 1 cucharadita de azúcar moreno pimienta molida 200g de calabaza pelada y cortada en cubitos 1 cucharadita de ajo picado 800ml de caldo de pollo o verduras ( si fuera necesario añadir un poco más ) 60g de panceta

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MERLUZA EN SALSA DE PUERROS Y ESPÀRRAGOS SALVAJES (DIETA) 96 calorías en 100 gramos (estimada)
centros de merluza 300g de puerro picado 300g de cebolla fresca picada o 2c s de cebolla frita deshidratada 18 o 20 espárragos salvajes caldo de pescado o de verdura 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( ó 1c s si utilizáis cebolla frita deshidratada ) eneldo sal pimienta

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BERENJENAS CON QUESO DE CABRA Y VERDURAS (DIETA) 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 3 berenjenas 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 3 dientes de ajo 3 cebollas 3 tomates maduros 1/2 pimiento rojo 180g de queso fresco de cabra perejil fresco picado albahaca fresca picada el zumo de 1 limón 1 vasito de vino blanco seco 1 vaso de agua 1 cucharada de azúcar sal pimienta negra nuez moscada cebollino
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min )
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Dieta y Cáncer: Receta Brownie Vegano 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 75g de dátiles 10 nueces peladas 35g de cacao en polvo desgrasado y sin azúcar añadido 1 cucharada de bicarbonato 150 g de agua filtrada 1/2 cucharadita de canela 1 pizca de sal marina 200g de garbanzos remojados en agua 12
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Cocemos ( 1 hr ) horno ( 30 min ) Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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PASTEL DE VEGETALES CON ANCHOAS (DIETA) 165 calorías en 100 gramos (estimada)
frescas ( 3/4 de bolsa de las que venden junto a las ensaladas ) 3/4 calabacín cortado a daditos 3 huevos 3 anchoas caseras ( a falta de ellas podéis utilizar de lata ) 1 cucharada de aceite ( he puesto el de las anchoas que era de oliva v extra ) 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ( o 1/2 cebolla fresca picada ) albahaca ( perejil , orégano , o la especia o hierba que sea de vuestra elección ) 1 diente de ajo

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MACARRONES CON SALSA LIGHT A LA CARBONARA (DIETA) 244 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de pasta ( hoy he utilizado macarrones ) 5 champiñones grandes 1 cebolla ( ó 3 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ) 12 lonchas de jamón de york ( 1 blister de jamón para sándwich ) 1 vaso de leche desnatada caldo de ave ó 1 cubito de caldo knorr con agua 2 cucharadas soperas de almidón de maíz ( maicena ) polvo de setas de la muerte ( setas de la muerte deshidratadas y pulverizadas ) ajo en polvo sal pimienta

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PASTEL DE PAVO CON SALSA DE TOMATE Y MOSTAZA (DIETA) 118 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 250g de cebolla picada 240g de champiñones fileteados 3 dientes de ajo picados 95g de panko ( pan rallado japonés ) 1/4 de taza de caldo de pollo ( o cacito de caldo knorr disuelto en agua ) 3 cucharadas de cilantro o perejil 1 cucharada sopera de salsa de soja o salsa para wok 1 cucharada sopera de salsa worcestershire pimienta negra molida 400 grs carne picada de pavo ( podéis ponerle pollo o bien mezcla de las 2 ) 1 huevo ligeramente batido sal 1/2 taza de salsa de tomate 1 cucharada de extracto de tomate 1 cucharada de azúcar moreno 1 cucharada de mostaza nuez moscada ( al gusto )

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HORNEADO DE SALCHICHAS, CHAMPIÑONES Y PATATAS AL GRATÈN (DIETA) 198 calorías en 100 gramos (estimada)
salchichas de pavo y pollo sin piel 2 cucharadas de mantequilla si utilizáis la cebolla fresca ó 1 si ponéis cebolla frita deshidratada 500 grs de cebolla picada ( ó 3 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ) 250 grs de champiñones fileteados 680 grs de patatas rojas cortadas en trozos grandes sal pimienta 125 ml de caldo de pollo ( o 1 cacito de caldo knorr disuelto en agua ) 90 grs de queso suizo light ( rallado ) tomillo ( o las especias que sean de vuestro agrado )

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Dieta atlántica: nutrición y gastronomía
, cereales , pan y granos , patatas , castañas , nueces y legumbres 3 abundante consumo de pescados , mariscos , moluscos y crustáceos frescos , congelados o en conserva 4 consumo de lácteos , en especial quesos 5 consumo

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SUPREMAS DE POLLO CON SALSA DE PUERROS Y CEBOLLA (DIETA) 162 calorías en 100 gramos (estimada)
también mitad y mitad ) 1 puerro picado 1 vaso o un poquito más de caldo ( o 1 cacito de caldo knorr disuelto en agua ) 1 chorrito de brandy ( o 1 vasito de vino blanco ) 2 cucharadas de aceite oliva virgen extra ( 3 cucharadas si no utilizáis cebolla frita deshidratada ) sal pimienta 1 cucharadita de maicena ( opcional ) sugerencia os aconsejo utilizar la cebolla frita deshidratada , ya que mejora muchísimo el sabor de esta salsa
Proteínas 32 %
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DIETA DE LA LECHUGA: UNA PÈRDIDA DE PESO QUE PUEDE LLEGAR A SER ESPECTACULAR. PERO ES NECESARIO IR CON CUIDADO. 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lonchas gruesas de jamón york 100 gr de queso fresco 2 rodajas de piña en su jugo 1huevo 1/2 lechuga pimienta y crema

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Muslos de pavo al horno y primera parte de la dieta 79 calorías en 100 gramos (estimada)
verduras acelgas , espinacas , berza , pella , borraja , brócoli , lombarda , achicoria , cardo , espárragos , alcachofas , puerros y berros carnes pavo , pollo , avestruz y conejo pescados merluza , rodaballo , trucha , lenguado , gallo , rape frutas kiwis , manzanas , naranjas , mandarinas , melón , piña y fresas quinesiologìa realizar una marcha diaria de 90

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NIDOS DE ARROZ CON HUEVOS Y ESPÀRRAGOS (DIETA) 333 calorías en 100 gramos (estimada)
del arroz , de la cebolla frita deshidratada y el huevo , si es que seguís una dieta como ésta arroz blanco cocido ( 210g en crudo ) calabacín puerros espárragos cebolla frita deshidratada ( 3 cucharadas soperas

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Chuleta de cordero adobada, dándole sabor a mi dieta 160 calorías en 100 gramos (estimada)
50 ml de aceite de oliva virgen extra 100 ml de vino tinto 1 cucharadita de tomillo 1 cucharadita de romero 1 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de sal chuletas de cordero picada de ajo y perejil
Total de tiempo 30 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 24 hrs ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
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Dieta sin Residuos 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gramos de carne magra picada 100 gramos de espaguetis queso curado rallado 1 cucharada de aceite fuente internet
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Estoy a Dieta.....Ensalada de Arroz 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasos de arroz redondo 2 vasos y medio de agua sal remolacha roja en tiras una tortilla francesa de 2 huevos medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 lata de mejillones , en escabeche o al natural , al gusto 4 palitos de surimi 1 lata de atún 1 latita pequeña de guisantes aceite de oliva vinagre

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Mi menú de dieta. 210 calorías en 100 gramos (estimada)
salmón en papillote infusión o café y 2 galletas integrales lubina a la plancha viernes infusión o café y 4 galletas integrales o una tostada con aceite de oliva 2 piezas de fruta quinoa

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Menú de dieta II 280 calorías en 100 gramos (estimada)
merienda infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría cena tortilla francesa con 1 huevo y 2 claras ( puede ser pasteurizadas )y un tomate con aceite de oliva y sal salmón a la planca con 1 tomate con aceite de oliva y sal hamburguesas
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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EJEMPLO MENÙ SEMANAL DIETA DISOCIADA 197 calorías en 100 gramos (estimada)
coméis pollo o pavo a la plancha ) 3 infusión s àbado desayuno 2 rebanadas de pan con aceite y un poquito de fructosa café , té o infusión 30 mañana fruta e infusión comida 1 consomé vegetal 2 garbanzos

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COLIFLOR GRATINADA CON BECHAMEL DE DIETA 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 - 1000gr de coliflor cortada en ramilletes 1 litro de agua un par de cucharadas de aceite 150 gr de fiambre de pavo un par de ajos una cucharada de pimentón bechamel de dieta 30g aceite de oliva 30g cebolla 600g calabacines pelados 200g leche desnatada sal pimienta nuez moscada 4 quesitos desnatados
Total de tiempo 30 minutos
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REMOLACHAS ASADAS CON QUINOA Y ALMENDRA Y MI DIETA ALCALINIZANTE 67 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 remolachas bien hermosas un puñado de hojas de espinacas baby 1 medida ( 1 taza de café ) de quinoa 2 cebollas tiernas un puñado de almendras tostadas , picadas groseramente hierbas provenzales vinagreta con aceite de oliva , sal marina , pimienta negra recién molida y zumo de limón
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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POR SI ESTÀIS A DIETA {IN CASE YOUáRE ON DIET} 54 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 gramos de vainas una lata de medio kilo de tomate natural pelado o medio kilo de tomates 2 cebolletas 1 diente de ajo 1cucharada de aceite de oliva cebollino picado para decorar 2 huevos sal y pimienta para sazonar procedimiento 1 picar las cebolletas y el ajo y poner a pochar en una
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cocinar ( 45 min ) hirviendo ( 10 min )
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Espinacas a la crema de dieta 35 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de espinacas frescas una bolsa 30 o 40 de aceite de oliva 1 cebolla y 30 o una grande 3 cubiletes de leche semidesnatada 1 cucharadita de sal de setas
, Vitamina D ↑↑
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TORTILLA DE ALCACHOFAS-LA DIETA COHERENTE 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 5 huevos 4 alcachofas 150 gr de jamón en taquitos aceite de oliva una pizca de sal elaboraciòn limpiar las alcachofas , trocearlas por la mitad y ponerlas en un bol con agua y el zumo de medio limón
Total de tiempo 5 horas
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TARTA DE MANZANA DE SOLOYO DE DIETA O DIABETICOS
no queda con el mismo brillo que el azucar , entonces para verla mas bonita y apetecible la bañe con mermelada diet de hero de melocoton sin azucar claro , rebajada con un poco de agua ,

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