111 Recetas de recetas de dieta con calorías

Manitas de cerdo de dieta
25 g colesterol 6 , 20 mg sodio 60 mg carbohidratos 0 , 50 g fibra 0 g azúcares 0 , 50 g proteínas 16 g vitamina a 0 , 00 ug vitamina c 0 mg vitamina b12 1 ug calcio 10 mg hierro 2 , 50 mg vitamina b3 4 mg la cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores , corresponde a 100 gramos de esta

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LASAÑA DE BEREJENA DE DIETA - THCOLORVERDE 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 berenjena 250 g de carne picada de contramuslo de pollo 2 cucharadas de tomate frito 1 cebolla 30 de aceite de oliva y un chorro mas para el pollo medio calabacín pequeño 100 de leche 2 cucharadas de queso 0 grasa sal queso rallado mozarela

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Crema de calabaza - Dieta
3 personas ) 400 gr de calabaza 1 patata mediana 2 zanahorias 1 puerro aceite de oliva

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ARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETA 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 raciones ) 150 gr de arroz basmati hervido 100 gr de cebolla 4 dientes de ajo 200 gr de calabacín 200 gr de champiñón 300 gr de calamar un chorrito de vino blanco albahaca orégano 20 gr de queso curado de oveja/cabra

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Otra victoria para la dieta mediterránea
por harina , luego por huevo y finalmente por pan rallado freímos en una sartén con el aceite de oliva bien caliente escurrimos sobre papel absorbente y servimos de inmediato , combinando con una ensalada variada con queso fresco

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Macarrones con chorizo (dieta) 393 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 90 gr de macarrones ( yo usé espirales ) 90 gr de tomate en crudo 30 gr de chorizo en rodajas aceite de oliva virgen extra

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Dorada a la parrilla y puré de verduras (dieta) 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50gr de patata 30gr de zanahoria 30 gr de calabacín 30 gr de tomate una dorada de ración de 150gr 2 1/2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra ( que se supone que 2 son para la dorada y 30 para el puré )

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Desayunos en Azul para diabéticos con una dieta de 2500 calorías
2 rebanadas de pan integral de 20 gramos cada una 2 raciones de hidratos de carbono x 40 calorías = 80 calorías 0 , 2 raciones de grasas x 90 calorías = 18 calorías 0 , 4 raciones de proteínas x 40 calorías = 16 calorías calorías del pan 114 calorías 62 , 5 gramos de pechuga de pavo 0 , 75 raciones de proteínas x 40 calorías = 30 calorías 0 , 06 raciones de grasas x 90 calorías = 5 , 4 calorías 0 , 3 raciones de hidratos de carbono x 40 calorías = 12 calorías calorías del pavo 47 , 4 calorías

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Estamos a dieta! Recetas, trucos e ideas para una dieta de adelgazamiento 76 calorías en 100 gramos (estimada)
de yoga todas las noches - desayuno con café con leche desnatada y stevia + tostada de 40 gramos de pan + mermelada sin azúcar ( estoy probando a hacerla casera ) + zumo de naranja - 30 mañana 1 pieza de fruta - comida 200 gramos de verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado - merienda 1 pieza de fruta - cena 200 gramos verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado fuente

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Salir a comer fuera de casa ¿y la dieta Iniciativa T 271 calorías en 100 gramos (estimada)
contengan tocino o embutidos , aderezos a base de crema o mayonesa serán más convenientes las vinagretas o aderezos a base de yogur recuerde

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PIZZA FAMILIAR PARA LA DIETA WW 350 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 125 gr de harina de resposteria ( no me quedaba otra en casa ) = 7 puntos ( harina normal de trigo o integral serian 6 , 5 puntos ) - 7 gr de levadura fresca ( yo pongo de los cubitos de mercadona ) = 0 puntos - 75 ml de agua = 0 puntos - 1 cucharadita de aceite = 1 punto - una pizca de sal = 0 puntos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : tapado ( 20 min ) horno ( 10 min )
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Perca al vino blanco ( GM ) y mi dieta de hoy 107 calorías en 100 gramos (estimada)
los dientes de ajo picados , el perejíl , la sal , y machacamos todo muy bien , luego pondremos una cucharadita de aceite de oliva y medio vaso de vino blanco ,

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LA DIETA DE LAS MONTAÑAS, comiendo en los Annapurnas 40 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeños huertos judías , soja , mostaza , cebollas , ajos , espinacas , patatas , nabos , coliflores y coles la dieta es pobre y monótona no es normal ver gente hambrienta , pero

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Ensalada de naranja y bacalao, estar de dieta no significa comer de forma aburrida
las naranjas ( que quede lo mínimo posible de la parte blanca ) , y las cortamos en rodajas finas ponemos las rodajas en un plato , y por encima pondremos , en primer lugar , la carne del bacalao ,

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Calamares con Champiñones (dieta) 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150gr de calamares ( usé congelados ) 60gr de champiñones ( usé frescos ) 40gr de guisantes ( usé de lata ) 1 cucharadita de aceite de oliva perejil

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Dieta atlántica: nutrición y gastronomía
, cereales , pan y granos , patatas , castañas , nueces y legumbres 3 abundante consumo de pescados , mariscos , moluscos y crustáceos frescos , congelados o en conserva 4 consumo de lácteos , en especial quesos 5 consumo

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Muslos de pavo al horno y primera parte de la dieta 79 calorías en 100 gramos (estimada)
verduras acelgas , espinacas , berza , pella , borraja , brócoli , lombarda , achicoria , cardo , espárragos , alcachofas , puerros y berros carnes pavo , pollo , avestruz y conejo pescados merluza , rodaballo , trucha , lenguado , gallo , rape frutas kiwis , manzanas , naranjas , mandarinas , melón , piña y fresas quinesiologìa realizar una marcha diaria de 90

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Chuleta de cordero adobada, dándole sabor a mi dieta 160 calorías en 100 gramos (estimada)
50 ml de aceite de oliva virgen extra 100 ml de vino tinto 1 cucharadita de tomillo 1 cucharadita de romero 1 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de sal chuletas de cordero picada de ajo y perejil
Total de tiempo 30 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 24 hrs )
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Dieta sin Residuos 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gramos de carne magra picada 100 gramos de espaguetis queso curado rallado 1 cucharada de aceite fuente internet

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Estoy a Dieta.....Ensalada de Arroz 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasos de arroz redondo 2 vasos y medio de agua sal remolacha roja en tiras una tortilla francesa de 2 huevos medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 lata de mejillones , en escabeche o al natural , al gusto 4 palitos de surimi 1 lata de atún 1 latita pequeña de guisantes aceite de oliva vinagre

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Mi menú de dieta. 210 calorías en 100 gramos (estimada)
salmón en papillote infusión o café y 2 galletas integrales lubina a la plancha viernes infusión o café y 4 galletas integrales o una tostada con aceite de oliva 2 piezas de fruta quinoa

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Menú de dieta II 280 calorías en 100 gramos (estimada)
merienda infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría infusión y 2 galletas maría cena tortilla francesa con 1 huevo y 2 claras ( puede ser pasteurizadas )y un tomate con aceite de oliva y sal salmón a la planca con 1 tomate con aceite de oliva y sal hamburguesas

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EJEMPLO MENÙ SEMANAL DIETA DISOCIADA 197 calorías en 100 gramos (estimada)
coméis pollo o pavo a la plancha ) 3 infusión s àbado desayuno 2 rebanadas de pan con aceite y un poquito de fructosa café , té o infusión 30 mañana fruta e infusión comida 1 consomé vegetal 2 garbanzos

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COLIFLOR GRATINADA CON BECHAMEL DE DIETA 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 - 1000gr de coliflor cortada en ramilletes 1 litro de agua un par de cucharadas de aceite 150 gr de fiambre de pavo un par de ajos una cucharada de pimentón bechamel de dieta 30g aceite de oliva 30g cebolla 600g calabacines pelados 200g leche desnatada sal pimienta nuez moscada 4 quesitos desnatados
Total de tiempo 30 minutos
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POR SI ESTÀIS A DIETA {IN CASE YOUáRE ON DIET} 54 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 gramos de vainas una lata de medio kilo de tomate natural pelado o medio kilo de tomates 2 cebolletas 1 diente de ajo 1cucharada de aceite de oliva cebollino picado para decorar 2 huevos sal y pimienta para sazonar procedimiento 1 picar las cebolletas y el ajo y poner a pochar en una
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cocinar ( 45 min ) hirviendo ( 10 min )
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Espinacas a la crema de dieta 35 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de espinacas frescas una bolsa 30 o 40 de aceite de oliva 1 cebolla y 30 o una grande 3 cubiletes de leche semidesnatada 1 cucharadita de sal de setas

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TORTILLA DE ALCACHOFAS-LA DIETA COHERENTE 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 5 huevos 4 alcachofas 150 gr de jamón en taquitos aceite de oliva una pizca de sal elaboraciòn limpiar las alcachofas , trocearlas por la mitad y ponerlas en un bol con agua y el zumo de medio limón
Total de tiempo 5 horas
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TARTA DE MANZANA DE SOLOYO DE DIETA O DIABETICOS
no queda con el mismo brillo que el azucar , entonces para verla mas bonita y apetecible la bañe con mermelada diet de hero de melocoton sin azucar claro , rebajada con un poco de agua ,

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TARTA DE MANZANAS CREMOSA DE DIETA O DIABETICOS 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 manzanas grandes algo dulces mas 2 para adornar 3 huevos 200 gramos de harina 4 cucharadas de fructosa bastante mermelada de melocoton de diet hero sin azucar casi un vaso de leche mantequilla unas 2 cucharadas mas la necesaria para untar el molde un sobre de levadura en polvo se pelan todas las manzanas y se despepitan , se trituran junto con la leche , se reservan 2 para adornar y se le añade el resto de los ingredientes ,
Total de tiempo 30 minutos
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Dieta de las proteínas 302 calorías en 100 gramos (estimada)
beber agua no se puede usar pan rallado , ni harinas , si quieres rebozar puedes usar harina de garbanzo no se pueden

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Dieta de los 4 días 70 calorías en 100 gramos (estimada)
nada de viales , pastillas , fibra , natillas , infusiones dietéticas dieta desayunos 1/2 pomelo o zumo de pomelo y café solo 30 mañana y 30 tarde un yogur desnatado dia 1 pérdida de peso , 2'400 kg comida filete a la plancha , ensalada de tomate y lechuga , una manzana cena 2 huevos cocidos , judías verdes cocidas y 1/2 pomelo dia 2 pérdida de peso , 0'500 kg comida pollo o chuleta de cordero , ensalada de lechuga y un vaso de zumo de tomate cena calabacín , coliflor , judías verdes cocidas ( puede ser en puré ) , manzana o puré de manzana dia 3 pérdida de peso , h oy peso igual que ayer , me mantengo comida carne

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DIARIO DE UNA MUJER A DIETA
verde alguna rebanada de pan tostado y un vaso de yogurt aún me siento maravillosa la cabeza me duele un poquito más fuerte

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El gluten y la dieta. Iniciativa T 270 calorías en 100 gramos (estimada)
harina de arroz , en combinación con huevos , aceite , queso parmesano , sal y pimienta , para luego cocinarse como cualquier pasta y servirse con salsa de tomate al igual que una lasaña hecha con rodajas de berenjena en sustitución a la pasta , serán platillos apetecibles por supuesto , las frutas , vegetales o hierbas para condimentar las comidas están permitidos y ofrecen grandes posibilidades al cocinar recomendaciones generales no comprar productos a granel o sin etiqueta porque será difícil comprobar su composición y al cocinar espesar las salsas con puré

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Crema de esparragos blancos de dieta 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote grande de esparragos blancos enteros 540g 2 puerros solo lo blanco se puedes sustituir por cebollas 1 trozo de apio 30 manzana pelada y sin pipas ( opcional ) 40 de aceite de oliva
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) Programamos ( 5 min )
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RECETA PARA ADELGAZAR DE LA DIETA MEDITERRÀNEA: BERENJENAS RELLENAS 109 calorías en 100 gramos (estimada)
4 berenjenas 1 cebolla grande 1 tomate 150 gramos de pollo cocido 2 cabezas de ajo perejil cantidad suficiente 2 huevos aceite de oliva en aerosol sal y pimienta 2 cditas de queso rallado para gratinar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : remojo ( 10 min ) horno ( 20 min )
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La crisis amenaza la dieta mediterránea 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín mediano 1 berenjena mediana 2 pimientos verdes 1 cebolla 1/2 litro de leche desnatada 2 cucharadas rasas de harina 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharada de margarina vegetal 2 quesitos unas cucharadas de tomate frito pimienta negra , nuez moscada sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Microondas ( 5 min ) horno ( 20 min )
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La cocina de Sonia de la Cuadra: Cocina y Flores de azúcar: Hamburguesas de Tofu y los beneficios de incluirlo en nuestra dieta.
tofu yo compré una bandeja de 2 trozos de tofu , en el mercadona para esta receta sólo utilicé un trozo , de unas medidas de unos 10cm x 10cm aproximadamente 1 pimiento verde , rojo y/o amarillo picado finamente 1/2 cebolla picada finamente 1 diente de ajo sal 1 huevo aceite de oliva extra virgen salsa de soja pan rallado cúrcuma

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Hortalizas de hoja en la dieta 211 calorías en 100 gramos (estimada)
una salsa a base de pepitoria molida combinada con chiles secos , achiote y espesada con masa de maíz algunos ejemplos de estas hortalizas son las acelgas , espinacas ,

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REDUCIR CALORÌAS EN LA DIETA CON SENCILLOS TRUCOS
vaso de leche entera por un vaso de leche desnatada , ahorraremos casi 100 calorías
Total de tiempo 10 minutos
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Besitos De Café "aptos para dieta Dukan " 128 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 6 hojas de gelatina , - 1 , 5 dl de café fuerte y caliente , - 400 gr de queso en crema 0%( yo del mercadona o del lidl ) - 5 cucharadas soperas de edulcorante en polvo ( "a gusto " yo del dia ) - 3 claras ( yo del bote de mercadona )

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Pucherito de dieta
ingredientes 2 personas 1 bote o 200 g garbanzos 2 ltros caldo de pollo( puede ser de brik

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Lentejas de dieta
taza de café por persona ) 1 trozo de pimiento rojo 1 trozo de pimiento verde 1 cebolla 1 zanahoria 1 tomate grande 1 patata mediana toque de ibéricos ( especias )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min )
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LENTEJAS de dieta 172 calorías en 100 gramos (estimada)
2 puñados de lentejas por persona 1 tomate pequeño 1 pimiento pequeño 30 cebolla 3 dientes de ajo 1 zanahoria medio calabacín 1 patata pequeña sal y aceite de oliva , del bueno 1 hoja de laurel 30 cucharadita de pimentón 30 cucharadita de cominos molidos ( opcional )

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BERENJENAS RELLENAS de dieta 149 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjenas grandecitas 200 gr de carne molida , pollo y pavo ( mercadona ) , la bandeja trae 400gr 1 puerro 1 lata de tomate triturado de 400 gr 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal - pimienta - orégano albahaca fresca ( opcional ) mezcla de 3 quesos para gratinar

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Flan de piña de dieta 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata grande de piña en sujugo 1 vaso de leche evaporada 1 sobre de gelatina de piña caramelo liquido

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Cocido de acelgas de dieta a mi manera 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 150 g de garbanzos pedrosillanos - 2 jamoncitos de pollo - un rabito de cerdo - 100 g de morcilla ibérica - 1/2 manojo de tronchos de acelgas - 1 pastilla caldo de pollo - 30% de sal - hueso de jamón - 1 brik de caldo de pollo - pimentón dulce limpiar las acelgas de hilos y trocearlas , enjuagarlas y reservar poner en la

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MACEDONIA DE FRUTAS de dieta 47 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rajas de melón 2 peras conferencia 150 gr de fresas maduras y picaditas 8 albaricoques 1 puñado de cerezas sacarina liquida
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 2 min ) Nevera ( 2 hrs )
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ENSALADA TABOULET,de dieta 97 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tomate maduro 1 pimiento verde medio pimiento rojo medio pepino una cebolla 1 manojo de perejil unas hojas de hierbabuena 1 limón sal y aceite de oliva virgen extra

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FLAN DE COCO de Dieta 277 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos 250 ml de leche desnatada 150 gr de azúcar 100 gr de coco 6 galletas maría 2 cucharadas de caramelo liquido
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Baño maría ( 15 min )
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VASITOS DE CUAJADA CON MANZANAS EN COMPOTA de dieta 94 calorías en 100 gramos (estimada)
2 manzanas golden 300 ml de leche desnatada 1 sobre de cuajada canela molida edulcorante liquido 4 cucharadas de coñac
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
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