Manitas de cerdo de dieta 25 g
colesterol 6 , 20 mg
sodio 60 mg
carbohidratos 0 , 50 g
fibra 0 g
azúcares 0 , 50 g
proteínas 16 g
vitamina a 0 , 00 ug vitamina c 0 mg
vitamina b12 1 ug calcio 10 mg
hierro 2 , 50 mg vitamina b3 4 mg
la cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores , corresponde a 100 gramos de esta lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
LASAÑA DE BEREJENA DE DIETA - THCOLORVERDE 148 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 berenjena
250 g de carne picada de contramuslo de pollo
2 cucharadas de tomate frito
1 cebolla
30 de aceite de oliva y un chorro mas para el pollo
medio calabacín pequeño
100 de leche
2 cucharadas de queso 0 grasa
sal
queso rallado mozarela
cocina-con-colorverde over-blog es
Crema de calabaza - Dieta 3 personas )
400 gr de calabaza
1 patata mediana
2 zanahorias
1 puerro
aceite de oliva
elrecetariodeladyhalcon es
ARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETA 71 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 raciones )
150 gr de arroz basmati hervido
100 gr de cebolla
4 dientes de ajo
200 gr de calabacín
200 gr de champiñón
300 gr de calamar
un chorrito de vino blanco
albahaca
orégano
20 gr de queso curado de oveja/cabra
cocinamientrasloinventas blogspot com
Otra victoria para la dieta mediterránea por harina , luego
por huevo y finalmente por pan rallado
freímos en una sartén con el aceite de oliva bien caliente
escurrimos sobre papel absorbente y servimos de inmediato , combinando con
una ensalada variada con queso fresco
cocinar-ricoysano blogspot com
Macarrones con chorizo (dieta) 393 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
90 gr de macarrones ( yo usé espirales )
90 gr de tomate en crudo
30 gr de chorizo en rodajas
aceite de oliva virgen extra unagataenlacocina blogspot com
Dorada a la parrilla y puré de verduras (dieta) 91 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
50gr de patata
30gr de zanahoria
30 gr de calabacín
30 gr de tomate
una dorada de ración de 150gr
2 1/2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra ( que se supone que 2 son para la dorada y 30 para el puré )
unagataenlacocina blogspot com
Desayunos en Azul para diabéticos con una dieta de 2500 calorías 2 rebanadas de pan integral de 20 gramos cada una
2
raciones de hidratos de carbono x
40 calorías = 80 calorías
0 , 2 raciones
de grasas x 90 calorías = 18
calorías
0 , 4
raciones de proteínas x 40 calorías =
16 calorías
calorías del pan 114
calorías
62 , 5 gramos de pechuga de pavo
0 , 75
raciones de proteínas x 40 calorías =
30 calorías
0 , 06 raciones
de grasas x 90 calorías = 5 , 4
calorías
0 , 3 raciones
de hidratos de carbono x 40 calorías =
12 calorías
calorías del pavo 47 , 4
calorías unadiabeticaenlacocina blogspot com
Estamos a dieta! Recetas, trucos e ideas para una dieta de adelgazamiento 76 calorías en 100 gramos (estimada) de yoga todas las noches
- desayuno con café con leche desnatada y stevia + tostada de 40 gramos de pan + mermelada sin azúcar ( estoy probando a hacerla casera ) + zumo de naranja
- 30 mañana 1 pieza de fruta
- comida 200 gramos de verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado
- merienda 1 pieza de fruta
- cena 200 gramos verdura + 100 - 120 gramos de carne o pescado , dependiendo del tipo + 20 gramos de pan + yogur desnatado
fuente cocinandounabrilencantado blogspot com
Salir a comer fuera de casa ¿y la dieta Iniciativa T 271 calorías en 100 gramos (estimada) contengan tocino o embutidos , aderezos a base de crema o
mayonesa serán más convenientes las vinagretas o aderezos a base de yogur
recuerde entrecocinasyrecetas blogspot com
PIZZA FAMILIAR PARA LA DIETA WW 350 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la masa - 125 gr de harina de resposteria ( no me quedaba otra en casa ) = 7 puntos ( harina normal de trigo o integral serian 6 , 5 puntos ) - 7 gr de levadura fresca ( yo pongo de los cubitos de mercadona ) = 0 puntos - 75 ml de agua = 0 puntos - 1 cucharadita de aceite = 1 punto - una pizca de sal = 0 puntos Total de tiempo 30 minutos , distribución : tapado ( 20 min ) horno ( 10 min ) lacocinasanademery blogspot com
Perca al vino blanco ( GM ) y mi dieta de hoy 107 calorías en 100 gramos (estimada) los dientes de ajo picados , el perejíl , la sal , y machacamos todo muy bien , luego pondremos una cucharadita de aceite de oliva y medio vaso de vino blanco , miscocina blogspot com
LA DIETA DE LAS MONTAÑAS, comiendo en los Annapurnas
40 calorías en 100 gramos (estimada) pequeños huertos judías , soja , mostaza , cebollas , ajos , espinacas , patatas , nabos , coliflores y coles la dieta es pobre y monótona no es normal ver gente hambrienta , pero cocinaorientalgurumasala blogspot com
Calamares con Champiñones (dieta) 103 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
150gr de calamares ( usé congelados )
60gr de champiñones ( usé frescos )
40gr de guisantes ( usé de lata )
1 cucharadita de aceite de oliva
perejil
unagataenlacocina blogspot com
Dieta atlántica: nutrición y gastronomía , cereales , pan y granos , patatas , castañas , nueces y legumbres 3 abundante consumo de pescados , mariscos , moluscos y crustáceos frescos , congelados o en conserva 4 consumo de lácteos , en especial quesos 5 consumo auladecocinaportomuinos blogspot com
Muslos de pavo al horno y primera parte de la dieta 79 calorías en 100 gramos (estimada) verduras acelgas , espinacas , berza , pella , borraja , brócoli , lombarda , achicoria , cardo , espárragos , alcachofas , puerros y berros carnes pavo , pollo , avestruz y conejo pescados merluza , rodaballo , trucha , lenguado , gallo , rape frutas kiwis , manzanas , naranjas , mandarinas , melón , piña y fresas
quinesiologìa
realizar una marcha diaria de 90 jugandoenmicocina blogspot com
Chuleta de cordero adobada, dándole sabor a mi dieta
160 calorías en 100 gramos (estimada)
50 ml de aceite de oliva virgen extra
100 ml de vino tinto
1 cucharadita de tomillo
1 cucharadita de romero
1 cucharadita de orégano
1/2 cucharadita de sal
chuletas de cordero
picada de ajo y perejil
Total de tiempo 30 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 24 hrs ) lacocinadeunabancariaestresada blogspot com
Dieta sin Residuos 207 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
100 gramos de carne magra picada
100 gramos de espaguetis
queso curado rallado
1 cucharada de aceite
fuente internet recetascasacarmen blogspot com
Estoy a Dieta.....Ensalada de Arroz 166 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 vasos de arroz redondo 2 vasos y medio de agua sal remolacha roja en tiras una tortilla francesa de 2 huevos medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 lata de mejillones , en escabeche o al natural , al gusto 4 palitos de surimi 1 lata de atún 1 latita pequeña de guisantes aceite de oliva vinagre entrepucherosyrecetas blogspot com
Mi menú de dieta. 210 calorías en 100 gramos (estimada) salmón en papillote
infusión o café y 2 galletas integrales
lubina a la plancha
viernes
infusión o café y 4 galletas integrales
o
una tostada con aceite de oliva
2 piezas de fruta
quinoa lacocinadeompa-lompa blogspot com
Menú de dieta II 280 calorías en 100 gramos (estimada)
merienda
infusión y 2 galletas maría
infusión y 2 galletas maría
infusión y 2 galletas maría
infusión y 2 galletas maría
infusión y 2 galletas maría
infusión y 2 galletas maría
infusión y 2 galletas maría
cena
tortilla francesa con 1 huevo y 2 claras ( puede ser pasteurizadas )y un tomate con aceite de oliva y sal
salmón a la planca con 1 tomate con aceite de oliva y sal
hamburguesas lacocinadeompa-lompa blogspot com
EJEMPLO MENÙ SEMANAL DIETA DISOCIADA 197 calorías en 100 gramos (estimada) coméis pollo o pavo a la plancha )
3 infusión
s àbado
desayuno 2 rebanadas de pan con
aceite y un poquito de fructosa café , té o infusión
30 mañana fruta e infusión
comida
1 consomé vegetal
2 garbanzos lasrecetasdeinmita blogspot com
COLIFLOR GRATINADA CON BECHAMEL DE DIETA 276 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
800 - 1000gr de coliflor cortada en ramilletes
1 litro de agua
un par de cucharadas de aceite
150 gr de fiambre de pavo
un par de ajos
una cucharada de pimentón
bechamel de dieta
30g aceite de oliva
30g cebolla
600g calabacines pelados
200g leche desnatada
sal
pimienta
nuez moscada
4 quesitos desnatados
Total de tiempo 30 minutos lacocinademami2 blogspot com
POR SI ESTÀIS A DIETA {IN CASE YOUáRE ON DIET}
54 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
300 gramos de vainas
una lata de medio kilo de tomate natural pelado o medio kilo de tomates
2 cebolletas
1 diente de ajo
1cucharada de aceite de oliva
cebollino picado para decorar
2 huevos
sal y pimienta para sazonar
procedimiento
1 picar las cebolletas y el ajo y poner a pochar en una Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cocinar ( 45 min ) hirviendo ( 10 min ) decocinasytacones com
Espinacas a la crema de dieta 35 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 300 g de espinacas frescas una bolsa 30 o 40 de aceite de oliva 1 cebolla y 30 o una grande 3 cubiletes de leche semidesnatada 1 cucharadita de sal de setas cocina-con-colorverde over-blog es
TORTILLA DE ALCACHOFAS-LA DIETA COHERENTE 193 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
5 huevos
4 alcachofas
150 gr de jamón en taquitos
aceite de oliva
una pizca de sal
elaboraciòn
limpiar las alcachofas , trocearlas por la mitad y
ponerlas en un bol con agua y el zumo de medio limón
Total de tiempo 5 horas charococina blogspot com
TARTA DE MANZANA DE SOLOYO DE DIETA O DIABETICOS no queda con el mismo brillo que el azucar , entonces para verla mas bonita y apetecible la bañe con mermelada diet de hero de melocoton sin azucar claro , rebajada con un poco de agua , cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
TARTA DE MANZANAS CREMOSA DE DIETA O DIABETICOS 154 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 5 manzanas grandes algo dulces mas 2 para adornar 3 huevos 200 gramos de harina 4 cucharadas de fructosa bastante mermelada de melocoton de diet hero sin azucar casi un vaso de leche mantequilla unas 2 cucharadas mas la necesaria para untar el molde un sobre de levadura en polvo se pelan todas las manzanas y se despepitan , se trituran junto con la leche , se reservan 2 para adornar y se le añade el resto de los ingredientes , Total de tiempo 30 minutos cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Dieta de las proteínas 302 calorías en 100 gramos (estimada) beber agua no se puede usar pan rallado , ni harinas , si quieres rebozar puedes usar harina de garbanzo no se pueden dulceisalao blogspot com
Dieta de los 4 días 70 calorías en 100 gramos (estimada) nada de viales , pastillas , fibra , natillas , infusiones dietéticas dieta desayunos 1/2 pomelo o zumo de pomelo y café solo 30 mañana y 30 tarde un yogur desnatado dia 1 pérdida de peso , 2'400 kg comida filete a la plancha , ensalada de tomate y lechuga , una manzana cena 2 huevos cocidos , judías verdes cocidas y 1/2 pomelo dia 2 pérdida de peso , 0'500 kg comida pollo o chuleta de cordero , ensalada de lechuga y un vaso de zumo de tomate cena calabacín , coliflor , judías verdes cocidas ( puede ser en puré ) , manzana o puré de manzana dia 3 pérdida de peso , h oy peso igual que ayer , me mantengo comida carne dulceisalao blogspot com
DIARIO DE UNA MUJER A DIETA verde alguna rebanada de pan tostado y un vaso de yogurt aún me siento maravillosa la cabeza me duele un poquito más fuerte cocinasingluten-storch blogspot com
El gluten y la dieta. Iniciativa T 270 calorías en 100 gramos (estimada) harina de arroz , en combinación con huevos , aceite , queso parmesano , sal y
pimienta , para luego cocinarse como cualquier pasta y servirse con salsa de
tomate al igual que una lasaña hecha con rodajas de berenjena en sustitución a
la pasta , serán platillos apetecibles por supuesto , las frutas , vegetales o
hierbas para condimentar las comidas están permitidos y ofrecen grandes
posibilidades al cocinar
recomendaciones generales no comprar productos a
granel o sin etiqueta porque será difícil comprobar su composición y al cocinar
espesar las salsas con puré entrecocinasyrecetas blogspot com
Crema de esparragos blancos de dieta 61 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 bote grande de esparragos blancos enteros 540g 2 puerros solo lo blanco se puedes sustituir por cebollas 1 trozo de apio 30 manzana pelada y sin pipas ( opcional ) 40 de aceite de oliva Total de tiempo 26 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) Programamos ( 5 min ) cocina-con-colorverde over-blog es
RECETA PARA ADELGAZAR DE LA DIETA MEDITERRÀNEA: BERENJENAS RELLENAS 109 calorías en 100 gramos (estimada) 4 berenjenas
1 cebolla grande
1 tomate
150 gramos de pollo cocido
2 cabezas de ajo
perejil cantidad suficiente
2 huevos
aceite de oliva en aerosol
sal y pimienta
2 cditas de queso rallado para gratinar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : remojo ( 10 min ) horno ( 20 min ) cocinafacildehoy blogspot com
La crisis amenaza la dieta mediterránea 133 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 calabacín mediano
1 berenjena mediana
2 pimientos verdes
1 cebolla
1/2 litro de leche desnatada
2 cucharadas rasas de harina
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharada de margarina vegetal
2 quesitos
unas cucharadas de tomate frito
pimienta negra , nuez moscada
sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Microondas ( 5 min ) horno ( 20 min ) cocinar-ricoysano blogspot com
Hortalizas de hoja en la dieta 211 calorías en 100 gramos (estimada) una salsa a base de pepitoria molida combinada con chiles secos , achiote
y espesada con masa de maíz
algunos ejemplos de estas hortalizas son las acelgas ,
espinacas , entrecocinasyrecetas blogspot com
Besitos De Café "aptos para dieta Dukan " 128 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 6 hojas de gelatina ,
- 1 , 5 dl de café fuerte y caliente ,
- 400 gr de queso en crema 0%( yo del mercadona o del lidl )
- 5 cucharadas soperas de edulcorante en polvo ( "a gusto " yo del dia )
- 3 claras ( yo del bote de mercadona )
roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
Pucherito de dieta ingredientes
2 personas
1 bote o 200 g garbanzos
2 ltros caldo de pollo( puede ser de brik lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Lentejas de dieta taza de café por persona ) 1 trozo de pimiento rojo 1 trozo de pimiento verde 1 cebolla 1 zanahoria 1 tomate grande 1 patata mediana toque de ibéricos ( especias ) Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) dulceisalao blogspot com
LENTEJAS de dieta 172 calorías en 100 gramos (estimada) 2 puñados de lentejas por persona
1 tomate pequeño
1 pimiento pequeño
30 cebolla
3 dientes de ajo
1 zanahoria
medio calabacín
1 patata pequeña
sal y aceite de oliva , del bueno
1 hoja de laurel
30 cucharadita de pimentón
30 cucharadita de cominos molidos ( opcional )
cocinaconreina blogspot com
BERENJENAS RELLENAS de dieta 149 calorías en 100 gramos (estimada) 2 berenjenas grandecitas
200 gr de carne molida , pollo y pavo ( mercadona ) , la bandeja trae 400gr
1 puerro
1 lata de tomate triturado de 400 gr
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
sal - pimienta - orégano
albahaca fresca ( opcional )
mezcla de 3 quesos para gratinar
cocinaconreina blogspot com
Flan de piña de dieta 69 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lata grande de piña en sujugo
1 vaso de leche evaporada
1 sobre de gelatina de piña
caramelo liquido
unamariposaenmicocina blogspot com
Cocido de acelgas de dieta a mi manera 188 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 150 g de garbanzos pedrosillanos
- 2 jamoncitos de pollo
- un rabito de cerdo
- 100 g de morcilla ibérica
- 1/2 manojo de tronchos de acelgas
- 1 pastilla caldo de pollo - 30% de sal
- hueso de jamón
- 1 brik de caldo de pollo
- pimentón dulce
limpiar las acelgas de hilos y trocearlas , enjuagarlas y reservar
poner en la lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
MACEDONIA DE FRUTAS de dieta 47 calorías en 100 gramos (estimada) 2 rajas de melón
2 peras conferencia
150 gr de fresas maduras y picaditas
8 albaricoques
1 puñado de cerezas
sacarina liquida
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 2 min ) Nevera ( 2 hrs ) cocinaconreina blogspot com
ENSALADA TABOULET,de dieta 97 calorías en 100 gramos (estimada) 1 tomate maduro
1 pimiento verde
medio pimiento rojo
medio pepino
una cebolla
1 manojo de perejil
unas hojas de hierbabuena
1 limón
sal y aceite de oliva virgen extra
cocinaconreina blogspot com
FLAN DE COCO de Dieta 277 calorías en 100 gramos (estimada) 4 huevos
250 ml de leche desnatada
150 gr de azúcar
100 gr de coco
6 galletas maría
2 cucharadas de caramelo liquido
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Baño maría ( 15 min ) cocinaconreina blogspot com
VASITOS DE CUAJADA CON MANZANAS EN COMPOTA de dieta 94 calorías en 100 gramos (estimada) 2 manzanas golden
300 ml de leche desnatada
1 sobre de cuajada
canela molida
edulcorante liquido
4 cucharadas de coñac
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) cocinaconreina blogspot com