Zapallo criollo relleno con hongos y queso 130 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 3 o 4 porciones ) 1 zapallo criollo de 1 kilo 200 gramos 300 gramos de tallos y hojas de brócoli los troncos de 7 u 8 hongos portobello grandes 2 huevos 350 cc de leche 25 gramos de manteca 2 cucharadas de harina de quinoa 1 puñado de semillas de zapallo peladas 10 gramos de semillas de chía 120 gramos de queso parmesano rallado o queso fontina rallado lasrecetasdesilvia blogspot com
Falso risotto de quinoa con salmón 224 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 2 personas ) - 1 vaso de quinoa - 1 lomo de salmón , como una ración pequeña - 1/2 cebolla - 5 tomatitos cherrys ( o tomate normal ) - 1/2 vaso de vino blanco - 1/2 vaso de leche - queso brie o camembert - sal , aceite de oliva , pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) anitacocinitas blogspot com
Helado Pie de Limón LIGHT 131 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 200ml de leche desnatada congelada en cubiteras
- 100gr de queso crema light
- el zumo de un limón ( 10 - 20ml , al gusto )
- 1 cucharada de miel
- 1 cuch pequeña de edulcorante líquido ( al gusto )
- cereales quinoa esgir
- sirope de limón weider
, Vitamina C ↓↓↓↓↓ unafieraenmicocina blogspot com
Zapallo criollo relleno con hongos y queso 130 calorías en 100 gramos (estimada)
Falso risotto de quinoa con salmón 224 calorías en 100 gramos (estimada)
Helado Pie de Limón LIGHT 131 calorías en 100 gramos (estimada)