Arroz meloso con pollo y verduras 110 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Pimiento verde - Muslo de pollo - pimiento rojo - Vino blanco - Berenjena - pimienta - Cebolla - cúrcuma - Puerro - Tomate - Diente - Arroz - Salsa - Ajo Total de tiempo 24 minutos , distribución : Removemos ( 2 min ) cocinax2 blogspot com
Puchero de verduras 119 calorías en 100 gramos (estimada) - Pechuga de pollo - zanahoria - Garbanzos - ternera - Puerro - Apio - Nabo Total de tiempo 40 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓ nosdamoslasrecetas blogspot com
Sopa de verduras y judías blancas 68 calorías en 100 gramos (estimada) - Pechuga de pollo - Judías blancas - Judías verdes - zanahoria - Espinacas - Calabaza - Puerro - Apio - Col Total de tiempo 15 minutos , distribución : olla ( 15 min ) cocinax2 blogspot com
Puchero Andaluz en GME 170 calorías en 100 gramos (estimada) - Muslo de pollo - Zanahorias - Garbanzos - ternera - Puerro - Tocino - Jamón - Nabos - Apio Total de tiempo 45 minutos , distribución : Micro ( 5 min ) olla ( 40 min ) Proteínas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓ cocinaconlusi blogspot com
CASSOULET 198 calorías en 100 gramos (estimada) - caldo de verduras - Tomate Frito - zanahoria - Cebolla - Perejil - Tomillo - Chorizo - Puerro - Tocino - Romero - Pollo - Apio - Ajo - sal Total de tiempo 38 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) a fuego medio ( 3 min ) cocinabetulo blogspot com