Recetas de potaje garbanzos con calorías 2018

189.- Potaje de garbanzos con calabaza y judías verdes.- El potaje del verano 251 cal/ 100 gramos (estimada)
aceite de oliva "virgen extra" , 6 cucharadas más el que se necesite para freír el pan ( este ingrediente es opcional ) ajo , 3 dientes calabaza , un trozo de 700 o 750 gr ( peso del trozo de la calabaza entera , sin pelar ) cebolla , 1 cominos , 1/2 cucharadita garbanzos lechosos , 500 gr judías verdes frescas o congeladas , 250 gr laurel , 2 hojas pan del día anterior , 3 rebanadas ( opcional ) pimentón dulce , 1 cucharadita colmada pimiento verde "tipo italiano" , 1 sal fina , 2 o 3 cucharaditas tomate , 1
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cacerola ( 10 min )
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Potaje de Garbanzos y Espinacas "De Vigilia" 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de garbanzos puestos a remojo la víspera 250 gr de bacalao desalado 250 gr de espinacas 1 diente de ajo 1 rebanada de pan frito ( sin gluten ) unas hebras de azafrán 1 decilitro de aceite 250 gr de patatas 50 gr de almendras crudas sal y unas gotas de vinagre

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POTAJE DE GARBANZOS
ingredientes 500 gr de garbanzos pedrosillanos ( puestos a remojo el día
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Cocer ( 30 min ) Cocer ( 20 min )
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POTAJE DE GARBANZOS Y ARROZ 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 6 puñados de garbanzos de pedrosillo ** que habremos puesto en remojo la noche de antes 3 puñados de arroz media cebolla 1 pimiento verde 2 tomates de pera rojitos 2 dientes de ajo 2 hojas de laurel aceite de oliva sal pimentón dulce de la vera chorizo morcilla
Total de tiempo 1 hora , distribución : Olla ( 35 min ) al fuego ( 20 min ) , Vitamina D ↑
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Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
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Potaje de judías verdes con garbanzos de Lola 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de judías verdes frescas limpias en trocitos 250 g de garbanzos en remojo 24 h 2 patatas 1 trozo de jarrete de ternera 1 chorizo y un trozo de morcilla ( opcional ) aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 29 minutos , distribución : Olla ( 12 min )
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Potaje de garbanzos marroquí 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 - 8 ramitas de perejil fresco ( solo las hojas ) limpias y secas 2 cebollas en cuartos 200 grs de pimiento rojo en trojos 1 zanahoria 2 tallos de apio en trozos 50 grs de aove 1 1/2 cdas de mezcla de especias ( comino , pimenton , cilantro , nuez moscada , jenjibre , canela ) 1 cdta de sal 1 lata de tomates pelados en conserva troceados ( 400 grs ) 2 tarros de garbanzos cocidos , lavados y escurridos ( 800 grs ) 250 grs de caldo de verduras
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Sofreir ( 5 min ) Programar ( 20 min )
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POTAJE DE GARBANZOS Y ALUBIAS 384 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200gr de garbanzos , 200gr de alubias , 6 cucharadas de aceite de oliva , 1 trozo de morcilla , 1 trozo de chorizo , 500gr de cabeza de lomo de cerdo , 2 dientes de ajo , 1 cucharada de pimentón dulce , 6 - 7 pimientas negras , 2 clavos , 1/ cucharada de comino , sal poner en remojo la noche antes los garbanzos y las alubias en la
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) olla ( 5 min )
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POTAJE DE GARBANZOS THERMOMIX 301 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g garbanzos ( remojados 24h ) 1 cc pimentón 1cc comino molido sal agua caliente una pechuga de pollo en trocitos un chorizo ( opcional ) 100 g panceta cortada ( opcional ) 2 cs aceite oliva 2 dientes de ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min )
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Potaje de garbanzos con chorizo y acelga 248 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de garbanzos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 zanahoria 1 cebolla 1 cabeza de ajos 2 chorizos 1 tomate 1 litro de agua 1 cucharadita de cúrcuma 1/2 guindilla 1 cucharadita de comino 1 trozo de jengibre fresco 6 clavos de especia 3 bolitas de pimienta negra 1 cucharadita de sal de verduras 300 grs de acelgas + 2 dientes de ajo+ 1 cucharada de aceite modo de

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Potaje de garbanzos y albóndigas de bacalao 218 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de garbanzos ( en esta ocasión de bote cocidos ) 200 gr de espinacas congeladas 2 cebollas grandes 1 cabeza de ajos 2 huevos 200 gramos de bacalao desmigado 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce pan rallado 1 huevo ajo perejil pochar bien la cebolla en cuadraditos pequeños en una
Total de tiempo 44 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min ) Cazo ( 9 min ) olla ( 15 min )
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Potaje de garbanzos y bacalao. 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de garbanzos 200 gramos de bacalao desalado 1 cebolla picada 4 dientes de ajo 1 puerro 2 ñoras 4 huevos duros 4 ajitos tiernos ( si es la temporada ) 200 gramos de espinacas 12 almendras crudas 4 ó 5 rebanadas de pan seco pimentón de la vera dulce , en mi caso perejil aceite de oliva sal elaboraciòn para que un guiso salga bueno es primordial un buen majado , esto le aporta el 50 % del sabor y este plato no va a ser menos , ya que en

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POTAJE COMPLETO DE GARBANZOS 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- garbanzos - un paquete de espinacas congeladas - un poco de arroz de grano redondo - 5 ajos - aceite de oliva - laurel ( 2 hojas ) - tomillo ( un poquito ) - sal y pimentòn puse a remojo , en la
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓
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Potaje de alubias y garbanzos 320 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de alubias ( puestas a remojo la noche anterior ) - 200 gr de garbanzos ( puestos a remojo la noche anterior ) - un trozo de chorizo - unos tacos de jamón - 1 cebolla grande ( o dos pequeñas ) - 2 tomates maduros - 2 patatas troceadas - 2 zanahorias troceadas - 3 dientes de ajo con piel - 1 hoja de laurel - una cucharada de pimentón dulce - una pizca de nuez moscada - medio vasito de aceite de oliva virgen ( de los de vino ) - sal

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Potaje de judías verdes con garbanzos
sal un trozo de costilla ( unos 300 o 350 g ) 30 morcilla 1 cc de ajo molido 1 cc de cebolla molida
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) Olla ( 5 min )
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POTAJE DE GARBANZOS Y ALUBIAS BLANCAS Y UN REGALO DE "EL HOSTAL" 345 calorías en 100 gramos (estimada)
las pieles de fuera ) 1 trozo de magro de cerdo ( opcional ) 2 o 3 chorizos morcilla ( si no tengo , no es imprescindible ,
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) , Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓↓
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POTAJE DE GARBANZOS 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos secos 250 gr de espinacas frescas 2 cebollas medianas 4 dientes de ajo 1 huevo duro 1 rebanada de pan 1 cucharada de pimentón dulce 1 hoja de laurel aceite sal
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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POTAJE DE GARBANZOS, BACALAO Y ESPINACAS 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 raciones 220 gr cebolla ( pesar ya pelada ) 2 dientes de ajo 50 gr aceite de oliva 1 cucharada sopera de pimentón dulce 400 gr garbanzos cocidos escurridos ( yo de bote marca hacendado ) 700 gr agua 250 gr espinacas frescas ( yo la bolsa que venden en hacendado ) 1 hoja de laurel 250 gr bacalao desalado desmigado sal 2 huevos duros
Total de tiempo 56 minutos , distribución : Sofreír ( 12 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) olla ( 12 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego medio ( 12 min ) , Vitamina D
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Potaje de Garbanzos con Brocolis 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de garbanzos 250 g de brocolis 1 tomate maduro 1 pimiento verde 1 cebolla mediana 4 dientes de ajos 2 hojas de laurel 1/2 cda de pimenton de la vera 3 cda de aceite de oliva
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cociendo ( 40 min ) a fuego lento ( 10 min )
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POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 250 g de garbanzos pedrosillano 250 g de espinacas frescas 250 g de bacalao desalado 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce 150 g de tomate triturado agua 4 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 10 almendras crudas perejil fresco unas hebras de azafrán 1 cucharadita de comino molido 2 patatas 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min )
lasrecetasdemj com

Potaje de garbanzos con filetes de gallo. Comida para bebés de + de un año
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez Silvia
ingredientes para 4 - 6 personas 700 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas baby 500 gr de bacalao desalado 500 ml de
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 6 min ) Cocer ( 1 min ) Cocer ( 4 min )
chezsilvia com

POTAJE DE GARBANZOS CON BACALAO PARA SEMANA SANTA 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de garbanzos 300 g de trozos de bacalao desalado 1 cebolla 1 ó 2 tomates maduros 3 ó 4 dientes de ajo 1 patata mediana 1 cucharada de pimentón dulce aceite de oliva agua para
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Cocer ( 50 min ) Cocinar ( 30 min )
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POTAJE DE GARBANZOS CON COSTILLAS 324 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos cocidos 600 gr de costillas de cerdo ( adobada al gusto ) 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 puerro 1 pimiento verde 2 zanahorias 2 tomates maduros 60 ml de vino blanco 1 o 2 hojitas de laurel ( al gusto ) harina para enharinar aceite de oliva virgen extra sal al gusto
Total de tiempo 2 horas 4 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Olla ( 30 min ) Rehogamos ( 10 min ) Rehogamos ( 5 min ) Al fuego ( 3 min ) Cocer ( 40 min ) Cocer ( 6 min )
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Potaje de vigilia: garbanzos, espinacas y bacalao 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de garbanzos remojados 1/2 kilo de bacalao desalado 400 gramos de espinacas 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 huevos cocidos agua o caldo de pescado 1 cucharadita de pimentón dulce aceite sal
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : Programamos ( 40 min ) Hervir ( 2 min )
begorecetas com

POTAJE DE GARBANZOS A MI MANERA 317 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de garbanzos 2 cebollas 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo 2 hojas de laurel 2 zanahorias grandes 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de pimentón dulce 1 chorizo dulce para cocinar 2 patatas 2 mazorcas de maíz sal pimienta
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) olla ( 1 hr )
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Potaje de garbanzos y acelga
emos a parte la parte verde de estas hojas con la parte más estrecha de la parte blanca , las emplearemos en el potaje de garbanzos y las pencas las utilizaré en

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POTAJE DE GARBANZOS, BACALAO Y BERZAS - Potaje de vigilia 169 calorías en 100 gramos (estimada)
con garbanzos "castelo" 1 patata mediana 1 cebolla pequeña 300 grs de bacalao desalado harina para rebozar 1/2 litro de caldo de verduras media cucharadita de pimentón dulce aceite azafrán en polvo 2 dientes de ajo

lacocinadelechuza com

POTAJE DE GARBANZOS
ingredientes ( 4 personas ) 300 grs de garbanzos pedrosillanos ecológicos despelta compango
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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POTAJE DE GARBANZOS CON PASTA Y HORTALIZAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
280 g de garbanzos 2 zanahorias 200 de judías verdes 1 coliflor pequeña ( yo media ) 1 1/2 l de caldo de pollo o de verduras 100 g de arroz 100 de pasta corta 4 rebanadas de pan ( yo no le puse ) aceite de oliva pimienta negra sal
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 2 min ) Cocer ( 2 hrs )
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GARBANZOS EN POTAJE 188 calorías en 100 gramos (estimada)
150g de garbanzos previamente remojados en agua con bicarbonato o sal 1 cebolla ( 250g ) 1 diente de ajo pimiento rojo ( 150g ) calabacín ( 250g ) 50g de jamón en taquitos aceite de oliva sal agua elaboraciòn pelamos y picamos en cuadritos la cebolla y el diente de ajo

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Potaje de garbanzos con verduras 637 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para potaje de garbanzos con verduras - 400 gramos de garbanzos cocidos - 2 dientes de ajo - 1 cebolla - 1 morrón - 500 gramos de acelga - 2 litros de agua - aceite de oliva c/n como
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Grasas 75 % , Vitamina E , Vitamina K
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Potaje de garbanzos con gambas 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de garbanzos 500 gr de gambas 1 zanahoria 1 puerro 1 cabeza de ajos 1 hoja de laurel 3 dientes de ajo perejil
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Hervir ( 15 min ) a fuego lento ( 2 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K
lacocinaesimaginacion blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON JIBIA O SEPIA 240 calorías en 100 gramos (estimada)
necesitamos 600 gr de garbanzos ( remojados la vispera ) 1 jibia o sepia de mas o menos 1 kilo ( limpia y a trocitos ) 1 cabeza de ajos 1 pimiento verde 1 cebolla 2 hojas de laurel sal y pimienta en grano ( 2 granos ) 1 ñora pimentón el angel , he usado agridulce 1 clavo 150 gr de aceite colorante 1 patata rallada para espesar el potaje pimentón el angel , ha tenido la gentileza de mandarme un lote de su producto para que los pruebe , sólo abrir la caja donde vienen , ya noto que es de calidad , he
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr )
cocinaconreina blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON ACELGAS 118 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos ( a ojo , puestos en remojo la noche anterior ) 350 grs acelgas 100 grs de pan a trocitos 1 cucharada de pimentón dulce 3 dientes de ajo 3 tomates maduros sal aceite
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
cocinabetulo blogspot com

POTAJE DE ESPINACAS, GARBANZOS Y.... BACALAO! 595 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de espinacas congeladas ( 500grs ) 1 vaso de vino blanco 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de tomate concentrado 4 huevos cocidos 2 cebollas medianas 4 dientes de ajo 1 litro de caldo de cocido aceite de oliva un puñadito de panceta picada ( para uno de los platos )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min )
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Potaje de garbanzos y espinacas 207 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de espinacas frescas 250 gr de garbanzos cocidos 2 patatas medianas/ grandes 1 tomate picado 1/2 cebolla picada pimentón dulce pimentón picante aove ( aceite de oliva virgen extra ) sal agua azafrán / colorante
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Olla ( 2 min ) Al fuego ( 2 min ) olla ( 10 min )
cocinaconangi com

Potaje de garbanzos a la jardinera 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 personas 1 bote garbanzos pedrosillanos 1 muslo de pollo 1/4 costilla de cerdo en un trozo 1/4 carne jarretede cerdo 1/4 jarrete de ternera 1 morcillita ibérica 1 bote verduras a la jardinera pimentón dulce 1 patata 2 pastillas de caldo de poll o

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Potaje de garbanzos y habas 244 calorías en 100 gramos (estimada)
las habas lo acentua todavia mas y acompaña muy bien en estos dias de tanto frio para 4 personas 250 gr de garbanzos 100 gr de habas 50 gr de guisantes 1 cebolla 1/2 cabeza de ajo 1 pimiento 1 tomate 1 cda de pimenton 3 cda de aceite de oliva 1 hoja de laurel la noche antes pondremos los garbanzos a remojar
Total de tiempo 30 minutos
lacocinadeltiti blogspot com

Potaje de Bacalao y Garbanzos. 250 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300gramos de bacalao ( o meruca ) 400gramos de garbanzos , 50 gramos de arroz , ( yo a ojo ) 1 cebolla , 1 pimiento italiano , 1 tomate , 1 cebolleta , 1 diente de ajo , 1 cucharadita de pimenton dulce , aceite de oliva , sal perejil , huevo cocido ,
Total de tiempo 8 horas 12 minutos , distribución : remojo ( 2 min ) remojo ( 8 hrs ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina D
roski-cocinayalgomas-yus blogspot com

Potaje de garbanzos 224 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de garbanzos remojados 250 grs acelgas 250 grs carne de cerdo 1 tomate 1 pimiento 1 cebolla 2 pimientos rojos pequeños 2 dientes de ajos 2 ramitas de tomillo 1 cucharadita de jengibre fresco rallado( opcional ) 1 guindilla ( opcional ) 1 cucharadita de ajos confitados ( opcional ) 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 hoja de laurel 5 granos de pimienta negra 1 cucharadita de pimentón modo
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) olla ( 15 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓
alsurdelsur net

Receta facil de potaje de garbanzos 691 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para potaje de garbanzos - 400 gramos de garbanzos cocidos - 2 dientes de ajo - 1 cebolla - 1 morrón - 500 gramos de acelga - 2 litros de agua - aceite de oliva c/n como
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Grasas 87 % , Vitamina E , Vitamina K
mundoreceta blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON LOMBARDA
, añadir los garbanzos y la col lombarda freír la rebanada de pan ponerla en el mortero junto al ajo y el huevo duro , machacarlo todo y añadir un poco de caldo para

cocinabetulo blogspot com

Potaje De Garbanzos 315 calorías en 100 gramos (estimada)
medio kilo de garbanzos un chorizo fresco ( o un trozo ) una morcilla una cebolla un pimiento verde un tomate una patata hermosa una cabeza de ajos ( entera y sin pelar ni desgranar ) una zanahoria una hoja de laurel 30 cucharadita de comino en grano 4 cucharadas de pimentón de la vera 30 c c de aceite de oliva virgen sal agua
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocinar ( 45 min )
cocinatic blogspot com

Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 g garbanzos - 500 g bacalao desalado - una bolsa espinacas - 1 tomate , 1 pimiento verde , 1 cebolla , - 4 ó 5 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , 1 patata , - 1 pastilla de caldo de pollo - pimentón , comino y sal poner en una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com

Potaje de garbanzos 224 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gramos de garbanzos 100 gramos de jamón 200 gramos de acelgas bonduellle 1 cebolla mediana bonduelle 2 huevos 3 hojitas de perejil 2 cucharadas de aceite de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Cocer ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
bonduelle es

GARBANZOS CON BACALAO (POTAJE DE CUARESMA) 59 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * - 80 gr de cebolla - 35 gr de ajo - 20 gr de cilantro fresco - 10 gr de perejil - 15 gr de tomillo fresco - 100 gr de cebolleta hace 3 días unodedos com
, Vitamina C ↓
cocinavasca-arroxag blogspot com

Potaje de garbanzos 319 calorías en 100 gramos (estimada)
1 hoja de laurel 500 gr de garbanzos 2 dientes de ajo 2 cebollas grandes 1 cucharada de pimentón sal 4 cucharadas de aceite de oliva 2 tomates grandes 2 chorizos , 1 morcilla y 100 g de panceta agua 200 g espinacas limpias ( o congeladas )

lasrecetasdelala blogspot com

Potaje de garbanzos 122 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de garbanzos aprox 1 paquete de espinacas congeladas 1 1/2 cebolla medianas 1 hoja de laurel 3 dientes de ajo 1 cucharada extracto de pimiento choricero o pimentón 1 ramita de perejil 4 cucharadas de tomate frito sal , consomé en polvo 1 bandejita de bacalao en sal para desalar 2 huevos duros
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : Cocer ( 2 hrs ) remojo ( 2 min ) Micro ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) Cocción ( 10 min ) Hervir ( 6 min ) , Vitamina D
pequerecetas com

Potaje de garbanzos con gambas, sepia, y alcachofas. (El Asaltablog) 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 400 gr de garbanzos cocidos 1 jibia de pequeña 1/4 gambas frescas 3 alcachofas 2 cebollas 1 zanahoria 1 de puerro 1 tomate maduro rallado 30 ml de coñac aceite de oliva sal y pimienta para el majaó ( así le llamo yo ) perejil 1 diente de ajo
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Thermomix ( 12 min ) Olla ( 20 min ) olla ( 25 min )
lacocinadeestela blogspot com

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