81 Recetas de potaje garbanzos con calorías

Potaje de garbanzos con verduras 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos , acelgas , 1 zanahoria , 1 nabo pequeño , 1/2 cebolla , tomate troceado , 1 patata mediana , 1 hoja de laurel , 2 rodajas de pan ( sin glúten para celíacos ) , 4 ajos , 8 almendras cómo
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Calcio ↓↓↓↓
larosadulce com

Potaje de garbanzos con bacalao 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos remojados de la víspera espinacas bacalao desalado 1 patata 1/2 cebolla 12 almendras 4 dientes de ajo 2 cortadas de pan ( sin glúten para celíacos ) 2 cucharaditas de pasta de pimiento choricero aceite y sal cómo

larosadulce com

Potaje de garbanzos y espinacas (potaje de vigilia) 292 calorías en 100 gramos (estimada)
laurel aceite de oliva sal pimienta agua para el "majao" 3 rebanadas pan duro 2 dientes de ajo 1 cdita pimentón dulce 6 ramitas de perejil materiales mortero cacerola sartén
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
petitchef es

Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

cocinaconcatalina es

POTAJE DE GARBANZOS CON CHORIZO 313 calorías en 100 gramos (estimada)
puede servir cualquier tipo de garbanzo ) , un tomate grande maduro , medio pimiento rojo , una cebolla blanca , una cabeza de ajo , 2 o 3 pimientos chiles ( pimientos secos pequeños picantes ) , 5 granos de pimienta negra , 5 clavos de olor , medio vaso de aceite de oliva virgen extra , 3 o 4 hojas de laurel , sal , tres chorizos , una cucharada sopera de manteca
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
micocinacarmenrosa blogspot com

Potaje de garbanzos con alcachofas y almejas | Recetas de cocina fácil 217 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 500 gramos de garbanzos 1 pimiento verde 5 dientes de ajos 1 cebolla 3 alcachofas medianas 1 tomate 250 gramos de almejas pimentón dulce laurel sal aceite de oliva virgen extra vino fino de jerez agua video receta de potaje de garbanzos con alcachofas y almejas
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
yhoyquecomemos com

Potaje de garbanzos con bacalao 165 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de garbanzos un trozo de bacalao en salazón de 1/2 kg una cabeza de ajos un pimiento verde un trozo de pimiento rojo un tomate maduro una cebolla mediana una zanahoria una patata pequeña una hoja de laurel 10 granos de pimienta molida pimienta negra molida 3 clavos unas hebras de azafrán* 1/2 cucharadita de pimentón dulce aceite de oliva virgen extra

cocinax2 blogspot com

Potaje de garbanzos, espinacas y pollo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos cocidos - 50 grs de espinacas congeladas - 1/4 de cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 cucharada de tomate concentrado - 1 tomate - restos de pollo de otra receta ( serán unos 40 grs )
, Vitamina B3 ↓
quesecueceenlacocina blogspot com

Potaje de Garbanzos con Acelgas 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de garbanzos 1 trozo de pan 1 cebolla 3 dientes de ajo 2 tomates 1 cucharada de pimentón de la vera agridulce 1 cucharadita de comino 5 hojas de acelgas 2 patatas 1 puñadito de arroz 150 grs de chorizo sal aceite de oliva virgen extra colorante alimentario

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Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
lasrecetasdejose blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON JIBIA 334 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas un kilo de jibia ( una vez limpia y cortada en trozos ) , 400 grmos de garbanzos ( tengan en cuenta que al remojarlos casi triplican su volumen ) , una cebolla blanca grande ( tipo cebolleta ) , un pimiento verde , un tomate maduro , una hoja de laurel , una cabeza de ajos , 4 clavos de olor , 6 pimientas negras , 2 cucharadas soperas de pimentón dulce ( pimiento molido ) , medio vaso de aceite de oliva virgen extra , una cucharada pequeña de colorante alimentario , sal , un litro y medio de agua , 4 ramitas de hierbabuena los pasos
Total de tiempo 9 horas 2 minutos , distribución : Cazo ( 2 min ) Cazo ( 8 hrs ) a fuego lento ( 1 hr )
micocinacarmenrosa blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS Y JUDIAS 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr de garbanzos - 200 gr de judías - 2 alcachofas - una cebolla - un tomate maduro - un pimiento verde - una cucharadita de pimentón dulce de la vera - 2 ajos - una hoja de laurel - un puñadito de arroz - una patata - sal - agua embotellada - aceite de oliva - un clavo
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 20 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 8 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS Y COLES
kilo - avecrem - 10 granos de pimienta negra - un puñadito de comino - añejo y pellejo - 3 dientes de ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : olla ( 30 min )
cocinaenmalaga blogspot com

POTAJE DE ALUBIAS Y GARBANZOS 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 50 gr de garbanzos ( yo use de bote ) - 150 gr de alubias blancas ( yo use de bote ) - 200 gr de patata - 1 trozo de calabaza - 1/2 cucharadita de aceite - 30 gr de chorizo - 1/2 cucharadita de pimentón
, Vitamina D
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Potaje de Garbanzos y Coliflor 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 calabacin grande o 2 normales 1 nabo 1/4 de coliflor ( hojas verdes incluidas , sí , se comen ) 300 gramos de garbanzos ( en mi cabo de bote de cristal ) 2 cucharaditas de mantequilla ligera 1 diente de ajo sal y pimentón ( al gusto )

jetsacocina com

189.- Potaje de garbanzos con calabaza y judías verdes.- El potaje del verano 251 cal/ 100 gramos (estimada)
aceite de oliva "virgen extra" , 6 cucharadas más el que se necesite para freír el pan ( este ingrediente es opcional ) ajo , 3 dientes calabaza , un trozo de 700 o 750 gr ( peso del trozo de la calabaza entera , sin pelar ) cebolla , 1 cominos , 1/2 cucharadita garbanzos lechosos , 500 gr judías verdes frescas o congeladas , 250 gr laurel , 2 hojas pan del día anterior , 3 rebanadas ( opcional ) pimentón dulce , 1 cucharadita colmada pimiento verde "tipo italiano" , 1 sal fina , 2 o 3 cucharaditas tomate , 1
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cacerola ( 10 min )
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Potaje de Garbanzos y Espinacas "De Vigilia" 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de garbanzos puestos a remojo la víspera 250 gr de bacalao desalado 250 gr de espinacas 1 diente de ajo 1 rebanada de pan frito ( sin gluten ) unas hebras de azafrán 1 decilitro de aceite 250 gr de patatas 50 gr de almendras crudas sal y unas gotas de vinagre

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POTAJE DE GARBANZOS
ingredientes 500 gr de garbanzos pedrosillanos ( puestos a remojo el día
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Cocer ( 30 min ) Cocer ( 20 min )
lacocinadelarubi blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS Y ARROZ 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 6 puñados de garbanzos de pedrosillo ** que habremos puesto en remojo la noche de antes 3 puñados de arroz media cebolla 1 pimiento verde 2 tomates de pera rojitos 2 dientes de ajo 2 hojas de laurel aceite de oliva sal pimentón dulce de la vera chorizo morcilla
Total de tiempo 1 hora , distribución : Olla ( 35 min ) al fuego ( 20 min ) , Vitamina D ↑
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Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
commememucho com

Potaje de judías verdes con garbanzos de Lola 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de judías verdes frescas limpias en trocitos 250 g de garbanzos en remojo 24 h 2 patatas 1 trozo de jarrete de ternera 1 chorizo y un trozo de morcilla ( opcional ) aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 29 minutos , distribución : Olla ( 12 min )
cocinadereyes blogspot com

Potaje de garbanzos marroquí 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 - 8 ramitas de perejil fresco ( solo las hojas ) limpias y secas 2 cebollas en cuartos 200 grs de pimiento rojo en trojos 1 zanahoria 2 tallos de apio en trozos 50 grs de aove 1 1/2 cdas de mezcla de especias ( comino , pimenton , cilantro , nuez moscada , jenjibre , canela ) 1 cdta de sal 1 lata de tomates pelados en conserva troceados ( 400 grs ) 2 tarros de garbanzos cocidos , lavados y escurridos ( 800 grs ) 250 grs de caldo de verduras
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Sofreir ( 5 min ) Programar ( 20 min )
bearecetasymas blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS Y ALUBIAS 384 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200gr de garbanzos , 200gr de alubias , 6 cucharadas de aceite de oliva , 1 trozo de morcilla , 1 trozo de chorizo , 500gr de cabeza de lomo de cerdo , 2 dientes de ajo , 1 cucharada de pimentón dulce , 6 - 7 pimientas negras , 2 clavos , 1/ cucharada de comino , sal poner en remojo la noche antes los garbanzos y las alubias en la
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) olla ( 5 min )
recetasdechispi blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS THERMOMIX 301 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g garbanzos ( remojados 24h ) 1 cc pimentón 1cc comino molido sal agua caliente una pechuga de pollo en trocitos un chorizo ( opcional ) 100 g panceta cortada ( opcional ) 2 cs aceite oliva 2 dientes de ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min )
cocinadereyes blogspot com

Potaje de garbanzos con chorizo y acelga 248 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de garbanzos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 zanahoria 1 cebolla 1 cabeza de ajos 2 chorizos 1 tomate 1 litro de agua 1 cucharadita de cúrcuma 1/2 guindilla 1 cucharadita de comino 1 trozo de jengibre fresco 6 clavos de especia 3 bolitas de pimienta negra 1 cucharadita de sal de verduras 300 grs de acelgas + 2 dientes de ajo+ 1 cucharada de aceite modo de

alsurdelsur net

Potaje de garbanzos y albóndigas de bacalao 218 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de garbanzos ( en esta ocasión de bote cocidos ) 200 gr de espinacas congeladas 2 cebollas grandes 1 cabeza de ajos 2 huevos 200 gramos de bacalao desmigado 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce pan rallado 1 huevo ajo perejil pochar bien la cebolla en cuadraditos pequeños en una
Total de tiempo 44 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min ) Cazo ( 9 min ) olla ( 15 min )
lacocinaesimaginacion blogspot com

Potaje de garbanzos y bacalao. 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de garbanzos 200 gramos de bacalao desalado 1 cebolla picada 4 dientes de ajo 1 puerro 2 ñoras 4 huevos duros 4 ajitos tiernos ( si es la temporada ) 200 gramos de espinacas 12 almendras crudas 4 ó 5 rebanadas de pan seco pimentón de la vera dulce , en mi caso perejil aceite de oliva sal elaboraciòn para que un guiso salga bueno es primordial un buen majado , esto le aporta el 50 % del sabor y este plato no va a ser menos , ya que en

cocinasinproblemas blogspot com

POTAJE COMPLETO DE GARBANZOS 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- garbanzos - un paquete de espinacas congeladas - un poco de arroz de grano redondo - 5 ajos - aceite de oliva - laurel ( 2 hojas ) - tomillo ( un poquito ) - sal y pimentòn puse a remojo , en la
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓
lasrecetasderaketi blogspot com

Potaje de judías verdes con garbanzos
sal un trozo de costilla ( unos 300 o 350 g ) 30 morcilla 1 cc de ajo molido 1 cc de cebolla molida
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) Olla ( 5 min )
cocinadereyes blogspot com

Potaje de alubias y garbanzos 320 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de alubias ( puestas a remojo la noche anterior ) - 200 gr de garbanzos ( puestos a remojo la noche anterior ) - un trozo de chorizo - unos tacos de jamón - 1 cebolla grande ( o dos pequeñas ) - 2 tomates maduros - 2 patatas troceadas - 2 zanahorias troceadas - 3 dientes de ajo con piel - 1 hoja de laurel - una cucharada de pimentón dulce - una pizca de nuez moscada - medio vasito de aceite de oliva virgen ( de los de vino ) - sal

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POTAJE DE GARBANZOS Y ALUBIAS BLANCAS Y UN REGALO DE "EL HOSTAL" 345 calorías en 100 gramos (estimada)
las pieles de fuera ) 1 trozo de magro de cerdo ( opcional ) 2 o 3 chorizos morcilla ( si no tengo , no es imprescindible ,
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) , Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓↓
pandora-lacocinadepandora blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos secos 250 gr de espinacas frescas 2 cebollas medianas 4 dientes de ajo 1 huevo duro 1 rebanada de pan 1 cucharada de pimentón dulce 1 hoja de laurel aceite sal
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
recetasmanny blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS, BACALAO Y ESPINACAS 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 raciones 220 gr cebolla ( pesar ya pelada ) 2 dientes de ajo 50 gr aceite de oliva 1 cucharada sopera de pimentón dulce 400 gr garbanzos cocidos escurridos ( yo de bote marca hacendado ) 700 gr agua 250 gr espinacas frescas ( yo la bolsa que venden en hacendado ) 1 hoja de laurel 250 gr bacalao desalado desmigado sal 2 huevos duros
Total de tiempo 56 minutos , distribución : Sofreír ( 12 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) olla ( 12 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego medio ( 12 min ) , Vitamina D
mielylimonrecetas blogspot com

Potaje de Garbanzos con Brocolis 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de garbanzos 250 g de brocolis 1 tomate maduro 1 pimiento verde 1 cebolla mediana 4 dientes de ajos 2 hojas de laurel 1/2 cda de pimenton de la vera 3 cda de aceite de oliva
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cociendo ( 40 min ) a fuego lento ( 10 min )
lacocinadeltiti blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 250 g de garbanzos pedrosillano 250 g de espinacas frescas 250 g de bacalao desalado 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce 150 g de tomate triturado agua 4 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 10 almendras crudas perejil fresco unas hebras de azafrán 1 cucharadita de comino molido 2 patatas 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min )
lasrecetasdemj com

Potaje de garbanzos con filetes de gallo. Comida para bebés de + de un año
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez Silvia
ingredientes para 4 - 6 personas 700 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas baby 500 gr de bacalao desalado 500 ml de
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 6 min ) Cocer ( 1 min ) Cocer ( 4 min )
chezsilvia com

POTAJE DE GARBANZOS CON BACALAO PARA SEMANA SANTA 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de garbanzos 300 g de trozos de bacalao desalado 1 cebolla 1 ó 2 tomates maduros 3 ó 4 dientes de ajo 1 patata mediana 1 cucharada de pimentón dulce aceite de oliva agua para
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Cocer ( 50 min ) Cocinar ( 30 min )
lacocinaderadiofilabres blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON COSTILLAS 324 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos cocidos 600 gr de costillas de cerdo ( adobada al gusto ) 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 puerro 1 pimiento verde 2 zanahorias 2 tomates maduros 60 ml de vino blanco 1 o 2 hojitas de laurel ( al gusto ) harina para enharinar aceite de oliva virgen extra sal al gusto
Total de tiempo 2 horas 4 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Olla ( 30 min ) Rehogamos ( 10 min ) Rehogamos ( 5 min ) Al fuego ( 3 min ) Cocer ( 40 min ) Cocer ( 6 min )
miarchivoderecetasdecocina blogspot com

Potaje de vigilia: garbanzos, espinacas y bacalao 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de garbanzos remojados 1/2 kilo de bacalao desalado 400 gramos de espinacas 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 huevos cocidos agua o caldo de pescado 1 cucharadita de pimentón dulce aceite sal
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : Programamos ( 40 min ) Hervir ( 2 min )
begorecetas com

POTAJE DE GARBANZOS A MI MANERA 317 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de garbanzos 2 cebollas 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo 2 hojas de laurel 2 zanahorias grandes 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de pimentón dulce 1 chorizo dulce para cocinar 2 patatas 2 mazorcas de maíz sal pimienta
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) olla ( 1 hr )
gastaloenlacocina blogspot com

Potaje de garbanzos y acelga
emos a parte la parte verde de estas hojas con la parte más estrecha de la parte blanca , las emplearemos en el potaje de garbanzos y las pencas las utilizaré en

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS, BACALAO Y BERZAS - Potaje de vigilia 169 calorías en 100 gramos (estimada)
con garbanzos "castelo" 1 patata mediana 1 cebolla pequeña 300 grs de bacalao desalado harina para rebozar 1/2 litro de caldo de verduras media cucharadita de pimentón dulce aceite azafrán en polvo 2 dientes de ajo

lacocinadelechuza com

POTAJE DE GARBANZOS
ingredientes ( 4 personas ) 300 grs de garbanzos pedrosillanos ecológicos despelta compango
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
cocinabetulo blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON PASTA Y HORTALIZAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
280 g de garbanzos 2 zanahorias 200 de judías verdes 1 coliflor pequeña ( yo media ) 1 1/2 l de caldo de pollo o de verduras 100 g de arroz 100 de pasta corta 4 rebanadas de pan ( yo no le puse ) aceite de oliva pimienta negra sal
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 2 min ) Cocer ( 2 hrs )
eljardindemisrecetas blogspot com

GARBANZOS EN POTAJE 188 calorías en 100 gramos (estimada)
150g de garbanzos previamente remojados en agua con bicarbonato o sal 1 cebolla ( 250g ) 1 diente de ajo pimiento rojo ( 150g ) calabacín ( 250g ) 50g de jamón en taquitos aceite de oliva sal agua elaboraciòn pelamos y picamos en cuadritos la cebolla y el diente de ajo

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Potaje de garbanzos con verduras 637 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para potaje de garbanzos con verduras - 400 gramos de garbanzos cocidos - 2 dientes de ajo - 1 cebolla - 1 morrón - 500 gramos de acelga - 2 litros de agua - aceite de oliva c/n como
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Grasas 75 % , Vitamina E , Vitamina K
mundoreceta blogspot com

Potaje de garbanzos con gambas 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de garbanzos 500 gr de gambas 1 zanahoria 1 puerro 1 cabeza de ajos 1 hoja de laurel 3 dientes de ajo perejil
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Hervir ( 15 min ) a fuego lento ( 2 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K
lacocinaesimaginacion blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON JIBIA O SEPIA 240 calorías en 100 gramos (estimada)
necesitamos 600 gr de garbanzos ( remojados la vispera ) 1 jibia o sepia de mas o menos 1 kilo ( limpia y a trocitos ) 1 cabeza de ajos 1 pimiento verde 1 cebolla 2 hojas de laurel sal y pimienta en grano ( 2 granos ) 1 ñora pimentón el angel , he usado agridulce 1 clavo 150 gr de aceite colorante 1 patata rallada para espesar el potaje pimentón el angel , ha tenido la gentileza de mandarme un lote de su producto para que los pruebe , sólo abrir la caja donde vienen , ya noto que es de calidad , he
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr )
cocinaconreina blogspot com

POTAJE DE GARBANZOS CON ACELGAS 118 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos ( a ojo , puestos en remojo la noche anterior ) 350 grs acelgas 100 grs de pan a trocitos 1 cucharada de pimentón dulce 3 dientes de ajo 3 tomates maduros sal aceite
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
cocinabetulo blogspot com

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