10 Recetas de pan de molde rebozado con calorías

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Recetas de pan de molde rebozado

FILETES RUSOS 180 calorías en 100 gramos (estimada)
para los filetes: 1/2 kg de carne picada de ternera 30 cebolla 2 dientes de ajo 1 huevo batido perejil picado 2 rebanadas de pan de molde medio vaso de leche sal pimienta para el rebozado: harina huevos pan rallado para freír los filetes: aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
atrapadaenmicocina com

NUGGETS CRUJIENTES DE PESCADO 427 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de pescadilla ( pesada ya limpia , sin piel ni espinas ) 1 cucharada grande de queso cremoso tipo philadelphia 50 g de miga de pan o pan de molde un chorrito de leche 1 diente de ajo pequeño sal y pimienta aceite para freír para el rebozado 1 huevo copos de cereales sin azúcar , tipo corn flakes para la salsa tártara 250 g de mayonesa 2 cucharadas de pepinillos picados 1 cucharada de alcaparras picadas 1 cucharada de cebolleta picada 1 huevo cocido zumo de 1/2 limón un chorrito de aceite de oliva virgen extra

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FILETES DE LOMO REBOZADOS CON CEREALES 336 calorías en 100 gramos (estimada)
800 gramos de cinta de lomo en filetes 1/4 de cubilete de mostaza 1/2 cubilete de zumo de limon perejil , ajo , sal 150 gramos de copos de cereales sin azucar ( triturar y reservar ) 2 huevos 2 rebanadas de pan de molde 1/2 cubilete de leche 1 cucharada de nata 1/4 de aceite de oliva 1 cebolla pequeña pimienta blanca
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Thermomix ( 2 min ) macerar ( 2 hrs )
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Albondigas de Merluza 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500gr de filetes de merluza sin espinas ni piel 2 rebanadas de pan de molde medio vasito de leche 1 huevo 3 cucharadas de pan rallado 1 diente de ajo picado muy fino sal y pimienta harina para el rebozado aceite de oliva

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Budin de Arroz Integral y Espinaca 113 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz integral yamaní hervido , 2 tazas espinaca , 1 atado huevos , 3 cebolla , 1 picada cebolla de verdeo , 1 picada morrón , 1/2 picado queso rallado , 3 cucharadas pan rallado ó rebozador , para el molde sal , pimienta y nuez moscada
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Albóndigas de pescado y espinacas 144 calorías en 100 gramos (estimada)
250g de espinacas frescas 30 cebolla piel de medio limón rallada 3 rodajas de salmón fresco 300g aproximadamente ( sin piel ni espinas ) una pica de sal y pimienta 3 rebanadas de pan de molde pan rallado ( para el rebozado ) aceite de oliva ( para pincelar ) para la decoración 2 calabacines pequeños

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COCINA PARA ESTUDIANTES: SANDWICHES REBOZADOS DE PAVO BRASEADO Y QUESO 274 calorías en 100 gramos (estimada)
3/4 personas 8 rebanadas de pan de molde sin corteza 16 lonchas de queso especial sandwich 16 lonchas de pavo braseado ( puede sustituirse por jamón cocido ) 2 huevos batidos pan rallado para rebozar aceite para freír la

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Nuggets de merluza y calabacín ¡al horno! 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unos 25 nuggets 500 gr de filetes de merluza 3 calabacines medianos 3 rebanadas de pan de molde 2 cucharadas de harina sal y pimienta para el rebozado 2 huevos harina aprox 300 gr de copos de maíz cómo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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RECETA NAVIDEÑA: PAN DE MONO (MONKEY BREAD) 361 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de 24 cms para la masa 400 grs harina repostería 1 1/2 cta de sal 250 ml de leche templada 80 ml de agua templada 2 cucharadas soperas de azúcar 100 grs mantequilla fundida y fría 25 grs de levadura fresca de panadería para el rebozado 100 grs de azúcar moreno 150 grs de azúcar blanco 80 grs de mantequilla fundida y fría 1 cucharadita de canela 2 cucharadas de nueces pacanas picadas( opcional ) para el glaseado 2 cucharadas de leche 150 grs de azúcar glas

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HUEVOS REBOZADOS CON SALSA DE SETAS 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) para los huevos - 4 huevos , pon alguno más por si se rompe alguno los huevos a temperatura ambiente - sal - aceite para freír - 4 rebanadas de pan de molde - pan rallado - huevo batido - harina para la salsa - puñado de ceps secos ( podéis sustituirlos por otra seta si queréis ) - 25 gr de mantequilla - 500 gr de nata para cocinar , crema - chorrito de aceite - sal - perejil - pimienta elaboraciÓn - pongo a remojar las setas , si estas son secas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 5 min )
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