26 Recetas de integrales con calorías

MACARRONES INTEGRALES CON CREMA DE COLIFLOR Y CÙRCUMA 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 150 grs de macarrones integrales 300 grs de coliflor aceite de oliva virgen extra 1 ajo 1 cucharadita de cúrcuma en polvo sal pimienta negra molida cayena molida ( opcional ) queso parmesano rallado

cocinabetulo blogspot com

Crackers integrales de espelta y semillas 524 calorías en 100 gramos (estimada)
95 g de harina de trigo integral 30 g de harina de espelta 55 g de agua ( según la harina utilizada puedes necesitar más o menos ) 40 ml de aove 1 pizca de sal 70 g de semillas variadas flor de sal

lacocinadetesa blogspot com

Panecillos integrales rellenos de queso
el azúcar , la levadura y varias cucharadas de la harina blanca lo

cocinar-ricoysano blogspot com

MAGDALENAS INTEGRALES DE CALABAZA Y NATA (TRADICIONAL) 362 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 12 magdalenas grandes ) 400 gr de puré de calabaza 150 gr de azúcar moreno 175 gr de azúcar blanquilla 125 ml de nata ligera de cocinar 4 huevos 125 ml de aceite de girasol 125 gr de harina normal 200 gr de harina de espelta integral 3 sobres dobles de gaseosas o 1 sobre de levadura química tipo royal canela , jengibre y nuez moscada ( 1 cucharadita pequeña de cada una ) elaboraciòn primeramente ,
Total de tiempo 13 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) cocinamos ( 8 min )
charococina blogspot com

PANECILLOS INTEGRALES DE ZANAHORIA 313 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de harina de trigo 250 gr de harina integral 1 taco ( 25 gr , ) de levadura fresca o 1 sobre de levadura seca de panaderia 2 cucharaditas de sal 300 ml de agua templada 2 cucharadas soperas de aceite de oliva 2 zanahorias ralladas ( unos 175 gr )
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 15 min ) , Vitamina A
lacocinadepinky blogspot com

Recetas Cocina Naturista: Cookies integrales con arándanos secos 323 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes nueces picadas 1 cucharada arándanos secos picados , 1 o 2 cucharadas harina integral , 1 taza avena arrollada , 1 taza ralladura de cáscara de 1 limón azúcar integral , 1/2 taza polvo de
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinanaturista blogspot com

PANECILLOS INTEGRALES DE CENTENO 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 ml de agua tibia 250 gr de harina integral de centeno 250 gr de harina de fuerza 10 gr de sal 1 cucharadita de zumo de limon 1 taco de levadura fresca de panaderia ( 25 gr )
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
lacocinadepinky blogspot com

SCONES INTEGRALES DE ESPELTA AL LIMÒN 282 calorías en 100 gramos (estimada)
180 grs de harina de espelta integral rincón del segura 1 cucharadita de levadura tipo royal 20 grs de azúcar de caña una pizca de sal 40 grs de mantequilla 15 grs zumo de limón piel rallada de un limón 90 grs de leche glasa: 60 grs de azúcar glas , 1 cucharada de zumo de limón
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinabetulo blogspot com

BOLLITOS INTEGRALES 357 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 grs de agua caliente - 1 dadito de levadura de panadería ( 25 grs ) - 500 grs de harina integral , o harina de centeno , o harina de espelta - un chorrito de sirope de ágave o miel - una cucharadita de sal - un chorrito de aceite de oliva virgen extra - un puñadito del ingrediente elegido nueces , pasas ,
Total de tiempo 57 minutos , distribución : Thermomix ( 2 min ) reposar ( 20 min ) horno ( 10 min ) horno ( 25 min )
pazygloriaenlacocina blogspot com

Bizcochitos de plátano y cacao (integrales y sin azúcar) 215 calorías en 100 gramos (estimada)
170g de plátano pelado ) 2 huevos l 100ml de leche entera 175g de harina de trigo integral 50g de cacao puro en polvo 16g de levadura química en polvo 2 cucharadas de edulcorante en polvo ( yo usé extracto de stevia ) 1/2 cucharada de semillas de amapola 1/2 cucharada de sésamo una pizca de sal - para el topping 2 plátanos , pelados y cortados en rodajas 12 nueces , picadas 1/2 cucharada de semillas de amapola 1/2 cucharada de sésamo
Total de tiempo 18 minutos , distribución : horno ( 18 min )
mirecetario-elena blogspot com

Panecillos integrales con nueces 404 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de harina de fuerza 250 gr de harina integral 10 gr de sal 20 gr de aceite de oliva virgen extra 300 gr de agua 10 gr de levadura 100 gr de nueces cómo

larosadulce com

Magdalenas integrales con aceite de oliva y azúcar moreno de caña {sin lácteos} 448 cal/ 100 gramos (estimada)
60 g de leche de nueces o de almendras ( yo leche de coco y almendras alpro ) 150 g de aove suave 190 g de harina de espelta integral 1/2 sobre de levadura para bizcochos ( 8 g ) ralladura de 1 limón 1 pizca de sal 1 cucharadita de canela 1/2 cucharadita de jengibre en polvo cómo hacer

larosadulce com

Magdalenas integrales de manzana con semillas de sésamo tostado y amapola 347 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos m 2 manzanas 175 g de azúcar 60 ml de leche 190 ml de aceite de oliva suave 210 g de harina integral santa rita 2 sobres , uno blanco y azul de levadura y gasificante una cdta de canela en polvo semillas de amapola semillas de sésamo tostado de santa rita
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Batir ( 3 min ) horno ( 16 min )
bearecetasymas blogspot com

PANECILLOS DE ESPINACAS INTEGRALES 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa madre exprés 70 gr de agua 10 gr de levadura fresca 120 gr de harina de fuerza resto 200 gr de agua 25 gr de aceite de oliva 5 gr de azúcar 15 gr de sal 400 gr de harina integral 100 gr de salvado de avena 250 gr de espinacas frescas escaldadas y escurridas ajo molido
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : Programar ( 3 min )
recetasmanny blogspot com

Galletas integrales de miel 503 calorías en 100 gramos (estimada)
100 grs de mantequilla en pomada 15 grs de miel 75 grs de azúcar moreno 25 grs de leche 1 cucharadita de impulsor pepitas de chocolate o chocolate sin leche en trocitos

quesecueceenlacocina blogspot com

Cookies integrales de chocolate y nueces aptas para diabéticos 465 calorías en 100 gramos (estimada)
120 gramos de chocolate sin azúcar troceado 1 vaina de vainilla 180 gramos de harina integral 2 huevo 1/2 cucharadita de levadura 1/2 cucharadita de sal 100 gramos de nueces troceadas 40 gramos de aceite de girasol 30 gramos de edulcorante a base de stevia
, Vitamina E ↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com

Pan Negro, con harinas integrales de Centeno, Espelta y Melaza de Cebada 263 calorías en 100 gramos (estimada)
no encontré en el mercado local 500 mililitros de agua caliente ( a 35 o 40 ºc ) 20 g de levadura fresca sésamo tostado para decorar especias tostadas y molidas en fino polvo que he utilizado 3 clavos , 10 bayas de pimienta negra , 6 simientes de cardamomo verde , un trozo como de unos 10 centímetros de canela en rama y un gramo de nuez moscada las especias le han dado un toque muy especial al pan , con un ligero sabor y aroma ,

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

SPAGHETTIS INTEGRALES CON CREMA DE ALBAHACA Y GAMBAS 343 calorías en 100 gramos (estimada)
la pasta 1 litro y 1/2 de agua sal ( al gusto ) un chorrito de aceite de oliva 350 g de spaghettis integrales

carmen-ysusrecetas blogspot com

Galletas integrales 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100gr de copos de avena 100 gr de cereales integrales 3 cucharadas de harina integral 2 huevos 50gr de azúcar moreno 4 cucharadas de
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
unagataenlacocina blogspot com

Bizcocho de galletas integrales con chocolate "Thermomix" 482 calorías en 100 gramos (estimada)
castellana 100 ml de aceite de girasol 70 gr de azúcar 3 huevos 150 gr de chocolate 70% 1 sobre de levadura royal
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Batir ( 3 min ) horno ( 30 min )
cocinaconsabor blogspot com

PANECILLOS SUECOS INTEGRALES CON SEMILLAS 364 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300gr de harina de fuerza blanca 200gr de harina integral 225ml de agua mineral 1 cucharadita de sal 5gr de azúcar invertido o miel ( yo puse miel ) 75gr de aceite de nuez o girasol 5gr de leche en polvo 10gr de levadura fresca ( 3 , 5gr de levadura seca ) 2 cucharadas de semillas de amapola 1 cucharada de semillas de sésamo 1 cucharadita de cardamomo verde ( machacar en el mortero y desechar la piel )
Total de tiempo 1 hora 23 minutos , distribución : Amasar ( 10 min ) TM31 ( 3 min ) reposar ( 30 min ) horno ( 20 min )
sinsalirdemicocina blogspot com

Panecillos integrales con semillas y soja tostada. Toma pan y moja. 353 calorías en 100 gramos (estimada)
con semillas y soja tostada 360ml de agua 1cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 400gr de harina integral 100gr de harina de fuerza 1 sobre de levadura seca de panadero 3 cucharadas de sésamo tostado 3 cucharadas de pipas peladas 3 cucharadas de lino 3 cucharadas de soja tostada en la panificadora introducir todos los
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Amasar ( 10 min ) Levar ( 20 min )
decocinaprincipalmente blogspot com

Macarrones integrales con Calabacín, Berenjena y Tomatitos Cherry 138 calorías en 100 gramos (estimada)
350 grs de pennette rigate integrale barilla ( macarrones integrales ) 200 grs de calabacín 150 grs de berenjena 100 grs de tomatitos cherry ( yo unos pocos más ) 4 cucharadas de aceite de oliva virgen 1 diente de ajo sal pimienta perejil
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
lacocinadelosinventos blogspot com

Magdalenas integrales con trocitos de chocolate con leche Valor sin azúcares añadidos 292 cal/ 100 gramos (estimada)
200 gramos de harina integral 22 gramos de edulcorante sucralin 3 huevos enteros ( 100 gramos de claras y 58 gramos de yemas ) 100 ml de leche desnatada 50 ml de aceite de girasol 10 gramos de levadura royal 66 gramos de chocolate con leche valor sin azúcares añadidos 2 gramos de sal fina 2 vainas de vainilla
Total de tiempo 17 minutos , distribución : horno ( 17 min )
unadiabeticaenlacocina blogspot com

Biscotti vegani integrali alla carota e arancia - Galletas veganas integrales de zanahoria y naranja 319 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 180 g de harina de trigo ( o 90 g de harina de repostería + 90 g de harina integral ) 60 g de azúcar moreno integral 100 g de zanahorias 1 naranja orgánica ( zumo y ralladura ) 50 g de aceite de girasol 1 cucharadita de esencia de vainilla 1 pizca de canela 1 pizca de nuez moscada 1 pizca de sal 1 cucharadita de bicarbonato de soda
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com

Galletas integrales de arándanos 313 calorías en 100 gramos (estimada)
75 gr de harina de trigo integral 75 gr de copos de avena 75 gr de azúcar moreno 60 gr de arándanos deshidratados 40 gr de almendra molida 1 huevo ( l ) 1 cucharada de aceite de girasol 1 cucharada de leche de soja

cocinandoenmarte com

Receta a buscar

Calculadora de Calorías