26 Recetas de garbanzos con verduras con calorías

Garbanzos con verduras | Receta fácil - Mis Cosillas de Cocina 286 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de garbanzos cocidos una cebolla 2 dientes de ajo una zanahoria 1 pimiento verde tipo italiano una berenjena 1 calabacín pequeño 4 cucharadas soperas de tomate frito casero 150 g de espinacas limpias una cucharadita de pimentón dulce 30 cucharadita de cúrcuma 30 cucharadita de comino en polvo sal pimienta al gusto aceite de oliva

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Garbanzos guisados con verduras - Mis Cosillas de Cocina 147 calorías en 100 gramos (estimada)
2 botes de garbanzos cocidos o 300 g de garbanzos secos una cebolla un puerro sólo la parte blanca 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo una zanahoria 4 cucharadas soperas de sofrito de tomate una cucharadita de café de pimentón 30 cucharadita de cúrcuma 1/2 cucharadita de jengibre en polvo 30 cucharadita de comino 1/2 l de caldo de verduras aceite de oliva sal

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Cuscús con verduras guisadas y garbanzos - Mis Cosillas de Cocina 233 calorías en 100 gramos (estimada)
250 g de cuscús de grano medio una cebolla 2 dientes de ajo un pimiento verde italiano medio pimiento rojo un calabacín mediano 2 zanahorias 200 g de champiñones 200 g de garbanzos cocidos 2 cucharadas soperas de salsa de soja una cucharadita de las de café de jengibre 30 cucharadita de comino 3 clavos perejil fresco pimienta aceite de oliva sal una hoja de laurel caldo de verduras , un litro mas o menos

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GARBANZOS CON GAMBAS Y VERDURAS 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos cocidos ( pueden ser cocidos de bote ) calabacin zanahoria 2 cucharadas de tomate concentrado( lo compre en mercadona ) pimiento rojo u otro guindilla ( opcional ) gambas cebolla pequeña la mitad de un puerro laurel aceite o v e sal pimienta fumet de pescado primeramente

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Potaje de garbanzos con verduras 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos , acelgas , 1 zanahoria , 1 nabo pequeño , 1/2 cebolla , tomate troceado , 1 patata mediana , 1 hoja de laurel , 2 rodajas de pan ( sin glúten para celíacos ) , 4 ajos , 8 almendras cómo
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Calcio ↓↓↓↓
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Cous-cous Marroquí con Verduras Asadas y Garbanzos 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 vaso de cous - cous - 1 vaso y poco más de caldo de verduras - 1 cebolla morada pequeña - 1/4 de pimiento rojo - 1/4 de calabacín - 1/2 vaso de garbanzos cocidos - 1/4 vaso de pasas - 1/4 de vaso de pipas de calabaza ( o almendra laminada ) - 1 zanahoria pequeña - 1 diente de ajo - 1/2 cucharadita de cúrcuma - 1/2 cucharadita de comino - 1/2 cucharadita de cilantro molido - 1/4 de cucharadita de canela - 2 cucharadas de zumo de limón - 2 cucharadas de cilantro fresco picado - 1 cucharada de menta ( o hierbabuena ) fresca picada - aceite de oliva - sal y pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 15 min ) remover ( 5 min ) fresco ( 5 min )
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Cuscús de garbanzos con verduras 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 400 g de garbanzos cocidos 1 cebolla 1 diente de ajo 2 zanahorias 1 calabacín 300 g de tomates 3 cucharadas de aceite de oliva 350 g de cuscús caldo de verduras pimienta molida comino en grano perejil hierbabuena zumo de un limón
Total de tiempo 28 minutos , distribución : Salteamos ( 5 min ) Cocer ( 20 min ) reposar ( 3 min )
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Garbanzos con verduras
ingredientes garbanzos precocidos 400 gr 1/2 cebolla tierna pimiento verde pimiento rojo sal y pimienta procedimiento lavar los garbanzos y ponerlos a

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ARROZ MELOSO CON CONEJO, VERDURAS Y GARBANZOS
sobre de especias para paella y la pastilla de avecrem se le añade 4
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min )
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SALTEADO DE VERDURAS CON GARBANZOS
ingredientes una cebolla un pimiento rojo un pimiento verde un calabacin una zanahoria 2 dientes de ajo aceite de oliva garbanzos cocidos ( estos pueden ser que hayan quedado del cocido o de bote ) en una

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Garbanzos con verduras y arroz 333 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote grande de garbanzos cocidos 1 1/2 pocillos de arroz 1 zanahoria 1 cebolleta 2 dientes de ajo 1 chorizo ( opcional ) un trozo de alga konbu alga nori en copos para aderezar cada plato a la hora de servir
Proteínas 2 %
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Garbanzos con verduras
unos garbanzos que previamente los habremos cocido en agua con sal y una cucharada de aceite , todo el conjunto lo

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Receta de tallarines con verduras y garbanzos
ingredientes para la salsa de tomates 1 cebolla 3 dientes de ajo 5 tomates perita 2 hojas de laurel 1 ramito de perejil aceite de oliva agua mineral
Total de tiempo 2 horas , distribución : remojo ( 1 hr ) Hervir ( 1 hr )
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GARBANZOS CON BACALAO Y CAPONATA DE VERDURAS 121 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de calabaza 2 cebollas hermosas 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 berenjena ( o calabacín ) 50 gr de pasas pequeñas 1 bote de tomate natural "troceado" o 1/2 kg de tomate maduro albahaca fresca o seca pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra 300 gr de bacalao desalado y desmigado 1 bote de garbanzos cocidos dos cucharadas de vinagre de manzana piñones aceitunas
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Programar ( 8 min ) Programar ( 30 min ) Proteínas 17 %
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SOPA DE VERDURAS CON GARBANZOS 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes caldo limpio de pollo y jamón 1 calabacín 1 ramita de apio ( opcional ) calabaza 100 g de judías verdes 100 g de guisantes congelados 1 puerro 1 bote de garbanzos en conserva sal hacemos el caldo limpio con un trozo de gallina o pollo , un hueso de ternera , y hueso de jamón serrano
Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : olla ( 2 hrs ) , Vitamina D
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SOPA DE VERDURAS CON GARBANZOS 64 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1/2 cebolla 100 grs de judías verdes 2 ramitas de apio 1 patata mediana 1 zanahoria 100 grs de brócoli 100 grs de calabaza limpia aceite oliva virgen extra picual bag in box el cortijuelo
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Salteamos ( 3 min ) Cocer ( 20 min )
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Potaje de garbanzos con verduras 637 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para potaje de garbanzos con verduras - 400 gramos de garbanzos cocidos - 2 dientes de ajo - 1 cebolla - 1 morrón - 500 gramos de acelga - 2 litros de agua - aceite de oliva c/n como
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Grasas 75 % , , Vitamina E , Vitamina K
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ARROZ CON VERDURAS Y GARBANZOS (FC) 208 calorías en 100 gramos (estimada)
fresh navarra 150gr de patatas a trozos 100gr de zanahoria pelada 1 diente de ajo un puñado de champiñones laminados 130 gr de tomate triturado aceite 400 gr de agua 160 gr de arroz redondo colorante alimenticio 1 pastilla de caldo 130 gr de garbanzos ya cocidos elaboraciòn troceamos todas las verduras en cuadraditos pequeños
, Vitamina B9 ↓
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Sopa de piñones con verduras y garbanzos 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 litro 1/2 de caldo de pollo 250 gr de garbanzos cocidos 120 gr de pasta de sopa ( piñones ) 2 zanahorias 100 gr de calabaza aceite de oliva virgen extra sal nota el caldo podéis utilizar el que normalmente preparáis en casa , yo si no tengo caldo utilizo caldo aneto

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Menestra de verduras con garbanzos y jamón 359 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de menestra congelada 1/2 cebolla grande 172 taza de garbanzos cocidos 4 cortadas de jamón serrano 1/2 cucharada de harina 200 ml de agua sal y pimienta negra flor de sal con boletus aceite de oliva virgen extra

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Cuscús con Verduras al vapor y Garbanzos Tostados {Receta Vegana} 98 calorías en 100 gramos (estimada)
señoríos de relleu ) para las verduras unos 500 gr zanahoria , puerro , brócoli , coliflor puedes poner calabacín , para los garbanzos 1/4 taza de almendras laminadas ( pueden ser peladas cómo en receta original ) 1 taza de garbanzos cocidos y escurridos 1 cucharada de aceite de oliva 1/4 de cucharadita de cúrcuma 1/4 de cucharadita de cominos una pizca de sal puedes variar las especias con pimentón , cominos , tomillo en mi caso compré bolsas de verduras para hacer

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POTAJE DE GARBANZOS CON VERDURAS 338 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de garbanzos 1 manojo de acelgas 2 dientes de ajo 1 pimiento verde o rojo 1 cebolla 1 zanahoria 1 tomate 1 hueso de jamón 2 hojas de laurel 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce sal y agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Rehogamos ( 7 min ) Rehogamos ( 8 min )
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Potaje de garbanzos baby con verduras (Tradicional y Robochef) 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 1/2 kilo de garbanzos baby 1 tomate 1 pimiento verde ( puse otro rojo seco ) 1 cebolla pequeña 1 cabeza de ajos pequeña 1 o 2 hojas de laurel 2 chorizos ( opcional ) 1 trozo de costilla adobada y añeja ( es opcional , pero
Proteínas 6 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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GARBANZOS CON VERDURAS Y CHORIZO 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos , 30 cebolla , un ajo , un trozo de pimiento rojo una patata , un calabacín , 2 zanahorias grandes , un trozo de chorizo en rodajitas , 4 carrilleras de cerdo
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cazuela ( 2 hrs ) Proteínas 16 %
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GARBANZOS CON COSTILLA Y VERDURAS 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de garbanzos 1 tiras de costilla de cerdo fresca 1 rama de apio 1 calabacin 1/2 pimiento rojo 1 cebolla pequeña 100g de champiñones 2 dientes de ajo 2 clavos de olor 1 cucharadita rasa de comino molido orégano a gusto pimentón sal 1 guindilla aceite de o v e caldo limpio ( agua , hueso
Total de tiempo 2 horas , distribución : a fuego medio ( 2 hrs )
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SALTEADO DE GARBANZOS CON VERDURAS Y GAMBAS 305 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 200 gr de garbanzos * 1 zanahoria * 1 hoja de laurel * 1/2 pimiento rojo * 1/2 pimiento verde * 1/2 cebolla * 1 cucharada rasa de curry en polvo * un puñado de gambas * aceite , sal y pimienta
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Salteamos ( 1 min )
cocinandotelo blogspot com

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