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 Recetas de ejemplo
  EJEMPLO MENÙ SEMANAL DIETA DISOCIADA EJEMPLO MENÙ SEMANAL DIETA DISOCIADA 197 calorías en 100 gramos (estimada)
coméis pollo o pavo a la plancha ) 3 infusión s àbado desayuno 2 rebanadas de pan con aceite y un poquito de fructosa café , té o infusión 30 mañana fruta e infusión comida 1 consomé vegetal 2 garbanzos

lasrecetasdeinmita blogspot com
  LA COMIDA BASE DE VERANO SIN DUDARLO, SON LAS ENSALADAS ..POR EJEMPLO ESTA DE TOMATE Y AGUACATE ...NO DEJES DE PROBARLA .. LA COMIDA BASE DE VERANO SIN DUDARLO, SON LAS ENSALADAS ..POR EJEMPLO ESTA DE TOMATE Y AGUACATE ...NO DEJES DE PROBARLA .. 267 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 500 g de tomates frescos maduros - 2 aguacates maduros - 250 g de queso mozzarella en lonchas - varias ramas de albahaca fresca - 1 cucharada ) de vinagre - 3 cucharas de aceite de oliva *
Total de tiempo 1 hora
cocinafacildehoy blogspot com
  CHOCOLATE CALIENTE A LA NARANJA AROMATIZADO CON ESPECIAS (Para Reyes, por ejemplo) CHOCOLATE CALIENTE A LA NARANJA AROMATIZADO CON ESPECIAS (Para Reyes, por ejemplo) 251 cal/ 100 gramos (estimada)
300 ml de agua 300 ml de leche 170 gramos de chocolate de cobertura 4 cucharadas de azúcar la cuarta parte de una ramita de canela un clavo de olor la cáscara de 30 naranja 20 gramos de maicena
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego ( 5 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinasinmiedo blogspot com
Podéis acompañarlo de crudités de verdura, por ejemplo unos bastoncillos de zanahoria o pan de pita tostado y caliente, tampoco le iría mal el pan naan 311 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de harina de fuerza 100 ml de agua templada 1 yogur griego 1 cucharada de ghee ( mantequilla fundida y clarificada , podéis sustituirlo por mantequilla fundida o por aceite ) 1 cucharadita de sal 2 cucharadas de miel 1 cucharadita de semillas de cilantro 1 cucharadita de cominos molidos 1 diente de ajo prensado 1 cucharadita de levadura seca de panadería aceite de oliva virgen extra opcional , semillas de mostaza negra con estas cantidades salen unos 8 panes naans
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Thermomix ( 2 min )
cocinandoentreolivos blogspot com
  UN EJEMPLO DE MENÙ DE VERANO, FRESCO, FÀCIL Y SANO UN EJEMPLO DE MENÙ DE VERANO, FRESCO, FÀCIL Y SANO 231 calorías en 100 gramos (estimada)
los tomates , añadiremos un poco de cebolla tierna , una lata de atún , aceite , vinagre y sal y otro día

lasbuenasmigas blogspot com
Cuando tenemos un segundo plato completo, como por ejemplo albóndigas 180 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr de aceite de oliva virgen extra ( utilizamos el aceite que nos haya sobrado de dorar las albóndigas , así tendrá todo su jugo si no nos llega a 50 gr añadimos aceite nuevo hasta llegar a esa cantidad ) 2 cebollas pequeñas 1 zanahoria 1 pimiento verde 1 cucharada de harina 100 gr de vino blanco 400 gr de caldo de carne concentrado ( 1 pastilla de caldo de carne disuelta en el agua hirviendo ) 100 gr de tomate frito sal
Total de tiempo 5 horas 57 minutos , distribución : Programamos ( 8 min ) cocinamos ( 2 min ) Programamos ( 25 min ) Programamos ( 8 min ) cocinamos ( 2 min ) Programamos ( 25 min ) Thermomix
thermorecetas com
TRUCOS Y CONSEJOS PARA LA COCINA 31 calorías en 100 gramos (estimada)
como por ejemplo lechuga , acelgas , espinacas , o fibrosas como por ejemplo apio , puerros o judías verdes , se tienen que trocear con agua este agua no lo tiréis , se puede aprovechar para
, Fibra ↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
carmen-ysusrecetas blogspot com
  MERMELADA DE HIGOS MERMELADA DE HIGOS 357 calorías en 100 gramos (estimada)
cada cual puede adaptarla a su gusto poniendo más o menos azúcar por ejemplo estos higos han pesado 1 kg 400 gr y he puesto 600 gr de azúcar lo

recetasdecocinadeinma blogspot com
  Crema de coliflor con hinojo y puerro - Tradicional y Thermomix Crema de coliflor con hinojo y puerro - Tradicional y Thermomix 341 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bulbo de hinojo mediano 600 gr de coliflor 1 puerro 1 cebolleta 250 grs de leche semidesnatada , desnatada o vegetal ( al gusto ) 350 grs caldo de verduras ( un brick de aneto por ejemplo ) aceite de oliva virgen sal y pimienta cebollino

jugandoconlacocina blogspot com
  SUSHI: MAKI Y URAMAKI SUSHI: MAKI Y URAMAKI 63 calorías en 100 gramos (estimada)
, 5 partes de vinagre de arroz , 2 de azúcar y una de sal por lo tanto , en nuestro ejemplo , usaríamos 75 cl de vinagre de arroz , 30 gramos de azúcar y 15 de sal otra versión sin tanto cálculo para 350 gramos de arroz se utiliza la mezcla de 75 gramos de vinagre , 3 cucharadas de azúcar y 1 cucharadita de sal

aquisecuecejugando blogspot com
  Choco a la riojana Choco a la riojana 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 choco 1 cebollita 1 pimiento verde y rojo 2 dientes de ajo 1 ñora o 1 pimiento choricero 8 tomatitos cherry 1 guindilla 2 hojas de laurel 1 rama de orégano 1 vaso de vino blanco sal pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra 1 ramita de hierbabuena troceamos el choco , solo el cuerpo , los tentáculos y las aletas los guardamos para unas albóndigas por ejemplo

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Bolso para sobres boda y donde llevé mis alianzas. Las cosas que preparé para mi boda. Bolso para sobres boda y donde llevé mis alianzas. Las cosas que preparé para mi boda.
día de la boda , la familia , amigos y demás invitados de la boda , da a los novios un sobre con dinero como regalo este dinero suele cubrir los gastos del banquete y un poco mas , por ejemplo , para la luna de miel esto lo explico

experimentando-enla-cocina blogspot com
  Arroz con Conejo Arroz con Conejo 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( aprox para 4 ) 100 gr de arroz bomba por persona ( aprox ) 1 conejo cortado a cuartos pimiento rojo unos trozos de pollo pequeños ( en dados por ejemplo ) 4 o 5 tomates maduros cortados a daditos pequeñitos , sin piel agua aceite sal
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : a fuego suave ( 1 hr ) Hervir ( 1 hr )
cocinaentreprimos blogspot com
  Fishermanás pie (pastel del pescador) Fishermanás pie (pastel del pescador) 196 calorías en 100 gramos (estimada)
tipo de pescado como por ejemplo salmón , bacalao y alguna que otras gambas para el relleno del pastel o cubrir junto al puré de patatas , un poco de queso cheddar recién rallado para que realce el sabor y si veis que necesita color la presentación , en cuanto lo sirváis en el plato le añadiremos unos cuantos guisantes crudos
Total de tiempo 35 minutos , distribución : cazuela ( 15 min ) hirviendo ( 20 min )
lacocinamagicademanu blogspot com
  Sorbete Cremoso de Limón Sin Lactosa (y sin heladera)
Sorbete Cremoso de Limón Sin Lactosa (y sin heladera) 118 calorías en 100 gramos (estimada)
200 ml de zumo de limón 100 ml de agua 150 g de azúcar 2 claras a punto de nieve 1 yogur sin lactosa ( de esos de color morado saben a yogur griego y están riquísimos , aunque con bastantes calorías respecto de un desnatado , por ejemplo ) aquí podéis poner un yogur griego normal

entucocinayenlamia blogspot com
  Delicias de morcilla Delicias de morcilla 83 calorías en 100 gramos (estimada)
brochetas más grandes individuales , por ejemplo intercalando bolitas de morcilla , con champiñones , langostinos , etc la salsa puede ser cualquier otra , yo usé romesco que es la que tenía en casa ,

micocinanaranja blogspot com
Labiales de colores ( azúl, morado, amarillo...)Labiales de colores ( azúl, morado, amarillo...)
es una cucharadita y con el aceite de coco igual , si no dispones de aceite de coco , otro aceite sirve como por ejemplo , aceite de oliva , ricino en internet encontraremos los pigmentos a muy

cocina100vegetal blogspot com
ARROZ BLANCO como el de los chinos  ARROZ BLANCO como el de los chinos
proporción es la correcta para calcular siempre , por cada medida de arroz usaremos siempre una medida de agua mas un cuarto por ejemplo si usas 300 gramos de arroz , el agua será 420 ml en mi receta he usado menos cantidad que os enseño necesitamos 150 gr de arroz , he usado jazmín
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Cocemos ( 5 min ) tapado ( 5 min ) Enfriar ( 1 hr )
cocinaconreina com
6 reglas básicas al montar una mesa   6 reglas básicas al montar una mesa
izquierda tenedores un ejemplo en una comida que haya sopa , pescado , carne y ensalada irían a la derecha la cuchara de sopa , luego la pala para el pescado , luego el cuchillo de carne y luego el cuchillo de ensalada el más cercano al plato a la izquierda , de fuera hacia el plato iría el tenedor de pescado , el de carne

commememucho com
  Recetas con pollo Recetas con pollo 99 calorías en 100 gramos (estimada)
aromático ingredientes 1/2 pollo ( por ejemplo 1 pechuga entera ) 2 pimientos rojos 3 pimientillos picantes 2 cebollas blancas 1 rama de perejil , solo las hojas sin los tallos 1 rama de albahaca chica , sólo las hojas sin los tallos 1 diente de ajo aceite de oliva virgen aceto balsámico y vinagre de vino o de manzana sal y condimentos a gusto azúcar , 1 cucharada 1/2 vaso de agua mineral
Total de tiempo 2 horas , distribución : Macerando ( 2 hrs )
lasrecetasdesilvia blogspot com
  COCIDO MADRILEÑO COCIDO MADRILEÑO 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 cuarto de pollo 250 grs de ternera , morcillo por ejemplo 1 trozo de jamón serrano o un hueso de jamón tocino , opcional 250 grs de garbanzos secos 2 o 3 zanahorias 1 puerro , 1 nabo , calabaza , todo esto opcional 2 patatas judías verdes
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Hervir ( 1 hr ) reposar ( 30 min )
cocinaenmalaga blogspot com

PUDIN DE PANETTONE  PUDIN DE PANETTONE 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de restos de panettone ( * ) 830 ml de leche 13 huevos 330 g de azúcar para el caramelo 8 cucharadas soperas de azúcar ( * ) para otras cantidades mira los siguientes ejemplos pudin de roscón
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) Baño maría ( 45 min )
lasrecetasdemj com
  Tiramisu Tiramisu 251 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 yemas de huevo 2 claras de huevo 100 gr de azúcar 250 gr de mascarpone 100 gr de bizcochitos ( por ejemplo , de soletilla o savoiardi ) 100 gr de chocolate negro 150 gr de café cacao en polvo el primer paso será

cocinadeemergencia blogspot com
  Bizcocho de Chocolate Bizcocho de Chocolate 436 calorías en 100 gramos (estimada)
42 gr cacao sin azúcar 160 gr nata agria ( sour cream o créme fraiche en el supermercado ) 2 huevos grandes 6 gr de vainillina 156 gr harina repostería 200 gr azúcar 4gr levadura química ( la de la caja roja por ejemplo ) 1 , 5 gr de bicarbonato 3 , 5 gr de sal 200 gr mantequilla sin sal a temperatura ambiente
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Enfriar ( 10 min ) Grasas 20 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D ↑↑
cocinaentreprimos blogspot com
  Mermelada de pimientos asados Mermelada de pimientos asados 44 calorías en 100 gramos (estimada)
1/3 del peso de los pimientos en azúcar por ejemplo , si ha pesado 900 gr , echaremos 300 gr de azúcar pelamos el limón ,
Total de tiempo 24 horas , distribución : Programamos ( 24 hrs ) , Vitamina C ↑
cocinax2 blogspot com
  AZÙCAR INVERTIDO AZÙCAR INVERTIDO 391 calorías en 100 gramos (estimada)
es con 200 gr de azúcar , pondremos 150 gr de azúcar común y 50 gr de azúcar invertido ) en bizcochos aproximadamente entre un 10 y un 20% ( por ejemplo si la receta pone 100 gr de azúcar

recetasdecocinadeinma blogspot com
  Pizza con cebolla, tomate y queso sin lactosa Pizza con cebolla, tomate y queso sin lactosa 292 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gr de harina 1 cubo de 25 gr de levadura fresca , de la que se conserva en frigorífico 1 cucharadita de sal fino 1 cucharadita de azúcar 2 cucharas soperas de aceite agua templada ( la que solicite hasta que quede una masa compacta ) orégano 1 lata de tomate triturado 2 cebollas pequeñas 10 lonchas de queso sin lactosa cheezly especial fundir ( se encuentra en hipercor , por ejemplo )
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : reposar ( 2 hrs ) horno ( 15 min ) horno ( 15 min )
cocinasinlactosa blogspot com
  SOPA  ASIATICA  PARA SOBREVIVIR A UNA CENA DE EMPRESA (o de nochebuena..)
SOPA ASIATICA PARA SOBREVIVIR A UNA CENA DE EMPRESA (o de nochebuena..) 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( aproximados , yo preparé para 2 ) 1 litro de caldo de verdura verduras variadas , yo puse brócoli , zanahoria troceada , judías verdes 2 setas siitake por persona 2 albóndigas de pescado por persona ( si no tienes puedes emplear gambas , por ejemplo ) para los noodles; noodles para 2 personas 1 cucharadita de ajo picado 1 cucharadita de jengibre picado 2 guindillas pequeñas picadas ( o menos ) 1 cucharada de salsa de soja oscura sal ( si no fuera suficiente con la soja ) pimienta negra aceite vegetal acompañamientos; cebolla y ajo fritos hojas de espinaca 2 cebolletas troceadas salsa de soja aceite de sésamo

cocinaorientalgurumasala blogspot com
  Nuevo evento para hacer panes de colores: Bread Baking Day Nuevo evento para hacer panes de colores: Bread Baking Day 136 calorías en 100 gramos (estimada)
un pan cuya miga o corteza no son de los colores normales de pan por ejemplo , la incorporación de las nueces en la masa tonos de la miga un hermoso color morado añadir cúrcuma o azafrán da un hermoso color amarillo a la miga las zanahorias le otorgan un color naranja la única limitación es que , cualquiera que sea el ingrediente que se utilise para dar color al pan debe ser natural

lacocinademyri blogspot com
TratadeCocinaR: FLANES DE GULAS CON SALSA DE AJOSTratadeCocinaR: FLANES DE GULAS CON SALSA DE AJOS 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los flanes 3 huevos 2 cucharadas de nata 300 cl de leche 200 gr de gulas sal pimienta blanca un toque de nuez moscada *atención con el etiquetado de las gulas para el consumo de celiacos , por ejemplo las anguriñas de pescanova si son aptas para la salsa de ajos 2 puerros
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Baño maría ( 15 min ) Dorar ( 2 min ) Sofreír ( 8 min )
tratadecocinar blogspot com
  ARROZ JAZMIN (COCCIÒN) ARROZ JAZMIN (COCCIÒN)
paquete ) la proporción de agua es siempre una medida y 30 más que de arroz en esta receta por ejemplo las medidas han sido un vaso de arroz y un vaso y medio de agua lo
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Cocemos ( 14 min )
recetasdecocinadeinma blogspot com
  Merengues. Cómo hacer un merengue italiano infalible. Merengues. Cómo hacer un merengue italiano infalible. 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 12 - 14 merengues ) 2 claras de huevos medianos a temperatura ambiente ( muy importante ) el peso de las claras de agua el doble del peso de las claras de azúcar blanco una pizca de sal 30 cucharadita de vainilla bourbon de madagascar en pasta ( opcional ) [*ejemplo si las 2 claras pesan 75 gr , se necesitarán 75 gr de agua y 150 gr de azúcar ] elementos imprescindibles para que salga perfecto kitchen aid termómetro de cocina
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Enfriar ( 20 min )
cocinax2 blogspot com
  Chimichanga Chimichanga 41 calorías en 100 gramos (estimada)
refrescante a base de lechuga y tomate y listas! por ejemplo , las puedes acompañar del pico de gallo de la entrada anterior ; )
, Vitamina B3 ↓
cocinaros blogspot com
CREMA DE CALABACÌN «A MI ESTILO» 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 calabacines 1 puerro 1/2 cebolla 1 vaso y 1/2 de leche desnatada 3 quesitos 2 filetes de jamón serrano ( de teruel ) sal y aceite de oliva virgen extra ( aove ) nuez moscada cebolla frita ( por ejemplo , del mercadona )
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min )
cacharreandoenmicocina blogspot com
  Nougat Nougat 402 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes crocante 1 kg de azúcar 300 g de glucosa 800 g de frutos secos ( almendra por ejemplo ) merengue 500 g de glucosa 500 g de azúcar 1 kg de miel 50 claras de huevo nata 500 ml nata elaboraciòn hacer

cocinandounfuturomejor blogspot com
  CUAJADA DE CARNAVAL CUAJADA DE CARNAVAL 205 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de mantecados ( si no tenéis mantecados , se pueden utilizar por ejemplo , los bollitos glaseados que venden en mercadona ) 125 gr almendras en cubitos 1 cucharada de harina fina de maíz , "maicena" 3 huevos 100 gr de azúcar 300 ml de leche ralladura de limón cabello de ángel aceite de oliva virgen extra azúcar glass canela así la hice yo en un cuenco puse la leche , el azúcar ,
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min )
sincomerlonibeberlococina blogspot com
  Masa madre líquida creada por Eric Kayser Masa madre líquida creada por Eric Kayser
cantidad de harina y agua mezclada , por ejemplo , si gastas 120 gramos de tu masa madre , añádele seguidamente una mezcla de 60 gramos de harina y 60 gramos de agua a la hora de incorporar la masa madre líquida en la
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs )
lacocinademyri blogspot com
  Ensaladas sí, pero saludables Ensaladas sí, pero saludables 57 calorías en 100 gramos (estimada)
se preferirán las lechugas oscuras o las hortalizas de hoja como las espinacas que resulta otra opción ideal , ya que las lechugas claras son menos nutritivas además de los vegetales , existe la posibilidad de combinar frutas con las ensaladas como por ejemplo una ensalada de espinaca
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
entrecocinasyrecetas blogspot com
  Polvorones Polvorones 493 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de manteca de cerdo 400 g de azúcar 400 g de almendra tostada molida 1 kg de harina de trigo tostada aromatizantes , canela y limón por ejemplo un chorreón de vino blanco azúcar glass
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
cocinandounfuturomejor blogspot com
  Piononos de setas confitadas con vinagreta de frutos secos Piononos de setas confitadas con vinagreta de frutos secos 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los piononos huevos setas sal pimienta romero tomillo aceite cebollino para la vinagreta 1 l de aceite 300 ml de vinagre balsámico 300 g de frutos secos ( almendra y piñones , por ejemplo ) sal elaboraciòn de los piononos confitar las setas enteras con el aceite y las hierbas aromáticas aproximadammente 30

cocinandounfuturomejor blogspot com
  OCHAZUKE OCHAZUKE
ingredientes ( 2 personas ) 1 rodaja de salmón u otro pescado ya cocinado ( o fresco ) 1 cuenco de arroz cocido caldo dashi ( o de pescado o verduras o té verde ) alga nori picada ( o espinacas por ejemplo ) wasabi ( si os gusta el picante ) cebolleta , cilantro , cebollino

julietacocinaypunto blogspot com
  Tapenade Tapenade 274 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de aceitunas negras , de aragón por ejemplo , deshuesadas 3 filetes de anchoa en aceite escurridos ( opcional ) 1 diente de ajo grande , partido por la mitad y sin el gérmen 2 cucharadas de piñones 1/2 cucharada de alcaparras en salmuera , lavadas ( yo he puesto un pepinillo grande en vinagre ) 125 ml de aceite de oliva virgen extra ( ir poniendo poco a poco para que quede demasiado aceitoso ) zumo de naranja o limón recién exprimido pimienta al gusto

cocinartesnur blogspot com
ENSALADILLA RUSA DE BAR 179 calorías en 100 gramos (estimada)
- patatas cocidas con piel( o se desharán ) , por ejemplo , un kilo - un bote de variantes partidos , escurriendo el líquido - un bote de mayonesa ( yo uso "calvé ) grande - 4 ó 5 huevos duros - 3 latas grandes ( 125 gr c/u ) de atún en aceite de girasol - aceitunas rellenas , 1 bote - pimiento morrón , 1 lata - si hay que rectificar , sal y vinagre ży

cocinandoquesgerundio blogspot com
  Magdalenas con los moldes de Mar Magdalenas con los moldes de Mar 405 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 huevos 175 g de azúcar 60 ml de leche de soja 190 ml e aceite de oliva 210 gr de harina 5 g de levadura sin lactosa ( no podemos usar la de royal , por ejemplo ) 1 pizca de sal canela en polvo al gusto el zumo de medio limón
Total de tiempo 25 horas 23 minutos , distribución : Batidora ( 3 min ) Nevera ( 1 hr ) horno ( 20 min )
cocinasinlactosa blogspot com
  Cabello de angel Cabello de angel 371 calorías en 100 gramos (estimada)
cantidad de azúcar que de calabaza , ejemplo 1 kg calabaza ( ya hervida y retirada la piel y pipas; 1 kg de azúcar )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 30 min )
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  EMPANADA CHILENA EMPANADA CHILENA 140 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas - carne sobrante , por ejemplo de cocido( o carne de pollo o picada de lo que tengamos , cocida ) - aceitunas negras sin hueso - hojaldre congelado o fresco extendido - huevos duros - orégano - pimienta - pasas sultanas sin hueso - 1 vasito de moscatel - 1 huevo batido para pintar el hojaldre ży

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  FAJITAS DE POLLO FAJITAS DE POLLO 92 calorías en 100 gramos (estimada)
tortitas de trigo - pechuga de pollo en tiritas - pimientos rojo y verde en tiritas - cebolla en juliana - salsa mexicana ( de mercadona por ejemplo , está donde las tortitas , no donde las salsas ) - lechuga en juliana - sal
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
cocinandoquesgerundio blogspot com
  Cobertura para la Tarta Rocosa Cobertura para la Tarta Rocosa
ingredientes 250 gr de chocolate para fundir ( por ejemplo el de postres nestlé ) 125 gr

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  Tarta Rocosa. Concurso aniversario Whole Kitchen Tarta Rocosa. Concurso aniversario Whole Kitchen 412 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 225 gr de harina con levadura ( bizcochona por ejemplo ) 2 cucharaditas de levadura en polvo 4 cucharadas de cacao amargo en polvo una pizca de sal 225 gr de mantequilla temperatura ambiente 250 gr de azúcar 4 huevos 6 cucharadas de suero de leche ( como no se dónde comprarlo lo hago
Total de tiempo 1 hora 17 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) Batir ( 2 min ) horno ( 35 min )
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  Moraga de Sardinas Moraga de Sardinas 178 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de sardinas 1 limón sal 1/4 kilo de almejas malagueñas 3 dientes de ajos 1 hoja de laurel 1/2 copa de vino blanco por ejemplo: lagar de cabrera bodega: antonio muñoz cabrera - dimobe ( moclinejo ) málaga 1 cucharada sopera de piñones pimienta molida
Total de tiempo 12 horas 10 minutos , distribución : macerar ( 12 hrs ) horno ( 10 min )
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