26 Recetas de ejemplo con calorías

EJEMPLO MENÙ SEMANAL DIETA DISOCIADA 197 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - Pollo - Pavo - Café - Pan

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LA COMIDA BASE DE VERANO SIN DUDARLO, SON LAS ENSALADAS ..POR EJEMPLO ESTA DE TOMATE Y AGUACATE ...NO DEJES DE PROBARLA .. 267 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Vinagre - Queso
Total de tiempo 1 hora
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CHOCOLATE CALIENTE A LA NARANJA AROMATIZADO CON ESPECIAS (Para Reyes, por ejemplo) 251 cal/ 100 gramos (estimada)
- Chocolate - Naranja - Azúcar - Canela - Leche - Clavo - agua
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego ( 5 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Podéis acompañarlo de crudités de verdura, por ejemplo unos bastoncillos de zanahoria o pan de pita tostado y caliente, tampoco le iría mal el pan naan 311 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Yogur griego - Mantequilla - Semillas - levadura - Cilantro - mostaza - Cominos - Harina - Diente - Miel - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Thermomix ( 2 min )
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UN EJEMPLO DE MENÙ DE VERANO, FRESCO, FÀCIL Y SANO 231 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Vinagre - sal

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Cuando tenemos un segundo plato completo, como por ejemplo albóndigas 180 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - caldo de carne - Pimiento verde - Tomate Frito - Vino blanco - zanahoria - Harina - agua - sal
Total de tiempo 5 horas 57 minutos , distribución : Programamos ( 8 min ) cocinamos ( 2 min ) Programamos ( 25 min ) Programamos ( 8 min ) cocinamos ( 2 min ) Programamos ( 25 min ) Thermomix
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Ensalada de pasta y aguacate sin gluten 124 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Canónigos - aguacate - Cilantro - Cebolla - Rúcula - Pasta - Limón - Gallo - Polvo - Lima - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina A 1 kg es la dosis recomendada diaria , Vitamina K 1,9 kG es la dosis recomenda diaria
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Salsa verde con hierbas aromáticas y especias 145 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Albahaca - Cilantro - Jengibre - Perejil - Vinagre - Tomillo - Eneldo - sal
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
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COCINANDO ENTRE HARINA: PRODUCTOS VEGANOS - CREMA DE SOJA HACENDADO
- Leche - Nata - Soja

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Alboronía con garbanzos 273 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Tomate Frito - Garbanzos - Cebolla - Ajo
, Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓
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GAZPACHO DE CALABACÌN 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Calabacín - Semillas - Manzana - Vinagre - Pepino - agua - Ajo - sal

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Piruletas de chocolate ️ ️
- Chocolate - Azúcar
Total de tiempo 6 horas , distribución : Nevera ( 3 hrs ) Nevera ( 3 hrs )
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Cómo envasar al vacío de forma fácil y económica
- Lentejas - Vinagre

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GANACHE DE CHOCOLATE 357 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Chocolate - Nata

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NEAPOLITAN GELATO 193 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cacao en polvo - Vainilla - Azúcar - Fresas - Leche - Nata
Total de tiempo 1 hora
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CONFIT DE PATO CON MERMELADA DE PERA 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino tinto - Mermelada - Azúcar - Canela - Limón - Pera - Pato - agua
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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EMPANADILLAS CASERAS
- Vino blanco - Harina - agua

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Manzana de manzana rellena de trocitos de manzana 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vainilla - Manzana - Azúcar - Canela - agua

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TRUCOS Y CONSEJOS PARA LA COCINA 31 calorías en 100 gramos (estimada)
- Judías verdes - Espinacas - lechuga - Apio - agua
, Fibra ↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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MERMELADA DE HIGOS 357 calorías en 100 gramos (estimada)
- Azúcar - Higos

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Crema de coliflor con hinojo y puerro - Tradicional y Thermomix 341 calorías en 100 gramos (estimada)
- Leche semidesnatada - caldo de verduras - cebolleta - Coliflor - pimienta - Hinojo - Puerro

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SUSHI: MAKI Y URAMAKI 63 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vinagre - Azúcar - Arroz - sal

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Choco a la riojana 124 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Hierbabuena - Vino blanco - guindilla - pimienta - Cebolla - Orégano - Laurel - Choco - Ajo - sal

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Bolso para sobres boda y donde llevé mis alianzas. Las cosas que preparé para mi boda.
- Miel

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Arroz con Conejo 142 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Conejo - Arroz - Pollo - agua
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : a fuego suave ( 1 hr ) Hervir ( 1 hr )
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Fishermanás pie (pastel del pescador) 196 calorías en 100 gramos (estimada)
- Puré de patatas - Queso cheddar - Guisantes - Bacalao - pescado - Salmón - Gambas
Total de tiempo 35 minutos , distribución : cazuela ( 15 min ) hirviendo ( 20 min )
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