26 Recetas de cogollos con calorías

Cocinando entre Fogones: Cogollos de lechuga rellenos.
ingredientes cogollos de lechuga atún de lata huevo cocido quesitos light anchoas

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ENSALADA DE COGOLLOS CON SALMÒN 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cogollos de lechuga , 2 huevos duros , 1 cebolleta , 100gr de salmón ahumado , vinagre , aceite , pimienta molida , sal

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Cogollos con tacos de jamón serrano y salsa de yogurt 116 calorías en 100 gramos (estimada)
2 dientes de ajo 1 yogur griego o natural una pizca de perejil picado pimienta negra molida 1 cucharada sopera de mayonesa o 2 de aceite de oliva virgen zumo de medio limón 1 pizca de azúcar

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Cogollos a la cordobesa 363 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) un cogollo de lechuga 2 dientes de ajo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra jamón serrano
Proteínas 15 % , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B1 , Vitamina B3 ↓, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓, Sodio , Fosforo ↓, Zinc ↓
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ENSALADA DE COGOLLOS DE LECHUGA MALAGUEÑA, TOMATES, HUEVO Y SARDINAS EN CONSERVA. 246 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes una lechuga ( malagueña a ser posible ) , un huevo , un tomate , sardinas en aceite ( en conserva ) , 6 cucharadas de vinagre de vino , 8 cucharadas de aceite ( el de las sardinitas y si no tiene suficiente , aceite de oliva virgen extra ) , sal los
Grasas 24 % , , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓
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Ensaladilla de Pollo y Apio con Cogollos de Tudela 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pechuga de pollo cocida ( 70grs ) 10 grs de apio ( celery ) 3 claras cocidas 2 yemas cocidas 7 grs de mostaza 24 grs de mayonesa* pimienta cogollos de tudela o lechuga ( bien lavadas )
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE AGUACATE Y PALITOS DE CANGREJO CON COGOLLOS 88 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cogollo de lechuga , ( las hojas interiores que son más duras , si vas a servir la ensalada dentro de ellas ) un tomate un aguacate 4 palitos de cangrejo o surimi cebolleta o cebolla blanca picada , un par de cucharadas zumo de medio limón aove ( aceite de oliva virgen extra ) , 3 o 4 cucharadas sal , y pimienta blanca ( opcional ) cebollino para decorar

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Cogollos de Tudela con anchoas y sofrito de ajos 291 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que no son tan evidentes - 2 dientes de ajo - 60g de aceite de oliva virgen extra - 1 cayena - 2 cucharadas de pan rallado - 15g de vinagre - 4 cogollos de tudela - 1 lata de filetes de anchoa en aceite - sal maldón en primer lugar ,
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programamos ( 2 min ) cocine ( 1 min ) cocine ( 1 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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COGOLLOS CON ANCHOAS Y VENTRESCA 164 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de anchoas 1 lata de ventresca 1 tomate 1 pimiento italiano 1 cebolla 1 huevo duro aceite de oliva vinagre sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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Ensalada de cogollos con lascas de bacalao, rúcula y papaya a la parrilla 203 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 cogollos de tudela rúcula 1/2 papaya pequeña ó 1/4 de papayón 1 lomo de bacalao desalado aceitunas rellenas de anchoa aceite de oliva virgen extra 1 limón o 1 lima
Total de tiempo 30 minutos
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Cogollos rellenos 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 patatas 4 pimientos del piquillo 1 huevo duro 3 lonchas de jamón york 1 aguacate 1 tomate 1 cogollo de lechuga crema de vinagre balsámico

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COGOLLOS DE LECHUGA CON ANCHOAS Y HUEVO. 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - bandejita de cogollos ( 3 uds ) - 2 huevos duros - 1 lata de anchoas en aceite de oliva - 5 ó 6 dientes de ajo - aceite de oliva - vinagre balsámico o de manzana - sal - aceitunas negras sin hueso ( para decorar )

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Ensalada de cogollos con salsa vinagreta 401 calorías en 100 gramos (estimada)
vinagreta una cebolleta 2 huevos cocidos 5 cucharadas de vinagre 10 cucharadas de aceite de oliva perejil picado sal
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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Cogollos de Tudela
pelador de patatas corto las lonchas de queso en un plato pongo los cogollos , el queso y 2 cucharadas de vinagreta , y por último los cacahuetes caramelizados

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Ensalada de cogollos con salmón 179 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bandeja de cogollitos de lechuga 1 estuche de salmón ahumado ( 100gr ) 1 latita de anchoas en aceite zanahoria rallada maíz dulce aceite de oliva virgen extra vinagre de jerez 4 ó 5 dientes de ajo pimentón de la vera

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COGOLLOS DE TITO 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para mi misma ) - 1 lata de atún - 3 pimientos del piquillo - 1 c/s de kepchup - 1 c/s de mostaza de dijón - 2 cogollos - unas anchoas - jarabe de vinagre de jerez

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COGOLLOS DE LECHUGA RELLENOS 119 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cogollos gordos de lechuga o 4 pequeños 1 paquete de salmón ahumado de unos 200gr 8 palitos de cangrejo ( surimi ) 3 huevos cocidos 2 latas de atún al natural 3 cucharadas de mayonesa ( ligeresa ) perejil picado sal
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓
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COGOLLOS DE LECHUGA CON ATÙN 31 calorías en 100 gramos (estimada)
cogollos de lechuga * 2 latas de atún * pimientos rojos * 3 cucharadas de aceite de oliva * 1 cucharada de vinagre de sidra * 1 /2 cucharadita de mostaza de dijon * 1/2 cucharadita de pimienta blanca * pepinillos y cebolletas en vinagre

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Cogollos de lechuga con aderezo Green Goddess 284 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cogollos de lechuga 4 lonchas de jamón 1/2 aguacate 2 chacharadas de mayonesa 1/4 de cebolleta sal pimienta aceite de oliva germinados de alfalfa
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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Cogollos rellenos 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cogollos de lechuga 150 gr de queso crema 4 pepinillos 1/4 de cebolla unas gotas de zumo de limón 1/2 pimiento rojo una pizca de pimentón dulce sal pimienta cebollino

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Cogollos de Lechuga con Ventresca 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cogollos de lechuga 1 lata de pimientos de piquillo 1 lata de ventresca de atún en aceite de oliva unas lascas de queso gouda unas aceitunas verdes con hueso sal en escamas aceite de oliva virgen extra

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COGOLLOS CON ANCHOAS Y PIQUILLOS 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 3 cogollos * 1 lata de anchoas * 1 bote de pimientos de piquillo * 1 cebolla y pepinillos * aceite de oliva * vinagre de módena * sal y pimienta

recetariodecris blogspot com

COGOLLOS DE TUDELA RELLENOS DE SALPICON 110 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g colas de cigalas palitos de cangrejo krissia al gusto patas de buey , buey entero o centollo al gusto 4 - 5 huevos cocidos 1 bote mediano de aceitunas cebolleta tierna 1 cebolla pequeña pimiento rojo y verde cogollos de tudela cebollino vinagre de manzana u otro aceite de oliva v e sal primeramente

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COGOLLOS A LA CORDOBESA - ACOMPAÑADOS DE BUÑUELOS DE BACALAO
ingredientes ( 1 - 2 cogollos por persona ) 4 cogollos de lechuga 8 dientes de ajos aceite de oliva vinagre sal para acompañar mini

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COGOLLOS DE TUDELA CON SALPICON 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cogollos de tudela 1 cebolla morada 1/2 pimiento rojo 2 huevos cocidos 300 grs langostinos cocidos 3 lonchas de jamón york espárragos mahonesa 3 partes de aceite y 1 de vinagre perejil tomatitos cherry ( para adorno )
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
lacocinadelechuza com

Cogollos con pimientos y anchoas 216 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pimiento rojo asado 8 anchoas 80 gramos de mayonesa 80 gramos de queso de untar pimientas de colores ( o pimienta negra molida ) 10 gramos de mostaza palitos de pan

lacocinaderebeca es

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