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 Recetas de cebollines
Pollo a la cazuela con limon y cebollines 47 calorías en 100 gramos (estimada)
1 limon sal y pimienta 2 cucharaditas de fecula de maiz 1 cucharada de agua 3 cucharadas de cebollines frescos picados cebolla verde
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : a fuego ( 1 hr ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
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  Pollo al anís Pollo al anís 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada aceite 1 trocito jengibre 2 estrellas de anís 6 piezas pollo 4 cebollines 1 cucharada salsa soya 1/2 taza caldo pollo 1/4 vino 1 cucharada maicena

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  Wantán de carne Wantán de carne 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de agua 3/4 taza de vinagre blanco 1taza de azúcar 4 cucharadas de ketchup 1 cucharada de salsa soya 2 cucharadita de harina disuelta en 4 cucharadas de agua sal 2 cebollines 1 cebolla 1 chile pimiento
, Vitamina A , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  Pollo en salsa picante Pollo en salsa picante 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 taza aceite 1/4 taza harina 1 cebolla 2 tallos apio 1 chile pimiento rojo 2 dientes ajo 1/2 taza puré de tomate 4 tomates 1 hoja laurel 1 ramita tomillo albahaca al gusto 3 tazas caldo pollo 2 pechugas de pollo 2 cebollines 1 rama perejil
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓
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Chuletas de pavo con guisantes y cebollas de primavera 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 taza de harina 1/2 cucharadita de sal , dividida 1/4 cucharadita de pimienta recién molida 1 libra de pavo 1/4 - inch - thick chuletas o filetes de mama , 2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva , divididas 4 oz setas shiitake , sin tallo y cortadas ( alrededor de 1 1/2 tazas ) 1 manojo de cebolletas o cebollines , cortados blancos y verdes separados 1 taza de caldo de pollo bajo en sodio
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocine ( 2 min ) cocine ( 3 min ) cocine ( 2 min ) cocine ( 3 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: COCINA THAILANDESA: UNA AUTÈNTICA DELICIA ESTA RECETA.. ARROZ FRITO CON PIÑA 119 cal/ 100 gramos (estimada)
la noche anterior 4 cucharadas de aceite para freír 2 cebollas en rodajas finas 1 chile rojo o verde 1/2 taza de chícharos congelados 1 huevo batido 1/4 de tazas de pasas 3 cucharadas de caldo de pollo 3 cucharadas de salsa de soya 2 cucharaditas de polvo curry 1 cucharadita de azúcar 3 cebollines finamente picados 1/4 de taza de cilantro 10 camarones frescos

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  Ensalada festiva de papas Ensalada festiva de papas 70 calorías en 100 gramos (estimada)
2 libras de papas cocidas y cortadas en cuadritos 10 rabanos picados bien chiquitos 2 tallos de apio desvenados y picaditos 1/4 taza de cebollines verdes picaditos 2 cucharadas de pepinillos en vinagre picaditos 2 huevos duros picaditos
, Vitamina D
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  Pollo en salsa agridulce Pollo en salsa agridulce 116 calorías en 100 gramos (estimada)
pollo en salsa agridulce sal y pimienta al gusto 6 piezas pollo 2 cucharadas aceite 1 cebolla pequeña 1 chile pimiento rojo 1 taza jugo piña 1 cucharada maicena 1/2 taza agua 2 cucharadas vinagre 3 cucharadas azúcar 1 cucharada salsa soya 3 cebollines procedimiento sazonar con sal y pimienta

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  Recetas con pasta Recetas con pasta 60 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 filete de pechuga de pollo 1 rama apio 1/4 taza caldo de pollo 3 cucharadas jugo limón 3 cebollines 1 cucharadita ralladura limón sal y pimienta al gusto 1/2 libra fideos 1/2 taza crema

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  Sopa tomate fría Sopa tomate fría
ingredientes 12 tomates grandes 1 latita pasta tomate 2 taza agua sal y pimienta al gusto 2 cebollines 1 ramita tomillo 1/2 limón pizca azúcar

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Salmón a la Brantôme 124 calorías en 100 gramos (estimada)
salmón de 7 a 8 libras 1 botella de vino blanco 6 cebollines 6 zanahorias ramos de olores ( laurel , tomillo , perejil , hinojo ) 15 langostinos o camarones sal y pimienta salsa cebolla mantequilla harina 1/2 botella vino blanc0 copita de cognac callampas ( setas ) 12 callampas o cepas 1 cucharada de aceite 1 pizca de ajo 1 pizca de perejil unas gotas de vinagre aromatizado se escama el salmón y se le
Total de tiempo 2 horas , distribución : cacerola ( 1 hr )
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Pollo cantones rebosado en salsa de piña
3 dientes de ajo 7 cabezas de cebollines con una pequeña parte de tallo 6 cucharadas colmadas de azucar granulada 1 taza de agua 6 cucharadas de vinagre blanco 2 cucharadas de concentrado de tomate 2 rodajas gruesas de limon 1 cm c/u como
Total de tiempo 31 minutos , distribución : Dorar ( 1 min )
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  Primavera Primavera 48 calorías en 100 gramos (estimada)
, son habas , guisantes , espárragos , alcachofas , cebollas tiernas ( cebollines ) , ajos tiernos , setas morchellas , rabanitos , pepinos , los

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HAMBURGUESA DE AVENA Y ZANAHORIA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de avena l ( 160g ) 2 zanahorias medianas ralladas ( 280g ) 1 huevo 2 ramitas de albahaca cortadas en tiras 2 tallos de cebollines picados 1/2 taza de aceite ( 80g ) 3 cucharadas de aceite de oliva ( 30g ) sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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  Ensalada de Quinoa Ensalada de Quinoa 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de quínoa 1 limón ( su jugo ) 1 puñado de pasas 4 cebollines o cebollas tiernas 4 tomates 1 zanahoria rallada perejil hojas de menta fresca aceite de oliva sal pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : cocinar ( 0 min )
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  PAD THAI PAD THAI 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 225 g de tallarines de arroz gruesos - 2 cucharadas de aceite vegetal o de cacahuete ( maní ) - 1 diente de ajo - 2 guindillas rojas frescas , sin semillas y picadas - 115 g de camarones pelados - 2 cebollines picados - el jugo de una lima o limón de pica - 2 cucharadas de salsa de pescado - 115 g de camarones pelados - 2 cucharaditas de azúcar de palma - 2 huevos batidos - 115 g de brotes de soya o dientes de dragón - 4 cucharadas de cilantro fresco - 115 g de cacahuetes machacados
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Preparación ( 10 min ) Hervir ( 2 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
cocinademercado cl
pescado al vapor 93 calorías en 100 gramos (estimada)
receta requieren de 500 gramos de un pescado a escoger ( corvina , trucha , el róbalo , tilapia ) , 1 rollo de cebollines , 1 trozo de jengibre fresco rallado , 2 dientes de ajo , 1/4 de taza de salsa soya , 2 cucharadas de agua en un recipiente forme
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min )
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  Ensalada de Lentejas Ensalada de Lentejas 257 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 250 gr lentejas 2 cebollines menta perejil aceite de oliva 2 limones sal y pimienta

cocinademercado cl
Empanadas Mendocinas 309 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de carne molida 2 cebollas blancas , picadas en cubitos 100 gr de manteca de cerdo o mantequilla 2 cucharadas de pimentón ahumado 2 cucharadas de aji molido 1 cucharada de oregano 1/2 cucharada de comino molido cebolleta o cebollines picados 3 huevos duros aceitunas verdes picadas 2 paquetes de tapas de empanadas ( esta vez las compraremos , la próxima veremos la receta ) 1 huevo batido
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) horno ( 25 min )
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cocina de mercado: Tabboulehcocina de mercado: Tabbouleh 275 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1 tz bulgur 1 manojo de perejil 1 manojo de menta fresca 4 tomates 3 cebollines 2 limones 1 cdta sal 1 cdta comino + pimienta + canela en polvo aceite de oliva extra virgen ( a gusto )

cocinademercado cl
Tom Kha Gai (Sopa de pollo con leche de coco) 67 calorías en 100 gramos (estimada)
4 tazas de leche de coco 4 cm de galanga 2 tallos de citronela 6 hojas de lima kaffir 200 g de muslos de pollo 100 g setas de paja o shitake 1 cucharadita de chile en rodajas 2 cucharadas de salsa de pescado 1 cucharadita de azúcar ¼ taza de zumo de limón 1/2 taza de cebollines finamente picados
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Calabacin relleno con pollo y salsa de queso 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 calabacines 3 pechugas deshuesadas y cocinadas 1 1/2 taza de crema de leche 100 g de queso parmesano 100 g de queso mozarella sal y pimienta al gusto 1 paquete de cebollines picadito 6 dientes de ajo machacados queso parmesano para gratinar 2 cdas de mantequilla 1 los
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
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Verduras y hortalizas con salsa de anchoas 153 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeños 1 coliflor para la salsa 1 taza de mayonesa 1 yogur natural 1 cda de mostaza 1 lata o 50 g de anchoas 2 cdas de perejil picadito 2 cdas de cebollines picaditos picante o pimienta al gusto

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Sopa de pollo curativa 175 calorías en 100 gramos (estimada)
, zanahorias , papas patatas cebollas , cebollines , 1 diente de ajo , tomates frescos , opcional , fideos cabello de angel , finitos version china se le agrega trozos de pato version
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓
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Sopa de hierbas
ingredientes 2 papas ( patatas ) medianas , unos 300 gramos , 1 cebolla mediana , unos 150 gramos , picadita , la parte blanca y algo de lo verde , de 3 cebollines , 2 cucharadas de mantequilla y 1 cucharada de aceite; 3 tazas de consomé de pollo; 1/8 de cucharadita de pimienta , blanca molida; 1 cucharadita de sal; 4 cucharadas de cilantro fresco picadito ó 1 1/2 cucharada si es seco molido; 2 cucharadas de perejil fresco , picadito; 6 hojitas de ciboulette fresco , ó
Total de tiempo 27 minutos , distribución : olla ( 4 min ) cocinar ( 20 min ) Cocinar ( 1 min ) Cocinar ( 2 min )
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Salmon oriental 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 piezas de salmon 1 cucharada de aceite de oliva 4 cucharadas de salsa soya 3 cucharadas de vinagre blanco 3 cucharadas de jerez 3 cucharadas de azucar morena 1 cucharada de jenjibre rallado 4 cebollines picados 1 coloque el salmon en un recipiente
Total de tiempo 1 hora 54 minutos , distribución : marinar ( 30 min ) Sarten ( 2 min ) Sarten ( 3 min ) cocine ( 12 min ) cocine ( 2 min )
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Crema de jojoto tierno
ingredientes 8 tazas de caldo de res 2 cebollines 1 ramito de perejil 5 jojotos grandes de grano tierno 2 tazas de leche 1 cucharada de mantequilla sal al gusto 1 coloque en una

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Habichuelas y arroz a lo trinitario 37 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 latas 16 oz habichuelas rosadas 4 tazas leche de coco 2 sobrecitos cubitos en polvo de res 2 cebollines
Total de tiempo 32 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min ) a fuego lento ( 10 min )
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Langosta carol
ingredientes 1/4 cucharadita de sal 1/4 de cucharadita de pimienta negra 3 cucharadas de salsa de soya 3 cucharadas de jerez 1 cucharadita de cebollines picados 1/4 cucharadita de ajo en polvo

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Arroz con frijoles de carita de jamaica
ingredientes 2 latas 16 oz black eye peas 4 tazas leche de coco 2 tazas arroz 1/4 cucharadita tomillo 2 rebanadas aji picante , picado 1 diente ajo , majado 2 cebollines , picados 1 cucharadita sal 1/4 cucharadita pimienta
Total de tiempo 33 minutos , distribución : olla ( 30 min ) cocine ( 3 min )
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Arroz con frijoles de carita
ingredientes 2 latas 16 oz black eye peas 4 tazas leche de coco 2 tazas arroz 1/4 cucharadita tomillo 2 rebanadas aji picante , picado 1 diente ajo , majado 2 cebollines , picados 1 cucharadita sal 1/4 cucharadita pimienta
Total de tiempo 33 minutos , distribución : olla ( 30 min ) cocine ( 3 min )
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Pavo horneado 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pavo de 7 kilos 2 o 3 limones 2 tazas de cebolla licuada 1/4 de taza de vinagre 3 cdas de aceite 12 dientes de ajo 4 cebollines picaditos solo lo blanco 1 ajoporro grande picadito solo lo blanco 2 hojas de laurel 3 cdas de sal 3 cdas de salsa inglesa worcestershire 1 cdta de pimienta molida 2 ramitas de tomillo o 1/4 de cdta si es seco , molido 3 o 4 hojitas de salvia 1 ramita de perejil 1 taza de vino blanco seco 3 cdas de coñac la pulpa de 2 manzanas peladas en pedacitos y sin el corazon ni las semillas 1/2 taza de agua 1 cdta de azucar 1/8 de cdta de pimienta molida
Total de tiempo 6 horas 29 minutos , distribución : Nevera ( 4 hrs ) horno ( 1 min ) horno ( 30 min ) horno ( 30 min ) horno ( 30 min ) Olla ( 10 min ) Olla ( 3 min ) Calentar ( 5 min )
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Ternera al vino 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de carne de ternera en trozos 50 gramos de harina 25 gramos de manteca 300 cc de caldo de carne hirviendo 50cc de aceite 300 cc de vino blanco seco 2 cucharas de extracto de tomate 1 cucharada de perejil picado 16 cebollines 100 gramos de champiñones
Total de tiempo 3 horas , distribución : Al fuego ( 1 hr )
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Bocadillo de pescado 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 hojas de lechuga romana 1 frasco de encurtidos mixtos de 300 gramos 210 gramos de filete de pescado 2 cucharadas de vinagre de vino blanco 1 cucharada de aceite de oliva sal y pimienta 4 rebanadas de pan integral mantequilla 2 cucharadas de aceite 4 huevos 1/2 manojo de cebollines
, Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓
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