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 Recetas de canastitas
Canastitas rellenas de verduras  Canastitas rellenas de verduras 209 calorías en 100 gramos (estimada)
- 50 gramos de manteca relleno - 300 gramos de espinacas - 150 gramos de queso que funda ( mozzarella , fontina , etc ) - 3 echalote - 50 cc de crema de leche - 3 dientes de ajo picado - 2 cucharadas de cilantro - sal - pimienta como

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CANASTITAS DE RICOTA Y PUERRO 369 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gramos de ricota ( entera o magra a elección ) 6 o 7 puerros no muy gruesos 1 cucharada bien gorda de azúcar 50 cc de vino blanco ( optativo ) 1 huevo 150 gramos de queso en hebras a elección sal y pimienta a gusto 4 cucharadas de aceite 3 cucharadas de queso rallado entre 15 y 20 tapas para empanadas compradas o receta aquì ( depende del tamaño

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CANASTITAS DE PASTEL DE PAPAS (O PASTEL EN MASA) 251 calorías en 100 gramos (estimada)
24 tapas de 14/15 cms ( ver masa aquì ) 300 gramos de mozzarella o por salut o cremoso 2 cebollas medianitas 750 gramos de carne picada 1 cucharada de azúcar 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de ají molido ( opcional ) 1 cucharada de pimentón sal y pimienta a gusto 4 cucharadas de aceite rocío vegetal puré de papas enriquecido con manteca y queso rallado ( yo usé instantáneo , 1 paquete , pero pueden hacer uno con medio kilo de papas bien pisado , eso si ) queso rallado , para espolvorear manteca a gusto para dorar

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MASA INTEGRAL PARA TARTAS EMPANDAS Y CANASTITAS 325 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de harina integral 1 cucharadita de polvo de hornear o levadura química 3/4 de cucharadita de sal fina 80 cc de aceite 1 cucharada de miel 250 cc de agua 50 cc de leche ( pueden usar todo agua ) harina para la mesada , al estirar y amasar ( poca )

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CANASTITAS DE ALCAUCILES (ALCACHOFAS) 349 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas panzonas de queso blanco ( opción 3 cucharadas de aceite de oliva queda delicioso y eliminan el queso , y si es girasol , igual ) 150 gramos de queso en hebras tipo mozzarella o similar sal

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CANASTITAS DE PUERRO Y VERDEO A LA BECHAMEL 235 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla entre mediana y grande 1 cebolla de verdeo 1 o 2 puerros ( si son los gorditos , uno , sino dos ) 1 cucharada de azúcar 4 cucharadas de aceite sal a gusto nuez moscada a gusto ( yo le puse 30 cucharadita ) pimienta a gusto ( yo le puse un cuarto de cucharadita ) 2 cucharadas medio panzoncitas de harina 0000 350 cc de leche 100 gramos de queso rallado 200 a 250 gramos de mozzarella 20/24 tapas de empanadas masa aquì o comprada
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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CANASTITAS DE ESPINACA Y MOZZARELLA 232 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de espinacas congeladas de 400 gramos 2 cucharadas de queso crema 70 gramos de queso rallado sal a gusto 200 gramos de mozzarella 12 tapas de empanadas criollas o ver aquì rocío vegetal para la placa harina para la placa

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CANASTITAS DE CHOCLO, JAMÒN Y VERDEO 262 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla mediana a grande 1 cebolla de verdeo grande o 2 medianas 1 cucharada de azúcar 4 cucharadas de aceite , si es oliva , mejor 100 gramos de jamón cocido feteado sal y pimienta a gusto ( si no quieren pimienta , no pongan ) 1 cucharada panzona de queso crema ( puede ser light ) 300 gramos de choclo ( yo usé congelado ) 150 gramos ( o un poco mas , depende el tamaño que le pongan ) de mozzarella o queso por salut 16 tapas de empanadas criollas compradas o ver masa aquì

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  Canastitas integrales con tomate natural y queso Canastitas integrales con tomate natural y queso 735 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina de trigo integral superfina , 2 tazas harina de soja , 1/2 taza sal , 1 cucharadita levadura de cerveza seca , 1 cucharada agua tibia , 250cc aceite , 2 cucharadas tomate natural en rodajas muzzarella orégano
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina K ↓↓
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  Canastitas de Cebolla y Queso Canastitas de Cebolla y Queso 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa harina de trigo integral superfina , 400 grs harina de soja , 3 cucharadas levadura de cerveza , 1 cucharada sal , 1 cucharadita aceite , 2 cucharadas agua tibia , 1/4 litro
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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CANASTITAS DE COPETÌN DE LOMITO 257 calorías en 100 gramos (estimada)
, la receta ) 200 gramos de lomito feteado ( pueden usar jamón cocido o algún otro fiambre como pavo , o el que gusten ) 200 gramos de mozzarella sal a gusto pimienta a gusto y optativa 2 huevos grandes o 3 mas chicos 2 cucharadas de queso crema

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CANASTITAS LORRAINE (MINI QUICHE LORRAINE) 271 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gramos de lomito feteado ( o bacon o panceta ) 2 huevos l 50 cc de crema de leche light ( o entera , a gusto ) 150 gramos de queso crema light ( o entero , a gusto ) sal a gusto pimienta 1/4 de cucharadita ( optativo ) nuez moscada rallada 1/4 de cucharadita ( optativo ) 2 cucharadas de queso rallado picantito 150 gramos de mozzarella cortada en cubos medianitos 100 gramos de queso en hebras ( mozzarella - reggianito ) 3 cucharadas soperas de leche 1 cucharada de postre de almidón de maíz o maizena entre 16 y 18 tapas de empanadas ( depende como las rellenen )

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CANASTITAS DE ZAPALLITOS (CALABACINES) receta reeditada con fotos paso a paso 93 calorías en 100 gramos (estimada)
18 tapas de empanadas 750 gramos de zapallitos 3 huevos 150 gramos de queso crema 2 cucharadas soperas bien colmadas de queso rallado gustoso 75 gramos de queso en hebras ( yo usé mozzarella y reggianito ) sal a gusto 1 cucharadita de té , colmada , de almidón de maíz ( maizena )

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CANASTITAS DE ESPÀRRAGOS 259 calorías en 100 gramos (estimada)
1 atado de espárragos ( yo usé los verdes o trigueros ) 1 cebolla grande o 2 medianas 1 cucharada tamaño postre de azúcar 2 huevos 2 cucharadas de aceite de girasol o el que usen ( mas bien neutro ) 2 cucharadas semi panzonas de queso crema una pizca de sal 2 cucharadas de queso rallado 50 gramos de queso en hebras o mozzarella rallada 12 tapas de empanadas
, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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CANASTITAS DE ATÙN FRÌAS LIGHT 156 KCAL. C/U 151 calorías en 100 gramos (estimada)
12 tapas de empanadas criollas compradas o ver masa aquì 2 latas de atún al agua de 180 gramos cada una ( netos ) 2 tomates perita medianitos 120 gramos de aceitunas verdes descarozadas 3 cucharadas soperas de mayonesa light ( ni muy colmadas ni muy al ras ) 2 cucharadas semi panzonas , de queso crema light 2 cucharadas de queso en hebras light

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CANASTITAS DE COLIFLOR Y PANCETA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gramos de coliflor crudo 1 cucharada de queso crema , blanco , bien panzona 50 gramos de queso rallado 100 gramos de panceta magra feteada fina sal y pimienta negra molida a gusto 12 tapas de empanadas masa aquì o comprada

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CANASTITAS DE SALMÒN (sólo 186 kcal. por canastita!) 178 calorías en 100 gramos (estimada)
o comprada 500 gramos de filete de salmón rosado 1 cebolla mediana 1 puerro gordo ( sólo lo blanco ) 1/2 cucharadita de albahaca deshidratada 1/2 cucharadita de estragón deshidratado sal y pimienta a gusto 4 cucharadas de aceite de girasol 2 cucharadas de azúcar 2 claras 100 cc de vino blanco 2 cucharadotas de crema light , cucharadotas , si 150 gramos de queso en hebras light ( que uno sea duro , como parmesano , reggianito , provolone , etc y el otro mas blando ) 1 cucharadita de té colmada de almidón

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CANASTITAS MEDITERRÀNEAS 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 berenjenas medianas 2 tomates perita medianos 2 cebollas medianas 1 dientes ajo grande sin el brote central 1/2 morrón rojo grande o 1 entero chico 1 cucharada de albahaca fresca picada 300 gramos de mozzarella 100 gramos de aceitunas verdes 20 tapas de empanadas compradas o ver masa aquì
, Vitamina A ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓
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CANASTITAS DE POLLO EXPRESS 144 calorías en 100 gramos (estimada)
12 tapas compradas o ver masa aquì 3 pechugas de pollo cocidas o su equivalente en patas o muslos ( carne sin piel ni huesos ni grasa ) 150 gramos de queso crema 150 gramos de aceitunas verdes descarozadas sal y pimienta a gusto si está cocido sin condimentar pueden agregar a la mezcla 2 cucharaditas de estragón y 1/2 de ají molido , pero esto es opcional

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CANASTITAS CAPRESSE 312 calorías en 100 gramos (estimada)
12 tapas de empanadas ( ver masa aquí ) o comprada 300 gramos de mozzarella no quesos cremosos en lo posible 3 tomates perita medianos , rojos , no muy maduros , pero no verdes 30 a 40 hojitas chicas de albahaca bien fresca 1 cucharadita de azúcar impalpable o glass sal a gusto pimienta negra molida ( no mas de 3 cucharadas )

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CANASTITAS DE CALABAZA, CHOCLO Y QUESO 110 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de choclo ya cocido y escurrido ( yo usé congelado ) 500 gramos de calabaza cocida 150 gramos de queso en hebras ( yo light mix de quesos ) 2 cucharadas de queso blanco ( yo descremado ) 2 cucharadas de queso rallado ( pueden usar light ) sal a gusto rocío vegetal cantidad necesaria harina cantidad necesaria 12 discos de masa criolla o de semillas comprada o ver enlaces

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CANASTITAS DE BRÒCOLI 146 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas panzonas de queso blanco light o común 2 cucharadas panzonas de queso rallado light o común queso en hebras light o común , cantidad necesaria 2 claras sal a gusto pimienta a gusto rocío vegetal cantidad necesaria pimienta optativa y a gusto jugo de limón , 3 cucharadas
, Vitamina C
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CANASTITAS DE PALMITO, QUESO Y LOMITO 125 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gramos de lomito 1 trozo pequeño por canastita de queso por salut , mozzarella o cuartirolo cantidad necesaria de queso en hebras ( yo usé 4 quesos ) 3 cucharadas panzonas de queso crema ( si prefieren mayonesa , sustituyan ) 3 cucharadas normales de ketchup 300 gramos de palmitos de lata , ya escurridos 12 a 15 tapas de empanadas ( masa aquì )
, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Hierro
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CANASTITAS DE CHOCLO HERNÀN 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 150 cc de leche 100 gramos de queso rallado 2 cucharaditas bien colmadas de almidón de maíz o maizena 1/2 cucharadita de nuez moscada 4 huevos l o 5 comunes sal a gusto pimienta a gusto si desean agregar 300 gramos de choclo congelado o su equivalente en fresco desgranado o en lata ( /amarillo , entero y dulce ) 24 tapas de empanadas ( masa aquì ) o comprada rocío vegetal y harina para la placa de horno 150 gramos de queso en hebras 150 gramos de queso por salut o mozzarella

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CANASTITAS DE MANZANA 88 calorías en 100 gramos (estimada)
12 discos de masa de empanadas , ver receta aquì o compradas hechas 600 gramos de manzanas ya peladas y descorazonadas 2/3 cucharaditas de canela , a gusto claro 5/6 cucharadas de azúcar , a gusto 2 cucharaditas de maizena ( fécula de maíz ) ni colmadas , ni rasas azúcar extra para espolvorear miel ( opcional ) si la usas , 3 cucharadas soperas rocío vegetal , cantidad necesaria harina para espolvorear la fuente de horno

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CANASTITAS DE GOULASH (GUISADO DE CARNE) 138 calorías en 100 gramos (estimada)
carne tipo paleta , ros bif , palomita , tortuguita , totalmente desgrasada , aproximadamente 1 3/4 kilo cebollas 1 1/2 kilo aproximadamente 1 morrón chico 5 cucharadas de aceite de girasol ( o el que tengan ) 2 cucharadas soperas de pimentón dulce sal a gusto pimienta optativa y a gusto , yo no usé 30 tapas de empanadas criollas , ( receta aquì ) 30 cucharaditas chicas de queso crema

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