26 Recetas de aderezo con calorías

ADEREZO PARA CARNES Y PESCADOS 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el aderezo 30 cebolla roja cortada en láminas muy finas medio tomate cortado en daditos pequeños 1 aguacate en láminas finas o cortado en daditos pequeños ají picante en polvo ( opcional y al gusto ) zumo de 1 limón 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen un poco de cilantro muy picado sal y pimienta

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Aderezo de pistacho como sustituto del queso rallado - Cocinar rico y sano 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 frasco pequeño 25 g de pistachos sin cáscara 1 cucharada de levadura nutricional desamargada 1 cucharada de cebolla en polvo o cebolla deshidratada 1/4 de cucharadita de ajo en polvo pimienta negra una pizca de sal ( opcional )

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Delicioso y diferente Aderezo de Aguacate para tus ensaladas. 304 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 aguacate maduro 125 ml de vinagre blanco 2 cucharadas de mostaza francesa 2 cucharadas de jugo de limon fresco 125 ml d aceite de oliva 4 cucharadas de miel 1 cucharada de eneldo fresco 1 diente de ajo sa y pimienta al gusto

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ENSALADILLA MALAGUEÑA CON ADEREZO DE ZUMO DE NARANJA Y AOVE "HENRI MOR" 104 cal/ 100 gramos (estimada)
) , 30 cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , un huevo , una naranja washingtona , sal , aceitunas aloreñas partidas y aliñadas ,
Total de tiempo 8 horas 10 minutos , distribución : remojo ( 8 hrs ) Cazo ( 10 min )
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Salmón con aderezo de wasabi y comino frescos 174 calorías en 100 gramos (estimada)
***salsa de yogurt 1 yogurt griego 50 ml de salsa de soja 1/2 cucharadita pasta de wasabi 1 cucharadita de sésamo blanco 1 cucharadita de sésamo negro tallos de cebollino fresco una rodaja de salmón por comensal
Total de tiempo 2 horas , distribución : Congelar ( 2 hrs ) Proteínas 17 % , Fosforo ↓↓
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Ensalada de mi huerta con aderezo siciliano 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una ensalada para 2 personas 1 palta/aguacate hass maduro 1 ramito de berros 1 ramito de cilantro 1 puñado de brotes de arvejas/guisantes ( puedes usar otros brotes ) 4 palmitos cortados en láminas ( estos son de lata , no del huerto ) 6 tomates cherry aderezo siciliano el jugo de una naranja 50 ml de aceite de oliva cuatro anchoas cortadas en taquitos algo de sal si es necesario , pues las anchoas aportan lo suyo
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Ensalada verde con aderezo verde muy facil y sabrosa 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada verde con aderezo verde - 1 atado de rúcula - 1 atado de espinaca - 1 taza de brotes - 1/4 taza de cilantro - 1/4 taza de perejil - 1/4 taza de albahaca - 1/4 taza de menta - 1 palta - 1/2 jalapeño verde - 1 hoja de alga nori molida ingredientes para el aderezo verde para ensaladas - 1/4 taza de aceite de oliva - 1/4 taza de semillas de sésamo - 1/4 taza de semillas de zapallo - 1 cucharadita de sal marina - 2 dátiles - 1 zucchini - 1/2 cebolla morada - 1/2 jalapeño - 1 diente de ajo - 20 gramos de jengibre - 3 cucharadas de jugo de limón

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Aderezo de cilantro cremoso 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para aderezo de cilantro cremoso - 250 gramos de cilantro - 2 cucharadas de mayonesa light - 1/4 taza de vinagre blanco - 1 cucharada de agua - 1 diente de ajo - 1 limón - 1 cucharada de mostaza - 4 cucharadas de queso parmesano como
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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Aderezo de yogurt y cilantro 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el aderezo de yogurt - 250 cc de yogurt natural - 1 cucharada de mostaza - 1 cucharada de jugo limón - 1 cucharadita de vinagre - 2 cucharadas de cilantro fresco picada - sal - pimienta

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Aderezo para arroces, pastas y verduras 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el cruco de arroz ( para 5 porciones ) 300 gramos de arroz integral yamani orgánico alguna verdura , lechuga , espinaca , cebollín , etc
Total de tiempo 35 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) a fuego ( 10 min ) Olla ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Vinagreta, aliño o aderezo. Columna Regaliz, Siglo 21 95 calorías en 100 gramos (estimada)
base de yogur , vinagre , hojas de menta y aceite , la que combina a la perfección con las ensaladas de pepino , verdes

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Hamburguesa a la mexicana con aderezo de chipotle y deliciosa ensalada de papa 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la carne para hamburguesa 6 porciones apróx 1/2 kg de carne molida de res y cerdo combinadas 3 cucharadas de perejil picado 3 cucharadas de cebolla finamente picada 1 diente de ajo exprimido 1 huevo 3/4 cucharadas de pan molido más o menos sal y cebolla al gusto
Total de tiempo 1 hora
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Aderezo de chipotle y torta para desayunar
lata al gusto 1 taza de mayonesa * sal al gusto * puedes agregar mitad mayonesa y mitad crema , o solamente crema

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Aderezo de cilantro 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 1/2 taza cilantro ( puede ser más o menos de acuerdo a tu gusto ) 1 taza de mayonesa* 1 diente de ajo 1 chile serrano ( si no quieres que pique quita semillas y venas ) 1/4 de cebolla 1 cucharadita de consomé en polvo agua la necesaria 1 1/2 sobre de grenetina 1/2 taza de agua fría para hidratar la grenetina *puedes sustituir la mayonesa por

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Aderezo de Chile Morrón y La Sauceda Almacén Deli-Bar 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 piezas de chile morrón asado , sin piel y sin semillas 220 ml de jugo de naranja colado 60 ml de vinagre de manzana 60 ml de aceite de olivo 1 cucharadita de azúcar sal de grano al gusto pimienta al gusto procedimiento 1 una vez limpios los chiles coloca todos los

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LANGOSTINOS CON MANGO, LIMÒN, TAMARI Y ADEREZO DE MENTA 147 calorías en 100 gramos (estimada)
1 mango maduro , pelado jugo de 2 limones 1 cucharada de aceite de oliva virgen 1 chile verde , sin semillas 1 cucharada de tamari ( o salsa de soja ) 10 hojas de menta 5 - 6 hojas de cilantro una pizca de sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) , Vitamina A , Vitamina K
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Ensalada veraniega con aderezo de palta
2 zanahorias grandes ralladas ( grueso ) y 150 gramos de tomates cherry /jitomates cereza que partí en mitades antes de servir , condimenté la ensalada con el aderezo de palta/aguacate/avocado ,

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Aderezo Mil Islas 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 cdas mayonesa 2 cdas ketchup 1 cdita mostaza francesa 2 cdas pepinillos brunoisse 1 cdita cebolla brunoisse 1 cdita perejil haché 1 cda vinagre 1 cdita azúcar 1/2 cdita sal pimienta al gusto 1/2 cdita salsa inglesa colocar todos los ingredientes en un envase y

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Hamburguesas de garbanzos, arroz integral y vegetales con aderezo al Masala
contiene cúrcuma , pimientas negra y blanca , pimientas verde y de cayena , coriandro , jengibre , laurel , mostazas amarilla y marrón , nuez moscada , ají molido y clavo de olor ) agreguen algunas gotas de aceite de girasol o neutro y comiencen a procesar hasta obtener una consistencia más bien cremosa si

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Ensalada de Alubias Blancas con Calabaza Asada y aderezo de Salsa Verde 62 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 gr de calabaza - 1 cdta de tomillo - 250 gr de tomates cherry partidos por la mitad - 1/2 cebolla dulce pequeña - 1 cdta colmada de mostaza de dijon - 4 cdas de vinagre balsámico - un manojo de perejil fresco - un manojo de cilantro fresco - 400 gr ( 1 bote ) de alubias blancas cocidas de origen ecológico - alfalfa para decorar ( opcional ) - sal y pimienta al gusto - aceite de oliva virgen extra precalienta el

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Aderezo de yogurt natural 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el aderezo de yogurt - 250 cc de yogurt natural - 1 cucharada de mostaza - 1 cucharada de jugo limón - 1 cucharadita de vinagre - 1 cucharada de cilantro fresco picada - sal - pimienta

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Bruschettas de Hongos Portobello y rúcula con aderezo de Masala 111 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla morada , cortada en pluma o en juliana 200 gramos de hongos portobello , cortados en láminas 1 atado de rúcula selvática 6 - 8 rodajas de un pan sabroso 1 cucharada de orégano 1 cucharada de cebolla de verdeo deshidratada 3 cucharadas de vino marsala ( o un vino generoso ) sal , pimienta y nuez moscada a gusto queso parmesano rallado , cantidad necesaria 1 cucharadas de aceite de coco

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Aderezo de aguacate para ensaladas 230 calorías en 100 gramos (estimada)
1 aguacate pequeño maduro jugo de medio limón 1 cebolla pequeña rehogada o salteada 1/2 taza de queso crema firme 2 huevos duros cremosos sal pimienta nuez moscada al gusto

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¿Unas espinacas y aderezo de semillas de amapola 164 calorías en 100 gramos (estimada)
4 tazas de espinacas baby 2 tazas de rúcula 3 cditas de mayonesa reducida en grasa 3 cditas de yogur natural ( tipo griego ) 3 cditas de azúcar moreno 60 ml de bebida de avena con calcio 1 o 2 cditas de semillas de amapola 2 tazas de fresas rebanadas 1/2 taza de almendras tostadas
, Vitamina D
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Ensalada japonesa con aderezo 303 calorías en 100 gramos (estimada)
rlo para el aderezo 4 cucharadas de semillas de sesamo 2 cucharaditas de salsa de soja clara 1 cucharada de azucar 3 cucharadas de caldo de bonito u otro tipo de caldo 1/4 cucharadita de pimienta

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Ensalada de lechugas con aderezo de mostaza dulce 84 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cucharaditas de aceite 1/4 de taza de jugo de naranja o mandarina 1 cucharadita de vinagre 1cucharadita de mostaza dijon 1 cucharadita de azcar o endulcorante sal pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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