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 Recetas de poroto manteca
Ensalada porotos de manteca facil  Ensalada porotos de manteca facil 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada porotos de manteca - 400 gramos de porotos de manteca - 100 gramos de panceta - 1/2 taza de extracto de tomate - perejil fresco
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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Porotos de manteca con tomate  Porotos de manteca con tomate 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para porotos de manteca con tomate - 1/2 taza de cebolla picada - 1/4 taza de morrón verde picado - 2 tazas de jugo de tomate - 2 cucharadas de aceite - 2 tazas de porotos de manteca cocidos - 1/2 cucharadita de sal - 1/2 cucharadita de salsa inglesa
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinar ( 10 min )
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  Cocina Chilena Cocina Chilena "miel sobre hojuelas" 165 calorías en 100 gramos (estimada)
n tallarines y se saltan en mantequilla , se agrega un poco de aceite con cebolla picada , perejil , ají y se unen con los porotos , se agrega queso parmesano , 2 o 3 cucharadas de leche porotos con rienda de educar net 1/2 kilo de porotos secos 1/2 cebolla1 paquete de cebollinos 1/4 de pimentón 2 dientes de ajo 1 cucharada de manteca 1/4 cucharadita de pimienta 1 cucharada de aceite 2 cucharadas de ají de color 1 cucharada de salsa de ají 1/2 cucharadita de orégano 1 1/2 cucharadita de sal después de remojar los porotos de un día
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Cocer ( 20 min )
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  Sopas Chilenas para el frio II Sopas Chilenas para el frio II 244 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo hueso blanco de vaca 1/4 kilo de carne molida 1 taza de harina blanca 6 papas medianas 2 zanahorias1/4 kilo de porotos verdes 2 huevos condimentos a gusto 1 cucharadita de manteca
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min )
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  Guiso de lentejas light Guiso de lentejas light 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 porciones bien suculentas 200 gramos de lentejas secas 1 lata de porotos manteca ( o el que tenga ) 2 cebollas blancas grandes 2 puerros 2 cebollas de verdeo 4 pencas de apio 1/2 morrón rojo grande 1 puñado de perejil fresco 2 caldos de verduras light una pisca de comino una cucharadita al ras de ají molido 1 cucharadita colmada de pimentón rojo sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : reposar ( 40 min )
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  Helados de porotos con hielo granizado o helados de nieve Helados de porotos con hielo granizado o helados de nieve
elegir porotos verdes y rojos , porotos manteca dulces , bolitas de batata , bolitas de taro hervidas en azúcar , gelatina de higo aglutinada , pasas

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  Panqueques  de quinoa y porotos. ┬┐Porotos dijo Panqueques de quinoa y porotos. ┬┐Porotos dijo
2 huevos 50 gramos de manteca 1/2 litro de leche 1/2 cucharadita de sal fina

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MONDONGO CON POROTOS (CALLOS CON JUDÌAS) RECETA DE MI PADRE 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de mondongo 400 gramos de porotos de manteca ( pueden ser alubias o garbanzos ) 150 gramos de panceta ahumada en trozo 1 chorizo colorado 1 papa bien grande 1 ají verde 1 zanahoria grande ( él se olvidó de ponerla , pero lleva ) 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo grandecitos sin el brote 2 cucharadas de perejil fresco picado 3 cucharadas de aceite sal , pimienta , ají molido , a gusto 1 cucharada sopera gordita de pimentón dulce

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Ensalada de berros, alfalfa, tomates y champiñones  Ensalada de berros, alfalfa, tomates y champiñones 37 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada de berros - 1 atado de berros - 1 atado alfalfa germinada - 12 tomates cherry - 12 champiñones - 200 gramos de porotos de manteca o alubias

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Recetas de ensaladas frias faciles  Recetas de ensaladas frias faciles 39 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de berros es una ensalada fresca , donde ademas utilizamos alfalfa , tomates , champiñones y para convertir a la ensalada de berros en un plato completo y ademas vegetariano hemos agregado porotos de manteca o alubias como

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Ensaladas para fin de año  Ensaladas para fin de año 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de berros es una ensalada fresca , donde ademas utilizamos alfalfa , tomates , champiñones y para convertir a la ensalada de berros en un plato completo y ademas vegetariano hemos agregado porotos de manteca o alubias , si podemos es mejor utilizar porotos de manteca frescos ya que tienen un sabor mas rico aquí les dejo la receta de ensalada

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Ensaladas para navidad faciles  Ensaladas para navidad faciles 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de berros es una ensalada fresca , donde ademas utilizamos alfalfa , tomates , champiñones y para convertir a la ensalada de berros en un plato completo y ademas vegetariano hemos agregado porotos de manteca o alubias , si podemos es mejor utilizar porotos de manteca frescos ya que tienen un sabor mas rico ver la receta de ensalada

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Recetas de ensaladas para navidad  Recetas de ensaladas para navidad 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de berros es una ensalada fresca , donde ademas utilizamos alfalfa , tomates , champiñones y para convertir a la ensalada de berros en un plato completo y ademas vegetariano hemos agregado porotos de manteca o alubias , si podemos es mejor utilizar porotos de manteca frescos ya que tienen un sabor mas rico aquí les dejo la receta de ensalada

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Guiso de mondongo mio 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 k de mondongo 1 cebolla 4 papas 5 zanahorias 500c de pure de tomates o tomates al natural sal laurel ajo perejil aji molido pimenton 1 lata de porotos de manteca 1 lata de garbanzos desgrasamos el mondongo y lo cortamos en tiras , cocinamos en agua y sal ,
Proteínas 6 % , Fibra ↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Porotos con riendas 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kg de porotos alubias , medio kg de zapallo calabaza amarilla , 125 gr de manteca , 2 cebollas , 3 tomates , 3 dientes de ajo , una cucharada de aji de color pimenton rojo o paprika , medio paquete de spaghettis aproximadamente 200 gr , un cubito
Total de tiempo 13 horas 5 minutos , distribución : remojo ( 12 hrs ) hirviendo ( 45 min ) Cociendo ( 20 min ) Proteínas 24 %
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Porotos granados con mazamorra 36 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg porotos granados 2 choclo maduros 1 cucharada manteca 1 tomate maduro 1 cebolla 1/4 kg zapallo 1 diente ajo comino sal y pimienta a gusto
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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Porotos nuevos campos 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 1/2 taza de porotos , 300 gramos de charqui , 3 cucharadas de cebolla picada , 2 cucharadas de manteca , 1 cucharadita de aji de color , 1/2 cucharadita de oregano , 1 cucharada de harina , sal a gusto
Proteínas 17 %
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