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 Recetas de marrajo
VENTRESCA DE MARRAJO CON TOMATE FRITO VENTRESCA DE MARRAJO CON TOMATE FRITO
- Aceite de oliva - Tomate Frito - sal

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Patatas guisadas con marrajo al azafrán Patatas guisadas con marrajo al azafrán 275 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Vino blanco - Cebolla - Perejil - Azafrán - pescado - Ajo

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Marrajo en salsa de tomate Marrajo en salsa de tomate 82 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Vino blanco - Cebolla - Huevo

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MARRAJO EN SALSA VERDE CON GUISANTES MARRAJO EN SALSA VERDE CON GUISANTES 303 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Guisantes - Cebolla - pescado - Harina - Ajo - sal

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Marrajo al pimenton Marrajo al pimenton 147 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Vino blanco - Cebolla - Perejil - Azafrán - Tomate - agua - Ajo - sal

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Marrajo en salsa Marrajo en salsa 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - Cebolla - Perejil - Harina - Salsa - Ajo
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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marrajo adobado en tempura marrajo adobado en tempura 126 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vinagre - Orégano - Harina - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 10 horas , distribución : Macerando ( 10 hrs ) Proteínas 29 %
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Marrajo en Salsa Escabeche 205 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Vinagre - pescado - Laurel - Pan - sal
Total de tiempo 15 minutos
lacocinadeltiti blogspot com
Ventresca de Marrajo a la Marinera 339 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Guisantes - Cebolla - choco

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Marrajo con menestra
- Aceite de oliva - Diente - Huevo

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PAELLA DE MARISCO AL HORNO PAELLA DE MARISCO AL HORNO 102 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Pimiento verde - Pescado blanco - Pez espada - mejillones - Guisantes - Almejas - Tomate - Gambas - Arroz - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 5 min )
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Cazón o pintaroja con tomate Cazón o pintaroja con tomate
- Tomate Frito - Cazón - Pan - sal

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Cazón en adobo.
- Vinagre - Cominos - Orégano - Harina - Laurel - Cazón - Vino - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 16 horas , distribución : macerar ( 8 hrs )
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Cazon en Salsa Vizcaina
- Cebolla - Tomate - Salsa - Cazón

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LA COCINA EN EL SUR: CAZUELA DE MARISCOS CON VERDURASLA COCINA EN EL SUR: CAZUELA DE MARISCOS CON VERDURAS 116 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Guisantes - Cebolla - Almejas - Cazón - Pera - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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GUISO DE PESCADO CON GUISANTES GUISO DE PESCADO CON GUISANTES 127 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Vino blanco - Guisantes - Perejil - Merluza - pescado - Cazón - rape - Ajo
Total de tiempo 24 minutos , distribución : hirviendo ( 9 min ) cacerola ( 15 min )
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