26 Recetas de legumbres con calorías

Legumbres en verano 179 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimientos de piquillo - pimienta - Cebolla - Perejil - Caballa - Anchoas - Laurel - Huevo - Polvo - Ajo - sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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RetoTs Marzo Legumbres: Potaje de vigilia 206 calorías en 100 gramos (estimada)
- guindilla - Garbanzos - pimienta - Cebolla - Bacalao - Tomate - Laurel - Huevo - Clavo - Pan
Total de tiempo 12 horas , distribución : remojo ( 12 hrs )
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Medallones de legumbres,grelos,habas en tomate y arroz (vegano y muy completo). 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate - Ajo - sal
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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CURRY ROJO DE LEGUMBRES Y VERDURAS 147 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Jengibre - Laurel - Pasta - Curry - Polvo - Menta - Nabos - Lima - agua - Ajo
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓
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POTAJE DE LEGUMBRES Y VERDURAS O RANCHO, COMO DECÌA MI MADRE 123 calorías en 100 gramos (estimada)
- Guisantes - Calabaza - Ajo
, Vitamina A
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Ensalada de legumbres y patatas 266 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - Cebolla - Vinagre - Orégano - Tomate - Patata - sal
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Guiso de legumbres y verduras rapido
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Cebolla - Tomate
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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Legumbres cocidas para conserva y recetas veraniegas con legumbres
- Vino blanco - Vinagre - sal
Total de tiempo 8 horas 10 minutos , distribución : remojo ( 8 hrs ) Olla ( 10 min )
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Legumbres y verduras...hasta en la sopa
- Lentejas

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Ensalada de 3 legumbres con vinagreta de lima 272 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Garbanzos - Cilantro - Cominos - Azúcar - Salsa - Lima - Ajo
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr ) Proteínas 17 %
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Trenza de Verduras, Legumbres y Gambas 139 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Tomate Frito - hojaldre - Puerro - Huevo

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Hummus de judías blancas Thermomix TM5 y tradicional, una de las mil formas de comer legumbres 125 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Judías blancas - Diente - Limón - Ajo - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Ragout con legumbres (reto Bardají) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Tomate Frito - Vino blanco - zanahoria - Guisantes - pimienta - Cebolla - ternera - Harina - Diente - Laurel - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora 37 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Cocemos ( 1 hr ) a fuego medio ( 20 min ) freímos ( 5 min )
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Ensalada de legumbres con emulsión del jugo de la cocción de Joan Roca (Cooking the Chef) 260 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Garbanzo - Pimiento - Rábanos - agua
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
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ENSALADA MIXTA DE LEGUMBRES 324 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - Garbanzos - Ketchup - Vinagre - mostaza - sal

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OLLA GITANA DE LEGUMBRES FINAS CON TALLOS 330 calorías en 100 gramos (estimada)
- Guisantes - Garbanzos - Chorizo - Panceta - Laurel - Ajo

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GUISO DE LEGUMBRES CON SETAS 169 calorías en 100 gramos (estimada)
- guindilla - Garbanzos - Puerro - Laurel - Pollo - setas - vaca
Total de tiempo 38 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 8 min ) a fuego medio ( 10 min ) a fuego lento ( 10 min )
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Receta de legumbres horneadas con tomillo y menta... o tortilla de legumbres al horno 210 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Garbanzos - Semillas - Tomillo - Salsa - Menta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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La soja: reina de las legumbres 239 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa de soja - Carne picada

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Las legumbres y sus propiedades
- Altramuces - Guisantes - Soja

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Cocción de Legumbres 71 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - Judías verdes - Guisantes - Garbanzos - Lentejas - Semillas - Chauchas - Arvejas - Soja

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Ragout con legumbres (reto Bardají) - Cocinando en Mislares 214 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Tomate Frito - Vino blanco - zanahoria - Guisantes - pimienta - Cebolla - ternera - Harina - Diente - Laurel - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora 37 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Cocemos ( 1 hr ) a fuego medio ( 20 min ) freímos ( 5 min )
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Garbanzos: 11 recetas para cocinar legumbres 36 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Espinacas - Bacalao

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Beneficios del consumo de legumbres en la diabetes 301 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vainilla - Polvo - Café - nuez - sal
Total de tiempo 12 horas 42 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Enfriar ( 2 min ) Enfriar ( 12 hrs )
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legumbres 89 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate - Berenjena - Bacalao - pescado - Arroz - Pollo

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Recetas Cocina Naturista: Canapés integrales con pastas de legumbres y mayonesas vegetales 278 cal/ 100 gramos (estimada)
- levadura - Harina - Arroz - Huevo - Leche - Trigo - Soja
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Amasar ( 30 min ) Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 7 min ) Proteínas 61 %
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