26 Recetas de filetitos con calorías

Filetitos de pollo salteados con cebolla y zanahorias 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 filetes de pollo 1 cebolla mediana , pelada y cortada en juliana 2 dientes de ajo , pelados y cortados en láminas 2 zanahorias medianas , peladas y cortadas en rodajitas 1/2 vaso de vino blanco 1 vaso de agua sal y pimienta una pizca de tomillo seco aceite de oliva
Total de tiempo 13 minutos , distribución : cocinar ( 3 min )
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FILETITOS DE CABALLA EN CAMA DE LECHUGA 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - filetes de caballa en lata ( me salieron unos 6 ó 7 filetitos ) - lechuga en cogollos - tomate madurito - cebolla fresca o cebolleta - aliño de unas gotas de aceite , sal , unas gotas de limón y un chorrito de naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Filetitos Tartaros 109 calorías en 100 gramos (estimada)
la salsa 1/2 cebolla muy picada 1 cucharada de perejil picadito muy fino 1 cuharada de mostaza de dijon sal pimienta blanca 2 cucharadas de salsa worcestershire tabasco ( al gusto ) 1 cucharada de ketchup 4 cucharadas de aceite de oliva alcaparras en un bol ponemos la cebolla súper picada , la cucharada de perejil , la mostaza , sal y pimienta , la salsa worcestershire , el tabasco y el ketchup

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FILETITOS DE ATÙN CON SALSA DE CEBOLLA Y TOMILLO 230 calorías en 100 gramos (estimada)
en salsa necesitamos 1 trozo de atún gordito de donde sacaremos los filetitos de atún 1 cebolla medianita 1 buen pellizco de tomillo ( mejor en polvo ) 1/2 vasito de vino blanco hoja de laurel aceite de oliva sal pimienta negra lo
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Filetitos de lomo al limón 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de filetes de cinta de lomo 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 6 dientes de ajo 150 grs de vino blanco zumo de 1 limón 1 cucharadita de maizena instantánea 3 ramitas de perejil fresco sal y pimienta modo de

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Filetitos fritos
medio limón perejil 1 diente de ajo

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La cocinera de Bétulo: TERNERA CON SALSA DE NUECES 181 calorías en 100 gramos (estimada)
6 filetitos de ternera de casa farreloro 1/4 de puerro 1 ajo 6 o 7 cucharadas de tomate triturado 1/2 cucharada de pulpa de ñora 1 hoja de laurel aceite de oliva virgen extra harina sal 100 ml de vermut negro 6 nueces peladas

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Tosta de setas, secreto de cerdo y queso de Arzúa 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 tostas 2 rebanadas de pan gallego ( bolla o algún pan similar , especial para tostadas grandes ) 4 setas 4 filetitos de secreto de cerdo 4 trozos de queso de arzúa aceite y sal orégano fue decir "esta
, Vitamina K ↓↓↓↓
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ENSALADA CÈSAR 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 raciones ) - 2 filetes de pechuga de pollo - una lechuga romana - bacon o panceta ahumada en tiras - un par de rebanadas de pan de molde - 2 cucharadas de zumo de limón - aceite de oliva - 4 cucharadas de mayonesa - 3 cucharadas de leche - 6 filetitos de anchoa en conserva - queso parmesano

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Crepes de verduras con salmón y salsa de queso 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de salmón fresco en filetitos 250 grs de zanahorias 250 grs de calabacín 150 grs de puerros 200 grs de queso de untar 200 ml nata para montar ( líquida ) eneldo , pimienta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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PIZZA JAPONESA (OKONOMIYAKI) 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 col 1 puerro 1 patata rallada 200 g de bacon en taquitos 400 g de gambas peladas 4 filetitos de lomo de cerdo 2 huevos l 150 g de harina yolanda 30 g de jenjibre en polvo 25 g de salsa de soja 25 g de azúcar 25 g de ajo en polvo 50 ml de vino malvasía dulce 100 ml de sake 50 ml de vino del guiso 10 ml de vinagre de arroz 10 ml de salsa de vinagre de arroz para sushi 30 g de mojama de atún 1 hoja de alga nori mayonesa perejil
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K
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TRENZA DE HOJALDRE DE CABALLA 143 calorías en 100 gramos (estimada)
esta trenza de hojaldre y caballas necesitamos 1 lamina de hojaldre ( yo del lidl ) 3 o 4 pimientitos del piquillo en conserva filetes de caballa en conserva ( yo puse 3 filetitos de caballa grandecitos ) 2 huevos ( uno lo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Vitamina D
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RAPIDA Y ....SANA !!: SOLOMILLO AL WHISKY: PARA CHUPARSE LOS DEDOS
cortamos el solomillo en filetitos al gusto y los pasamos por la sartén vuelta y vuelta y reservamos en una sartén ponemos el aceite y doramos los dientes de ajo enteros y pelados una vez que están doraditos , le exprimimos el zumo de limón , el avecrem y la copita de whisky ,

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Sopa de pescado (Olla rápida wmf) 106 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cabeza y espina de rodaballo , lo demás me lo hicieron filetitos 1 espina de palometa , lo demás me lo hicieron filetes 1 malla de chirlas 1 malla de mejillones 1 cuarto de langostinos frescos 150 gr de anillas de calamar 3 colas de rape las compre congeladas 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 tomate 1 buen trozo de calabaza agua aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 13 minutos , distribución : esperamos ( 3 min ) Cocer ( 10 min )
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Trigo tierno con lomo adobado. (De Kisa).Fussioncook. 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 - 1/2 vasito medidor de trigo tierno , agua hasta cubrir todo , 4 - 5 filetitos de cinta de lomo adobado troceado , 1/2 cebolla , 1 - 2 ajitos
Total de tiempo 22 minutos , distribución : cacerola ( 10 min )
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NUGGETS DE POLLO
echar miga de pan en leche para remojar una vez remojada echarla junto a la leche en la carne picada , añadir un huevo , un puñado de cracrers trituradas como si fuera pan rallado , y queso de untar o si os gusta más podéis ponerle queso rallado más fuerte ir haciendo filetitos del tamaño que os guste y pasarlos por huevo y pan rallado

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Mie goreng de pollo / Fideos fritos indonesios 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 250 gr de fideos chinos al huevo o noodles - 150 gr de pollo en filetitos - 1/2 cebolla - 1 diente de ajo - 1 zanahoria - 2 pak choi o col china - 1 huevo - salsa de soja - salsa de soja dulce o kecap manis - 1 cucharada de azúcar - 1 cucharada de glutamato sódico - cebollino picado - aceite de oliva - sal

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SÀNDWICH DE POLLO EMPANADO,AGUACATE Y TOMATE 110 calorías en 100 gramos (estimada)
tostamos el pan , lo untamos de mayonesa y ponemos trocitos de aguate , trocitos de tomate y trocitos de pechuga de pollo empanada al mediodía preparé filetes de pechuga de pollo empanados y me quedaron 2 filetitos fritos que no se comieron así que como hay que aprovecharlo todito pues en el sandwich queda riquísimo y así de fácil tendréis una rica cenita!!! )

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Libritos de lomo rellenos de gambas 322 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 4 filetes de lomo cortados para libritos o 8 filetitos muy finos - 4 lonchas de queso para fundir ( tranchettes ) - 16 gambas - 1 huevo - pan rallado - aceite de oliva - sal

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Solomillo de cerdo al café 125 calorías en 100 gramos (estimada)
1 persona aceite y un diente de ajo 1 solomillito de cerdo sal y pimienta 1/2 vaso de vino de oporto 1/2 vaso de café cortamos el solomillo en filetitos de un dedo de gordos ponemos el aceite a
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Escalopines de ternera a la mostaza 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes escalopines de ternera ( filetitos muy finos ) cebolla nata ( suelo utilizar 1 bote de 200 ml ) mostaza de dijón vino blanco ( opcional ) 1 vaso de caldo de ave harina sal pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min )
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Ensalada de atun y boquerones con salsa guacamole 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 filetitos pequeños de atun 4 boquerones grandes 4 hojas de lechuga romana 1 tomate de ensalada 1 cebollita nueva 1/2 granada salsa guacamole 1/2 aguacate grande 1 lima 4 hojas de cilantro 1/4 de pimiento rojo 1/2 tomate 1/2 cebolla nueva 2 cda de aceite de oliva lo

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Tallarines con lomo y verduras al estilo oriental 319 calorías en 100 gramos (estimada)
8 filetitos finos de lomo de cerdo 1 cebolla 1 zanahoria 1pimiento rojo 1/2 pimiento verde 300 grs de champis 150 grs de judias verdes sal pimienta aceite de oliva salsa de soja 400 grs de tallarines
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Freir ( 2 min ) Proteínas 3 % , Vitamina B9 ↓
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Lasaña con lomo adobado y mozzarela 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 lonchas de jamón de pavo adobada - 1 pieza de queso mozzarela fresco - 1 tomate - patatas fritas - aceite de oliva - pimienta - 1 pastilla de caldo de pollo pasar los filetitos de lomo en una gota de aceite hasta que se pongan doraditos , con un poquito de caldo de poll

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Saltim boca a la romana 251 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 filetitos de solomillo de ternera 3 cucharadas de aceite de oliva virgen hojas de salvia fresca , o seca jamón serrano 1/2 vaso de vino tinto 1/2 vaso de caldo sal y pimienta

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MILHOJAS DE LUBINA EN SALSA DE CABRALES 129 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lubinas en filetitos ( que el pescadero os las limpie y saque los filetes ) 500 gr de champiñones 100 gr de jamón serrano unos langostinos 1 cebolla ( en la receta de la tele ponen chalotas ) 1 cucharada y 30 de harina 2 vasos de leche entera 25 gr de cabrales unos espárragos trigueros ajos sal perejil aceite de oliva

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