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 Recetas de filetitos
La Cocina de Azahar - Recetas Thermomix: Entre sartenes anda Vito: Filetitos rusos de pollo encebollados 361 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes * 400 gr de harina de repostería 300 gr de azúcar 1 sobre de levadura química 80 gr de ca hace 3

lacocinadeazahar blogspot com
  FILETITOS DE CABALLA EN CAMA DE LECHUGA FILETITOS DE CABALLA EN CAMA DE LECHUGA 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - filetes de caballa en lata ( me salieron unos 6 ó 7 filetitos ) - lechuga en cogollos - tomate madurito - cebolla fresca o cebolleta - aliño de unas gotas de aceite , sal , unas gotas de limón y un chorrito de naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
lacocinasanademery blogspot com
  Filetitos Tartaros Filetitos Tartaros 109 calorías en 100 gramos (estimada)
la salsa 1/2 cebolla muy picada 1 cucharada de perejil picadito muy fino 1 cuharada de mostaza de dijon sal pimienta blanca 2 cucharadas de salsa worcestershire tabasco ( al gusto ) 1 cucharada de ketchup 4 cucharadas de aceite de oliva alcaparras en un bol ponemos la cebolla súper picada , la cucharada de perejil , la mostaza , sal y pimienta , la salsa worcestershire , el tabasco y el ketchup

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  FILETITOS DE ATÙN CON SALSA DE CEBOLLA Y TOMILLO FILETITOS DE ATÙN CON SALSA DE CEBOLLA Y TOMILLO 230 calorías en 100 gramos (estimada)
en salsa necesitamos 1 trozo de atún gordito de donde sacaremos los filetitos de atún 1 cebolla medianita 1 buen pellizco de tomillo ( mejor en polvo ) 1/2 vasito de vino blanco hoja de laurel aceite de oliva sal pimienta negra lo
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
cocinandoconrocio blogspot com
Filetitos de lomo al limón 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de filetes de cinta de lomo 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 6 dientes de ajo 150 grs de vino blanco zumo de 1 limón 1 cucharadita de maizena instantánea 3 ramitas de perejil fresco sal y pimienta modo de

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Filetitos fritos
medio limón perejil 1 diente de ajo

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PIZZA JAPONESA (OKONOMIYAKI) 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 col 1 puerro 1 patata rallada 200 g de bacon en taquitos 400 g de gambas peladas 4 filetitos de lomo de cerdo 2 huevos l 150 g de harina yolanda 30 g de jenjibre en polvo 25 g de salsa de soja 25 g de azúcar 25 g de ajo en polvo 50 ml de vino malvasía dulce 100 ml de sake 50 ml de vino del guiso 10 ml de vinagre de arroz 10 ml de salsa de vinagre de arroz para sushi 30 g de mojama de atún 1 hoja de alga nori mayonesa perejil
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K
cocinandoconisita blogspot com
  TRENZA DE HOJALDRE DE CABALLA TRENZA DE HOJALDRE DE CABALLA 143 calorías en 100 gramos (estimada)
esta trenza de hojaldre y caballas necesitamos 1 lamina de hojaldre ( yo del lidl ) 3 o 4 pimientitos del piquillo en conserva filetes de caballa en conserva ( yo puse 3 filetitos de caballa grandecitos ) 2 huevos ( uno lo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Vitamina D
cocinandoconrocio blogspot com
RAPIDA Y ....SANA !!: SOLOMILLO AL WHISKY: PARA CHUPARSE LOS DEDOS
cortamos el solomillo en filetitos al gusto y los pasamos por la sartén vuelta y vuelta y reservamos en una sartén ponemos el aceite y doramos los dientes de ajo enteros y pelados una vez que están doraditos , le exprimimos el zumo de limón , el avecrem y la copita de whisky ,

cocinafacildehoy blogspot com
  Sopa de pescado (Olla rápida wmf) Sopa de pescado (Olla rápida wmf) 106 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cabeza y espina de rodaballo , lo demás me lo hicieron filetitos 1 espina de palometa , lo demás me lo hicieron filetes 1 malla de chirlas 1 malla de mejillones 1 cuarto de langostinos frescos 150 gr de anillas de calamar 3 colas de rape las compre congeladas 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 tomate 1 buen trozo de calabaza agua aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 13 minutos , distribución : esperamos ( 3 min ) Cocer ( 10 min )
desdeelcorazondemicocina blogspot com
Trigo tierno con lomo adobado. (De Kisa).Fussioncook.Trigo tierno con lomo adobado. (De Kisa).Fussioncook. 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 - 1/2 vasito medidor de trigo tierno , agua hasta cubrir todo , 4 - 5 filetitos de cinta de lomo adobado troceado , 1/2 cebolla , 1 - 2 ajitos
Total de tiempo 22 minutos , distribución : cacerola ( 10 min )
desdemicocina-miriam blogspot com
  NUGGETS DE POLLO NUGGETS DE POLLO
echar miga de pan en leche para remojar una vez remojada echarla junto a la leche en la carne picada , añadir un huevo , un puñado de cracrers trituradas como si fuera pan rallado , y queso de untar o si os gusta más podéis ponerle queso rallado más fuerte ir haciendo filetitos del tamaño que os guste y pasarlos por huevo y pan rallado

cocinandoenelarcadebelen blogspot com
  Mie goreng de pollo / Fideos fritos indonesios Mie goreng de pollo / Fideos fritos indonesios 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 250 gr de fideos chinos al huevo o noodles - 150 gr de pollo en filetitos - 1/2 cebolla - 1 diente de ajo - 1 zanahoria - 2 pak choi o col china - 1 huevo - salsa de soja - salsa de soja dulce o kecap manis - 1 cucharada de azúcar - 1 cucharada de glutamato sódico - cebollino picado - aceite de oliva - sal

lacocinadevifran com
SÀNDWICH DE POLLO EMPANADO,AGUACATE Y TOMATE 110 calorías en 100 gramos (estimada)
tostamos el pan , lo untamos de mayonesa y ponemos trocitos de aguate , trocitos de tomate y trocitos de pechuga de pollo empanada al mediodía preparé filetes de pechuga de pollo empanados y me quedaron 2 filetitos fritos que no se comieron así que como hay que aprovecharlo todito pues en el sandwich queda riquísimo y así de fácil tendréis una rica cenita!!! )

recetania blogspot com
  Libritos de lomo rellenos de gambas Libritos de lomo rellenos de gambas 322 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 4 filetes de lomo cortados para libritos o 8 filetitos muy finos - 4 lonchas de queso para fundir ( tranchettes ) - 16 gambas - 1 huevo - pan rallado - aceite de oliva - sal

lacocinadevifran com
  Solomillo de cerdo al café Solomillo de cerdo al café 125 calorías en 100 gramos (estimada)
1 persona aceite y un diente de ajo 1 solomillito de cerdo sal y pimienta 1/2 vaso de vino de oporto 1/2 vaso de café cortamos el solomillo en filetitos de un dedo de gordos ponemos el aceite a
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
lacocinadeelenaymas blogspot com
  Escalopines de ternera a la mostaza Escalopines de ternera a la mostaza 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes escalopines de ternera ( filetitos muy finos ) cebolla nata ( suelo utilizar 1 bote de 200 ml ) mostaza de dijón vino blanco ( opcional ) 1 vaso de caldo de ave harina sal pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min )
lacocinadeevanescencia blogspot com
Ensalada de atun y boquerones con salsa guacamole 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 filetitos pequeños de atun 4 boquerones grandes 4 hojas de lechuga romana 1 tomate de ensalada 1 cebollita nueva 1/2 granada salsa guacamole 1/2 aguacate grande 1 lima 4 hojas de cilantro 1/4 de pimiento rojo 1/2 tomate 1/2 cebolla nueva 2 cda de aceite de oliva lo

lacocinadeltiti blogspot com
  Tallarines con lomo y verduras al estilo oriental Tallarines con lomo y verduras al estilo oriental 319 calorías en 100 gramos (estimada)
8 filetitos finos de lomo de cerdo 1 cebolla 1 zanahoria 1pimiento rojo 1/2 pimiento verde 300 grs de champis 150 grs de judias verdes sal pimienta aceite de oliva salsa de soja 400 grs de tallarines
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Freir ( 2 min ) Proteínas 3 % , Vitamina B9 ↓
unamariposaenmicocina blogspot com
  Lasaña con lomo adobado y mozzarela Lasaña con lomo adobado y mozzarela 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 lonchas de jamón de pavo adobada - 1 pieza de queso mozzarela fresco - 1 tomate - patatas fritas - aceite de oliva - pimienta - 1 pastilla de caldo de pollo pasar los filetitos de lomo en una gota de aceite hasta que se pongan doraditos , con un poquito de caldo de poll

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Saltim boca a la romana 251 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 filetitos de solomillo de ternera 3 cucharadas de aceite de oliva virgen hojas de salvia fresca , o seca jamón serrano 1/2 vaso de vino tinto 1/2 vaso de caldo sal y pimienta

alsurdelsur net
MILHOJAS DE LUBINA EN SALSA DE CABRALES 129 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lubinas en filetitos ( que el pescadero os las limpie y saque los filetes ) 500 gr de champiñones 100 gr de jamón serrano unos langostinos 1 cebolla ( en la receta de la tele ponen chalotas ) 1 cucharada y 30 de harina 2 vasos de leche entera 25 gr de cabrales unos espárragos trigueros ajos sal perejil aceite de oliva

atrapadaenmicocina blogspot com
Manos de Cerdo byPalmiría
, donde añades aceite hasta cubrir la base de la misma , el pimentón y una cucharada de harina remueves con cuidado de que no se te queme el pimentón y no se te rompan los filetitos incorporas la guindilla cubres con el agua que has reservado

lacocinadelascasinas blogspot com
  Filetes de Potón con Semillas de Amapola. Filetes de Potón con Semillas de Amapola. 552 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 500gr de filetes de potón vienen a ser unos 12 filetitos - mantequilla o margarina - 150gr de semilla de amapola - 50gr de sésamo blanco - sal con un toque de wasabi - pimienta negra
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lacocinadeamandita blogspot com
  Secreto Ibérico en Salsa de Naranjas Sobre Lecho de Espinacas Secreto Ibérico en Salsa de Naranjas Sobre Lecho de Espinacas 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 filetitos de cerdo ibérico 250 gr de espinacas 1 cebollita francesa o escalonia para la salsa de naranja una naranja grande y hermosa 100 gr azucár 200 cl de vino tinto jengibre en polvo sal pimienta negra molida 100 gr uvas pasas moscatel aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas , distribución : hirviendo ( 2 hrs )
cocinadeandalucia blogspot com
  Cachopo a la Andaluza Cachopo a la Andaluza 339 calorías en 100 gramos (estimada)
lomo de cerdo 2 filetitos en forma de libro 1 loncha de jamón cocido 1 loncha de baicon 1 loncha de queso tipo cheddar 1 pegote de queso azul untado para rebozar pan rallado huevo batido aove

recetascasacarmen blogspot com
Lasaña de pescado 105 calorías en 100 gramos (estimada)
bechamel para el salteado 5 filetitos de gallo ( pescado ) 150 gr de gambas 150 gr de choco ( jibia , sepia ) 3 dientes de ajo 1/2 cebolla 1/2 pimiento 1 tomate maduro 200 gr de tomate
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr )
lacocinadeltiti blogspot com
  KANDILADA DE HUEVITOS DE CODORNÌZ KANDILADA DE HUEVITOS DE CODORNÌZ
poco de solomillo al whisky , que me habia sobrado el hizo filetitos muy finos con la carne , le añadió un poco de aceite de oliva y pimienta y los puso sobre unas rebanadas de pan tostadito y sobre estas uno huevitos de codorníz , ( pasados antes por la

encocinaando blogspot com
Solomillo de cerdo en salsa bovril . ( De Canelona). Thermomix 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un solomillo de cerdo de 1/2 kg cortado a trocitos ( yo utilicé una bandejita de esos filetitos de cerdo muy finitos cortados en trocitos ) , una cebolla grande , una lata de champiñones laminados , 400 grs de nata( 200 si son sólo 5 ó 6 filetios ) , una cucharadita de bovril o 50 grs de salsa de soja , 60 grs de aceite , sal , un puñado de ciruelas pasas sin hueso ( opcional , yo no le puse porque no tenía y tambien quedó delicioso )

desdemicocina-miriam blogspot com
  Pollo Villarroy Pollo Villarroy 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - una pechuga o 2 de pollo en filetitos pequeños - 30 debolla - un diente de ajo - 2 hojas de laurel - salsa bechamel ( si no sabes hacerla , mira la receta en salsas de este blog ) - un huevo - pan rallado - aceite de oliva y sal

cocinaconmarisa blogspot com
  ROLLITOS DE POLLO CON JAMON Y QUESO ROLLITOS DE POLLO CON JAMON Y QUESO 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1/2 k filetitos de pechuga de pollo - 1/4 k jamón cocido ( lonchas finas ) - 1/4 k queso en lonchas - 2 zanahorias - 1 cebolla grande - 1 cucharada de harina - 1 taza de vino blanco

hoynosequecocinar blogspot com
MINI ROLLITOS DE PAVO CON SALSA DE MANZANA 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una pechuga de pavo cortada en filetitos lonchas de jamón serrano lonchas de queso tierno 2 manzanas una cebolla un vaso de vino blanco ( yo le puse moscatel ) aceite de oliva sal pimienta

atrapadaenmicocina blogspot com
  Filetes rusos de garbanzos Filetes rusos de garbanzos 323 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 8 filetitos pequeños ) 240 grms de garbanzos cocidos 30 ml aceite de oliva virgen 120 grms de gluten 120 grms de pan rallado 60 ml de caldo de verduras 30 ml de salsa de soja 1 diente de ajo rallado 1 cucharadita de pimentón ahumado 1 cucharadita de tomillo seco ( no le puse ) 1 cucharadita de salvia seca ( no le puse ) 1 cucharada de orégano ( añadido mío ) 1 pellizco de sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Amasar ( 5 min ) horno ( 10 min ) , Vitamina K ↓
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  Escalopines al cabrales Escalopines al cabrales 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 6 filetitos de ternera para escalopines , 3 para cada uno - harina , un huevo y pan rallado para rebozar los filetes - unos 60g de queso cabrales en un trozo - 100ml de sidra natural - 200ml de leche desnatada - un cuarto de cebolla - pimienta molida - aceite de oliva y sal

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  Revuelto al ataque Revuelto al ataque
mos el solomillo al whisky freimos ajos laminado , sacamos lo ajos , freimos los filetitos de solomillo salpimentados , volvemos a colocar los ajos , el solomillo , vino blanco y una pastilla de caldo knor

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Miss Cocina: Hoy comemos ... 120 calorías en 100 gramos (estimada)
1 vaso de leche desnatado con una cucharadita de colacao , y una tostada de mermelada de fresa sin azúcar 30 mañana - 1 zumo de naranja almuerzo - crema de zanahoria y calabacines - 2 filetitos de ternera a la plancha con ajo y perejíl - fruta pera - 2 tostadas merienda - 1 sanus ( especie de actimel bajo en grasas ) cena - salmón a la
Total de tiempo 18 horas
miscocina blogspot com
Miss Cocina: A dieta !.... que estamos 92 calorías en 100 gramos (estimada)
puñadito de arroz blanco con una pizca de sal y zanahorias en rodajas , acompañado de 2 filetitos de pollo con sal de limón - una pera merienda - previsto un yogur o fruta cena - previsto para esta noche una tortilla de 1 huevo con unas gambas a la plancha * bueno , creo que para empezar no está mal , ya os contaré si no muero en el intento jeje , mi marido lo lleva peor , de todas formas , ya digo que tengo que gastar cosas de la nevera , comprar otras , y aprender a comer más sanamente ( guiño ) besitos bego pd la sal con aroma de limón ,
Total de tiempo 18 horas
miscocina blogspot com
Vitello Tonatto y Cocinando con Firma 319 calorías en 100 gramos (estimada)
1 redondo de ternera - sal gorda para asar - 1 huevo - 25 ml de agua - 400 gr de aceite de oliva y/o girasol - 150 gr de atún ( 3 latas ) - 25 gr de alcaparras - 2 o 3 filetitos de anchoas - zumo de medio limón cómo se hace
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : horno ( 20 min ) Thermomix ( 1 min )
cocinandoconcatman com
Montaditos de lomo 320 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ajos perejil aceite de oliva zumo de limón filetitos de lomo o de escalopines de jamón barra de pan alioli o

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