Espinacas San Rafael 269 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Espinacas - Cebolla - Manzana - Puerro - pasas - sal , Vitamina A 800 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina B12 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Rico Vitamina D contiene dosis recomenda diaria , Vitamina E 800 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Calcio 1,2 kg es la dosis recomenda diaria labuenacocinafacil com
Jugando con la Cocina: Garbanzos con espinacas y bacalao 70 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Tomate Frito - cebolleta - Garbanzos - Espinacas - Bacalao - Sofrito - Laurel - agua - Ajo - sal jugandoconlacocina blogspot com
ESPINACAS CON SOPRESA 99 calorías en 100 gramos (estimada) - caldo de verduras - Espinacas - pimienta - Harina - Leche - Queso - Nuez Total de tiempo 25 minutos aquisecuecejugando blogspot com
Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón 244 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite virgen extra - Garbanzos - Espinacas - Tocino - Jamón - Pollo - Pan - Ajo - sal Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs ) recetascasacarmen blogspot com
Pollo al curry con espinacas y noodles 188 calorías en 100 gramos (estimada) - Pechuga de pollo - Aceite de oliva - Leche de coco - Espinaca - Jengibre - Cebolla - cúrcuma - noodles - Harina - sésamo - Curry - Ajo - sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego ( 15 min ) cookimagineblog com
QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA 253 calorías en 100 gramos (estimada) - Clara de huevo - Nata líquida - Espinacas - pimienta - levadura - Harina - Azúcar - Queso - Polvo - agua - sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) aquisecuecejugando blogspot com
Risotto de espinacas (Cocina Italiana) 136 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Vino blanco - guindilla - Espinacas - pimienta - Cebolla - Diente - Arroz - Queso - Ajo - sal Total de tiempo 40 minutos , distribución : Preparación ( 2 min ) miguelpena com
Calzone de espinacas 134 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Espinacas - pimienta - hojaldre - Cebolla - Diente - Queso - Pavo - Nuez - Ajo - sal Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Freir ( 10 min ) mimamaysucocina com
CREMA DE LENTEJAS Y ESPINACAS {LENTIL AND SPINACH SOUP}
244 calorías en 100 gramos (estimada) - caldo de verduras - Nata líquida - Lentejas - Espinaca - Jamón Total de tiempo 24 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Olla ( 10 min ) Cocinarlas ( 2 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ decocinasytacones com
HERVIDO DE ESPINACAS 78 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Espinacas - Vinagre - Patata - sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) aquisecuecejugando blogspot com
RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS 59 calorías en 100 gramos (estimada) - Arroz integral - caldo de pollo - Mantequilla - Vino blanco - Champinon - Espinaca - Cebolla - Boletus - Cardo - setas - sal , Vitamina D ↓ aquisecuecejugando blogspot com
HAMBURGUESA DE PAVO Y ESPINACAS 134 calorías en 100 gramos (estimada) - Pan rallado - Espinacas - Huevo - carne - Pavo - sal Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) aquisecuecejugando blogspot com
DORADA CON RISOTTO DE AZAFRÀN Y ESPINACAS 87 calorías en 100 gramos (estimada) - caldo de verduras - Aceite de oliva - pimienta - Jengibre - Cebolla - Perejil - Azafrán - cúrcuma - Dorada - Arroz - Limón - Curry - Polvo - Lima - sal Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) aquisecuecejugando blogspot com
Crema de espinacas 149 calorías en 100 gramos (estimada) - caldo de pollo - Mantequilla - pimienta - Cebolla - Harina - Leche - Nuez - sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : cacerola ( 15 min ) commememucho com
Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Garbanzos - Espinacas - Cebolla - Chorizo - Azafrán - Tomate - Tocino - Laurel - sal Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min ) commememucho com
LASAGNA DE ESPINACAS Y RICOTTA {RICOTTA AND SPINACH LASAGNA}
142 calorías en 100 gramos (estimada) - Espinacas - pimienta - Tomate - Queso - Salsa Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 15 min ) reposar ( 10 min ) horno ( 1 hr ) , Vitamina A ↓↓↓ decocinasytacones com
Hojaldres rellenos de espinacas y gambas 210 calorías en 100 gramos (estimada) - Mantequilla - cebolleta - Espinacas - pimienta - hojaldre - Harina - Gambas - Huevo - Leche - Yema - Nuez - sal Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min ) cocinartesnur blogspot com
PLUMCAKE DE ESPINACAS 280 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Nata líquida - Mantequilla - Espinacas - pimienta - levadura - Harina - Queso - Polvo - sal Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) cocinasinmiedo blogspot com