;
Receta Book
Receta a buscar
Calculadora de Calorías
 Recetas de espinacas gramos
  Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos 167 cal/ 100 gramos (estimada)
165 gramos de harina integral 90 gramos de agua tibia 7 gramos de levadura de panadero en polvo 5 gramos de sal fina 300 gramos de espinacas 2 cucharadas de salsa de tomate 100 gramos de queso rallado

unadiabeticaenlacocina blogspot com
GNOCCHI CON ESPINACAS Y SALVIA {GNOCCHI WITH SPINACH AND SAGE} 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 paquete de gnocchi de patata de unos 300 grs unas hojas de salvia frescas 2 cucharadas de aceite de oliva virgen 200 gramos de espinacas frescas 200 ml de nata líquida 1 diente de ajo , machacado 80 gramos de queso de cabra cremoso , desmenuzado 30 gramos de parmesano , rallado ingredients - serves 2 1 pack of 300gr potato gnocchi a few fresh sage sprigs 2tbsp olive oil 200grs fresh baby spinach leaves 1 garlic clove , crushed 80grs creamy goatás cheese , crumbled 30grs parmesan , finely grated procedimiento / method pre
, Vitamina D ↓
decocinasytacones com
Bacalao a la plancha en aceite de pimentón con crema de espinacas y almendras. Cocina sana TS  Bacalao a la plancha en aceite de pimentón con crema de espinacas y almendras. Cocina sana TS 153 cal/ 100 gramos (estimada)
4 lomos de bacalao fresco de primera calidad 300 gramos de espinacas frescas ( las mías las cortaron ayer ) 100 gramos de queso en crema o para untar 100 ml de leche desnatada central lechera asturiana 80 gramos de avellanas aceite de oliva virgen extra y pimentón dulce de la vera

lacocinats blogspot com
  CREMA DE ESPINACAS CON JAMÒN CREMA DE ESPINACAS CON JAMÒN 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

brydanukacocina blogspot com
  Calzone de espinacas Calzone de espinacas 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes paso a paso - 1 lámina de hojaldre 450 gramos - 1 kilo de espinacas hervidas - 1 cebolla - 1 diente de ajo - 2 cucharadas de aceite de oliva - 5 lonchas de pavo - sal - pimienta negra - 1 cucharadita de nuez moscada molida - 4 lonchas de queso de fundir
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Freir ( 10 min )
mimamaysucocina com
CREMA DE LENTEJAS Y ESPINACAS {LENTIL AND SPINACH SOUP} 244 calorías en 100 gramos (estimada)
140 gramos de lentejas , si son verdes mejor 1 litro y medio de caldo de verduras 200 gramos de hojas de espinaca baby 4 cucharadas de nata líquida , un poco más para decorar los recipientes 4 lonchas de jamón serrano cortadas en tiras , la receta era con tocineta ,
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Olla ( 10 min ) Cocinarlas ( 2 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
decocinasytacones com
  ESPINACAS CON GAMBAS Y BECHAMEL ESPINACAS CON GAMBAS Y BECHAMEL 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

brydanukacocina blogspot com
  HERVIDO DE ESPINACAS HERVIDO DE ESPINACAS 78 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de espinacas partidas y lavadas 1 patata grande sal aceite de oliva virgen extra un chorro de vinagre ( opcional )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
aquisecuecejugando blogspot com
  RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS 59 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1 litro de caldo de pollo o de verduras o un poco más si lo necesitas - 1 cebolla - un poco de mantequilla , para saltear - 300 gramos de arroz integral - 100ml de vino blanco - copos de sal marina - 100 gramos de espinaca fresca - 150 gramos de setas mezcladas ( en mi caso champiñón , setas de cardo y boletus el - boletus lo tenía deshidratado , regalo de mi amigo toni ) - 30 gramos de mantequilla
, Vitamina D ↓
aquisecuecejugando blogspot com
  HAMBURGUESA DE PAVO Y ESPINACAS HAMBURGUESA DE PAVO Y ESPINACAS 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 hamburguesas grandes - 300 kg de carne de pavo picada - 150 gramos de espinacas - sal - 1 huevo - hierbas provenzales - 5 cucharadas de pan rallado , y si necesita más , lo añades - aceite para poner en la sartén
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
aquisecuecejugando blogspot com
  DORADA CON RISOTTO DE AZAFRÀN Y ESPINACAS DORADA CON RISOTTO DE AZAFRÀN Y ESPINACAS 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas para la dorada - 2 doradas - 1 tallo de perejil - 1 rebanada de jengibre - 1 tira de cáscara de limón sin tratar - 2 kg de sal marina gruesa - 1 cucharada de aceite de oliva suave - 1/4 de lima - pimienta del molino para el risotto azafrán - 1 cebolla pequeña - 200 gramos de arroz risotto ( p ej arborio ) - 500 mililitros de caldo de verduras calientes - 5 hilos de azafrán - 1 cucharadita de curry en polvo ( o cúrcuma molida ) - 1 hoja de laurel
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
aquisecuecejugando blogspot com
Ensalada templada de espinacas y queso de cabra   Ensalada templada de espinacas y queso de cabra 259 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gramos de espinacas 50 gramos de lechugas variadas ( opcional , podéis poner únicamente espinacas pero modificad la cantidad de espinacas , de 50 a 100 gramos ) 50 gramos de bacon en trocitos 50 gramos de nueces en trocitos 200 gramos de queso de cabra tierno en barra 1 manzana en daditos ( opcional ) 30 ml de aceite de oliva 10 ml de vinagre de módena ( balsámico ) una pizca de sal

commememucho com
Crema de espinacas   Crema de espinacas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos espìnacas 30 gramos mantequilla 1/2 cebolla cortada fina 1 cucharada harina 2 tazas caldo de pollo 1/2 taza leche 1 cucharadita nuez moscada molida sal y pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cacerola ( 15 min )
commememucho com
Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos   Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
commememucho com
LASAGNA DE ESPINACAS Y RICOTTA {RICOTTA AND SPINACH LASAGNA} 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 paquete de hojas de lasagna pre - cocidas 1 paquete de espinacas congeladas 400 gramos de queso ricotta 1 cucharadita de pimienta 1 cucharadita de sal queso rallado 2 paquetes aproximadamente o un trozo de cualquier queso que tengáis en casa 1 kilo de salsa de tomate casera procedimiento 1 yo dejé las espinacas en el frigorífico 2
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 15 min ) reposar ( 10 min ) horno ( 1 hr ) , Vitamina A ↓↓↓
decocinasytacones com
  Hojaldres rellenos de espinacas y gambas Hojaldres rellenos de espinacas y gambas 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 4 láminas de hojaldre rectangular ( la sirena ) - 300 gramos de gambas o langostinos - 400 gramos de espinacas cocidas - 1 cebolleta - 2 cucharadas de harina - 1 cucharada de mantequilla - 1 taza de leche - sal , pimienta , nuez moscada - 1 yema de huevo ( para pintar el hojaldre ) - mantequilla o aceite
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min )
cocinartesnur blogspot com
  PLUMCAKE DE ESPINACAS PLUMCAKE DE ESPINACAS 280 calorías en 100 gramos (estimada)
180 gramos de harina , 3 huevos , 200 gramos de espinacas frescas , medio vaso de nata líquida , 80 gramos de queso rallado , 2 cucharadas de levadura en polvo , 5 cucharadas de aceite de oliva , 1 cucharada de mantequilla , sal y pimienta
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
cocinasinmiedo blogspot com
  BRAZO DE ESPINACAS RELLENO DE QUESO Y SALMÒN BRAZO DE ESPINACAS RELLENO DE QUESO Y SALMÒN 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes del brazo de gitano salado 225 gramos de espinacas congeladas 1 yogur natural 2 huevos 100 gramos de harina 1 cucharadita de levadura química 1 pizca de sal 50 ml de aceite de oliva relleno 200 gramos de queso de untar almendras picadas 200 gramos de salmón ahumado
, Vitamina B12 ↓, Vitamina D ↑↑↑
lacocinadelacrinch blogspot com
  Ñoquis de espinacas Ñoquis de espinacas 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 comensales ) 500 gramos de espinacas limpias 250 gramos dequeso ricota 80 queso parmesano rallado o en polvo 45 gramos de mantequilla fundida 1huevo harina una pizca de nuez moscada sal

asomateamicocina blogspot com
   LASAÑAS DE SOBRAS ( ATÙN Y HUEVO / POLLO Y ESPINACAS) Y LASAÑAS DE SOBRAS ( ATÙN Y HUEVO / POLLO Y ESPINACAS) Y "POLÈMICA" CON EL PAPA 113 cal/ 100 gramos (estimada)
receta ) queso para gratinar pan rallado ( opcional ) sal pimienta aceite para la lasaña de pollo y espinacas láminas de lasaña tomate frito restos de pollo 250 gramos de espinacas bechamel queso para gratinar sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) Proteínas 16 %
gastaloenlacocina blogspot com

Bacalao conventual con crema de puerros y espinacas  Bacalao conventual con crema de puerros y espinacas
100 gramos de almendras y bañamos con el agua suficiente para
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min )
la-cocina-paso-a-paso blogspot com
  Potaje de espinacas y buñuelos de bacalao sin gluten Potaje de espinacas y buñuelos de bacalao sin gluten 270 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 naranja y su ralladura 100 gramos de azúcar 100 gramos de harina de arroz 30 gramos de hari roscos
Total de tiempo 3 horas 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
concecocina blogspot com
  Croquetas de espinacas a la crema y nueces Croquetas de espinacas a la crema y nueces 243 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de espinacas congeladas y cocidas 150 gramos de nueces peladas y picadas 4 dientes de ajos picados 5 lonchas de queso tierno leche harina aceite de oliva sal

cocinandocondimanse blogspot com
  GIRASOL DE HOJALDRE CON RICOTTA Y ESPINACAS GIRASOL DE HOJALDRE CON RICOTTA Y ESPINACAS 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 placas de hojaldre 350 gramos de espinacas congeladas ( 200 ya cocidas ) 2 dientes de ajo aceite de oliva virgen extra 350 gramos de queso ricotta o requesón 2 huevos para el relleno + 1 para barnizar 60 gramos de queso parmesano o grana padano sal pimienta negra pipas de girasol

lacocinadesole6 blogspot com
  Bastones de Tofu al sésamo con echalotes y espinacas Bastones de Tofu al sésamo con echalotes y espinacas 232 calorías en 100 gramos (estimada)
detalles ingredientes 200 gramos de tofu 50 gramos de semillas de sésamo 30 gramos de semillas de chía 2 cabezas de echalotes 1 atado de espinacas sal marina aceite de oliva virgen salsa de soja ( soyu )
Proteínas 47 %
lasrecetasdesilvia blogspot com
  PACHERI RELLENOS DE ESPINACAS Y CHAMPIS PACHERI RELLENOS DE ESPINACAS Y CHAMPIS 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la bechamel 60 gr de harina 60 gr de mantequilla un litro de leche para el relleno un paquete de pacheri un par de ramilletes buenos de espinacas frescas o puede usarse congelada , es indiferente unos champiñones ( aproximadamente unos 200 gramos )
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Removemos ( 12 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
lacocinademaky blogspot com
BERENJENAS RELLENAS DE ESPINACAS 425 calorías en 100 gramos (estimada)
la bechamel 30 gramos de aceite de oliva extra 60 gramos de mantequilla 40 gramos de cebolla 80 gramos de harina 5 cubilete de leche entera sal al gusto pimienta negra molida una pizca nuez moscada otra pizca
Total de tiempo 11 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 1 min ) Programar ( 7 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
lacocinadeazahar blogspot com
  CROQUETAS DE ESPINACAS CROQUETAS DE ESPINACAS 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de espinacas 1 cebolla picada fina harina 1/4 litro de leche 1 huevo 100 gramos de pan rallado sal mantequilla elaboraciòn poner un poco de mantequilla en una sartén y añadir las espinacas dejarlas a fuego lento y aplastarlas un poco de vez en
, Vitamina A , Vitamina K ↓
cocinaenelsur blogspot com
Suprema de ave rellena de espinacas, pasas y piñones al horno con salsa de cebolla nueva.(Jesús Romero) 353 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes * un trozo de asado ( de unos 500 - 700 gramos aproximadamente ) 1/2 taza de azúcar morena 1/4 taza de salsa de tomate hecha en casa salsa de to hace 7
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
elbocaitoblogcocina blogspot com
  Espinacas a la crema Espinacas a la crema 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espinacas 5 lonchas finas de baicon 2 huevos 1 cebolla pequeña 250 gramos de nata 1 cucharada de aove pimienta blanca sal

estaesmicocina blogspot com
ESPINACAS CON GARBANZOS
2 bolsas de espinacas en hojas de 300 gramos 5 ajos 1 bote de garbanzos de 1/2 kilo 5 rodajitas de pan ( frito anteriormente ) 2 cucharaditas de comino molido 2 cucharaditas de pimenton dulce sal al gusto 1/2 cubilete de aceite de oliva 4 cubiletes de agua ( yo utilizo las de
Total de tiempo 28 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min )
lacocinadeazahar blogspot com
  ENSALADA DE ESPINACAS, QUESO FETA Y ALGAS ENSALADA DE ESPINACAS, QUESO FETA Y ALGAS
ingredientes 300 gramos de champiñones 5 lonchas de bacon ahumado 250 gramos de m potaje

lacocinadelacrinch blogspot com
Espinacas con setas, tomates secos y frutos secosEspinacas con setas, tomates secos y frutos secos 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) * 300 gramos de espinacas * setas variadas * 2 ajos * un par de tomates secos * 1 paquete de cocktail exótico de eagle * sal * pimienta * un chorrito de aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
disfrutandococinando blogspot com
Ensalada de espinacas crudas  Ensalada de espinacas crudas 307 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada de espinacas - 400 gramos de espinacas crudas - 100 gramos tocino - 4 huevos de codorniz - 50 gramos de piñones - pimienta c/n ingredientes para la vinagreta - 20 cc aceite de oliva - 1 cucharada de miel - 20 cc de vinagre porciones 4

mundoreceta blogspot com
Espinacas con pasas y manzanaEspinacas con pasas y manzana 73 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) * 300 gramos de espinacas * 1 cebolleta fresca * 1 diente de ajo * 60 gramos de uvas pasas * 2 manzanas reineta * 50 ml de vino dulce * aceite * sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : remojo ( 1 hr )
disfrutandococinando blogspot com
  Paquetitos de espinacas rellenos de bacalao con salsa de pimientos Paquetitos de espinacas rellenos de bacalao con salsa de pimientos 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 15 paquetitos 1 manojo de espinacas frescas 200 gramos de bacalao fresco 4 dientes de ajo 1 pimiento rojo grande aceite de oliva virgen extra 1 cucharada grande de harina de arroz 1/2 vaso de leche 50 gramos de queso rallado sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
lacocinadegele blogspot com
  MUFFINS SALADOS:  💥 JAMÒN SERRANO Y QUESO 💥ESPINACAS Y QUESO DE CABRA MUFFINS SALADOS: 💥 JAMÒN SERRANO Y QUESO 💥ESPINACAS Y QUESO DE CABRA 289 cal/ 100 gramos (estimada)
2 , de jamón y queso y de espinacas y queso de cabra a cual más bueno , si tenéis un aperitivo con amigos , una cena un poco de hambre , no lo dudes , se hacen en un plis y el resultado es muy vistoso y están deliciosos necesito para la masa , 8 gramos de levadura 2 huevos 175 gr harina 90 gr de mantequilla 200 ml leche orégano sal pimienta para los rellenos , 100 gr jamón serrano 50 gr queso rallado 100 gr espinacas 2 rodajas de queso de cabra así lo hice yo puse la mantequilla en el microndas , en trocitos y de 20 en 20
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
sincomerlonibeberlococina blogspot com
Crema de espinacasCrema de espinacas 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 300 gramos de espinacas * 1 cebolla * 1 diente de ajo * agua * 100 ml de nata líquida ( crema de leche ) o de leche evaporada ( más ligera ) * 3 quesitos * aceite de oliva

disfrutandococinando blogspot com
  GARBANZOS CON BACALAO Y ESPINACAS, #legumbreandoTS GARBANZOS CON BACALAO Y ESPINACAS, #legumbreandoTS 134 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos al natural 1 bolsa de espinacas frescas 2 filetes de bacalao fresco + o - 300 gramos 1 puerro 1 cebolleta 1 5 cucharada de pulpa de pimiento choricero aceite de oliva virgen extra

cocinaykuchnia blogspot com
Hamburguesa de pollo y espinacas  Hamburguesa de pollo y espinacas 119 calorías en 100 gramos (estimada)
, 300 gramos de pechuga de pollo con 100 gramos de espinacas frescas salpimentar al gusto y añadir las especias que más me gustan en casa hice la forma de las hamburguesas envolviendo las
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : frigorífico ( 2 min ) frigorífico ( 2 hrs ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
decorecetas blogspot com
  Arroz meloso con espinacas y nueces Arroz meloso con espinacas y nueces 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de espinacas frescas 1 vaso pequeño de arroz cocido 1 diente de ajo 1 cucharada generosa de queso crema 1/4 de vaso de leche aceite de oliva virgen 3 nueces

lacocinadegele blogspot com
Receta de pasta con salchichas y espinacas 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas usaremos 500 gramos de pasta de sémola ( espaguetis , macarrones , al gusto ) , 2 cebollas , 1 zanahoria grande , medio pimiento rojo , unos 300 gramos de espinacas cortadas , champiñones de lata o frescos , y salsa curry - kétchup dependiendo de los platos , con 500 gramos de pasta comen más de 4 personas , sobre todo si se toma un primer plato en cuanto a la salsa curry - kétchup , suele encontrarse en la zona de productos alemanes de los supermercados ,

cocinandounpocodetodo blogspot com
Tallarines con espinacas, jamón serrano, arándanos, papaya y mangoTallarines con espinacas, jamón serrano, arándanos, papaya y mango 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) * 350 gramos de tallarines * 200 gramos de espinacas * 1 cebolla * pimienta negra * 100 gramos de jamón serrano * aceite y sal * 1 pastillas de avecrem * queso parmesano * fruta deshidratada arándanos , mango y papaya
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
disfrutandococinando blogspot com
  Espinacas gratinadas con jamón y queso Espinacas gratinadas con jamón y queso 182 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 300 gramos de espinacas frescas 60 gramos de jamón serrano 100 gramos de queso rallado 2 ajos 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva 25 gramos de harina ( 1 cucharada ) 200 gramos de leche ( 1 vaso ) pimienta negra molida nuez moscada

lacocinaderebeca es
  Espinacas a la crema con anchoas del Cantábrico Espinacas a la crema con anchoas del Cantábrico 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 200 gramos de espinacas frescas 100 gramos de crema de queso 1 lata de filetes de anchoa en aceite de oliva serrats

lacocinadegele blogspot com
  RAVIOLI DE ESPINACAS RAVIOLI DE ESPINACAS 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas para los ravioli 350 gramos de espinacas ( yo las puse frescas ) 200 gramos de harina de trigo normal una cucharadita de sal 1 huevo para el relleno 100 gramos de queso crema ( tipo philadelphia ) 10 champiñones pequeños 1 cebolla pequeña/mediana 150 tacos de jamón serrano ( yo le puse 150 de jamon ibérico en lonchas ) 2 cucharadas de aceite para la salsa 400 mililitros de nata para cocinar 100 gramos de queso parmesano rallado ( o algo más al gusto ) pimienta negra perejil
, Vitamina A ↓, Vitamina K
gastaloenlacocina blogspot com
  ENSALADA TEMPLADA DE ESPINACAS ENSALADA TEMPLADA DE ESPINACAS 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 bolsa grande de espinacas 2 pepinos 1 lata mediana de maiz 4 latas de atún natural un puñado de alcaparras 2 cebollas medianas 1 cucharada de azúcar moreno 50 gramos de queso curado en láminas finas sal pimienta vinagre aceite 8 boquerones en vinagre ( para decorar )

gastaloenlacocina blogspot com
  Crepes o wraps de espinacas Crepes o wraps de espinacas 77 calorías en 100 gramos (estimada)
4 crepes ) - para los crepes 4 claras de huevo 150 gramos de espinacas frescas pimienta negra molida sal - para rellenar pechuga de pollo ( en conserva , fiambre , a la plancha , asada ) pisto ( guiso
Total de tiempo 15 minutos
lacocinaderebeca es
  GUARNICIÒN DE ESPINACAS EN SALSA ROQUEFORT GUARNICIÒN DE ESPINACAS EN SALSA ROQUEFORT 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 500 gramos de espinacas 125 gramos de queso roquefort 100 mililitros de nata una pizca de sal una pizca de pimienta medio pimiento rojo medio pimiento amarillo
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
gastaloenlacocina blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO  GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
do han salido muy ricas pongo cantidades para 3 personas , lo recomendado es poner entre 60 y 90 gramos de legumbres secas por persona , yo puse 80 gr necesitamos 240 gr de garbanzos secos 1 cebolla grande 3 dientes de ajo 2 tomates bien maduros 1 hoja de laurel 1 cucharadita de harina de maíz ( maicena ) 1 cucharadita de pimentón ( yo uso agridulce ) 150 gr de espinacas frescas 150 gr de bacalao

cocinaconreina com


Búscador de Recetas