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 Recetas de espinacas gramos
  Espinacas San Rafael Espinacas San Rafael 269 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Espinacas - Cebolla - Manzana - Puerro - pasas - sal
, Vitamina A 800 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina B12 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Rico Vitamina D contiene dosis recomenda diaria , Vitamina E 800 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Calcio 1,2 kg es la dosis recomenda diaria
labuenacocinafacil com
Jugando con la Cocina: Garbanzos con espinacas y bacalaoJugando con la Cocina: Garbanzos con espinacas y bacalao 70 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - cebolleta - Garbanzos - Espinacas - Bacalao - Sofrito - Laurel - agua - Ajo - sal

jugandoconlacocina blogspot com
  ESPINACAS CON SOPRESA ESPINACAS CON SOPRESA 99 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Espinacas - pimienta - Harina - Leche - Queso - Nuez
Total de tiempo 25 minutos
aquisecuecejugando blogspot com
  Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Garbanzos - Espinacas - Tocino - Jamón - Pollo - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
recetascasacarmen blogspot com
Espinacas a la crema facil y rapidas  Espinacas a la crema facil y rapidas 310 calorías en 100 gramos (estimada)
- crema de leche - Mantequilla - Espinacas - pimienta - Queso - sal
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com
Pollo al curry con espinacas y noodles   Pollo al curry con espinacas y noodles 188 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pechuga de pollo - Aceite de oliva - Leche de coco - Espinaca - Jengibre - Cebolla - cúrcuma - noodles - Harina - sésamo - Curry - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego ( 15 min )
cookimagineblog com
  QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA 253 calorías en 100 gramos (estimada)
- Clara de huevo - Nata líquida - Espinacas - pimienta - levadura - Harina - Azúcar - Queso - Polvo - agua - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
aquisecuecejugando blogspot com
Risotto de espinacas (Cocina Italiana)  Risotto de espinacas (Cocina Italiana) 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - guindilla - Espinacas - pimienta - Cebolla - Diente - Arroz - Queso - Ajo - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Preparación ( 2 min )
miguelpena com
  Börek de espinacas y ternera-Cocinas del Mundo Börek de espinacas y ternera-Cocinas del Mundo 103 calorías en 100 gramos (estimada)
- Carne picada - Espinacas - Requesón - Cebolla - ternera - Cominos

asomateamicocina blogspot com
  Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Espinacas - Piñones - Vinagre - Fresas - Queso - Miel

lacocinaderebeca es
  Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos 167 cal/ 100 gramos (estimada)
- Espinacas - levadura - Harina - Tomate - Queso - Salsa - Polvo - agua

unadiabeticaenlacocina blogspot com
GNOCCHI CON ESPINACAS Y SALVIA {GNOCCHI WITH SPINACH AND SAGE} 236 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Nata líquida - Espinacas - Patata - Diente - Salvia - Queso - Ajo
, Vitamina D
decocinasytacones com
Bacalao a la plancha en aceite de pimentón con crema de espinacas y almendras. Cocina sana TS  Bacalao a la plancha en aceite de pimentón con crema de espinacas y almendras. Cocina sana TS 153 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Leche desnatada - avellanas - Espinacas - Bacalao - Queso

lacocinats blogspot com
  Calzone de espinacas Calzone de espinacas 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Espinacas - pimienta - hojaldre - Cebolla - Diente - Queso - Pavo - Nuez - Ajo - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Freir ( 10 min )
mimamaysucocina com
CREMA DE LENTEJAS Y ESPINACAS {LENTIL AND SPINACH SOUP} 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Nata líquida - Lentejas - Espinaca - Jamón
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Olla ( 10 min ) Cocinarlas ( 2 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
decocinasytacones com
  HERVIDO DE ESPINACAS HERVIDO DE ESPINACAS 78 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Espinacas - Vinagre - Patata - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
aquisecuecejugando blogspot com
  RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS 59 calorías en 100 gramos (estimada)
- Arroz integral - caldo de pollo - Mantequilla - Vino blanco - Champinon - Espinaca - Cebolla - Boletus - Cardo - setas - sal
, Vitamina D
aquisecuecejugando blogspot com
  HAMBURGUESA DE PAVO Y ESPINACAS HAMBURGUESA DE PAVO Y ESPINACAS 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan rallado - Espinacas - Huevo - carne - Pavo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
aquisecuecejugando blogspot com
  DORADA CON RISOTTO DE AZAFRÀN Y ESPINACAS DORADA CON RISOTTO DE AZAFRÀN Y ESPINACAS 87 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - pimienta - Jengibre - Cebolla - Perejil - Azafrán - cúrcuma - Dorada - Arroz - Limón - Curry - Polvo - Lima - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
aquisecuecejugando blogspot com
Ensalada templada de espinacas y queso de cabra   Ensalada templada de espinacas y queso de cabra 259 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Espinacas - Manzana - Vinagre - Bacon - Queso - nuez - sal

commememucho com
Crema de espinacas   Crema de espinacas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de pollo - Mantequilla - pimienta - Cebolla - Harina - Leche - Nuez - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cacerola ( 15 min )
commememucho com
Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos   Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Garbanzos - Espinacas - Cebolla - Chorizo - Azafrán - Tomate - Tocino - Laurel - sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
commememucho com
LASAGNA DE ESPINACAS Y RICOTTA {RICOTTA AND SPINACH LASAGNA} 142 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espinacas - pimienta - Tomate - Queso - Salsa
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 15 min ) reposar ( 10 min ) horno ( 1 hr ) , Vitamina A ↓↓↓
decocinasytacones com
  Hojaldres rellenos de espinacas y gambas Hojaldres rellenos de espinacas y gambas 210 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - cebolleta - Espinacas - pimienta - hojaldre - Harina - Gambas - Huevo - Leche - Yema - Nuez - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min )
cocinartesnur blogspot com
  PLUMCAKE DE ESPINACAS PLUMCAKE DE ESPINACAS 280 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Nata líquida - Mantequilla - Espinacas - pimienta - levadura - Harina - Queso - Polvo - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
cocinasinmiedo blogspot com
  BRAZO DE ESPINACAS RELLENO DE QUESO Y SALMÒN BRAZO DE ESPINACAS RELLENO DE QUESO Y SALMÒN 215 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Espinacas - levadura - Harina - Salmón - Salmon - Yogur - Queso
, Vitamina B12 ↓, Vitamina D ↑↑↑
lacocinadelacrinch blogspot com


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