26 Recetas de espinacas con jamon con calorías

CREMA DE ESPINACAS DEL VALLE DEL GUADALHORCE CON JAMON SERRANO Y HOJITAS BABY FRITAS 72 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 grms de espinacas , un puerro ( la parte blanca ) , una cebolla mediana ( blanca dulce ) , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 2 vasos medianos de caldo de pollo , medio vaso pequeño de leche evaporada ( si gusta más potente de sabor , utilizar nata especial para cocinar ) y sal

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CREMA DE ESPINACAS CON PAN FRITO Y JAMON SERRANO 386 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 5 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , una rebanada de pan , jamón serrano cortados en tacos ( se pueden encontrar en cualquier supermercado ) , sal y unos 4 o 5 granos de pimienta negra recién molida los

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Espinacas rehogadas con jamon 121 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de espinacas frescas 100 grs de jamo n en taquitos 2 dientes de ajo 2 cucharadas de aceite de oliva sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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ESPINACAS A LA CREMA CON FRUTOS SECOS Y JAMON 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas un kilo de espinacas hojas solo , 100 gr de jamón , frutos secos de los que tengamos en casa , por ejemplo , piñones , nueces ,
Total de tiempo 10 minutos
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CANELONES DE ESPINACAS Y JAMON YORK 155 calorías en 100 gramos (estimada)
750 grms espinacas congeladas ( 1 paquete y medio del mercadona ) 2 latas de atun jamon york queso feta bechamel parmesano y mozzarrella sal y aceite

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Ensalada de espinacas con jamon y vinagreta de cacahuetes 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de espinacas frescas 1 cebolleta fresca 2 zanahorias 1 manzana verde 100 gramos de jamon iberico 50 gramos de cacahuetes pelados y fritos 6 cucharadas de aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Tallarines con espinacas y jamon 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de tallarines 400 gramos de espinacas 3 dientes de ajo 100 gramos de jamon serrano 4 cucharadas de aceite de oliva sal pelamos los dientes de ajo y los cortamos en laminas
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Cocemos ( 5 min ) cocinamos ( 2 min )
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A cocinar con Raquetuille!!!: Ensalada de espinacas con jamón 322 calorías en 100 gramos (estimada)
375gr de espirales de pasta 12 lonchas finitas de jamón serrano 150gr de espinacas frescas ( las de mercadona verdelis ) 2 cucharadas de mostaza de dijón

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Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 - 8 comensales ) 500 gramos de garbanzos lechosos andaluces 4 patatas cortadas a cachelos medio paquete espinacas baby 3 carcasas de pollo 1 hueso rancio un trozo de tocino fresco un trozo de tocino y/o rancio de jamón ibérico 3 dientes de ajo 1 rebanada de pan candeal frito aove sal
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
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Espinacas con Bechamel y huevos de mi pueblo 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gr de espinacas congeladas o frescas un manojo de ajos tiernos ( unos 100 gr ) 150 gr de gambas peladas 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita pequeña de pimentón dulce de la vera 150 gr de jamón en trocitos o bacon 500 ml de bechamel
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
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REVUELTO DE ESPINACAS CON GULAS, LANGOSTINOS Y JAMÒN SERRANO 148 calorías en 100 gramos (estimada)
, langostinos ( la cantidad al gusto ) , un paquete de gulas , 3 huevos pequeños , 2 dientes de ajo , una ramita de perejil fresco , jamón serrano picado en trozos pequeñitos , sal y aceite de oliva virgen extra los pasos

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Espinacas con bechamel 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas ( a mí casi nunca me incluyen ) 400 gr de espinacas 1/4 de cebolla 1 loncha de jamón serrano o 50 gr de gambas ( para la guarnición ) sal aceite 100 ml de leche como es evidente , las espinacas siempre , mejor frescas ,
, Vitamina A , Vitamina K ↓
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ESPINACAS A LA CREMA 124 calorías en 100 gramos (estimada)
años mas y yo contigo! necesitamos 500 gr de espinacas 100 gr de jamón serrano en taquitos 1 cucharada de harina 100 ml de leche 1 cebolla nuez moscada aceite de oliva virgen extra mezcla de 3 quesos para gratinar

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SAN JACOBOS DE ESPINACAS CON BECHAMEL 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ajos 10 g de aceite de oliva sal ( al gusto ) pimienta ( al gusto ) 8 filetes de cinta de lomo de cerdo fresca muy finitos 4 lonchas pequeñas de jamón york finitas 2 lonchas de queso semicurado partidas por la mitad 300 g de espinacas frescas limpias y cortadas huevo para rebozar pan rallado con ajo y perejil
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina K ↓
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Croquetas de espinacas con jamón y piñones 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las croquetas 1 manojo de espinacas frescas 1 puñado de piñones 1 puñado de taquitos de jamón 2 dientes de ajo picaditos 2 cucharadas de harina de trigo 1 pastilla de caldo de pollo 1 cucharada de pimentón mezclado 1/2 litro de leche semidesnatada 2 huevos pan rallado caldo de

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SOBRES DE ESPINACAS CON JAMÒN SERRANO 404 calorías en 100 gramos (estimada)
bechamel - 100 g de jamón serrano en tiras ( tambien puedes ser beicon ) - 10 - 15 trozos de queso manchego - 1 cucharada de mantequilla
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Removemos ( 8 min ) , Vitamina D ↓
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CREMA DE LENTEJAS Y ESPINACAS {LENTIL AND SPINACH SOUP} 244 calorías en 100 gramos (estimada)
140 gramos de lentejas , si son verdes mejor 1 litro y medio de caldo de verduras 200 gramos de hojas de espinaca baby 4 cucharadas de nata líquida , un poco más para decorar los recipientes 4 lonchas de jamón serrano cortadas en tiras , la receta era con tocineta ,
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Olla ( 10 min ) Cocinarlas ( 2 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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TAGLIOLINE AáLL ARANCIA CON ESPINACAS Y JAMÒN SERRANO 319 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pers - 250 g de taglioline alláarancia - 50 g de espinacas - 4 lonchas de jamón serrano - 1 huevo - un puñao de queso rallado - sal - pimienta - aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Tortilla de espinacas y jamón 306 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes espinacas frescas 300 gr jamón cocido 2 lonchas huevos 3 sal procedimiento poner unas gotas de aceite en una sartén y freír en ellas las espinacas , con una pizca de sal ,
, Vitamina A , Vitamina K
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PASTEL DE ESPINACAS Y PATATAS (5p/persona) 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 paquete de espinacas congeladas de 200 gr ( 0p ) 2 huevos ( 4 ) 200 gr de patatas ( 2p ) 1/2 vaso de leche desnatada ( 0 5 ) 2 lonchas de jamón pavo ( 1 ) 4 ct queso rallado ( *** ) ajo en polvo 2 ct de aceite ( 2p ) sal y pan rallado
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Microondas ( 8 min ) Microondas ( 5 min ) Microondas ( 6 min ) Gratinamos ( 5 min )
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Mens sana in corpore... Flacooo!!!! 2: Ensalada de espinacas con gambas 260 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150gr de espinacasa frescas 150gr de jamón de pavo 1/2 lechuga de hoja roble ( yo puse una 1/2 bolsa de mezcla de lechugas
, Vitamina A ↓↓
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ALUBIAS CON ESPINACAS AL PAN FRITO 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para 4 personas 750 grs de alubias grandes 1/2 kg de espinacas 100 grs de chorizo 1 hueso de jamón 1/2 cebolla 1 zanahoria 3 dientes de ajo 2 pimientos verdes agua aceite virgen extra sal 1 pizca de comino 1 hoja de laurel 2 rebanadas de pan pimenton
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 50 min )
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Espinacas a la crema gratinadas 209 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bloque congelado de espinacas ( 200 g o así ) si son frescas , pues mejor 1 cebolla pequeña 2 lonchas de jamón de york 30 gr queso rallado pasas piñones 1 cc maicena 100 ml de leche sal pimienta negra aceite

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Espinacas a la crema 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 450g de espinacas congeladas , previamente descongeladas 2 dientes de ajo 40g de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 50g de harina 500g de leche 30g de mantequilla nuez moscada y pimienta 3 - 4 huevos queso rallado emmental y parmesano para espolvorear 50 - 100g de taquitos de jamón
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Rehogar ( 5 min ) Rehogar ( 1 min ) Programar ( 7 min ) horno ( 12 min ) , Vitamina D ↓
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SOLOMILLO DE CERDO RELLENO DE ESPINACAS 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 solomillos 1 paquete de espinacas con pasas y piñones un puñado de jamón serrano a taquitos 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 - 3 patatas medianas brandy , vino blanco aceite de oliva y sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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MACARRONES CON ESPINACAS Y JAMÒN 358 calorías en 100 gramos (estimada)
350 gr de macarrones 1 bolsa de espinacas tiernas 1 cebolla 1 diente de ajo 4 lonchas de jamón serrano 250 gr de mozzarella 3 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de mantequilla ( yo puse 1 ) 4 cucharadas de queso rallado pimienta sal

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