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 Recetas de deshidratada
  Magdalenas de batata con fruta deshidratada   Magdalenas de batata con fruta deshidratada 260 calorías en 100 gramos (estimada)
450 g de batata - 275 g de harina - 1 sobre de levadura química - 200 ml de leche - 2 huevos - 1 cucharadita de canela - 1 cucharadita de nuez moscada - 100 g de azúcar moreno - 120 ml de aceite de girasol - ralladura de naranja - 1 pizca de sal - fruta deshidratada - trocitos de avellana - pasas - vino dulce para espolvorear - canela ( c s ) - azúcar ( c s ) lo
Total de tiempo 56 minutos , distribución : cacerola ( 20 min ) Thermomix ( 1 min )
lacocinademariynuri blogspot com
  Panecillos de cebolla deshidratada Panecillos de cebolla deshidratada 333 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 360 ml de agua tibia 21 gr de levadura de panaderia fresca sal 500 gr de harina integral 1 cucharada de gluten deshacer la levadura en el agua tibia poner los

cocinaconfundamento blogspot com
  Pan semiintegral de arroz rojo y sin maíz. Con MaMa deshidratada y Soacker semillas
Pan semiintegral de arroz rojo y sin maíz. Con MaMa deshidratada y Soacker semillas 263 cal/ 100 gramos (estimada)
pan semiintegral de arroz rojo y sin maíz con mama deshidratada y soacker semillas 100g almidón de trigo o de maíz 80g fécula de patata 60 g arroz ( mitad rojo y mitad blanco ) 40 g sarraceno o alforfón 20 g harina coco ( no es coco rallado ) soacker ( 25 gr semillas variadas + 60 ml agua templada o caliente ) 6 g mama deshidratada de sarraceno 2% 6 g sal ( 2% ) 6 g psyllium ( 2% ) 6 g fibra manzana ( 2% ) 6 g goma guar ( 2% ) 15 ml aceite oliva ( 5% ) 6 gr sirope ágave ( 2% ) 3 g levadura seca de pan ( 1% ) 260 ml agua ( en total son 320 ml contando los del soacker )
Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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  Proceso de hidratación y  crecimiento de mi masa madre (deshidratada por Lola) Proceso de hidratación y crecimiento de mi masa madre (deshidratada por Lola) 185 cal/ 100 gramos (estimada)
1/2 yogur , 125 gramos de leche y añado 125 gramos de harina vuelco aquí la mezcla de tarro y lo paso a otro tarro de cristal mayor le he

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  Waffeln con cebolla deshidratada Waffeln con cebolla deshidratada 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 750 ml leche tibia 160 gr margarina fundida 480 gr harina 1 pizca de sal 1 sobre de levadura 1 bote de cebolla deshidratada o seca ( no se exactamente como llamarla )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
lanuevacocinadeleila blogspot com
  Ensalada de Manzana Deshidratada Ensalada de Manzana Deshidratada 131 calorías en 100 gramos (estimada)
) - espárragos verdes en conserva - zanahoria - queso blanco o semi curado - bambú - aceitunas verdes - manzana deshidrata - aceite de oliva , sal , vinagre ( opcional ) -

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  Galletas de vainilla y fruta deshidratada (Cosicas Dulces + Las Recetas de Aurora) Galletas de vainilla y fruta deshidratada (Cosicas Dulces + Las Recetas de Aurora) 399 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 huevo m - 100 gr de azúcar molido - 150 gr de mantequilla a temperatura ambiente - 300 gr de harina - 30 cucharadita de levadura - una cucharadita de esencia de vainilla - un puñadito de pasas golden - un puñadito de arándanos deshidratados
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr )
desastreenlacocina blogspot com
Bizcocho del padre Pio con relleno de fruta deshidratada y nueces 361 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un vaso de masa madre un vaso de aceite de girasol un vaso de azúcar un vaso de leche 2 vasos de harina 2 huevos un sobre de azúcar vainillado un sobre de levadura química una pizca de sal medio paquete de fruta deshidratada un puñado de nueces troceadas
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinadeandarporcasa blogspot com
Plum-cake de plátanos nueces y fruta deshidratada 378 calorías en 100 gramos (estimada)
225 gramos de harina 1/2 sobre de levadura 1 pizca de sal 1 pizca de bicarbonato 1 cucharada de mezcla de especias para pudines ( mixed spice ) 175 gramos de mantequilla ( margarina sin lactosa para intolerantes ) 100 gramos de azúcar moreno 2 cucharadas de miel 2 huevos 2 plátanos medianos y maduros 5 o 6 orejones secos 1 puñadito de arándanos deshidratados ( puedes poner pasas ) 1 puñadito de nueces troceadas
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
cocinadeandarporcasa blogspot com
Como cortar pan. Receta del pan de avena y melaza con fruta deshidratada 218 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de agua 1 cucharadita de sal fina 2 cucharadas de melaza 2 cucharadas de aceite de girasol 1/2 taza de copos de avena ( no los granos enteros ) 2 1/2 tazas de harina de espelta blanca o de trigo 1 1/2 cucharaditas de levadura seca de panadería 1/2 taza de frutas deshidratadas

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Pan con tomate seco , orégano y cebolla deshidratada 324 calorías en 100 gramos (estimada)
360 ml de agua 5 cucharadas de aceite virgen 4 cucharaditas de azúcar 3 cucharaditas de sal 630 gr de harina de trigo 1 paquetito de levadura seca cebolla deshidratada frita tomate seco troceado hierbas aromáticas : orégano , tomillo , etc
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Levar ( 15 min )
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Cebolla frita crujiente o deshidratada
cebolla - 1 unidad harina - 1 cucharada sopera aceite de oliva - 1 chorro sal - 1 pizca
Total de tiempo 15 minutos
cocina-casera com
  Bollitos de calabaza Bollitos de calabaza 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 unidades ) 1 y 1/8 cucharaditas de levadura deshidratada 125ml de leche entera 1/4 de cucharadita de canela en polvo 1/8 de cucharadita de jengibre molido 25g de azúcar blanquilla 22g de mantequilla fundida 57g de puré de calabaza 1 huevo m 238g de harina de fuerza 1/2 cucharadita de sal 1 yema de huevo + 1 chorrito de leche para pintar la masa nueces pecanas , para los tallos
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) reposar ( 5 min ) Amasar ( 10 min ) horno ( 20 min )
mirecetario-elena blogspot com
  Volovanes Volovanes 203 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de volovanes pequeños 50 gramos de queso crema 6 nueces un poco de carne de membrillo un poco de mermelada de mango frutas deshidratadas para adornar

recetascasacarmen blogspot com
  "FALSA" ENSALADILLA RUSA FALSA 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes patatas 1 kg zanahorias 300 gr ajos tiernos 4 tallos aceitunas sin hueso verdes 100 gr alcaparras 40 gr tofu con algas 100 gr algas deshidratadas ( fucus o simil ) 10 gr salsa tamari 1 cucharada para la mayonesa vegana aceite de girasol virgen 150 ml crema de soja 85 gr sal

cocinavegetariano blogspot com
  EMPANADILLAS DE SETAS Y MAIZ AL CAVA EMPANADILLAS DE SETAS Y MAIZ AL CAVA 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tapas de empanadillas 12 boletus deshidratados 30 gr colmenilla deshidratada 15 gr cebolla 1 cava 50 ml aceite de oliva 50 ml crema de soja para
Total de tiempo 21 minutos , distribución : remojo ( 20 min ) Al fuego ( 1 min ) Proteínas 32 %
cocinavegetariano blogspot com
Muñecas de Pan de Pascua - Primorski Urkrsne Bebe 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes he utilizado como medida 1 taza de 250 ml salen 4 - 6 trenzas para la masa 1 taza de leche ( 250 ml ) 1 sobre de levadura de panadería deshidratada 3 tazas de harina de fuerza ( 390 gr ) 1 huevo 1/4 de taza de mantequilla ( 50 gr ) 1/4 taza de azúcar ( 50 gr ) 1/2 cucharadita de sal un poco de ralladura de limón 1 huevo para pintar la masa un poco de azúcar glas para espolvorear ( opcional ) para teñir los huevos
Total de tiempo 3 horas 48 minutos , distribución : Batidora ( 3 min ) Amasar ( 5 min ) horno ( 25 min ) , Colesterol ↓↓↓, Vitamina D ↑↑
rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
Fideuá de setas, ajetes , trigueros y gambas.(De Canelona).Fussioncook 44 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes setas variadas congeladas ( yo puse un puñado de setas deshidratadas que tenia para gastar ) gambas peladas congeladas un manojo de ajos tiernos ( yo puse un puñadito de revuelto de ajetes , trigueros y gambas descongelado
Total de tiempo 13 minutos , distribución : olla ( 3 min )
desdemicocina-miriam blogspot com
  COMPOTA DE OTOÑO COMPOTA DE OTOÑO 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 grs de ciruelas pasas sin hueso - 250 grs de orejones - 100 grs de pasas - 100 grs de dátiles - 75 grs de frutas del bosque deshidratadas - 100 grs de azúcar - 1 vaina de vainilla - 1 palo de canela - anís estrellado - 1 200 grs de agua -
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Programar ( 20 min )
conchacocina blogspot com
  Empanada de carrilleras de ternera en salsa Empanada de carrilleras de ternera en salsa 426 calorías en 100 gramos (estimada)
50g de agua - 50g de aceite de oliva virgen extra - 50g de vino blanco - 90g de manteca de cerdo - 1 huevo l - 1 sobre de levadura de panadería deshidratada - 450g de harina de fuerza - 1 cucharadita de sal - 1 huevo batido para pincelar la masa en primer lugar , vamos
Total de tiempo 5 horas 18 minutos , distribución : thermomix ( 1 min ) Amasamos ( 2 min ) reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 30 min ) Calentamos ( 1 min ) Amasamos ( 10 min ) reposa
elrecetariodemicocina blogspot com
  SOPA MISO SOPA MISO 55 calorías en 100 gramos (estimada)
yo he utilizado caldo de verduras 12 gr de alga wakame deshidratada 3 cucharadas de miso rojo , yo he utilizado miso blanco 150 gr de tofu cortado a cuadraditos 100 gr de verduras ( puerro , champiñones y cebolleta )
Total de tiempo 10 minutos
aquisecuecejugando blogspot com
  ENSALADA DE WAKAME ENSALADA DE WAKAME 84 calorías en 100 gramos (estimada)
cucharada sopera de algas wakame deshidratadas - un poco de sal - 1 cucharada sopera de vinagre de arroz o manzana - 100 gramos de rúcula , canónigos o brotes tiernos de ensalada aderezo - 6 gotas de tabasco - 1 cucharada de salsa de soja ligera - 1 cucharada de semillas de sésamo
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
aquisecuecejugando blogspot com
  PANECILLOS DE CAFE Y CANELA PANECILLOS DE CAFE Y CANELA 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de harina de fuerza 150 gr de salvado de avena 2 cucharaditas de leche en polvo desnatada 2 cucharaditas de aceite de girasol 7 gr de levadura de panadería deshidratada 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 2 sobres de nescafe descafeinado 300 ml de agua tibia
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lacocinadepinky blogspot com
  Postre de queso fresco Postre de queso fresco 125 calorías en 100 gramos (estimada)
4 obleas refrigeradas 3 porciones de queso blanco desnatado fresco 2 cucharitas de mermelada de melocotón 2 cucharadas rasas de azúcar moreno 50 gramos de fruta deshidratada

recetascasacarmen blogspot com
Aceite de rebozuelos o rossinyols  / Chez SilviaAceite de rebozuelos o rossinyols / Chez Silvia
ingredientes 250 gr de aceite de oliva virgen 50 gr de setas frescas ( o 25 gr de deshidratadas )
Total de tiempo 2 horas , distribución : Baño maría ( 1 hr )
chezsilvia com

Granola
         Granola 432 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de copos de avena 160 grs de almendras troceadas 160 grs de mix para ensaladas de mercadona ( pipas , nueces , frutas deshidratadas ) 1 cucharada de canela en polvo 125 grs de agua 1 cucharadita de extracto de vainilla ( opcional ) 200 grs de sirope de arce 20 grs o 4 sobres de
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
bearecetasymas blogspot com
  Granola en olla lenta. Desayunos (Cooking Challenge) Granola en olla lenta. Desayunos (Cooking Challenge) 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes : 350 gr de avena 200 gr de mantequilla 200 gr de azúcar moreno 125 gr de nueces peladas 100 gr de arándanos deshidratados 100 gr de avellanas peladas 120 gr de miel 100 gr de plátano deshidratado 100 gr de piña deshidratada 50 gr de manzana deshidratada con canela 50 gr de manzana deshidratada 1 cucharadita de esencia de vainilla 1 cucharadita de canela
Total de tiempo 2 horas , distribución : Olla ( 2 hrs )
quolilecocina blogspot com
  Ensalada de frutos secos y frutas deshidratadas Ensalada de frutos secos y frutas deshidratadas 190 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) - para la ensalada 75 gramos de brotes tiernos , canónigos , rúcula , lechuga 2 - 3 cucharadas de frutos secos picados ( en este caso , nueces pecanas , cacahuetes y anacardos ) 1 cucharada de fruta deshidratada picada ( en este caso , arándanos rojos y cerezas ) - para el aliño 1 pizca de sal 2 cucharaditas de vinagre 1 cucharada de mermelada 2 cucharadas de aceite de oliva cómo

lacocinaderebeca es
  Bagels integrales con masa madre - Cooking challenge Bagels integrales con masa madre - Cooking challenge
- 498 , 5 gramos de soaker - 370 gramos de biga - 7 gramos de levadura instantánea de panadería - 28 , 5 gramos de agua a temperatura ambiente - 5 gramos de sal - 56 , 5 gramos de harina integral - semillas de sésamo ( blanco o negro ) , semillas de amapola , cebolla o ajo deshidratada ( hidratar en agua 1 hora antes de usar ) - bicarbonato sódico - clara de huevo para pintar la masa - harina extra para ajustar la masa - 50 gramos de masa madre líquida ( yo usé una que kako me trajo de alemania )
Total de tiempo 26 horas 13 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) reposar ( 30 min ) Refrigerar ( 24 hrs ) horno ( 15 min ) horno ( 15 min )
cocinartesnur blogspot com
  Galletas de Harina de Maíz Amarilla Galletas de Harina de Maíz Amarilla 400 calorías en 100 gramos (estimada)
1 huevo 250 gramos de harina amarilla de maíz 100 gramos de azúcar glas 150 gramos de mantequilla 75 gramos de fruta surtida deshidratada
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
recetascasacarmen blogspot com
  Puding de pan y manzana Puding de pan y manzana 102 calorías en 100 gramos (estimada)
anteriores tres cuartos de litro de leche cuatro huevos tres manzanas o peras sin piel y partidas finas una cucharada sopera de mantequilla una cucharada de café de vainilla líquida azúcar una cucharada de café rasa de canela en polvo caramelo líquido uvas pasas , ciruelas secas , frambuesas , etc cualquier fruta deshidratada que tengamos ( optativo ) elaboraciòn echamos en un bol los huevos
, Colesterol ↓↓↓, Vitamina D ↑↑
cocinasinproblemas blogspot com
  Bagels integrales (libro Whole Grain Breads) Bagels integrales (libro Whole Grain Breads)
final - 498 , 5 gramos de soaker - 370 gramos de biga - 7 gramos de levadura instantánea de panadería - 28 , 5 gramos de agua a temperatura ambiente - 5 gramos de sal - 56 , 5 gramos de harina integral - semillas de sésamo ( blanco o negro ) , semillas de amapola , cebolla o ajo deshidratada ( hidratar en agua 1 hora antes de usar ) - bicarbonato sódico - clara de huevo para pintar la masa - harina extra para ajustar la masa
Total de tiempo 1 hora 13 minutos , distribución : reposar ( 1 hr )
cocinartesnur blogspot com
  GALLETAS DE AVENA Y FLORES DE HIBISCO GALLETAS DE AVENA Y FLORES DE HIBISCO 502 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 220 gr de harina 5 gr de royal 225 gr de mantequilla en pomada 115 gr de azucar 5 gr de agua de azahar 50 gr de copos de avena 50 gr de flores de hibisco deshidratadas
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : Frigo ( 2 hrs ) horno ( 20 min )
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  GUISADO DE CONEJO CON PATATAS A LA MOSTAZA DE CASSIS Y ROMERO GUISADO DE CONEJO CON PATATAS A LA MOSTAZA DE CASSIS Y ROMERO 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes conejo troceado patatas 1 tomate rallado 2 0 3 dientes de ajo cebolla frita deshidratada ( una cantidad generosa , ya que hará la salsa espesita
Proteínas 54 %
creandoenlacocina blogspot com
Fricandó 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 filetes de ternera ( sobre 600 - 700 gr ) 1 cebolla hermosa 2 tomates maduros grandes 2 dientes de ajo unas hebras de azafrán unas ramitas de perejil pimienta negra recién molida sal 1/2 cucharadita de azúcar un poco de harina 3 cucharadas de aceite de oliva 100 ml de vino blanco 100 ml de caldo de carne ( podemos utilizar el de cocido ) 10 gr de setas deshidratadas ( he utilizado
Total de tiempo 2 horas 14 minutos , distribución : a fuego medio ( 4 min ) a fuego suave ( 1 hr ) , Vitamina D ↑↑↑
rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
ENSALADA DE PEPINILLOS CON VINAGRETA DE QUESO (DIETA)  ENSALADA DE PEPINILLOS CON VINAGRETA DE QUESO (DIETA) 266 calorías en 100 gramos (estimada)
mos el aliño con el queso de untar , vinagre de módena , cebolla deshidratada y un poquito de leche - removemos todo y la leche la

recetasde2 blogspot com
  Chuletas de Cerdo con salsa de Calabacin, Tomate y Albahaca Chuletas de Cerdo con salsa de Calabacin, Tomate y Albahaca
ingredientes 4/ 6 chuletas de cerdo 2 calabacines 2 tomates 1/2 cebolla rallada albahaca deshidratada/ si es fresca 8 hojas 10 cl de nata

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  Galletas de muesli casero Galletas de muesli casero 265 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de copos de cereales avena , centeno , trigo , maíz 80 gr de frutos secos nueces , almendras , piñones , anacardos , avellanas 50 gr de frutas deshidratadas orejones , pasas , ciruelas pasas , fresas , frambuesas , mango , papaya , aloe vera 2 cucharadas de semillas amapola , chía , sésamo , lino , girasol galletas de muesli casero ingredientes
Total de tiempo 32 minutos , distribución : frigorífico ( 20 min ) horno ( 12 min )
cocinax2 blogspot com
  Pan dulce integral (Pan de Pascua) Pan dulce integral (Pan de Pascua) 261 calorías en 100 gramos (estimada)
( levadura química ) 4 claras de huevo 4 cucharadas de miel de abejas 50 gramos de cranberries deshidratadas ( pueden ser albaricoques ) 100 gramos de frutos secos ( nueces , avellanas , almendras , lo que más nos guste ) 1 cucharada de canela en polvo 1 cucharada de clavos de olor en polvo cucharada= cuchara sopera 1/2 taza= 100 ml lo
Total de tiempo 3 horas , distribución : Asamos ( 1 hr ) horno ( 1 hr )
pamela-rescatandorecetas blogspot com
  JAMONCITOS DE PAVO AL HORNO CON VERDURAS (DIETA) JAMONCITOS DE PAVO AL HORNO CON VERDURAS (DIETA) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
2 jamoncitos de pavo ( 880 g ) 200g de calabacín 150g de puerro 2 dientes de ajo 150g de cebolla ( o 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ) mi consejo es que utilicéis esta última sal pimienta negra
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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  ARROZ MELOSO CON VERDURAS Y ESPECIAS MADRAS (DIETA) ARROZ MELOSO CON VERDURAS Y ESPECIAS MADRAS (DIETA) 88 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacín ( 480g ) cortado en cubitos 185g de espárragos salvajes cortaditos 225g de zanahorias cortadas en cubitos 240g de arroz 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ( o 1 cebolla pequeña troceada en cubitos ) 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo picados 1 cucharadita de extracto de tomate caldo de verduras sal pimienta especias de madras

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  Empanada de lomo y pimientos Empanada de lomo y pimientos 422 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 50g de agua - 50g de aceite de oliva virgen extra - 50g de vino blanco - 90g de manteca de cerdo - 1 huevo l - 1 sobre de levadura de panadería deshidratada - 450g de harina de fuerza - 1 cucharadita de sal - 1 huevo batido para pincelar la masa
Total de tiempo 5 horas 33 minutos , distribución : thermomix ( 1 min ) Amasamos ( 2 min ) reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) Programamos ( 15 min ) horno ( 30 min ) Calentamos ( 1 min ) Ama
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  Arroz aragón exótico Arroz aragón exótico 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes aove , a ser posible de primera prensa en frío 1 cabeza de ajos 1 morcilla aragonesa de arroz , piñones y avellanas 1 cucharadita de cúrcuma 200 grs de arroz redondo agua sal coco deshidratado laminado piña deshidratada en daditos mango o papaya deshidratado en daditos mostaza a la antigua crema de vinagre balsámico de módena

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  MERLUZA EN SALSA DE PUERROS Y ESPÀRRAGOS SALVAJES (DIETA) MERLUZA EN SALSA DE PUERROS Y ESPÀRRAGOS SALVAJES (DIETA) 96 calorías en 100 gramos (estimada)
centros de merluza 300g de puerro picado 300g de cebolla fresca picada o 2c s de cebolla frita deshidratada 18 o 20 espárragos salvajes caldo de pescado o de verdura 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( ó 1c s si utilizáis cebolla frita deshidratada ) eneldo sal pimienta

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  Pear Küchen Pear Küchen 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa 80ml de leche entera , templada 80g + 1 cucharada de azúcar 1 y 1/2 cucharaditas de levadura deshidratada de panadería ( 1 sobre ) 280g de harina 1 huevo 1 yema de huevo 1/2 cucharadita de sal 115g de mantequilla , a temperatura ambiente , cortada en dados - para la cobertura 2 peras grandes ,
Total de tiempo 10 minutos
mirecetario-elena blogspot com
  Arroz integral con picada de carne especiada Arroz integral con picada de carne especiada 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de carne picada de ternera unas 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de tomate concentrado 4 cucharadas de tomate frito ( envasado ) 1 cucharadita de canela molida 1 cucharadita de comino en grano 1 cucharadita de ajo molido deshidratado 1 cucharadita de cebolla molida deshidratada 1 cucharadita de jengibre molido 1 cucharada de cúrcuma molida 1 cucharada de pimentón ( picante ( opcional ) ( todos sin gluten ) perejil picado envasado pimienta y sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Cocer ( 25 min )
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  Magret de pato con timbal de manzana e higo Magret de pato con timbal de manzana e higo 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 magret de pato 100 gr de azúcar 50 gr de agua 10 gr de vinagre ( yo no lo puse ) 100 gr de zumo de naranja 50 gr de vino blanco 50 gr de un licor ( yo le puse de pera ) 100 gr de mermelada de frambuesa 10 gr de maicena sal gorda y pimienta manzanas deshidratadas e higos secos como lo
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Thermomix ( 6 min )
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  pan de avena y cerezas pan de avena y cerezas 322 calorías en 100 gramos (estimada)
320g de bebida de avena yosoy - 80g de agua - 450g de harina de fuerza - 7g de sal - 150g de harina de espelta ( no integral ) - 7g de levadura seca - 60g de cerezas deshidratadas - una cucharada de copos de avena ponemos los
Total de tiempo 1 hora , distribución : Levar ( 1 hr )
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  CAZUELA DE ALUBIAS BLANCAS CON POLLO Y SALCHICHAS CAZUELA DE ALUBIAS BLANCAS CON POLLO Y SALCHICHAS 247 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cucharadas soperas de panko ( pan rallado japonés ) 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra o 1 1/2 cucharada sopera en caso de utilizar cebolla frita deshidratada 3 chalotas picadas o 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada 3 dientes de ajo pelados y picados 3 zanahorias peladas y cortadas en cubitos 240g en crudo ( 600g cocidas ) de alubia blanca 250g de pollo ( pechuga cortada en cubitos ) 1 salchicha de pavo en rodajas transversales 1 tomate cortado en cubitos hierbas provenzales ( o las especias que más os gusten ) 2 hojas de laurel seco entero caldo de pollo desgrasado sal 1 toque de pimienta

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  PASTEL DE VEGETALES CON ANCHOAS (DIETA) PASTEL DE VEGETALES CON ANCHOAS (DIETA) 165 calorías en 100 gramos (estimada)
frescas ( 3/4 de bolsa de las que venden junto a las ensaladas ) 3/4 calabacín cortado a daditos 3 huevos 3 anchoas caseras ( a falta de ellas podéis utilizar de lata ) 1 cucharada de aceite ( he puesto el de las anchoas que era de oliva v extra ) 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ( o 1/2 cebolla fresca picada ) albahaca ( perejil , orégano , o la especia o hierba que sea de vuestra elección ) 1 diente de ajo

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