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 Recetas de deshidratada
  ARROZ ESPECIADO, CON ALMENDRAS Y CEBOLLA DESHIDRATADA ARROZ ESPECIADO, CON ALMENDRAS Y CEBOLLA DESHIDRATADA 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz basmati pechuga de pollo almendras cebolla deshidratada especias nátex ( condimento rumano para asado de pollo pimentón , cilantro , pimienta , tomillo , mejorana , azúcar , potenciador de sabor ( e621 ) , cebolla , ajo y sal y lo consigo en carrefour ) 1 chorrito de coñac 1 agua

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  Magdalenas de batata con fruta deshidratada   Magdalenas de batata con fruta deshidratada 260 calorías en 100 gramos (estimada)
450 g de batata - 275 g de harina - 1 sobre de levadura química - 200 ml de leche - 2 huevos - 1 cucharadita de canela - 1 cucharadita de nuez moscada - 100 g de azúcar moreno - 120 ml de aceite de girasol - ralladura de naranja - 1 pizca de sal - fruta deshidratada - trocitos de avellana - pasas - vino dulce para espolvorear - canela ( c s ) - azúcar ( c s ) lo
Total de tiempo 56 minutos , distribución : cacerola ( 20 min ) Thermomix ( 1 min )
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  Panecillos de cebolla deshidratada Panecillos de cebolla deshidratada 333 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 360 ml de agua tibia 21 gr de levadura de panaderia fresca sal 500 gr de harina integral 1 cucharada de gluten deshacer la levadura en el agua tibia poner los

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  Pan semiintegral de arroz rojo y sin maíz. Con MaMa deshidratada y Soacker semillas
Pan semiintegral de arroz rojo y sin maíz. Con MaMa deshidratada y Soacker semillas 263 cal/ 100 gramos (estimada)
pan semiintegral de arroz rojo y sin maíz con mama deshidratada y soacker semillas 100g almidón de trigo o de maíz 80g fécula de patata 60 g arroz ( mitad rojo y mitad blanco ) 40 g sarraceno o alforfón 20 g harina coco ( no es coco rallado ) soacker ( 25 gr semillas variadas + 60 ml agua templada o caliente ) 6 g mama deshidratada de sarraceno 2% 6 g sal ( 2% ) 6 g psyllium ( 2% ) 6 g fibra manzana ( 2% ) 6 g goma guar ( 2% ) 15 ml aceite oliva ( 5% ) 6 gr sirope ágave ( 2% ) 3 g levadura seca de pan ( 1% ) 260 ml agua ( en total son 320 ml contando los del soacker )
Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : horno ( 15 min )
cocinafacilsingluten blogspot com
  Proceso de hidratación y  crecimiento de mi masa madre (deshidratada por Lola) Proceso de hidratación y crecimiento de mi masa madre (deshidratada por Lola) 185 cal/ 100 gramos (estimada)
1/2 yogur , 125 gramos de leche y añado 125 gramos de harina vuelco aquí la mezcla de tarro y lo paso a otro tarro de cristal mayor le he

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  Waffeln con cebolla deshidratada Waffeln con cebolla deshidratada 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 750 ml leche tibia 160 gr margarina fundida 480 gr harina 1 pizca de sal 1 sobre de levadura 1 bote de cebolla deshidratada o seca ( no se exactamente como llamarla )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
lanuevacocinadeleila blogspot com
  Ensalada de Manzana Deshidratada Ensalada de Manzana Deshidratada 131 calorías en 100 gramos (estimada)
) - espárragos verdes en conserva - zanahoria - queso blanco o semi curado - bambú - aceitunas verdes - manzana deshidrata - aceite de oliva , sal , vinagre ( opcional ) -

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  Galletas de vainilla y fruta deshidratada (Cosicas Dulces + Las Recetas de Aurora) Galletas de vainilla y fruta deshidratada (Cosicas Dulces + Las Recetas de Aurora) 399 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 huevo m - 100 gr de azúcar molido - 150 gr de mantequilla a temperatura ambiente - 300 gr de harina - 30 cucharadita de levadura - una cucharadita de esencia de vainilla - un puñadito de pasas golden - un puñadito de arándanos deshidratados
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr )
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Bizcocho del padre Pio con relleno de fruta deshidratada y nueces 361 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un vaso de masa madre un vaso de aceite de girasol un vaso de azúcar un vaso de leche 2 vasos de harina 2 huevos un sobre de azúcar vainillado un sobre de levadura química una pizca de sal medio paquete de fruta deshidratada un puñado de nueces troceadas
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinadeandarporcasa blogspot com
Plum-cake de plátanos nueces y fruta deshidratada 378 calorías en 100 gramos (estimada)
225 gramos de harina 1/2 sobre de levadura 1 pizca de sal 1 pizca de bicarbonato 1 cucharada de mezcla de especias para pudines ( mixed spice ) 175 gramos de mantequilla ( margarina sin lactosa para intolerantes ) 100 gramos de azúcar moreno 2 cucharadas de miel 2 huevos 2 plátanos medianos y maduros 5 o 6 orejones secos 1 puñadito de arándanos deshidratados ( puedes poner pasas ) 1 puñadito de nueces troceadas
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
cocinadeandarporcasa blogspot com
Como cortar pan. Receta del pan de avena y melaza con fruta deshidratada 218 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de agua 1 cucharadita de sal fina 2 cucharadas de melaza 2 cucharadas de aceite de girasol 1/2 taza de copos de avena ( no los granos enteros ) 2 1/2 tazas de harina de espelta blanca o de trigo 1 1/2 cucharaditas de levadura seca de panadería 1/2 taza de frutas deshidratadas

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Pan con tomate seco , orégano y cebolla deshidratada 324 calorías en 100 gramos (estimada)
360 ml de agua 5 cucharadas de aceite virgen 4 cucharaditas de azúcar 3 cucharaditas de sal 630 gr de harina de trigo 1 paquetito de levadura seca cebolla deshidratada frita tomate seco troceado hierbas aromáticas : orégano , tomillo , etc
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Levar ( 15 min )
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Cebolla frita crujiente o deshidratada
cebolla - 1 unidad harina - 1 cucharada sopera aceite de oliva - 1 chorro sal - 1 pizca
Total de tiempo 15 minutos
cocina-casera com
Paz y gloria en la cocina: ROLLOS DE CANELA (CINAMMON ROLLS) 338 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa - 90 grs de mantequilla - 300 grs de leche - 60 grs de azúcar - un poquito de cardamomo en polvo - 500 grs de harina de fuerza - 1 sobre de levadura de panadería deshidratada - pizca de sal relleno - 100 grs de mantequilla - 2 cucharadas pequeñas de canela molida - 30 grs de azúcar - pizca de sal para la cobertura - huevo batido - azúcar

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RAVIOLO DE RICOTTA Y ESPINACAS CON SALSA DE SETAS
90 grammi 2 cucharadas soperas de setas deshidratadas 1 cucharada de harina aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida queso pecorino para rallar 90 grammi
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : Removemos ( 2 min ) Cocemos ( 4 min )
cocinabetulo blogspot com
KUBAK CON POLLO Y GAMBAS 75 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gramos de arroz vaporizado 1 zanahoria grande 1 calabacín 1 cebolla 30 pechuga de pollo un puñado de gambas grandes peladas 5 - 6 setas shitake deshidratada 5 cuccharadas de salsa de soja 2 cucharadas de salsa de ostras 1 cucharada grande de maicena
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazo ( 20 min )
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Plum cake para San Miguel 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 300 gramos de harina 150 gramos de fruta deshidratada ( pasas , calabaza , sidra ) 200 gramos de azúcar 1 copa de coñac de jerez 125 gramos de mantequilla 1 sobre de levadura química royal azúcar glas cerezas en almíbar azúcar glas
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
recetascasacarmen blogspot com
Albóndigas veganas de azuki _ Chez Silvia 57 calorías en 100 gramos (estimada)
8681; ) 1 c s de harina de avena 1 c p de mostaza suave 1c s de ketchup 2 ajos picados 1 c c de pimentón dulce 1c c de comino en polvo 1c s de cebolla deshidratada 1 c s de cebollino deshidratado sal y pimienta al gusto 3 hojas de menta fresca picada para la salsa 1 cebolla picada 2 ajos picados 1 hoja de col kale picada ( la parte tierna ) 1 zanahoria grande 1 ramita de tomillo 1 ramita de romero sal y pimienta 2 c s de salsa de tomate 40 ml de vino blanco 300 - 400 ml de caldo de verduras ( * )
Total de tiempo 14 horas 8 minutos , distribución : horno ( 20 min ) Pochar ( 3 min ) cocine ( 15 min ) remojo ( 12 hrs ) Olla ( 30 min ) Olla ( 1 hr )
chezsilvia com
Ramen "paleño" 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) caldo 750 ml de agua 1 hueso de jamón 1 hueso rancio de espinazo 2 carcasas de pollo 1 zanahoria 1 cebolla 1 apio 1 puerro 1 nabo fideos para ramen ( utilice espaguetis de calibre fino hacendado 1oo gramos ) 2 huevos aceite de sésamo utilice aove 2 dientes de ajo picaditos 1 cucharita de café de jenjibre en polvo 3 cucharas soperas de salsa de soja utilice salsa teriyaky 6 setas shiitake ( deshidratadas ) utilice champiñones frescos cobertura una pechuga de pollo 200 gramos de espinacas
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min ) Cocer ( 6 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
recetascasacarmen blogspot com
Raviolis con Gambas, Puerros y Setas 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de harina de fuerza 2 huevos 1 cucharada de aceite de oliva sal 300 grs de gambas 2 puerros 50 grs de setas deshidratadas 120 grs de mantequilla harina leche 1/2 vasito de brandy 300 ml de fumet de pescado 200 ml de nata 150 ml de salsa de tomate 100 grs de queso rallado sal
Total de tiempo 3 horas 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
PAN CON SEMILLAS DE AMAPOLA, SÈSAMO Y COMINO 351 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de harina de fuerza 150 g de harina de espelta integral o los 500 g de harina de fuerza 310 ml de agua 20 g de levadura fresca prensada o también , 150 g de masa madre fresca , o 10 gramos de levadura de panadería deshidratada 8 g de sal 15 gramos de aove ( aceite de oliva virgen extra ) 30 g de semillas de amapola 30 g de semillas de sésamo 5 g de comino en grano
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) horno ( 40 min )
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Pastel de mango y almendra 743 calorías en 100 gramos (estimada)
113g de mantequilla , a temperatura ambiente 130g de azúcar ( y un poquito más para espolvorear sobre el pastel antes de llevarlo al horno ) 2 huevos l 1/4 de cucharadita de sal 120g de harina 1 cucharadita de levadura química en polvo 1 mango grandote , pelado y cortado en dados un puñado generoso de almendra cortada en granillo azúcar glas almendras enteras y fruta deshidratada variada para decorar ( mango , cerezas , arándanos , pasas )
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Batimos ( 5 min ) horno ( 40 min )
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PASTEL DE CARNE Y SETAS EN HOJALDRE 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno 250 gr de pechuga de pollo 8 salchichas de cerdo 125 gr de paté de cerdo 1/2 cebolla 50 gr de almendras fritas 250 gr de champiñones frescos 15 gr de trompetas de la muerte deshidratadas sal pimienta 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra para envolver el pastel 1 plancha de hojaldre rectangular 1 huevo para pintar el hojaldre
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min )
atrapadaenmicocina com
  Espaguetis japoneses con picada de shitake en salsa teriyaki Espaguetis japoneses con picada de shitake en salsa teriyaki 32 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un paquete de espaguetis un paquete de tomates cherry un puñado de setas shitake deshidratadas 200gr de almejas 200gr de gambas congeladas 3 dientes de ajo 2 cucharadas de

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PLUM CAKE O BIZCOCHO DE NAVIDADPLUM CAKE O BIZCOCHO DE NAVIDAD 354 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr de harina 150 gr de azúcar 150 gr de mantequilla 1 sobre de levadura 15 gr 3 huevos 1 cdta de vainilla 1 pizca de sal 50 gr de arándanos 80 gr de fruta deshidratada 2 cdas de ron 2 cdas de zumo de naranja

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Pollo con setas al Pedro Ximenez
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Pollo con setas al Pedro Ximenez | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 172 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr pechuga de pollo ( troceada o fileteada ) 50 gr setas deshidratadas variadas 200 ml nata para cocinar o leche evaporada 1/2 pastillita de caldo de pollo o verduras 1 pizca de romero 1 pizca de tomillo sal pimienta 1 vasito de pedro ximénez un poco de leche y ajo en polvo para marinar el pollo aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora 19 minutos , distribución : Microondas ( 4 min ) Al fuego ( 15 min )
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  Semifrío Eclipse de Piña y Coco Semifrío Eclipse de Piña y Coco 270 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes gelatina de piña 3 rodajas de piña en su jugo ( 200 gr ) 2 hojas de gelatina neutra 3 cucharadas de jugo de piña bizcocho de cacao 1 huevo m 15 gr de azúcar 10 gr de cacao dulce 20 gr de harina 1 cucharada de leche 1 cucharada de aceite semifrío de coco 200 gr de nata 35% mg 1 yogur de coco ( 125 gr ) 50 gr de azúcar glas 2 hojas de gelatina neutra 150 gr de leche de coco decoración una rodaja de piña deshidratada merengues secos bizcocho desmenuzado bolitas de azúcar
Total de tiempo 6 horas 28 minutos , distribución : Congelador ( 6 hrs ) Preparación ( 18 min )
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SOPA DE VERDURAS SOPA DE VERDURAS 132 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo a daditos aceite de oliva pimiento rojo y verde sal pimienta ajo en polvo 50 gr de verduras deshidratadas caldo de pollo 1 o 2 mazorcas cocidas pasta al gusto
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
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Quiché de setas deshidratadas (TMX y tradicional)
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Quiché de setas deshidratadas (TMX y tradicional) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 237 cal/ 100 gramos (estimada)
no tengo tiempo de hacerla casera ) 1 diente de ajo 30 gramos de aceite de oliva 150 gramos de setas variadas deshidratadas 200 gramos de nata 4 huevos 150 gramos de queso emmental rallado sal y pimienta
Total de tiempo 5 horas , distribución : Preparación ( 2 hrs ) horno ( 30 min ) Preparación ( 2 hrs ) horno ( 30 min )
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  Conejo en Wok con verduras salteadas Conejo en Wok con verduras salteadas 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1/2 conejo o uno entero pequeñito 1 bolsa de verduras para vapor 2 cucharadas de cebolla deshidratada 3 cucharadas de cebolla caramelizada de lata tomatitos cherry salsa de soja sal y pimienta aceite de oliva virgen extra cortamos el conejo a trocitos pequeños ponemos el wok a fuego
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina B3 ↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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CÒMO HACER UN ÀRBOL DE NAVIDAD DE GALLETAS QUE NO SE DESMONTA, SINO QUE SE COME 268 cal/ 100 gramos (estimada)
200 gr de azúcar glass 8 gr de albúmina de huevo deshidratada 1/4 de cucharadita de cremor tártaro tinte comestible de color verde en gel

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LA GLASA REAL O ROYAL ICING (PARTE I) 311 calorías en 100 gramos (estimada)
9gr de albúmina de huevo deshidratada 300gr de azúcar glass obscenamente fino 1/4 de cucharadita de café de cremor tártaro o unas gotitas de limón 48ml de agua unas gotitas de vainilla incolora

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LA RECETA DE LOS HORNAZOS CASEROS CON HUEVO AL ESTILO JAÈN 341 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para unas 9 - 10 unidades de puro placer ) 640 gr de harina de fuerza 100 gr de azúcar 7 gr de levadura de panadero deshidratada 260 gr de aceite de oliva 225 gr de leche 2 huevos pequeños o 1 y medio si son medianos 1 pizca de sal ralladura de un limón 10 huevos cocidos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina D ↓
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  FIDEOS CHINOS FIDEOS CHINOS 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 8 setas shitake deshidratadas - medio brócoli si consigues col china , mejor - 30 cebolla - aceite - 200 gramos de fideos

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  RABO DE TORO GUISADO CON OLOROSO Y SETAS RABO DE TORO GUISADO CON OLOROSO Y SETAS 301 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de rabo de toro o ternera partido en trozos 2 cebollas 3 zanahorias 15 gr de setas deshidratadas 1 tomate 1 diente de ajo 1 guindilla ( opcional ) 50 ml de vino oloroso harina de trigo agua sal aceite de oliva
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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receta de turron de Camembert con frutos secos y frutas del bosque  receta de turron de Camembert con frutos secos y frutas del bosque 464 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 queso camembert - 60 gr de queso de untar - 60 ml de nata liquida - 50 gr de frutas del bosque deshidratadas - 90 gr de frutos secos variados ( nueces , almendras , pistachos , avellanas )

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  Pizza de Trufa, Champiñones y Panceta - Pizza Tartufo, Funghi e Pancetta - Thermomix Pizza de Trufa, Champiñones y Panceta - Pizza Tartufo, Funghi e Pancetta - Thermomix 370 cal/ 100 gramos (estimada)
400 gr de harina de fuerza 200 gr de agua 50 gr de aceite de oliva virgen extra 20 gr de levadura fresca prensada o un sobre de levadura de panadería deshidratada 1 cucharadita de sal para el relleno de 1 pizza 250 gr de mozarella fresca ( 1 bola ) 150 gr de mozarella rallada 150 gr de champiñón portobello 150 gr de champiñón blanco 1 manojo de albahaca fresca o 2 cucharadas de seca aceite de trufa negra aceite de trufa blanca ( opcional ) 1 trufa en conserva ( o fresca si la tienes ) 1 loncha gruesa de panceta ( o bacon )

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  Pollo de fiesta al estilo marroquí Pollo de fiesta al estilo marroquí 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo entero y limpio ajo en polvo cebolla deshidratada ras el hanout pimienta negra nuez moscada hierbas provenzales zumo de limón 1 pastilla de caldo de pollo

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Mollejitas de pollo en Wok Mollejitas de pollo en Wok 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de mollejitas de pollo cebolla deshidratada ajo deshidratado pimienta negra caldo de pollo en polvo vino blanco salsa de soja tomillo fresco aceite de oliva virgen extra después

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Risotto con Calabaza, Setas y Trufa 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla 200 grs de calabaza 150 grs de setas deshidratadas 1 trufa 400 grs de arroz arborio 1 vaso de vino blanco 1 litro de

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EL PAN (II)  EL PAN (II)
ingredientes para un molde grande 2 vasos de agua ( del tiempo en verano ó tibia en invierno ) 1/2 pastilla de levadura fresca de panadería ó 1 sobrecito si es deshidratada 1 cucharada de miel 5 vasos de harina

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  FLAN DE ZANAHORIAS CORONADO CON TRIGO, POLLO Y FRUTOS SECOS FLAN DE ZANAHORIAS CORONADO CON TRIGO, POLLO Y FRUTOS SECOS 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 grs de trigo 250 grs de zanahorias ( peladas y cortadas a rodajas finas ) 30 grs de mantequilla cebolla ( frita crispi deshidratada ) 1 bote de sopa de pollo ( podéis utilizar caldo de pollo o carne ) 2 huevos 150 ml de nata liquida para cocinar un poco de vino blanco sal pimienta tomillo cebollino nuez moscada frutos secos

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  Carne a la jardinera Carne a la jardinera "Olla rápida" 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 600 gr de carne de ternera para estofar 1 cebolla 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 zanahoria 2 dientes de ajo 1 bote de sofrito un puñado de senderuelas deshidratadas ( moixernons ) 1 lata de aceitunas deshuesadas 1 patata grande 1 bolsa de menestra congelada 150 gr de guisantes congelados 200 ml de vino blanco 1 hoja de laurel 400 ml de caldo de carne sal pimienta harina aceite de oliva

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  RISSOTO DE SETAS CON QUESO ROQUEFORT RISSOTO DE SETAS CON QUESO ROQUEFORT 154 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cajita de setas deshidratadas( 15 gr ) - el agua de hidratar las setas y el caldo de pollo que necesite el arroz - un poquito de cebolla - 1/3 de taza de vino blanco - 3 cucharaditas de aceite - 1 cucharadita de mantequilla - 30 gr de queso roquefort picar la cebolla y ponerla a pochar añadir las setas hidratadas añadir el arroz y rehogar

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  Risotto de setas deshidratadas paso a paso Risotto de setas deshidratadas paso a paso 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ó taza de té ) 250 ml del agua de hidratar las setas 12 medidas de caldo suave puede ser de brick o casero 1/2 vaso de vino blanco aprox 80 gr 15 gr de trompetes de la mort ( trompetas de los muertos ) deshidratadas 15 gr de ceps ( boletus/hongos ) deshidratados 15 gr de moixarnons ( senderuelas ) deshidratados 3 o 4 setas sitake deshidratadas 1 cucharada de polvo o harina de ceps ( boletus ) - opcional 1 puerro grande ( sólo la parte blanca ) 1 cebolla tierna mediana 1 chalota 2 ajos 1 cucharada de tomate frito ( opcional ) aceite sal pimienta 50 - 100 gr de mantequilla ( al gusto ) 100 grs de parmesano rallado cebollino fresco para adornar
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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  Pastel de calabacín Pastel de calabacín 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 100 gr de harina de repostería una cucharadita de levadura química 1/2 vaso de leche 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra un calabacín mediano 75 gr de fiambre de pavo ( pechuga de pavo ) 75 gr de queso semicurado ( o uno bueno para fundir ) 4 setas shitake deshidratadas sal pimienta orégano *molde utilizado cuadrado de metal de 20*20 cm
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  Conejo a la mostaza con champiñones y arroz especiado Conejo a la mostaza con champiñones y arroz especiado 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejito de monte pequeño 1 cucharada de cebolla deshidratada 1 lata de champiñones laminados 1 vaso de vino blanco 1 vasito de arroz basmati 2 cucharadas de mostaza con miel perejil fresco pimientas negras aceite de oliva virgen extra lo

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  BURRITOS EN SALSA BURRITOS EN SALSA 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de ternera finitos ( tantos como burritos queráis ) tortillas de trigo para burritos 1 berenjena 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 zanahoria grande 1 chalota 1 diente de ajo confitado 1 bote de sopa de carne ( heinz ) aceite de oliva brandy cebolla frita deshidratada cebollino sal pimienta

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  Ensalada de Algas wakame con vinagreta de soja y mostaza - Algas contra la celulitis Ensalada de Algas wakame con vinagreta de soja y mostaza - Algas contra la celulitis 169 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 25 grs de algas wakame deshidratadas 1 vaso de agua 1 cucharada sopera de semillas de sésamo tostado para la vinagreta 1/4 de vaso de salsa de soja 2 cucharadas soperas de aceite de sésamo 1 cucharadita de mostaza 1 cucharada sopera de vinagre de manzana ( o de vino suave ) sal poner a hidratar las algas en un bol grande ( doblarán su tamaño ) y añadir un vaso de agua

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  ROLLITOS DE POLLO Y JAMÒN CON FRUTOS SECOS ROLLITOS DE POLLO Y JAMÒN CON FRUTOS SECOS 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1pechuga de pollo 1 blister de jamón serrano a taquitos especias toque moroco sal cebolla frita deshidratada almendras frutos secos ( pipas de girasol , pipas de calabaza , piñones , pasas ) reducción de pedro ximenez 1 cubito de oxo de pollo ( podéis sustituir por 1 cucharadita de bovril ) 2 cucharaditas de bisto ( podéis sustituir por 1 cucharadita de maizena ) agua

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