Recetas de desayuno con calorías 2019

Un desayuno equilibrado contribuye a mantener un peso saludable 350 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 tarro mediano 80 g de chocolate negro tipo fondant o postres 50 g de avellanas 7 cucharadas soperas ( 70 ml ) de leche ó leche de avena 5 cucharadas soperas ( 50 g ) de leche en polvo desnatada ó leche de almendras en polvo 6 cucharadas ( 40 ml ) de aceite de girasol 1 cucharada sopera ( 10 g ) de azúcar vainillada

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Batido de plátano y avena, el desayuno perfecto 142 calorías en 100 gramos (estimada)
2 plátanos 1/2 taza de copos de avena 1 taza de yogur natural 1 taza de leche ( preferiblemente de soja , arroz o almendras ) 1/2 cucharada de semillas de linaza o chía 1 taza de hielo picado 1 cucharada de miel ( optativo )

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TE INVITO A UN BUEN DESAYUNO
proteìnas de soja y granos de semola de trigo duro lentejas con soja y verduras ,

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Importancia de comenzar el día con un desayuno saludable 193 calorías en 100 gramos (estimada)
o café sin azúcar o agua verduras pan , arroz u otros productos integrales leche desnatada manteca de cacahuete frutos secos y semillas huevos ( hervidos , revueltos o escalfados ) pollo/pavo asado yogur sin azúcar ( con nueces , semillas o fruta fresca ) pescado 1 pieza de fruta fresca ( manzana , pera , naranja , melocotón ) queso ( poco ) cereales con un alto contenido en fibra y bajo en azúcar jamón , embutidos ( poco )
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓
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Croque madame muffins... desayuno de vacaciones, de brunch, de Año Nuevo, de domingo... para cualquier ocasión!! 225 cal/ 100 gramos (estimada)
4 rebanadas de pan de molde - 4 cucharadas de mantequilla derretida - 4 lonchas de baicon - 4 huevos medianos - 1 trozo de queso cheddar rallado - 4 cucharadas de bechamel espesa ( 1 cucharada de mantequilla + 3 cucharadas de harina + 1 vaso de leche templada + sal y pimienta ) - cebollino fresco picado modo de
Total de tiempo 58 minutos , distribución : Cazo ( 2 min ) cocine ( 1 min ) horno ( 15 min )
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Desayuno saludable para cuidarnos y enamorarnos 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasos de leche 2 vasos de agua 6 cucharadas rasas de harina de arroz 6 cucharadas rasas de fécula de maíz ( maicena ) 12 cucharadas rasas de azúcar 2 cucharadas de agua de rosas hebras de azafrán ( opcional ) 2 - 3 semillas de cardamomo machacadas pistachos troceados
Total de tiempo 2 horas , distribución : Enfriar ( 2 hrs )
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DESAYUNO II
ingredientes 1 costillar de cerdo 100 gr de salsa barbacoa huntás 1 cucharadita de miel 1 cucharadita rasa de azúcar 2 cuc

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DESAYUNO SALUDABLE
ingredientes 1 costillar de cerdo 100 gr de salsa barbacoa huntás 1 cucharadita de miel 1 cucharadita rasa de azúcar 2 cuc

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Desayuno Mini Pizzas 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cebollas grandes dulces , picadas 1 diente de ajo picado 2 cucharadas mant tomate ,

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Magdalenas de Uno de dos. El desayuno. 358 calorías en 100 gramos (estimada)
185gr de huevos ( más o menos unos 4 huevos medianos ) 265gr de azúcar 2 cucharaditas de azúcar inertido , a falta , pues miel 90ml de leche entera ( yo desnatada ) 285ml de aceite de girasol 315gr de harina de repostería 8gr de levadura o impulsor ( yo hice como ella , 2 sobre de gasificante ) ralladura de una naranja( no le puse ) una pizca de sal
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
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BOLLO DE DESAYUNO 300 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes dos huevos batidos ( reservamos como una cucharada ) 150 gr de azúcar y un pizco de sal 25 gr de levadura prensada 550 gr de harina 50 cc de aceite 200 cc de leche ralladura de naranja para pincelar el huevo que tenemos reservado , un chorrito de leche azúcar con un poco de agua ( o agua de azahar )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 15 min )
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Magdalena: la reina del desayuno 354 calorías en 100 gramos (estimada)
180 gramos de harina de trigo 110 gramos de azúcar 100 ml de aceite de oliva suave o girasol 3 huevos medianos una cucharadita de levadura química o royal ( 8 gramos ) 50 ml de leche sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocción ( 15 min )
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MIS BOLLITOS PARA EL DESAYUNO 334 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 15 bollitos - 600 gr de harina integral - 350 ml de agua - 3 cucharadas de aceite - 2 sobres de levadura seca - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de azúcar moreno
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : tapado ( 1 hr ) Levar ( 1 hr ) horno ( 20 min )
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Entrada 100.. y ricos Pancitos para el Desayuno 352 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cdas de azúcar ( de las de medir , razas ) 4 huevos 2 cdas de levadura instantánea ( de las de medir , razas ) 5 cdas de leche en polvo 1 cdita raza de sal 8 cdas razas de mantequilla 1 kilo de harina de trigo + un poquito agua tibia , cantidad necesaria mantequilla derretida para untar por dentro del pan

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NASI LEMAK, el desayuno de Malasia 143 calorías en 100 gramos (estimada)
el nasi lemak puede servirse con muchos otros acompañamientos , dependiendo la imaginación o poder adquisitivo de cada uno rendang ( ternera guisada con coco ) , sotong sambal ( calamares en salsa de chile ) , kankung ( espinacas de agua ) , pollo frito , curry de pollo , sambal udang ( gambas al chile ) el conjunto se sirve templado , envuelto en una hoja de plátano o de periódico , con forma piramidal lo importante es que el arroz

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DESAYUNO FILM & FOOD DE DOMINGO
ingredientes mantequilla pan de molde blanco huevos m beicon en lonchas 1 vaso de

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Desayuno Sano (Dieta) 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 yogur natural 0% 2 fresones 1 cucharada de cereales ( alto contenido en fibra , salvado de trigo

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Desayuno con Gofres 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 250 gr de azúcar 333 gr de harina 333 cl de leche 125 gr mantequilla una pizca de esencia de vainilla ( opcional ) se separan las yemas de las claras y se montan las clara a punto de nieve

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Desayuno de fin de semana: Panecillos de Leche 206 calorías en 100 gramos (estimada)
55 gr de mantequilla a dados 1 huevo batido 250 ml de leche templada semillas de sésamo en mi caso para espolvorear ( opcional ) crema de cacao y avellanas de la marca que te guste o casero para rellanar ( opcional )
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
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Desayuno con Tortitas: Harinas Santa Rita 217 calorías en 100 gramos (estimada)
da para tortitas y crepes ingrdientes 200 gr de harina santa rita tortitas & crepes 1 vaso de 200 ml de leche entera 2 huevos 3 cucharadas de azúcar ( 45 gr ) bate los huevos junto con la leche , el azúcar y la harina mezcla todo bien unos

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Pancitos para el desayuno 373 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que usé para 7 panecillos 180 g de harina 000 100 cc de agua tibia 3 g de levadura de sobre 2 cucharadas de aceite de oliva ve 1 cucharadita de azúcar dos pizcas de sal semillas de sésamo semillas de amapola manteca derretida así los hice hice el fermento con la levadura , la cucharadita de azúcar ,
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Desayuno Merienda para Reponer Fuerzas 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 plàtano 2 naranjas para el zumo 1/2 tomate de ensalada 2 lonchas de pechuga de pavo queso de untar ligero 2 rebanadas de pan oroweat de mi disfrutabox

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PAN PARA EL DESAYUNO 318 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de harina integral 400 gr de harina de fuerza 280 ml de agua mineral templada 10 gr de sal 50 gr de avellanas tostadas 50 gr de pasas 1 manzana 1 cucharadita de canela molida 1 taco ( 25 gr ) de levadura fresca de panadería 1cucharada de azúcar invertido o miel
Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : Amasamos ( 5 min ) Amasamos ( 3 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 30 min )
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Churros, el mejor desayuno
ingredientes 1taza de harina de trigo 1 taza de agua sal un poquito de aceite de oliva en una cacerola ponemos el agua y la sal y la llevamos a

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OP LA, un desayuno en Saigón 167 calorías en 100 gramos (estimada)
, mayonesa , cabeza de cerdo , salchichas , lechuga , cilantro , pepino , salsa de soja , jamón el famoso banh mi de saigón , posiblemente uno de los mejores bocadillos del mundo ( con permiso de los bocatas de calamares de la plaza
Proteínas 10 % , Colesterol ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Desayuno de fin de semana: Pan de Molde 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 panes de molde de 560 gr molde tamaño aprox 21 cm largo y un poco más de 10 de alto el mío es ligeramente más largo y por eso me quedó más bajito 625 gr harina de fuerza 62 gr de azúcar 6 gr de sal 200 gr de leche mejor si es entera 5 gr de levadura seca instantánea 124 gr de agua a temperatura ambiente 62 gr de huevo ( un huevo mediano ) 62 gr de mantequilla a temperatura ambiente en mi caso me ayudo de las varillas de amasar de mi
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
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Desayuno de fin de semana con Pan de Trigo y Centeno 358 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de 27 cm de largo por 11 de ancho 250 gr de harina de fuerza ( trigo ) 100 gr de harina de centeno 5 gr de gluten 230 gr de agua tibia 7 gr de levadura en polvo de panadería 7 gr de sal aceite ( unas 2 cucharadas ) su
Total de tiempo 5 horas 2 minutos , distribución : Amasamos ( 2 min ) Levar ( 2 hrs ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 1 hr )
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Desayuno de fin de semana: Pan de Tomates y Queso 364 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de agua a temperatura ambiente 55 gr de tomates secados al sol cortados en pequeños trocitos e hidratados con 10 gr de un buen aceite de oliva 350 gr de harina de repostería 100 gr de harina de espelta 40 gr de queso parmesano rallado 1 cucharadita de sal 1 cucharadita generosa de levadura seca de panadería 2 cucharaditas de azúcar
Total de tiempo 3 horas , distribución : reposar ( 2 hrs ) Levar ( 1 hr )
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Un buen desayuno: Encuentro GastroBlogger en Palma
sin harina y os quedará como una mousse de chocolate

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PAN CON ACEITE DE OLIVA, DESAYUNO SALUDABLE ANDALUZ
el pan la masa madre 280 g de agua 10 g de levadura fresca 500 g de harina de fuerza 1 cucharada de sal
Total de tiempo 1 hora 55 minutos , distribución : Amasar ( 1 hr ) horno ( 15 min ) horno ( 40 min )
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Desayuno de Hotel para Invitados 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para el pan casero ) 100gr de harina panificable 400gr de harina panificable recia ( con 500gr de harina de fuerza vale ) 10gr de sal 20gr de levadura fresca 50gr de aceite 250ml de agua 50gr de patata hervida leche para pintar los bollos ( para el desayuno ) 1 kiwi
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) , Vitamina C , Vitamina K ↓↓↓
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Bollitos de pasas para en desayuno ( Twentse krentenbrood ) 364 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de harina blanca con levadura incorporada ( sino un sobrecito de levadura seca , no royal ) 300 ml de agua 25 gr de mantequilla 100 gr de pasas previamente remojadas en agua tibia 2 cucharaditas rasas de canela molida
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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Los expertos recomiendan que los españoles aumenten el consumo de avena, no sólo en el desayuno
a base de avena para estimular e incentivar su consumo foto mgf/lady

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Magdalenas o Muffins de desayuno especiados 280 calorías en 100 gramos (estimada)
) 3/4 tazas de azúcar 30 cucharadita de sal una cucharadita rasa de nuez moscada 2 huevos grandes 3/4 taza de leche 7 cucharadas de mantequilla una vez horneados para la parte superior unos 50 gr de mantequilla derretida y 30 taza de azúcar con una cucharada generosa de canela pre
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓
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Mi desayuno 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro de leche entera 100 gr de azúcar 50 gr de nata líquida baja en grasa 1 yoghurt natural
Total de tiempo 12 horas 7 minutos , distribución : Nevera ( 2 min ) Nevera ( 4 hrs )
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Desayuno romántico | Recetas de San Valentín 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes *para las albóndigas de merluza * ( para unas 12 - 14 albóndigas ) - 500 gr de merluza sin piel ni espinas - 6 langostinos - 1 huevo - hace 5
, Vitamina D ↓
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Bollitos desayuno para mis peques 390 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs harina panadera ecológica 115 grs harina fuerza ecológica 210 grs de agua 60 grs mantequilla 25 grs miel ecológica 20 grs de leche en polvo 7 grs de levadura fresca de panadero 6 grs de sal 100 grs masa madre 60% hidratación modo de
Total de tiempo 15 minutos
alsurdelsur net

Cinnamon rolls para el desayuno 189 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de leche 1/2 taza de azúcar 1 y 1/2 cditas de levadura instantanea 3 tazas + 1 cda de harina de fuerza ( panadera ) 1 huevo 1 y 1/2 cditas de sal 1 cdita de canela en polvo 100 g ( 1/2 taza ) de mantequilla o margarina a temperatura ambiente
Total de tiempo 4 horas 5 minutos , distribución : Amasar ( 10 min ) Levar ( 1 hr ) reposar ( 30 min ) Levar ( 2 hrs ) horno ( 25 min )
elgatogoloso com

Desayuno de fin de semana: Donas de naranja al horno 289 calorías en 100 gramos (estimada)
he usado de fuerza y salieron fenomenales ) 100 gr de agua a temperatura ambiente 25 gr de levadura fresca ( 8 gr si es seca ) un huevo talla m 45 gr de zumo de naranja natural 80 gr de azúcar 50 gr de aceite de girasol una pizca de sal para pintarlos con glasa 100 gr de azúcar glass 3 cucharadas soperas de zumo de naranja (
Total de tiempo 4 horas 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min ) reposar ( 1 hr ) , Vitamina C ↓↓↓↓
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Desayuno de fin de semana: Scones de Cerezas y Coco 292 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 115 gr de harina con levadura incorporada una pizca de sal 1 cucharada de levadura en polvo 115 gr de harina integral con levadura ( en mi caso harina integral + cucharadita de levadura ) 25 gr de mantequilla a dados 25 gr de azúcar moreno 55 gr de cerezas confitadas y picadas 55 gr de coco rallado seco unos 150 gr de leche y un poco más para glasear precalienta el
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
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Desayuno halloween (Bizcocho calabaza y chocolate) #CreativeBreakfast 388 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes bizcocho calabaza y chocolate al caramelo ( 6 unidades ) 120 gr harina 140 gr azúcar 1/2 cda levadura polvo 1 1/2 cta canela en polvo pizca de sal 40 gr mantequilla temperatura ambiente 120 ml chococino
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min ) , Vitamina A , Vitamina D
brujitaenlacocina es

PAN DE MOLLETE CON JAMÒN IBÈRICO DE BELLOTA-DESAYUNO CON SABOR ANDALUZ 365 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes fermento 100 g de harina panificable 60 g de agua 1 g de levadura fresca masa final 500 g de harina del súper fermento previo 315 ml de agua 20 g de manteca de cerdo 10 g de sal 5 g de levadura fresca elaboraciòn mezcla
Total de tiempo 6 horas 25 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) horno ( 10 min )
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Súper desayuno en marcha 159 calorías en 100 gramos (estimada)
2 plátanos 70 g de anacardos 2 c/p de a�aí en polvo 1 puñado de arándanos 250 ml de bebida de arroz con plátano y fresa amandín � de c/p de vainilla azúcar de coco al gusto
Total de tiempo 8 horas
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Muffins saludables para el desayuno 253 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de salvado de trigo ( 55 gr ) - 1 y 1/2 tazas de harina integral - 1 cucharadita de levadura - 1 cucharadita de bivarbonato - 1/8 cucharadita de sal - 1/2 cucharadita de mezcla de especias - 1 taza de leche de soja - 2 huevos - 3/4 taza de puré de calabaza - 1/4 taza de melaza - 1/4 taza de miel - 2 cucharadas de aceite de girasol - 100 gr de castañas cocidas , troceadas
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 25 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓
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Torta para desayuno 316 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes y cantidades a utilizar son 1 kilo de harina de fuerza , 5 huevos y 2 yemas , 1 vaso de anís , 30 gr de levadura de panadero , 1/2 sobre de levadura en polvo , 125 gr de mantequilla , 1 limón , 1/4 litro de leche pulgarada de sal con tiempo hacemos la primera masa fermentada , que la haremos con un puñado d
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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MI DESAYUNO CON MOLLETE INTEGRAL, ZUMO DE NARANJA Y KIWI
atun fresco con salsa de cebollas y salmon ahumado calamares

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Desayuno o Merienda con churros y bolado
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Preparaciones con huevos y semillas de chía para un desayuno con energía 387 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 u 8 cremitas ) 3 yemas de huevo + 1 huevo entero 100 gramos de azúcar 4 cucharadas soperas de semillas de chía opcional 2 gotas de extracto de vainilla
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Batir ( 30 min ) horno ( 10 min )
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Un desayuno saludable 107 calorías en 100 gramos (estimada)
con queso fresco , tipo quark ) cereales ( muesli etc ) germen de trigo semillas de lino molidas un chorrito de aceite de lino sirope de arce o miel plátano fruta fresca o congelada pueden ser bayas , como moras , frambuesas , arándanos ( yo tengo arbustos de frambuesas en el patio trasero , y suelo congelar para tener frambuesas todo el
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina C ↓↓↓↓↓
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DESAYUNO CON BIZCOCHO 406 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 175 g de chocolate de cobertura - 180 g de azúcar - 150 g de mantequilla - 75 g de harina - 4 huevos - 1 sobre de levadura royal - 1/2 vaso de leche - azucar glasé para decorar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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