26 Recetas de desayuno con calorías

EL DESAYUNO DE ATILA | Pancakes romanos 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos tamaño m 300 ml de leche entera 50 g aceite de oliva virgen extra pimienta negra miel

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Bizcocho integral de naranja (desayuno monty) 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 8 claras de huevo ( podéis comprar las claras pasteurizadas del mercadona ) - 3 medidas ( vaso de yogur ) de harina integral - 1 medida ( vaso de yogur ) de fructosa ( o menos si no gusta tan dulce ) - 1/2 medida ( vaso de yogur ) de aceite de girasol - 1 medida ( vaso de yogur ) de zumo de naranja con su pulpa - ralladura de naranja - 1 cucharada de levadura repostería del mercadona - fructosa molida para decorar
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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Gachas de avena, manzana y canela | desayuno saludable de Donal Skehan 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de leche sin lactosa o vegetal 4 cucharadas soperas rasas de copos de avena integrales sin gluten 1/2 manzana 1 puñadito de nueces 1 pizca de sal canela molida miel o sirope de ágave cómo

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Crema chiboust de café y amaretto | desayuno sin gluten y sin lactosa para San Valentín 279 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 vasitos - para la crema pastelera de café 1 cápsula de café espresso intenso dolce gusto + leche s/lactosa o vegetal ( en total 1 vaso de los de agua ) 2 yemas de huevo 30 g de azúcar 10 ml de amaretto 15 g de maicena 1 cdta de mantequilla s/lactosa o margarina - para el merengue 1 clara de huevo 30 g de azúcar cómo hacer

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Brioche esponjosa para el desayuno
sal 10 gr de levadura de panadero seca ( ó 20 gr de levadura fresca ) para

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EL DESAYUNO DE ALBERT EINSTEIN | Huevos fritos con champiñones 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos l ecológicos 300 g de champiñones y portobellos 1 ajo 50 g de espinacas baby escamas de chile pan tostado aceite de oliva virgen extra sal utilidades tabla

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Desayuno de yogur , plátano y chia
yogur de soja 2 cucharadas de semillas de chia 1 plátano cortado a las rodajas

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Un desayuno equilibrado contribuye a mantener un peso saludable 350 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 tarro mediano 80 g de chocolate negro tipo fondant o postres 50 g de avellanas 7 cucharadas soperas ( 70 ml ) de leche ó leche de avena 5 cucharadas soperas ( 50 g ) de leche en polvo desnatada ó leche de almendras en polvo 6 cucharadas ( 40 ml ) de aceite de girasol 1 cucharada sopera ( 10 g ) de azúcar vainillada

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Importancia de comenzar el día con un desayuno saludable 193 calorías en 100 gramos (estimada)
o café sin azúcar o agua verduras pan , arroz u otros productos integrales leche desnatada manteca de cacahuete frutos secos y semillas huevos ( hervidos , revueltos o escalfados ) pollo/pavo asado yogur sin azúcar ( con nueces , semillas o fruta fresca ) pescado 1 pieza de fruta fresca ( manzana , pera , naranja , melocotón ) queso ( poco ) cereales con un alto contenido en fibra y bajo en azúcar jamón , embutidos ( poco )
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓
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Croque madame muffins... desayuno de vacaciones, de brunch, de Año Nuevo, de domingo... para cualquier ocasión!! 225 cal/ 100 gramos (estimada)
4 rebanadas de pan de molde - 4 cucharadas de mantequilla derretida - 4 lonchas de baicon - 4 huevos medianos - 1 trozo de queso cheddar rallado - 4 cucharadas de bechamel espesa ( 1 cucharada de mantequilla + 3 cucharadas de harina + 1 vaso de leche templada + sal y pimienta ) - cebollino fresco picado modo de
Total de tiempo 58 minutos , distribución : Cazo ( 2 min ) cocine ( 1 min ) horno ( 15 min )
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Desayuno saludable para cuidarnos y enamorarnos 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasos de leche 2 vasos de agua 6 cucharadas rasas de harina de arroz 6 cucharadas rasas de fécula de maíz ( maicena ) 12 cucharadas rasas de azúcar 2 cucharadas de agua de rosas hebras de azafrán ( opcional ) 2 - 3 semillas de cardamomo machacadas pistachos troceados
Total de tiempo 2 horas , distribución : Enfriar ( 2 hrs )
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Magdalenas de Uno de dos. El desayuno. 358 calorías en 100 gramos (estimada)
185gr de huevos ( más o menos unos 4 huevos medianos ) 265gr de azúcar 2 cucharaditas de azúcar inertido , a falta , pues miel 90ml de leche entera ( yo desnatada ) 285ml de aceite de girasol 315gr de harina de repostería 8gr de levadura o impulsor ( yo hice como ella , 2 sobre de gasificante ) ralladura de una naranja( no le puse ) una pizca de sal
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
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BOLLO DE DESAYUNO 300 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes dos huevos batidos ( reservamos como una cucharada ) 150 gr de azúcar y un pizco de sal 25 gr de levadura prensada 550 gr de harina 50 cc de aceite 200 cc de leche ralladura de naranja para pincelar el huevo que tenemos reservado , un chorrito de leche azúcar con un poco de agua ( o agua de azahar )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 15 min )
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Magdalena: la reina del desayuno 354 calorías en 100 gramos (estimada)
180 gramos de harina de trigo 110 gramos de azúcar 100 ml de aceite de oliva suave o girasol 3 huevos medianos una cucharadita de levadura química o royal ( 8 gramos ) 50 ml de leche sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocción ( 15 min )
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MIS BOLLITOS PARA EL DESAYUNO 334 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 15 bollitos - 600 gr de harina integral - 350 ml de agua - 3 cucharadas de aceite - 2 sobres de levadura seca - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de azúcar moreno
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : tapado ( 1 hr ) Levar ( 1 hr ) horno ( 20 min )
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Entrada 100.. y ricos Pancitos para el Desayuno 352 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cdas de azúcar ( de las de medir , razas ) 4 huevos 2 cdas de levadura instantánea ( de las de medir , razas ) 5 cdas de leche en polvo 1 cdita raza de sal 8 cdas razas de mantequilla 1 kilo de harina de trigo + un poquito agua tibia , cantidad necesaria mantequilla derretida para untar por dentro del pan

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NASI LEMAK, el desayuno de Malasia 143 calorías en 100 gramos (estimada)
el nasi lemak puede servirse con muchos otros acompañamientos , dependiendo la imaginación o poder adquisitivo de cada uno rendang ( ternera guisada con coco ) , sotong sambal ( calamares en salsa de chile ) , kankung ( espinacas de agua ) , pollo frito , curry de pollo , sambal udang ( gambas al chile ) el conjunto se sirve templado , envuelto en una hoja de plátano o de periódico , con forma piramidal lo importante es que el arroz

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Desayuno con Gofres 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 250 gr de azúcar 333 gr de harina 333 cl de leche 125 gr mantequilla una pizca de esencia de vainilla ( opcional ) se separan las yemas de las claras y se montan las clara a punto de nieve

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Desayuno con Tortitas: Harinas Santa Rita 217 calorías en 100 gramos (estimada)
da para tortitas y crepes ingrdientes 200 gr de harina santa rita tortitas & crepes 1 vaso de 200 ml de leche entera 2 huevos 3 cucharadas de azúcar ( 45 gr ) bate los huevos junto con la leche , el azúcar y la harina mezcla todo bien unos

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Desayuno de fin de semana: Panecillos de Leche 206 calorías en 100 gramos (estimada)
55 gr de mantequilla a dados 1 huevo batido 250 ml de leche templada semillas de sésamo en mi caso para espolvorear ( opcional ) crema de cacao y avellanas de la marca que te guste o casero para rellanar ( opcional )
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
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Pancitos para el desayuno 373 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que usé para 7 panecillos 180 g de harina 000 100 cc de agua tibia 3 g de levadura de sobre 2 cucharadas de aceite de oliva ve 1 cucharadita de azúcar dos pizcas de sal semillas de sésamo semillas de amapola manteca derretida así los hice hice el fermento con la levadura , la cucharadita de azúcar ,
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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PAN PARA EL DESAYUNO 318 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de harina integral 400 gr de harina de fuerza 280 ml de agua mineral templada 10 gr de sal 50 gr de avellanas tostadas 50 gr de pasas 1 manzana 1 cucharadita de canela molida 1 taco ( 25 gr ) de levadura fresca de panadería 1cucharada de azúcar invertido o miel
Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : Amasamos ( 5 min ) Amasamos ( 3 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 30 min )
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Churros, el mejor desayuno
ingredientes 1taza de harina de trigo 1 taza de agua sal un poquito de aceite de oliva en una cacerola ponemos el agua y la sal y la llevamos a

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OP LA, un desayuno en Saigón 167 calorías en 100 gramos (estimada)
, mayonesa , cabeza de cerdo , salchichas , lechuga , cilantro , pepino , salsa de soja , jamón el famoso banh mi de saigón , posiblemente uno de los mejores bocadillos del mundo ( con permiso de los bocatas de calamares de la plaza
Proteínas 10 % , Colesterol ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Desayuno de fin de semana: Pan de Molde 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 panes de molde de 560 gr molde tamaño aprox 21 cm largo y un poco más de 10 de alto el mío es ligeramente más largo y por eso me quedó más bajito 625 gr harina de fuerza 62 gr de azúcar 6 gr de sal 200 gr de leche mejor si es entera 5 gr de levadura seca instantánea 124 gr de agua a temperatura ambiente 62 gr de huevo ( un huevo mediano ) 62 gr de mantequilla a temperatura ambiente en mi caso me ayudo de las varillas de amasar de mi
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
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Desayuno de fin de semana con Pan de Trigo y Centeno 358 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de 27 cm de largo por 11 de ancho 250 gr de harina de fuerza ( trigo ) 100 gr de harina de centeno 5 gr de gluten 230 gr de agua tibia 7 gr de levadura en polvo de panadería 7 gr de sal aceite ( unas 2 cucharadas ) su
Total de tiempo 5 horas 2 minutos , distribución : Amasamos ( 2 min ) Levar ( 2 hrs ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 1 hr )
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