26 Recetas de contenido con calorías

Recetas con mijo, un cereal con alto contenido en fibra y vitaminas 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 4 personas 150 g de mijo 150 g de lentejas cocidas 4 pepinillos 1 ramita de cilantro fresco 1 cebolla roja pequeña un puñadito de alcaparras ( opcional ) 1 cucharadita de mostaza 3 cucharadas de aceite de oliva sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
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RECOMENDACIONES DIETÈTICAS PARA EL PACIENTE RENAL EN HEMODIÀLISIS (II): RECETAS CON BAJO CONTENIDO EN POTASIO. 81 cal/ 100 gramos (estimada)
leche , queso y yogur — se puede tomar 1 vaso pequeño de leche con el café — emplear nata con agua en lugar de leche con el café , para

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Milanesas vegetarianas de Mijo... o un cambio en el contenido de la frase La verdad de la milanesa 264 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4/5 milanesas ) 200 gramos de mijo 100 gramos de pan rallado para la masa 50 gramos de pan rallado para empanar 1/2 pimiento rojo grande 1 cebolla mediana 1 diente de ajo 2 huevos ( si consigue orgánicos mejor aún ) 1 ramito de perejil ( para que picado le queden 2 cucharadas ) sal y pimienta blanca si gusta aceite de oliva , un vaso 3 tomates perita 250 gramos de queso mantecoso ( queso cremoso para derretir o
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : a fuego ( 15 min ) a fuego ( 50 min )
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Bizcochitos Integrales (con alto contenido en fibra)
ingredientes - 200 ml de agua - 65 gr de mantequilla 0 margarina - 100 gr de panela
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min )
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Helado vegano de plátano y straciatella 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 plátanos grandes congelados 50 g de chocolate negro ( con un contenido elevado de cacao ) ó fideos de chocolate nueces o almendras fileteadas para decorar
, Vitamina D ↓
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Sorpresa de Manzana 83 calorías en 100 gramos (estimada)
con una taza ( de medidas ) de leche desnatada , canela al gusto , clavos de olor ( si os gusta claro ) , los sobaos y la azúcar hasta que hierva y se vuelva una pasta vertemos el contenido en el molde y lo llenamos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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LUBINA FRITA A LA PIMIENTA (RECETA DEL GENIAL CHEF MALAGUEÑO DANI GARCIA) 144 cal/ 100 gramos (estimada)
( en ésta ocasión he usado aceite de oliva ) para la salsa medio vaso pequeño de vinagre balsámico , medio vaso de caldo de pollo , 4 cucharadas soperas de salsa de soja , 4 cucharadas soperas de mirim ( el mirín es vino japonés derivado del arroz con bajo contenido en alcohol y algo dulce , en su defecto , se puede sustituir por un vino de jerez ) , 2 cucharadas sope

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Suralgae
lo podemos utilizar en salsas verdes con pescados , moluscos o pastas frescas , rissotos , pudding , masas de pan u hojaldres hay teniendo en cuenta de no añadir demasiado debido a su poder espesante e intenso sabor tiene un alto contenido en fibra , minerales y proteínas y con reducidas grasas no se han prescrito ningún tipo de alergia

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CURRY ROJO DE LEGUMBRES Y VERDURAS 147 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior un par de nabos en rodajitas 2 patatas a trozos un manojo generoso de acelgas lavadas y cortadas 2 dientes de ajo rallados un trozo de jengibre rallado laurel hojas de lima kafir una cucharada de pasta de curry rojo una cebolla cortada en daditos 2 ó 3 tomates rallados y escurrida el agua 3 zanahorias peladas y en rodajas hierbabuena o menta 1 cucharada de curry en polvo 1 cebolleta fresca cortadas en aritos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra una cucharada de comino en grano , tostándolos un poco previamente para sacar los aceites esenciales el contenido graso de una lata de
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Importancia de comenzar el día con un desayuno saludable 193 calorías en 100 gramos (estimada)
o café sin azúcar o agua verduras pan , arroz u otros productos integrales leche desnatada manteca de cacahuete frutos secos y semillas huevos ( hervidos , revueltos o escalfados ) pollo/pavo asado yogur sin azúcar ( con nueces , semillas o fruta fresca ) pescado 1 pieza de fruta fresca ( manzana , pera , naranja , melocotón ) queso ( poco ) cereales con un alto contenido en fibra y bajo en azúcar jamón , embutidos ( poco )
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓
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Seguimos con el vino
amarillo oro , amarillo verdoso , opalino , pajizo , rubí , topacio , cereza , ambarino , rojo , rojo intenso , rojo vivo , rojo sangre , etc por su contenido en azúcar dulces , semisecos y secos por su edad añejos , jóvenes , rancios , viejos y trasañejos en cuanto a términos que se utilizan para calificar y describir un vino , conviene

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La patata 455 calorías en 100 gramos (estimada)
las patatas duquesa , croquetas - 250 grs para las salteadas , purés , vapor - 350 a 450 grs para las fritas valor nutritivo la patata es un tallo subterráneo , suculento , que presenta un alto contenido de hidratos de carbono , vitaminas y minerales la mayoría de la gente considera que la patata es un
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : a fuego ( 5 min ) tapado ( 1 hr ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Fricandó (en olla lenta) 54 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de falda de ternera 800 gr carrerilla deshidratada 25 gr picada una bolsita ajo y perejil picados 1 c p 2 cebolletas medianas 2 chalotas 1 hoja de laurel 1 l de caldo de carne vino blanco tomate frito 4 c s azafrán sal y pimienta procedimiento poner el contenido de la picada en un mortero añadirle
Total de tiempo 9 horas , distribución : Olla ( 5 hrs )
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BIZCOCHO MOJITO 117 calorías en 100 gramos (estimada)
do para mojito** 1 medida de yogur de aceite suave 2 medidas de yogur de azúcar 3 medidas de yogur de harina 1 sobre de levadura en polvo ralladura de lima 2 ramitas de hierbabuena un poco de azúcar moreno * el vasito del yogur lo usé sólo como medida , no le puse el contenido ** utilicé

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Sopa fría de remolacha
refrescante , sopa fría de remolacha o gazpacho de remolacha , fácil rica y muy sana la remolacha de color morado , que no es la blanca de donde se obtiene un tipo de azúcar , solo tiene 7 gramos de azúcar por cada porción de 100 gramos , un contenido en calorías escaso , no tiene grasas , y un contenido de 2 , 8 gramos de fibra

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PUDDING Dr. Oetker
para 500 ml de leche separa del contenido del sobre 2 o 3 cucharadas y mezclalas con 4 cucharadas de leche reservar el resto de leche la ponemos en un

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levaduras y su equivalencia
% de levadura fresca = 40 a 50 % de levadura seca activa = 33% de levadura instantánea la levadura fresca la podemos encontrar en grandes superficies y en panaderías , debido a su alto contenido de agua , se degrada al cabo de unas

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CA NUONG LA CHUOI (Dorada cocinada en hoja de plátano) y MUOI TIEU CHANH (Salsa de lima, sal y pimienta) 111 cal/ 100 gramos (estimada)
la dorada sobre una hoja de plátano y ciérrelo haciendo un sobre cubra sucesivamente con el resto de hojas hasta envolver bien el contenido
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Barbacoa ( 10 min )
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Pollo parmesano 632 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de bajo contenido en azúcar salsa de pasta 30 taza de piñones , picadas 1 onza de queso parmesano recién rallado ( 1/4 de taza ) 30 cucharadita de secado condimento italiano 1 libra de chuletas de pavo , sobre un tercio de pulgada de espesor o 1 libra chuletas pechuga de pollo sin piel de aceite de oliva 2 cucharaditas extra virgen 2 oz de queso mozzarella parcialmente descremada ( 1/2 taza ) sal y pimienta recién molida negro

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CAPUNTI ALLA PUTTANESCA
con 4 cucharadas de agua el contenido de la bolsa pequeña , le añadí aceite y salsa de tomate casera dejas

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Jamón Serrano 376 calorías en 100 gramos (estimada)
jamón de cerdo duroc es un jamón que se caracteriza por su piel blanca , pezuña negra y su contenido en grasa infiltrada mayor que otros cerdos blancos; esta raza de cerdos ha estado siempre ligada al mundo del jamón ibérico y a todas las clases de jamón de calidad del jamón de cerdo blanco es una raza procedente de estados unidos ,

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"ESPECIAL" PATÈS LOW COST. 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 g del contenido de un sobre de sopa de cebolla 150 g queso de untar 25 ml nata líquida chorizo una tontería de receta
Proteínas 7 % , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Pandoro 305 calorías en 100 gramos (estimada)
225 grs harina de fuerza 5 grs sal todo el primo impasto o primera masa 10 grs miel 4 huevos 15 grs extracto de vainilla ( yo usé 10 grs de extracto y el contenido de 30 vaina de vainilla natural ) 2 yemas de huevo 135 grs azúcar ya fermentado el primer impasto 1 derretir la manteca de cacao o el chocolate blanco en el
Total de tiempo 12 horas , distribución : reposar ( 12 hrs )
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Chiffon cake de vainilla 202 calorías en 100 gramos (estimada)
tipo royal ( levadura química ) 3 yemas de huevos 80 grs azúcar 1/3 rama de vainilla ( el contenido ^_^ ) 2 cucharadas de aceite ( 30 ml )( cualquiera de sabor suave ) 4 cucharadas de agua a temperatura ambiente ( 60 ml ) 140 grs clara de huevo ( aprox 4 claras )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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Ponche crema 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de leche condensada ( 397 g ) 1 caja de flan ( contenido 95 g de polvo para 4 porciones ) 1 litro leche ( yo uso el doble de la indicada en la caja de flan que es 500 ml ) 2 yemas de huevo 1 ó 2 ramas de canela el contenido de una rama de vainilla ( o una cucharadita de esencia de vainilla ) 2 cucharadas de azúcar ( opcional y al gusto , a mi me gusta bien dulcito ^^ ) 1 1/2 tazas de ron

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Chai Tea Latteás Cupcakes 429 calorías en 100 gramos (estimada)
90gr de azúcar 2 huevos 100gr de aceite el contenido de una cápsula de chai the latte , unos 50 ml 120gr de harina 1 cucharada de levadura química
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 20 min ) Batimos ( 10 min )
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