26 Recetas de colitas con calorías

COLITAS DE RAPE EN SALSA VERDE........ ORACIÒN POR MI ABUELA 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Cebolla - Perejil - pescado - Harina - Diente - Huevo - rape - Ajo - sal

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Colitas de rape express.Fussioncook 85 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Guisantes - Gambas - rape
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina A ↓↓↓↓
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COLITAS DE RAPE 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Guisantes - Perejil - pescado - Harina - rape - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego ( 10 min )
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TARTALETA DE SALMÒN AL GRATEN CON COLITAS DE GAMBAS Y TRUFA. 214 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Vino blanco - Tomillo - Harina - Salmón - Laurel - Gambas - Trufa - Leche - Queso - Nuez

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COLITAS DE MERLUZA CON TOMATES 168 calorías en 100 gramos (estimada)
- Guisantes - Cebolla - Merluza - pescado - Tomate
Total de tiempo 12 minutos , distribución : hirviendo ( 7 min ) Cocinar ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
cocinaenelsur blogspot com

Guiso Marinero 113 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Zanahorias - Cebolla - Bacalao - Arroz - rape - Ajo

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Suquet de peix (muy fácil) 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Galletas María - Vino blanco - pimienta - Calamar - pescado - Almejas - Harina - Gambas - Sepia - rape - sal
, Vitamina D ↓↓↓
recetasdeldiaadia-mari blogspot com

Rape a la Romana 124 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Harina - rape - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
cocinandoconkatia blogspot com

CÒCTEL DE MARISCO CON AGUACATE Y MANZANA 130 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - mejillones - Cangrejo - aguacate - mayonesa - pimienta - Manzana - Naranja - mostaza - Laurel - Gambas - Limón - Salsa - carne
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) Cazuela ( 5 min )
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Rape al horno 164 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - Perejil - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K
mimamaysucocina com

Zurrukutuna 147 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Bacalao - Vinagre - Café - agua - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Olla ( 2 min ) Hervimos ( 10 min )
con2recetas blogspot com

FIDEUÀ DE RAPE Y GAMBAS 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Vino blanco - Zanahorias - pimienta - Cebolla - Azafrán - pescado - Diente - Laurel - Gambas - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 10 minutos
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Estofado de rape con patatas 109 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - avellanas - pimienta - Cebolla - Azafrán - pescado - rape - Ajo
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cazuela ( 6 min ) Cocción ( 8 min ) Hervir ( 10 min ) Cocemos ( 15 min ) Cocción ( 6 min )
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Sopa de pescado (Buenísima) 131 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Rodaballo - Calabaza - Cebolla - Almejas - Puerro - Tomate - Laurel - agua - rape - Pan - Ajo - sal

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Arroz caldoso con rape y cerveza 81 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - pimienta - Cebolla - Puerro - Gambas - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Salteamos ( 1 min ) Al fuego ( 15 min ) Thermomix ( 8 min ) Rehogamos ( 3 min ) Programamos ( 13 min )
recetasdesu blogspot com

Sopa bullabesa de Julia Child 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Aceite de oliva - Pan tostado - pimienta - Albahaca - Cebolla - Perejil - pescado - Almejas - Puerro - Patata - Diente - Laurel - Gambas - Huevo - Limón - Salsa - rape - Ajo
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 10 min )
hermanasenlacocina blogspot com

Cocina Chilena: color, sabor e identidad: 241 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - tallarines - Albahaca - Charqui - Tomate - Queso - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min )
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RECETA NAVIDEÑA: RAPE CON GAMBAS 95 calorías en 100 gramos (estimada)
- guindilla - pescado - Gambas - Ajo

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ARROZ BASMATI ROSA Y FELIZ SANT JORDI !!!! 93 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Arroz - pasas - agua - rape - sal
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Rape con Piñones y Salsa de Ajetes 113 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Piñones - Gambas - Nata - Nuez - rape - sal

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Suquet de pescado al estilo Carmen 81 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - Calamar - Merluza - cigalas - Almejas - Gambas - rape
, Vitamina B3 ↓↓↓
elrecetariodeladyhalcon es

COLAS DE PIXÌN AL AJILLO 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pera - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Calentar ( 4 min ) Cociendo ( 4 min ) reposar ( 4 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
recetasanas blogspot com

CALDEIRADA DE RAPE 199 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Guisantes - Pimiento - Cebolla - Vinagre - Laurel - Salsa - rape - Ajo
Total de tiempo 1 hora
lasrecetasderosazapata blogspot com

EMBLANCO (Panadera de Peix)
- Merluza - pescado
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min )
xoriguer48-lasrecetasdelabuelo blogspot com

La cocinera de Bétulo: RAPE A LA MARINERA 135 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Almejas - Harina - Gambas - rape
Total de tiempo 2 horas
cocinabetulo blogspot com

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