6 Recetas de bocadillo de jamon serrano con calorías

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Recetas de bocadillo de jamon serrano

Bocadillo de Jamón serrano #Bocadillo TS 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 rebanadas de pan - 6 lonchas de queso - 1 tomate - jamón serrano - 1 chorrito de aceite de oliva el pan de esta receta lo he hecho

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Bocadillo de jamon con tomate 305 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 barra de pan tierno 100 gramos de jamon serrano en lonchas finas 1 tomate maduro 1 diente de ajo 1 chorrito de aceite de oliva virgen

recetasdecocina es

Menú semanal del 12 al 18 de septiembre de 2016, empieza el coleeeeee 92 cal/ 100 gramos (estimada)
, no os olvidéis desayuno diario zumo de naranja recién exprimido pequeño bocadillo de atún , jamón serrano o queso cortado o café con leche media mañana una pieza de fruta merienda yogur
Total de tiempo 15 minutos
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DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) 202 calorías en 100 gramos (estimada)
es bueno un bol de cereales , y una cucharada de lecitina de soja 30 mañana un bocadillo de pan con jamón serrano o queso , una fruta , una barrita de chocolate enriquecida con fósforo comida una ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana un filete a la plancha o merluza u otro pescado a la plancha o al vapor judías verduras u otra verdura pasta , arroz o patatas yogur o natillas una cucharada de lecitina de soja merienda un batido de soja , una barrita de cereales con chocolate , y frutos secos ( 5 unidades ) c ena verduras , patatas , puré de puerros , zanahorias pollo o pavo a la plancha , o pescado , tortilla o jamón serrano una manzana una cucharada de lecitina de soja nota dibujo de la entrada
Proteínas 22 %
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Merienda bestial : "Poli" la medusa 311 calorías en 100 gramos (estimada)
1 panecillo de bocadillo redondo jamón serrano en lonchas finas 1 aceituna verde y 1 aceituna negra 1/2 loncha de tomate natural 1 poquito de ketchup para pegar las aceitunas y el jamón
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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CAN PAIXANO - CHAMPAÑERÌA 231 calorías en 100 gramos (estimada)
( jamón serrano - camembert ) , bocadillos a la plancha ( chuleta ahumada , roquefort y pepinillos ) , embutidos y tapas variadas ( mojama , tacos de jamón ) , todo muy bueno y barato lo que más me gusta es pedir un rosado , que se sirve en copas o en botellas
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓
cocinademercado cl

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