Recetas de potaje alubias con calorías 2019

POTAJE DE ALUBIAS Y GARBANZOS 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 50 gr de garbanzos ( yo use de bote ) - 150 gr de alubias blancas ( yo use de bote ) - 200 gr de patata - 1 trozo de calabaza - 1/2 cucharadita de aceite - 30 gr de chorizo - 1/2 cucharadita de pimentón
, Vitamina D
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POTAJE DE ALUBIAS CON VERDURAS 125 calorías en 100 gramos (estimada)
3 zanahorias peladas y en rodajas 1/2 pimiento rojo en daditos 5 ó 6 vainas de judías verdes cortadas según apetezca 2 puerros en rodajas 3 hojas de apio en rodajas 3 patatas en gajos 5 dientes de ajo un trozo de col en juliana 1 cucharadas de pimentón dulce sal y pimienta molida 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 hojas de laurel sencillo , sencillo , de
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr 30 min )
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POTAJE DE GARBANZOS Y ALUBIAS 384 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200gr de garbanzos , 200gr de alubias , 6 cucharadas de aceite de oliva , 1 trozo de morcilla , 1 trozo de chorizo , 500gr de cabeza de lomo de cerdo , 2 dientes de ajo , 1 cucharada de pimentón dulce , 6 - 7 pimientas negras , 2 clavos , 1/ cucharada de comino , sal poner en remojo la noche antes los garbanzos y las alubias en la
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) olla ( 5 min )
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POTAJE DE ALUBIAS 309 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una latita de tomate natural triturado o un tomate muy maduro - yo uso el de lata un chorreón de aceite de oliva verduras varias ( acelgas , patatas , zanahoria , apio , cebollas ) perejil 2 hojas de laurel comino en polvo ( poco ) varios ajos grandes pelados y rajados avecrem ( pastilla de caldo de pollo ) pimienta blanca 1 tarro de judías blancas o bien unos 2 vasos de las secas jamón serrano ( un trozo ) un par de chorizos proceso de elaboraciòn todos los
, Vitamina D
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POTAJE DE ALUBIAS BLANCAS (en olla rápida) 278 calorías en 100 gramos (estimada)
do para fabada ) 350 gramos de costilla de cerdo 1 patata mediana 1 tomate no muy grande 1 cebolla pequeñita 2 dietes de ajo pelados 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce aceite de oliva sal agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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Potaje de alubias y garbanzos 320 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de alubias ( puestas a remojo la noche anterior ) - 200 gr de garbanzos ( puestos a remojo la noche anterior ) - un trozo de chorizo - unos tacos de jamón - 1 cebolla grande ( o dos pequeñas ) - 2 tomates maduros - 2 patatas troceadas - 2 zanahorias troceadas - 3 dientes de ajo con piel - 1 hoja de laurel - una cucharada de pimentón dulce - una pizca de nuez moscada - medio vasito de aceite de oliva virgen ( de los de vino ) - sal

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POTAJE DE GARBANZOS Y ALUBIAS BLANCAS Y UN REGALO DE "EL HOSTAL" 345 calorías en 100 gramos (estimada)
las pieles de fuera ) 1 trozo de magro de cerdo ( opcional ) 2 o 3 chorizos morcilla ( si no tengo , no es imprescindible ,
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) , Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓↓
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POTAJE DE HABICHUELAS O ALUBIAS BLANCAS "EN CRUDO" 249 calorías en 100 gramos (estimada)
y 2 cebollas medianas enteras ( 1 de cada ) 8 dientes de ajo ( 4 ) 1 zanahoria grande ( la mitad o una más pequeña ) 2 cucharaditas colmadas de las de postre de pimentón dulce ( 1 ) 2 hojas de laurel ( 1 ) 4 clavos de olor , que pincharemos en la cebolla para luego poder retirar fácilmente ( 2 ) 2 pizcas ( lo que puedas tomar entre los dedos índice y pulgar ) de comino molido ( 1 ) 4 cucharadas de aceite
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : al fuego ( 5 min ) Cocer ( 1 hr ) olla ( 30 min ) Grasas 27 % , Vitamina E , Vitamina K ↓
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Potaje de alubias con costilla de cerdo y chorizo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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POTAJE DE ALUBIAS 245 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de alubias rojas ( yo cocidas ) 100 g de arroz integral 1 pimiento rojo 1 cebolla 1 manojo de acelgas 1 puerro 2 zanahorias 2 tomates 2 patatas 1 hoja de laurel aceite de oliva sal
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Rehoga ( 10 min ) Rehoga ( 5 min ) Cocer ( 1 hr )
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Potaje de alubias 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de alubias un chorreton de aceite de oliva un trocito de morcilla un trocito de chorizo un trocito de panceta 30 cebolla 3 dientes de ajo una hoja de laurel un trozo de pimiento rojo un
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓
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Potaje de verduras con carne, pasta y alubias 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de alubias blancas precocinadas 300 gr de carne de ternera picada en dados 2 zanahorias 2 papas grandes 1 calabacín mediano 300 gr de brócoli aproximadamente 100 gr de fideos gruesos 100 gr de espinacas 1 cebolleta 1 puerro 3 dientes de ajo 1 medio pimiento verde o rojo mediano sal 2 hojas de laurel unas ramitas de tomillo aceite de oliva ( un chorrito ) pimentón dulce y perejil para espolvorear por encima
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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POTAJE DE SETAS Y ALUBIAS. 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un bote de alubias cocidas - 250 g de setas variadas - 400 g de tomate frito - 3 dientes de ajo - 1 rebanada de pan - 1 pastilla de caldo casera - 1 cucharada de almendras tostadas - 1 cucharada de piñones , - 40 g de aceite de oliva - sal y perejil
Total de tiempo 34 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Potaje de Alubias Pintas sin Carne 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 500gr alubias pintas - 6 dientes de ajos grandes - 1 cebolla - 2 tomates maduros - 1/2 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 1 patata grande - agua , sal y aceite lo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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POTAJE DE ALUBIAS 264 calorías en 100 gramos (estimada)
normal ) 200 gmos de alubias blancas secas 150 gmos alubias verdes congeladas ( cosecha propia ) 2 puerros 1 tomate maduro 1 calabacín 1/2 cabeza de ajos 1 o 2 hojas de laurel aceite y sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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POTAJE DE ALUBIAS 387 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de alubias blancas 200 gr de panceta 1 cebolla 2 dientes de ajos 3 tomates tomates 1 chorizo 2 o 3 patatas aceite sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Freír ( 10 min )
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POTAJE DE COL LOMBARDA Y ALUBIAS 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 600 gmos de col lombarda 150 gmos de alubias blancas secas 1 hueso de jamón 2 patatas medianas 2 chorizos pequeños ( optativo ) agua y sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) Olla ( 10 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Potaje de alubias y garbanzos. 310 calorías en 100 gramos (estimada)
300g de alubias , a remojo la noche antes 300g de garbanzos , a remojo la noche antes 3 dientes de ajo 1/2 pimiento rojo a trocitos 1/2 pimiento verde a trocitos 4 zanahorias a rodajas un manojo de acelgas 2 tomates rayados 1 nabo entero 4 patatas hermosas a trozos caldo de pollo o en su lugar una pastilla de caldo 300g de costillar de cerdo troceado aceite de oliva virgen extra sal y pimienta

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Potaje de alubias y verdura 95 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pencas de cardo 4 hojas de acelgas 1 zanahoria 1 nabo 150 gramos de judias verdes 2 patatas 250 gramos de col 1 cebolla mediana 4 cucharadas soperas de aceite de oliva pimenton azafran sal poner a

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Potaje de alubias coloradas con bacalao 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de alubias 4 dientes de ajo 200 grs de bacalao desalado 1 taza de arroz aceite de oliva , agua y sal 8 guindillas en vinagre pon las alubias a
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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Potaje de alubias de carilla 369 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 350 gr de alubias de carillas - 4 cebollitas francesas - 3 dientes de ajo - un trozo de calabaza - un trozo de puerro - 1/4 de pimiento - 1 hoja de laurel - 2 cucharadas de tomate casero - 4 trozos de morcilla ibérica - 4 trozos de bacon - 2 patatas en trozos - aceite - sal - azafrán - agua
Total de tiempo 1 hora 21 minutos , distribución : Rehogar ( 7 min ) Rehoga ( 4 min ) a fuego lento ( 45 min ) Cocer ( 20 min )
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Receta Potaje Cocina Española 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1/2 kilo de alubias negras ( pintas ) - 4 cebollas - 2 pimientos verdes - 5 tomates maduros - 5 dientes de ajo - 2 zanahorias - 2 ñoras - 4 patatas - bacon cortado a daditos - morcillas de burgos rios

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Potaje de mi abuela Rosa 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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POTAJE DE ACEITE CRUDO 333 calorías en 100 gramos (estimada)
- alubias cocidas ( 400 gr , pesadas ya cocidas , lo que viene a ser un bote ) - un par de patatas medianas partidas a lascas - una cebolla entera , mejor si es tierna - una cabeza de ajos sin

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Potaje de Boniatos y Albóndigas de Bacalao 124 calorías en 100 gramos (estimada)
1 boniato grande 3 ramas de acelgas 30 cebolla 1 cucharada de tomate frito casero 1 ñora un puñadito de garbanzos y alubias ( cocidas de tarro de cristal ) 1 cucharadita de pimentón dulce 3 ajos 1/2 cucharadita de cominos albóndigas de bacalao ( ver receta aquí )

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Potaje de acelgas esparragas 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 ó 5 tallos con sus hojas de acelgas 1 pimiento seco 1 tomate 1 puñado de almendras 1 cucharadita de comino machacado 3 rebanadas de pan ( sin gluten ) 3 ajos 4 patatas 2 chorizos ( sin gluten ) 1 bote de alubias o garbanzos cocidos 4 ó 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta 1 litro de agua o más

concecocina blogspot com

Potaje de coles 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- 1 pastilla de caldo - sal - 2 cuch de pimentón dulce - agua - 1 patata para el majado - 2 dientes de ajos pelados - 1 cuch de cominos enteros - 3 o 4 hojas grandes de hierbabuena p reparaciòn desechamos el agua que tienen los garbanzos y las alubias , escurrimos y los ponemos en una
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min )
lacocinadecamilni blogspot com

POTAJE de BORRAJAS 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote pequeño de alubias cocidas - una poca borraja , como 250 gr - un puñado de fideos - 2 patatas medianas - 1 l agua - 1 cebolla - 1 cda pimentón - 1 cda de tomate frito - sal y aove
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Cociendo ( 10 min ) Cocemos ( 5 min )
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POTAJE DE TODA LAS SEMILLAS | Cocina Dicharachera 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50gr de garbanzo 50gr de lentejas 50gr de alubias blanca 50gr de alubias roja 50gr de alubias de carilla 50gr de fideos gordos 100gr de judías verdes 100gr de calabaza 1 zanahoria 1cebolla , 1pimiento , 1tomate , 1ajo y una hoja de laurel 2 cucharadas de aceite de oliva , sal y colorante ( azafrán )
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) Olla ( 50 min )
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Potaje de vigilia con albóndigas de bacalao 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de alubias 250 gr de garbanzos 1 cabeza de ajo 1 cebolla 1 tomate 1 pimiento seco o ñora 4 patatas 2 hojas de laurel 1 rama de perejil fresco unas hebras de azafrán 4 o 5 pimientas en grano 1 trozo de bacalao desalado para las albóndigas de bacalao 300 gr de bacalao desalado 2 dientes de ajo 1 huevo miga de pan leche perejil picado harina para rebozar
Total de tiempo 14 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 12 hrs ) Cocer ( 2 min ) Cocer ( 2 hrs )
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Potaje asturiano
ingredientes 1/2 kilo de alubias blancas de la granja o bien granjilla 1 kilo de col rizada 4 patatas
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 1 hr )
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Potaje con bacalao 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs de garbanzos 200 grs de alubias blancas 2 tomates 2 cebolletas 1 cucharadita de pimenton picante 250 grs de bacalao
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Hervir ( 1 hr )
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Potaje sara 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 puños de garbanzos 3 puños de alubias 1/4 kg de espinacas 2 puerros 1 cebolla 200 cc de aceite 2 huevos cocidos 2 hojas de laurel 2 cucharadas soperas de harina 4 dientes de ajo 1 cucharada sopera de pimenton
Total de tiempo 12 horas , distribución : remojo ( 12 hrs )
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PROPUESTAS PARA SEMANA SANTA 2018 266 calorías en 100 gramos (estimada)
con garbanzos y/o alubias , con espinacas o acelgas , judías verdes o sin ellas , con albóndigas o simplemente con garbanzos y bacalao lo prepares como lo prepares todos exquisitos están potaje de garbanzos

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DESAYUNO INGLÉS. FULL ENGLISH BREAKFAST 369 calorías en 100 gramos (estimada)
el bacon , ni las salchichas , ni la morcilla ni el huevo frito , las alubias cocidas en los potajes o ensaladas me quedo con el pan y las rodajas de tomate , que es lo que he desayunado esta mañana junto un poco de queso fresco y alucinarás
, Vitamina D ↓
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