ENSALADA MURCIANA 221 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lata grande de tomate de conserva de pera
1 lata de aceitunas negras sin hueso
2 huevos cocidos
1 cebolleta
2 latas de atún en aceite
aceite de oliva virgen extra
sal
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) lacocinaderadiofilabres blogspot com
Ensaladilla Rusa (murciana)
pelamos y cortamos en trozos las patatas , las ponemos en una cacerola con agua , echamos experimentando-enla-cocina blogspot com
Ensalada Murciana - El asalta blogs
122 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 bollos de leche 200 grs de frutas secas 750 ml de leche 150 grs de azúcar 4 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla
bocadillo lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Ensalada murciana 75 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 comensales
500 gr de tomates de pera en conserva
2 kg de pimiento rojo asado
1 cebolla grande
100 gr de atún en conserva
aceitunas negras
aceite de oliva
vinagre
una pizca de cominos molidos Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr ) cocinandocondimanse blogspot com
Ensalada Murciana 187 calorías en 100 gramos (estimada) 3 pimientos rojos 4 tomates rojos medianos 4 cebollas medianas 1 manojo de ajos tiernos 3 berenjenas 3 dientes de ajo 1 dl de aceite de oliva el zumo de un limón sal Total de tiempo 12 minutos lacacharreriarecetas blogspot com
Fritada murciana . ( De Marijose78). Fussioncook 228 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 calabacin grande , 2 patatas grandes , 1 pimiento verde , 1 pimiento rojo , 1 cebolla , 2 tomates maduros , sal y aceite Total de tiempo 17 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 7 min ) desdemicocina-miriam blogspot com
ENSALADILLA RUSA MURCIANA 285 calorías en 100 gramos (estimada) " ingredientes - 1/2 kg de patatas - 2 huevos - 2 latitas de atún - olivas rellenas o sin hueso - 1/2 bote de variantes Total de tiempo 10 minutos , distribución : cacerola ( 10 min ) lasrecetasdepakyan blogspot com
ENSALADA MURCIANA 277 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes *
75 gr de nueces
100 gr de chocolate para fundir
400 gr de nata de montar
350 gr de leche entera
90 gr de azúcar
2 sobres de cuajada
galle
hace 3 días
la recetas-merche blogspot com
MOXIL O CAZUELA DE BERENJENA MURCIANA (TRADICIONAL) 302 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
2 berenjenas
2 cebollas
100gr de queso semicurado de oveja
2 huevos
50gr de mantequilla
1 taza de pan rallado
miel de romero
aceite de oliva
orégano , pimienta y sal
elaboraciòn
ponemos en una sartén un poco de aceite de oliva y doramos Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) charococina blogspot com
Alcachofas a la Murciana. 83 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 alcachofas
cebolla fresca
1 puerro
tomate natural o de bote ( rallado )
vino blanco ( yo le puse brandy )
zumo de limón para que nos e pongan negras las alcachofas
lacocinadeestela blogspot com
ensalada murciana ingredientes 5 patatas medianas 2 huevos tomate 2 latas atun en aceite de oliva cebolla aceitunas sal mindolinaenlacocina blogspot com
ENSALADA MURCIANA 301 calorías en 100 gramos (estimada) el tomate partido , el pimiento asado o crudo troceado , aceitunas negras , el atún sin aceite o las migas de bacalao , el huevo cocido cortado a rodajas o a cuartos y la cebolleta en juliana
envolvemos bien cuidando de no romper el huevo y Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs ) , Vitamina D lacocinaderadiofilabres blogspot com
Ensalada murciana 149 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes una lata de tomate de pera en conserva , 1 lata de atún , 1 huevo , 30 cebolla , aceitunas negras , alcaparras , sal y aceite de oliva
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Cocer ( 11 min ) cocinaros blogspot com
Ensalada Murciana. 230 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 bote de los grandes de tomate entero pelado ( lidl )
- 1 cebolla tierna pequeña
- 2 latas de atún en aceite
- 1 o 2 huevos duros
- olivas negras
- aceite de oliva extra y sal
florelilaysusrecetas blogspot com
Ensalada Murciana o..... 149 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes una lata grande de tomates pelados al natural ( yo usé 30 docena de tomate de pera y los pelé ) 2 latas de atún un puñado de aceitunas ( yo rellenas de anchoas ) una cebolleta en tiras ( 30 cebolleta ) 3 huevos duros troceados sal aceite de oliva virgen extra entrepucherosyrecetas blogspot com
Ensalada Murciana 192 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 bote de tomate natural de 1 kg
2 huevos duros
2 latas de atún
1 cebolla
aceitunas rellenas
sal
aceite
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) cocinandoconestelaypilar blogspot com
Ensalada Murciana 116 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4
tomate
pepino
1/2 cebolla
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
50gr aceitunas negras
500 gr de judías hervidas
200 gr de fiambre de pavo
3 cucharadas soperas de aceite
vinagre
sal y pimienta
jetsaylacocina blogspot com
Ensalada murciana {Moje} 107 calorías en 100 gramos (estimada)
lata de 1/2 kilo de tomate entero pelado ( 5 - 6 tomates )
1/2 cebolla tierna mediana
1 lata de atún en escabeche
aceitunas negras ( yo verdes )
aceite de oliva virgen
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) cocinarconamigos blogspot com
Ensaladilla Murciana {de mamá} 290 calorías en 100 gramos (estimada)
puré de patata de bolsa
1/2 zanahoria
1 lata de atún en aceite
1 cucharadita de variantes picadas
mayonesa
sal
Proteínas 20 % cocinarconamigos blogspot com
Concha cocina: ENSALADILLA MURCIANA 196 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes - 3 patatas cortadas en trozos pequeños - 2 huevos - 100 grs de variantes ( zanahoria , pepinillos , cebolla ) - 1 lata de atún - 200 grs de aceitunas manzanilla - mahonesa - Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) conchacocina blogspot com
Falsa Mona y Toña murciana. cheesecake blanco y negro en base de cereales nueces caramelizadas lauradeliciosastentaciones blogspot com
Menestra murciana 131 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kg de judias verdes 100 gr de calabaza 100 gr de zanahoria un tomate ( de100 gr aprox ) una berenjena ( de otros 100 grs ) 2 patatas ( 200 grs ) 2 manojos de espinacas o 2 lechugas 30 col pequeña 2 cebollas tiernas un pimiento verde ( 50 grs ) 50 grs de jamon ( cortado muy fino ) 100 grs de mantequilla 50 grs de queso Total de tiempo 25 minutos , distribución : cacerola ( 20 min ) cacerola ( 5 min ) recetasdecocina es
Pulpo a la murciana 171 calorías en 100 gramos (estimada) y chafados con la mano o con un cuchillo , un puñado de granos de pimienta , alguna hoja de laurel , un vaso de vino tinto , un chorrico de aceite y sal
se mete en el Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ lolacocina com
Tortilla murciana de pisto con patatas y bacalao 257 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
8 huevos 300 gramos de bacalao desalado 200 gramos de patatas 1 cebolla 1 pimiento verde 1 calabaza 6 cucharadas de aceite de oliva 1/4 litro de aceite de oliva frutado suave para freir , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ recetasdecocina es
Ensaladilla rápida murciana, Receta por Glo 287 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 patatas ( medianas o puré de patata ) 1/2 zanahoria 1 lata de atún en aceite 1 cucharadita de variantes ( picadas ; opcional ) Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) Proteínas 19 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓ petitchef es
Cordero segureño asado a la murciana 320 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 paletillas de cordero lechal de 450/500 g 1 kg de patatas nuevas , 200 g de manteca de cerdo , 4 dientes de ajo , 1 vaso grande de vino blanco , 1/2 l de agua , 2 cucharadas de piñones , 2 cucharadas de perejil , pimienta , sal Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 30 min ) recetasdecocina es
Ensalada murciana, receta paso a paso y el reto El asalta blogs.
221 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
tomate de pera en conserva
cebolleta
huevo duro
atún en aceite
alcaparras
aceitunas de cuquillo ( yo no tenía )
aceite de oliva virgen extra
vinagre
sal
cocinandoentreolivos blogspot com
Costilla de cerdo al horno con ensalada murciana 347 calorías en 100 gramos (estimada) 1 , 5 kg de costilla de cerdo 3 tomates 1 cebolleta 12 aceitunas negras ( sin hueso ) 2 dientes de ajo agua aceite de oliva virgen extra vinagre sal 1/2 cucharadita de pimentón 2 ramas de romero pimienta perejil Total de tiempo 32 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) , Vitamina K ↓↓↓ hogarutil com
MARINERAS MURCIANAS 129 calorías en 100 gramos (estimada) base de calabacin , cebolla y huevos
los michirones , un guiso de habas secas cocinadas con chorizo , panceta , tocino magro y especias
pastel de carne murciano , hojaldre relleno de una mezcla de carne , huevo , chorizo , pimientos , especias
ensalada murciana , a base de tomate , huevos , atún , cebolleta , aceitunas
pisto murciano , frito de tomate , cebollas , pimiento , berenjenas
caldero del mar menor , imprescindible en las cartas de los restaurantes murcianos
arroz lacocinaderadiofilabres blogspot com
MANITAS DE CERDO AL ESTILO JULIA 110 calorías en 100 gramos (estimada) 3 kg de manitas
1 cebolla murciana hermosa o 2 si son pequeñas
1 pimiento verde
1 cabeza de ajos hermosos
1 tomate grande
1 cajita de azafrán
2 pastillas de avecrem
1 vaso de los de agua , de vino blanco
3 cucharadas de salsa de tomate
pimienta molida
sal
4 hojas de laurel
aceite de oliva virgen extra
así las hice yo
Total de tiempo 4 horas , distribución : Hervir ( 4 hrs ) sincomerlonibeberlococina blogspot com
POTAJE DE VIGILIA 200 calorías en 100 gramos (estimada) 1 vaso de los de agua de garbanzos ( que pongo en agua caliente con una cucharita de bicarbonato la víspera )
300 gr de bacalao
150 gr de espinacas
2 patatas
1 tomate hermoso
8 ajos
1 cebolla murciana hermosa
1/2 pimiento verde tipo italiano
2 o 3 hojas de laurel
1 cucharita de pimentón de la vera
1 cucharita de colorante alimenticio
1 pastilla de avecrem
perejil
aove de bailén
sal
pimienta
para los panecillos
2 huevos
2 cucharadas colmadas Total de tiempo 4 horas 2 minutos , Vitamina D sincomerlonibeberlococina blogspot com
RABO DE TERNERA ESTOFADO CON PATATAS Y ZANAHORIAS 126 calorías en 100 gramos (estimada) unas patatas en caldo )
2 cebollas murcianas medianas
1 cabeza de ajos
1/2 pimiento verde italiano
1 tomate hermoso o 2 medianos
3 patatas medianas
3 zanahorias
1 cucharadita de postre de pimentón de la vera
1 cucharadita de postre de azafrán en hebra
2 o 3 hojas de laurel
1 vaso de vino blanco
1 pastilla de avecrem
1 carterilla de colorante
pimienta molida
1 ramito de perejil
aove de bailén
sal
así lo hice yo
puse el rabo a Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : a fuego medio ( 1 hr ) a fuego lento ( 40 min ) sincomerlonibeberlococina blogspot com
PISTO MANCHEGO 128 calorías en 100 gramos (estimada) 3 ajos
1 cebolla murciana
1 berengena
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1 calabacín
3 o 4 tomates hermosos
1/2 vaso de agua de vino blanco
aceite de oliva virgen extra de bailén
3 hojas de laurel
pimienta molida
sal
así lo hago sincomerlonibeberlococina blogspot com
ENSALADA CAMPERA 102 calorías en 100 gramos (estimada) patatas
200 gr judías verdes
1 trozo de cebolla murciana
2 huevos cocidos
aceite de oliva virgen extra
vinagre de manzana
sal
así la Total de tiempo 1 hora sincomerlonibeberlococina blogspot com
Pastel húmedo de manzana y almendra - Celebrando mi cumpleaños, toma I 334 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para un molde de unos 22 cm
- 120 g de mantequilla sin sal a temperatura ambiente
- 150 g de azúcar
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 limón , mejor si es de la huerta murciana
- 3 huevos l , preferiblemente de gallinas felices
- 250 g de yogur natural , mejor si es alguno espesito
- 80 g de harina de repostería
- 60 g de almendra molida
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 y 1/2 cucharaditas de levadura química
- 2 manzanas
- almedras laminadas
- azúcar moreno al gusto
pre Total de tiempo 1 hora albahacaycanela blogspot com
MARINERAS MURCIANAS postre de fresas y leche condensada
postre de fresas es temporada de fresas , cocinaconreina blogspot com
TORTAS DE NARANJA MURCIANAS 340 calorías en 100 gramos (estimada) huevos
125 gr de leche
200 gr de zumo de naranja
200 gr de aceite de oliva virgen extra
1 kg de harina de repostería
400 gr de azúcar
2 sobres de gaseosas ( gasificante para repostería 2 blancos y 2 de color )
1 cucharada de levadura tipo royal
ralladura de una naranja y de un limón , sólo la parte de color
1 cucharadita de vainilla en polvo , ( no está en la foto )
1 pizca de sal
huevo batido y azúcar para pintar y poner por encima
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
Gachasmigas murcianas. Receta vegana y vídeo 41 calorías en 100 gramos (estimada) alcachofas - 5 unidades ajos tiernos - 6 unidades espárragos verdes - 1 manojo champiñones - 300 gramos coliflor - 30 de tamaño grande chorizo vegano* - 2 unidades sal Total de tiempo 40 minutos , distribución : Removemos ( 40 min ) , Vitamina D cocina-casera com
Zarangollo murciano 23 , 2013 zarangollo , en el "panocho" que se habla en la huerta murciana , quiere decir ?revuelto' se hace a base de calabacín Total de tiempo 40 minutos recetasdemama es