70 Recetas de mallorquina con calorías

Coca Mallorquina de Pimientos rojos 334 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 400 gr de harina normal 125 ml de aceite 125 ml de agua 1 poco de levadura de cerveza ( levadura de panadería , de pastilla ) 1 pizca de sal para el poner encima 4 pimientos rojos grandes asados y cortados en tiras 1 cebolla grande sal 1 chorro de aceite de oliva

principiantedelacocina blogspot com

Pancuit (Receta tradicional mallorquina) 223 calorías en 100 gramos (estimada)
) 4 tazas desayuno de agua 60 ml de aceite de oliva 2 tomates de ramillete 4 - 5 ajos sal 1/2 cucharadita de café de pimentón dulce ingredientes ( la

principiantedelacocina blogspot com

MASA PARA PIZZA O PARA COCA MALLORQUINA 335 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de harina sin gluten ( uso mercadona ) 65 gr de aceite de oliva 100 gr de agua 60 gr de leche 1 sobre de levadura para pan ( o 1 pastilla de levadura fresca ) 1 huevo entero 1 poquito de sal

principiantedelacocina blogspot com

Coca mallorquina de perejil y boqueron 369 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 400 gr de harina normal 125 ml de aceite 125 ml de agua 1 poco de levadura de cerveza ( levadura de panadería , de pastilla ) 1 pizca de sal para poner encima de la masa 1 manojo grande de perejil 1 tomate 2 dientes de ajo sal 1 chorro de aceite de oliva 10 - 12 boquerones o sardinillas frescas

principiantedelacocina blogspot com

COCA DE CUARTO mallorquina | El bizcocho de 3 ingredientes 326 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 huevos l 100 g azúcar glas 100 g maicena azúcar glas extra para decorar chocolate a la taza 250 ml de leche entera 100 g de chocolate 70% 5 g de maicena una pizca de sal utilidades

lasrecetasdemj com

MACARRONES A LA MALLORQUINA 332 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 150 grs de macarrones 1/2 cebolla pequeña 75 grs de sobrasada 2 huevos 25 grs de queso de oveja curado aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida

cocinabetulo blogspot com

Coca mallorquina de verduras (sin gluten y sin lactosa) 232 calorías en 100 gramos (estimada)
do panificable sin gluten 125 de harina fina de maíz 150 g de harina de trigo sarraceno 1 cucharadita rasa de sal 15 g de levadura de panadería 175 ml de agua ó caldo de cocción de las patatas 6 cucharadas de aceite de oliva para el relleno 800 g de tomates maduros , ó 1 lata grande de tomate pelado en su jugo 3 cebolletas frescas 1 frasco ( 250 g ) de pimientos rojos asados en su jugo , en tiras 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de tomillo unas ramitas de hinojo fresco ( opcional ) sal y pimienta al gusto

cocinar-ricoysano blogspot com

COCA DE TRAMPO O COCA MALLORQUINA 341 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de aceite de oliva ( del café ) 1 vaso de cerveza , la misma cantidad que de aceite cucharadita de sal de 250 a 275 g de harina para el trampó 2 tomates maduros 2 pimientos tiernos verdes , si son pequeños poner otro más 1 cebolla blanca y tierna aceite de oliva virgen extra , sal y pizca pimienta

lacocinaderadiofilabres blogspot com

Profand, calamares a la mallorquina rápidos y saludables 128 calorías en 100 gramos (estimada)
los calamares a la mallorquina de profand , es el calamar patagónico , presente en un 53% además , la salsa lleva tomate triturado y zumo de tomate en un 37 , 3% , cebolla , pimiento verde , pimiento rojo , agua , vino blanco , aceite de oliva virgen extra , sal , azúcar , ajo , coñac , pimiento jalapeño , pimienta , laurel , corrector de acidez , ácido cítrico y agua cómo podéis ver , son
, Vitamina A ↓↓
larosadulce com

Tumbet de pescado (Cocina Mallorquina - España) 216 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de pescado tal como rape , mero , merluza , etc 2 berenjenas 2 pimientos rojos 1 cebolla mediana 4 tomates 1/4 de litro de aceite 4 patatas 1 vasito de vino blanco 1 diente de ajo 1 limón 1 hoja de laurel canela en polvo azúcar sal marina pimienta negra
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) Cocinar ( 20 min ) horno ( 20 min )
miguelpena com

Bacalao a la Mallorquina 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cola bacalao fresca aprox 1 300 kg 700 gr patatas 2 manojos de cebolletas 1 manojo de acelgas 1 manojo de espinacas 2 ramilletes de coliflor 30 gr de piñones 40 gr pasas pan rallado aceite oliva pimenton y sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
principiantedelacocina blogspot com

Mostra de Cuina Balear: Berenjenas Rellenas a la Mallorquina 183 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas perejil ajo 500 gr de carne picada mixta ternera y cerdo 1 huevo grande galleta picada o pan rallado sal aceite de oliva pimienta negra un poco de mantequilla tomate frito para acompañar lo que quieras , patatas fritas , ensalada , arroz hervido son un poco laboriosas , y aceptan muchas versiones en casa mi madre las fríe , ella si es una experta en berenjenas rellanas ,
Total de tiempo 10 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
lospostresdeteresa com

COCA MALLORQUINA CON CEBOLLA CARAMELIZADA Y QUESO DE CABRA 423 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes salen 3 piezas de masa de 200 gr cada una 270 gramos de agua templada , 30 gr de aceite de girasol , 5 gr de sal , 10 gr de levadura de panadero , 25 gr de mantequilla , 560 gramos de harina floja , 100 gr de manteca de cerdo , cebolla caramelizada , un rulo de queso de cabra , mermelada de tomate , queso mozzarella
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) reposar ( 5 min )
lacocinadelarubi blogspot com

CALAMARES Rellenos a la Mallorquina (Calamars Farcits) 165 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr cebolla ( pesar pelada ) 70 gr aceite de oliva 300 gr tomate natural triturado ( yo de bote , marca hacendado ) 2 dientes de ajo 60 gr brandy 80 gr vino blanco 1 pastilla de caldo de pescado 2 cucharaditas de azucar un puñado de piñones un puñado de pasas sultanas ( pequeñas , sin pepitas ) pimienta 800 gr agua 4 almendras crudas ( hacer una picada con un mortero y una maza )
Total de tiempo 3 horas 20 minutos , distribución : Sofreír ( 30 min ) Programar ( 20 min ) olla ( 50 min ) Sartén ( 30 min ) a fuego medio ( 20 min ) olla ( 50 min ) , Vitamina D
mielylimonrecetas blogspot com

KELITAS INTEGRALES (Cocina Mallorquina) 442 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs harina integral 100 ml agua templada 15 grs levadura prensada 100 ml aceite oliva 1/2 chdta sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min ) Grasas 30 % , Vitamina E , Vitamina K ↓
riquisimas-recetas blogspot com

BERENJENAS Rellenas a la Mallorquina (Albergínies Farcides) 95 calorías en 100 gramos (estimada)
cualquier resto de pan va bien ) chorrito de leche 2 huevos ( talla l ) un puñadito de perejil ( sólo las hojas ) sal pimienta oregano 1 200 gr tomate natural triturado ( yo un bote grande y uno pequeño marca mercadona ) 2 cucharaditas de azúcar 1 hoja de laurel 8 cucharadas de galleta picada o pan rallado , para espolvorear las berenjenas
Total de tiempo 3 horas 59 minutos , distribución : Programando ( 20 min ) Programar ( 35 min ) horno ( 30 min ) horno ( 30 min ) Cocer ( 7 min ) Cocer ( 7 min ) a fuego medio ( 20 min ) a fu
mielylimonrecetas blogspot com

SEPIA a la Mallorquina 138 calorías en 100 gramos (estimada)
1 000 gr sepia limpia y troceada 450 gr cebolla 2 dientes de ajo 75 gr aceite de oliva 200 gr tomate natural triturado ( yo marca hacendado ) 75 gr brandy 1/2 pastilla de caldo de pescado 20 gr piñones 25 gr pasas 1 hoja de laurel 1 guindilla ( opcional ) 1 cucharadita sal ( sólo si hace falta ) 2 cucharaditas de azúcar una pizca de pimienta
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : Programar ( 20 min ) Sofreír ( 15 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 20 min ) olla ( 20 min ) Olla ( 20 min ) Sofreír ( 1
mielylimonrecetas blogspot com

PANADES DE POLLO (Cocina Mallorquina) 447 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 grs harina 150 grs manteca de cerdo 125 ml agua caliente 40 grs levadura panadero sal zumo de media naranja ( opcional )

riquisimas-recetas blogspot com

COPA de MIGAS con SOBRASADA MALLORQUINA, HUEVO DE CORRAL Y UVAS: CONCURSO #hoysobrasadademallorca 414 cal/ 100 gramos (estimada)
la yema del huevo y la sobrasada mallorquina ) y la superficie ( pan , picatostes , bacon en tacos ) , el toque de dulzor de la uva , el disfrute al comer todos sus
Total de tiempo 25 minutos
la-cocina-creativa blogspot com

Berenjena a la mallorquina 182 calorías en 100 gramos (estimada)
le va muy bien la de cordero , 3 tomates rama , un par de yemas de huevo , aceite de oliva virgen extra y una cucharada de harina , leche sal y pimienta comenzamos partiendo por la mitad las berenjenas a lo largo y las vaciamos , dejando , en cada una , unos 5 mm de pared ya las berenjenas

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

Espinagada mallorquina
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

COCA DE PATATA MALLORQUINA 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una lata de 26 x 40 cm 400 g patata cocida , pelada y hervida 100 g manteca de cerdo 200 g azúcar 500 g harina de fuerza 3 huevos 25 g levadura fresca 35 ml aceite de oliva 50 ml leche templada deshacer la levadura en la leche templada chafar la patata caliente con la manteca ( ésta nos ayudará a que la patata quede bien chafada y el conjunto quede como una crema )
Total de tiempo 2 horas 25 minutos , distribución : Levar ( 2 hrs ) Cocer ( 25 min )
lasrecetasdemanu com

COCARROIS (Cocina Mallorquina) 274 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg harina floja 250 grs manteca cerdo 250 ml aceite 250 ml agua un poco de sal para el relleno cebolleta tierna picada acelgas cortadas perejil picado pasas coliflor en trocitos sobrasada piñones aceite , sal , pimienta y pimentón d

riquisimas-recetas blogspot com

CRESPELLS (Cocina Mallorquina) 450 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg harina 300 grs azúcar 300 grs manteca cerdo 1/2 vaso de aceite 1/2 vaso de zumo de naranja 3 yemas de huevo
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Preparación ( 1 hr ) Nevera ( 30 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina D ↓
riquisimas-recetas blogspot com

COCA MALLORQUINA DE ACELGAS 34 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de hojas de acelga yo he utilizado una bolsa de 300 gr de hojas de las que venden limpias 1 cebolleta fresca puede ser cebolla 1 pimiento verde , ( puede ser
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com

Torta a la Mallorquina-3ÂªTemporada Marquesa de Parabere 336 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gramos de harina de repostería 1 huevo 50 gramos de azúcar 81 , 6 ml de aove 1/2 sobre levadura royal 1/2 cucharadita de matalauva 200 gramos de cabello de ángel
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
recetascasacarmen blogspot com

Coca Mallorquina de Verduras y sobrasada. 326 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ) para la masa - 60 ml de cerveza - 50 ml de aceite de oliva - 150 gr de harina ( de repostería* , yo la puse de la denominada bizcochona y salio buenísima ) - sal , una
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : horno ( 35 min )
lacocinadeestela blogspot com

COCA MALLORQUINA. 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 150 c c ( un vaso de los de vino ) de aceite de girasol 150 c c ( " " " ) de cerveza 400 grs de harina integral ( o lo que pida hasta que no se pegue en les paredes ) una cucharadita de las de café de sal a esto , por mi cuenta , yo le añadí 1/2 cucharadita de pimentón de la vera 1 cucharadita de semillas de sésamo se mezclan los líquidos , la sal , el pimentón y las semillas se la va añadiendo harina , poco a poco , hasta que la masa no se pegue en las paredes del recipiente se extiende uniformemente en una bandeja con los nudillos , procurando que no queden "calvas" y que se reparta equitativamente ( por eso dije uniformemente ) se
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Microondas ( 15 min )
enserioenbromayenlacocina blogspot com

Coca de Cuarto Mallorquina 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 bizcochos medianos o uno muy grande ) 10 huevos una pizca de sal 325 gr azúcar glass 1 cucharadita de café rasa de cremor tártaro ( opcional , no se pone habitualmente ) 165 gr de fécula
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓
lospostresdeteresa com

COCA MALLORQUINA 360 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa de la coca 50 g de manteca 50 g de aceite de oliva 25 g de levadura fresca una cucharadita de sal 100 ml de agua templada 300 g de harina para el relleno 1 ó 2 pimeintos verdes , según tamaño 1 pimiento rojo 1 cebolla
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lacocinaderadiofilabres blogspot com

Berenjenas a la mallorquina 172 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjenas grandes 400 g de carne picada mezcla de ternera y cerdo 2 cucharadas de sobrasada 3 tomates de pera 1 cebolla 1 diente de ajo 1 cucharadita de perejil picado 1 pizca de nuez moscada 3 cucharadas de pan rallado aceite de oliva virgen sal y pimienta negra recién molida
Total de tiempo 45 minutos , distribución : hirviendo ( 5 min ) Cocer ( 5 min ) Cocer ( 5 min ) Salpimentar ( 10 min ) horno ( 20 min )
hoycocinavivi blogspot com

COCA DE ALBARICOQUE MALLORQUINA 325 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gramos de azúcar 4 huevos 150 gramos de manteca de cerdo 300 gramos de patata cocida 30 gramos de levadura fresca 500 gramos de harina de fuerza mitades de albaricoques o trozos de sobrasada ( o ambos , yo puse sólo albaricoque )
Total de tiempo 2 horas 43 minutos , distribución : Thermomix ( 5 min ) horno ( 2 hrs ) horno ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓
cocinandoconanni blogspot com

PIZZA CON SOBRASADA MALLORQUINA Y SETAS 415 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 g de harina 300ml de agua tibia 50g de aceite de oliva 30g de levadura en polvo de panadería maizena 13g de sal para el relleno mozzarella fresca en bola setas ( yo boletos y macrolepiotas bacon orégano salsa de tomate concentrad
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Levar ( 30 min )
cocinandoparaellos blogspot com

Ensaimadas mallorquina, Receta por Abueladigital 346 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de harina de fuerza 120 gr de azúcar 1 huevo 200 cc de agua 12 g de levadura prensada 50 cc de masa madre 200 gr de cabello de ángel

petitchef es

Empanadas de sepia a la mallorquina (Thermomix) 141 calorías en 100 gramos (estimada)
750g de sepia limpia ( cortada en dados de 1 , 5cm ) 110g de brandy 40g de aceite de oliva virgen extra 180g de cebolla en cuartos 100g de tomate natural triturado ( en conserva ) 1/2 pastilla de caldo de pescado 1 pellizco de sal pimienta molida 15g de piñones 15g de pasas sin semillas 120g de guisantes congelados
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : Programamos ( 20 min ) Rehogamos ( 3 min ) Programamos ( 20 min ) Amasamos ( 1 min ) horno ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓
mirecetario-elena blogspot com

COCA MALLORQUINA YOLI 301 calorías en 100 gramos (estimada)
ma sa 250 g harina 1 nuez de levadura de parís , o un sobrecito de levadura seca para pan 1 taza de café de agua fría 1 taza de café de aceite relleno 3 cebollas a lunas 1 , 500 gr tomates sin piel , pepitas y sin líquido 2 pimientos verde a cuadraditos sobrasada de mallorca a trocitos
Total de tiempo 1 hora
lasrecetasdemanu blogspot com

HEMC #53: Los Rubiols o Robiols de la Semana Santa Mallorquina 457 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de manteca 100 ml de aceite 100 ml de zumo de naranja un poco de la cáscara de naranja rallada ( en mi caso 30 ) 50 gr de azúcar 1 yema huevo ( opcional ,
, Vitamina D
lospostresdeteresa com

Berenjenas a la mallorquina 144 calorías en 100 gramos (estimada)
3 o 4 berenjenas 250 gr de carne picada , mitad ternera y mitad cerdo 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 huevo pasas piñones pan rallado sal pimienta negra salsa de tomate frito
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Cocer ( 25 min ) Sartén ( 2 min ) horno ( 20 min )
cocinandoentreolivos blogspot com

Sopa mallorquina 241 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de pan un repollo de un kg 3 dientes de ajo 3 tomates 3 cebollas aceite perejil sal pimenton agua
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
recetasdecocina es

ENSAIMADA MALLORQUINA (2) 510 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de harina de fuerza 7 gr de sal 120 gr de azucar 15 gramos de masa madre 30 gr de levadura fresca 150 ml de agua 1 huevo 250 gr de manteca de cerdo
Total de tiempo 10 horas 25 minutos , distribución : frigorífico ( 8 hrs ) Amasamos ( 30 min ) Amasamos ( 5 min ) reposar ( 30 min ) Levar ( 1 hr ) reposar ( 20 min ) Grasas 25 % ,
mesildacuina blogspot com

Pescado a la mallorquina 139 calorías en 100 gramos (estimada)
=434 400 gr de filetes de mero , tambien sirve merluza u otro pescado blanco , un 100 gr de acelgas , 100 gr de perejil picado grueso , 50 gr de puerros , 50 gr de cebolletas sofritos , 200 gr de patatas cortadas a lamas y cocidas , 2 tomates maduros , 25 gr de almendras
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina D ↓
recetasdecocina es

Sepia a la mallorquina 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de sepia , 3 manojos de cebolletas tiernas , 1 hoja de laurel , 4 dientes de ajo , 30 gr de piñones , 50 gr de uvas pasas , 1 dl de aceite de oliva , 1 dl de agua , 1 dl de vino blanco del bueno , 1 cucharadita de pimenton rojo , sal , un poco de guindilla
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : ebullicion ( 1 hr ) Cocer ( 10 min )
recetasdecocina es

Trampó. Ensalada típica mallorquina 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 tomate grande 1 pimiento verde pequeño 1/4 de cebolla 100 g de bonito en escabeche aceitunas de la abuela un puñado de alcaparras aceite de oliva virgen vinagre sal

recetasdesofyleon com

Callos a la mallorquina 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de callos crudos de ternera , 600 gr de manos de ternera , 400 gr de tomates , 200 gr de cebolla , 100 gr de jamon serrano , 100 gr de chorizo , aceite de oliva , ajos , laurel , pimienta , 1 ramito de hierbas aromaticas , 1 guindilla
Total de tiempo 5 horas , distribución : a fuego lento ( 1 hr )
recetasdecocina es

6 - Albondigas a la mallorquina 337 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio kg de carne de cerdo picada , puede ser mezclada , 100 g de bacon , 100 g de sobrasada mallorquina , un huevo , una cebolla grande , 3 tomates maduros y grandes , 30 taza de almendras picadas , harina , nuez moscada , sal , pimienta y hojas de menta fresca , aceite de oliva o manteca de cerdo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : olla ( 20 min )
recetasdecocina es

Panades de carn (Empanadas mallorquinas de carne) 379 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de harina 100 ml de aceite 100 ml de leche 100 ml de agua 300 gr de manteca 25 gr de levadura de cerveza ( levadura fresca ) 1 pizca de sal para la guarnición 1 2 kg de carne de cerdo ( yo prefiero cabeza de lomo ,

principiantedelacocina blogspot com

Panades de carn i pesols (Empanadas mallorquinas de guisantes y carne) 422 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de harina 100 ml de aceite 100 ml de leche 100 ml de agua 300 gr de manteca 25 gr de levadura de cerveza ( levadura fresca ) 1 pizca de sal para el relleno 300 gr de carne de cerdo ( yo prefiero cabeza de lomo ,
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
principiantedelacocina blogspot com

Licor de hierbas mallorquinas {y beneficios de la ruda seca} 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 litros de licor de hierbas mallorquinas 5 flores de naranjo pequeñas 2 nueces verdes 1 brote tierno de zarzamora 4 hojas de menta 1 brote de tomillo 3 hojas de salvia 1 brote de bauma rosa 2 hojas de limonero 1 brote de hierba luisa 1 brote de orégano 1 brote de hinojo 1 brote de hinojo marino un trozo muy pequeño de ruda 1 brote de tarongí 2 flores de granado 1 brote de ginebró 1 brote de romero 1 brote

antojoentucocina com

ENSAIMADAS MALLORQUINAS 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gr de harina de fuerza 15 gr de sal 30 gr de masa madre 300 ml de agua 2 huevos 240 gr de azúcar 60 gr de levadura prensada manteca de cerdo , use un envase de 400 del pozo de cerdo ibérico un huevo para pincelar y azucar glass

lacocinademaky blogspot com

Receta a buscar

Calculadora de Calorías