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 Recetas de juliana
Sopa Juliana 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 zanahorias 1 nabo 1 rama de apio verde 3 puerros 1 cebolla 1 cogollo de lechuga 1 trozo de berza ( col rizada ) 300 grs de guisantes 300 grs de coles de bruselas 200 ml de salsa de tomate 150 grs de jamón serrano 1 cucharada de mantequilla 2 litros de caldo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cazuela ( 25 min )
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  SOPA DE VERDURAS EN JULIANA SOPA DE VERDURAS EN JULIANA 56 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 tomate 3 dientes de ajo 1 cucharadita de pimenton dulce de la vera 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla 2 zanahorias 50 grs de apio 50 grs de nabo 1 puerro 1/4 de repollo acelgas sal pimienta una pizca de nuez moscada perejil picado
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
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Ensalada Juliana, con Patatas Asadas 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas 60 grs de nueces 1 cucharadita de semillas de hinojo 2 cucharadas de vinagre de sidra 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal 250 grs de cottage cheese ( o requesón o ricotta ) 2 zanahorias 2 nabos 2 remolachas 2 manzanas 2 peras cebollino u hojas de menta fresca
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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  sopa juliana sopa juliana 96 calorías en 100 gramos (estimada)
2 patatas grandes - 2 ó 3 zanahorias - medio repollo o col - una rama de apio - 1 nabo - 2 puerros - un muslo de pollo - un trozo de jamón serrano - 1 y 1/2 litro de caldo de pollo ( en su defecto , agua y una pastilla de caldo ) pelamos y
Total de tiempo 24 horas , Vitamina B3 ↓↓↓
cocinandoparalola blogspot com
  Sopa de verduras en juliana Sopa de verduras en juliana 37 calorías en 100 gramos (estimada)
3 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cebolla 2 zanahorias 1 puerro 1/2 nabo 1/4 de repollo una ramita de apio 1 tomate perejil fresco 2 litros de caldo suave 3 cucharadas de aceite de oliva pimienta negra molida sal
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : cacerola ( 20 min )
lacocinaderebeca es
SALMÒN CON JULIANA DE VERDURAS SALMÒN CON JULIANA DE VERDURAS 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas salmón con juliana de verduras - 400 gramos de salmón fresco - 2 zanahorias - 2 calabacines - 1 berenjena - 2 puerros - sal , pimienta y jengibre en fresco rallado o en polvo aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 10 minutos
recetas blogdecocina eu
SOPA JULIANA
8208; hierbas para el caldo ( apio , nabo , chirivia , zanahorias ) &
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 40 min ) Olla ( 20 min )
recetasysonrisas blogspot com
  Rodaballo al horno con verdura a la juliana y mandarina Rodaballo al horno con verdura a la juliana y mandarina 66 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pimiento italiano pimiento rojo pimiento amarillo ajos mandarina ralladura de mandarina ralladura de limón cebolla o puerro o chalota rodaballo pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadetemporada blogspot com
  Ensalada enlatada de Cherne con naranja, huevas de Arenque y Juliana de cebolla Ensalada enlatada de Cherne con naranja, huevas de Arenque y Juliana de cebolla 220 cal/ 100 gramos (estimada)
) 0 , 30 kg huevas de arenque naranja pelada en rodajas 12 rodajas zanahoria rallada 1 und cebolla cortada en rodajas muy finas romero tomillo aceite de oliva viergen extra 1/2 l laurel 1 hoja pimienta negra en grano 10 granos
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
cocinalgusto blogspot com
  Pollo picante a la cerveza, con judias verdes en juliana Pollo picante a la cerveza, con judias verdes en juliana 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1/2 pollo troceado 2 - 3 dientes de ajo 1 1/2 pastilla de caldo de pollo 1 lata de cerveza 1 guindilla sal y pimienta pimentón dulce orégano limpiar y trocear el poll

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  Sopa Juliana Sopa Juliana 32 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 grs de calabaza 3 hojas de acelga 1/2 cebolla 1 puerro 1 calabacín pequeño 1 litro de agua 1 pastilla de caldo bajo en grasa ponemos todos los
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programamos ( 30 min )
cocinadecolorlila blogspot com
  PASTA CON JULIANA DE POLLO PASTA CON JULIANA DE POLLO 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gramos de pasta corta , una pechuga de pollo , 250 gramos de tomate triturado , 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , una cucharada de mantequilla , una zanahoria , 30 cebolla y una rama de apio , medio vaso de brandy o vino , sal , pimienta , 30 cucharadita de nuez moscada , y queso parmesano rallado , si te apetece
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego moderado ( 20 min )
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SOPA JULIANA 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 100 gr de cebolla , 100 gr de puerros , 100 gr de repollo , 100 gr de zanahorias , 100 gr de nabos , 100 gr de apio , 150 gr de mantequilla , mas 2 litros de caldo , 2 ajos , 2 tomates rojos procedimiento
Total de tiempo 40 minutos Grasas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D ↑↑
cocinaantonio blogspot com
SOPA JULIANA 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 100 gr de cebolla , 100 gr de puerros , 100 gr de repollo , 100 gr de zanahorias , 100 gr de nabos , 100 gr de apio , 150 gr de mantequilla , mas 2 litros de caldo , 2 ajos , 2 tomates rojos procedimiento
Total de tiempo 15 minutos Grasas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D ↑↑
cocinaantonio blogspot com
Salmon plancha con juliana de verduras.
ingredientes salmon 4 kg como prepararlo salmon plancha con juliana de verduras seguir la elaboracion de pescados a la plancha buffet acompañar de juliana de verduras

recetasdecocina es
Sopa de juliana de verduras 257 calorías en 100 gramos (estimada)
fina , 50 gr de acelgas y 50 gr de espinacas cortadas en juliana fina , 1 , 5 litros de agua , 50 ml de aceite
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 40 min ) Grasas 37 % , Vitamina E , Vitamina K
recetasdecocina es
Sopa juliana
ingredientes 250 gr de nabos cortados en juliana muy fina , 1 puerro cortado
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocer ( 10 min )
recetasdecocina es
Sopa juliana 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 1 y 1/4 l de caldo de pollo o carne 2 zanahorias 1 nabo ¼ col blanca 1 puerro 1 patata aceite de oliva virgen sal pimienta pan duro
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Al fuego ( 15 min )
canalcocina es
Sopa de juliana 39 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para personas 1 l y 1/2 de caldo de pollo 150 g de repollo 2 zanahorias 2 ramas de apio 1 nabo 1 puerro mantequilla sal pasos
Total de tiempo 45 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Salteamos ( 5 min ) Hervir ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
recetascongusto com
Sopa juliana con arroz y garbanzos (olla rápida), Receta por La cocinera Mileurista 101 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 sobre de verduras frescas para juliana + le añadí una zanahoria y un puerro entero 100 gr de garbanzos 1 patata 1 carcasa de pollo ( en el lidl venden unos sobres de verduras ya cortadas y limpias para
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Olla ( 20 min )
petitchef es
Sopa juliana, Receta por LaCocinaDeAdita 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 lechugas de tudela 1/2 k de repollo 1/2 k de acelgas 3 puerros 3 zanahorias 1 o 2 nabos 300 gr de coliflor 3 ramas de apio pastillas de caldo concentrado de pollo ( codillo de jamón o panceta fresca , no lleva aceite )
Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : Olla ( 8 min )
petitchef es
Solomillo de cerdo con salsa de naranja - Mis Cosillas de Cocina 251 calorías en 100 gramos (estimada)
1 solomillo de cerdo de unos 500 g 1 vaso de zumo de naranja la piel de una naranja sin parte blanca cortada en juliana 2 cucharadas de azúcar moreno 50 ml de brandy 1/2 vaso de agua 1 cucharada de postre de concentrado de carne bovril 1 cucharada de postre de maicena aceite , sal y pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
miscosillasdecocina com
Charo y su Cocina: SALTEADO DE CERDO AL ESTILO ORIENTAL (TRADICIONAL) 323 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 200 g de solomillo de cerdo fresco 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 cebolla aceite de oliva virgen extra para la salsa 30 g de sirope de ágave 40 g de salsa de soja 100 a 200 ml de agua ( ver explicación en receta ) 5 g de harina 10 g de jengibre en polvo guarnición arroz ( o arroz basmati ) cocido elaboraciòn cortamos el solomillo ( o lomo ) en cintas y lo doramos en una sartén con aceite de oliva virgen extra retiramos el solomillo ( o lomo ) y , en la misma sartén , cocinamos los pimientos y la cebolla , cortados en juliana ( tiras finas )

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LA COCINA DE PINKY 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 100 gr de salmon ahumado 1 cebolleta 2 cucharadas de alcaparras 1/4 de vaso de mayonesa lechuga en juliana huevas de salmon para decorar ( opcional )

lacocinadepinky blogspot com
Pollo a la cerveza con patatas panadera - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 73 cal/ 100 gramos (estimada)
1 pollo entero troceado 2 cebollas cortadas en juliana 2 dientes de ajo majados 1 lata de cerveza rubia el àguila ( 330 ml ) medio litro de caldo de pollo condimento de la alegría

bearecetasymas blogspot com
TALLARINES CON GAMBONES, CEBOLLA CARAMELIZADA Y CRUJIENTE DE PANKO 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cebolla caramelizada 500 gr de cebolla en juliana fina 30 gr de azúcar moreno sal aceite 1 cucharadita de mantequilla resto 240 gr de tallarines 12 gambones 100 gr de panko ( pan rallado japonés ) o pan rallado del día anterior aceite sal

recetasmanny blogspot com
Cocinando para ellos : TERNERA CON SETAS SILVESTRES A LA CERVEZA 122 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de ternera tierna 1 cebolla mediana morada 2 zanahorias 1 guindilla ( opcional ) setas ( al gusto ) yo silvestres 1 vaso de cerveza 1 vaso de caldo limpio o avecren 1 hoja de laurel tomillo ( opcional ) pimienta 1/2 cucharadita de cúrcuma harina aceite 2 ajos pelamos la cebolla , cortamos en juliana no muy gruesa ,

cocinandoparaellos blogspot com
Butifarra con melocotón de Calanda en salsa de oporto _ Chez Silvia 117 calorías en 100 gramos (estimada)
, ingredientes 2 butifarras grandes 2 cebollas cortadas en juliana 1 ramita de canela 50 ml de vino oporto sal y pimienta 1 melocotón de calanda 1 cucharada sopera de sirope de arce o de dátiles 2 ramitas de tomillo 1 diente de ajo aceite de oliva 1 cucharadita de maizena disuelta en agua fría en una sartén podemos un poco de aceite a
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
chezsilvia com
Lomo de cerdo frío con cebolla y pasas de corinto {olla rápida} _ Chez Silvia 660 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 lomo de cerdo de 1kg aprox aceite , sal y pimienta 2 cebolla grandes cortadas en juliana un puñado de pasas de corinto 2 cucharadas soperas de salsa de soja 2 cucharadas soperas de salsa worcestershire un poco de ajo en polvo 2 tazas de caldo de ternera maizena+agua para espesar la salsa

chezsilvia com
TACOS MEXICANOS 163 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa de berejenas 1 berenjena 1 pimiento rojo 3 cucharadas de tomate concentrado 1 cucharadita de azúcar moreno 1/2 cucharadita de ajo en polvo 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de agua relleno cebolleta en aros zanahoria en juliana judías verdes en juliana pimiento rojo en tiras hamburguesas vegetarianas troceadas acompañamiento pico de gallo aquì
, Vitamina B3 ↓↓↓
recetasmanny blogspot com
LA COCINA DE PINKY 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 solomillo de cerdo 1 cebolla cortada en juliana 2 cucharadas de uvas pasas 1 manzana pelada y cortada en dados 1 vaso de zumo de naranja 1 vaso de caldo de verduras la piel de la naranja rallada 2 cucharadas de miel 2 cucharadas de almendras tostadas 1 cucharadita de canela en polvo 1/2 cucharadita de genjibre en polvo 1/2 cucharadita de curcuma 1/2 cucharadita de nuez moscada pimienta negra molida unas hebras de azafran aceite de oliva sal

lacocinadepinky blogspot com
ENSALADA DE POLLO Y APIO 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 filetes de pechuga de pollo hervida y cortada en taquitos - 3 zanahorias cocidas cortadas en taquitos - 2 ramas de apio cortadas en taquitos - 1 cebolleta picada en juliana - 1 lata de espàrragos blancos cortados en trocitos - un cuenco de mayonesa casera

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Boeuf bourguignon _ Chez Silvia 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 trozos de panceta fresca cortada a dados pequeños 1 kg de carne para guisar cortada a dados de unos 5 cm aceite de oliva virgen 1 zanahoria grande cortada en rodajas 1 cebolla grande cortada en juliana sal y pimienta al gusto 2 cucharadas soperas de harina 3 vasos de buen vino tinto ( yo vino de borgoña ) 1/2 litro de caldo de carne 2 cucharadas de postre de pasta de tomate concentrado 2 dientes de ajo aplastados 1 hoja de laurel 1 rama de tomillo 12 chalotas pequeñas 1 cucharada de mantequilla 6 - 7 champiñones laminados para

chezsilvia com
Un Toque de CaNela: SHAKSHUKA 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 cucharadita de comino en grano 50 ml de aceite de oliva 1 cebolla grande en juliana 1 pimiento rojo en tiras 1 cucharada de azúcar mascabado 4 tomates maduros o 400 gr enteros en conserva en trozos grandes 1 hoja de laurel 2 cucharadas de hojas de perejil troceadas 1 cucharada de cilantro unas hebras de azafrán 3 huevos , en mi caso
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
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Pollo rustido con ciruelas y piñones para Navidad _ Chez Silvia 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 1 pollo de corral o de granja de buen tamaño 2 tomates rojos y maduros 2 cebollas cortadas en juliana aceite de oliva virgen 1/2 cabeza de ajos cortada por la mitad 1 rama de canela 1 copa de brandy 1 copa de vino blanco o rancio 1 hoja de laurel 1 rama de tomillo 1 rama de romero 10 ciruelas sin o con hueso 1 puñado de piñones sal y pimienta caldo de pollo suave picada 1 rebanada pequeña de pan frito 1 diente de ajo frito 1 puñado de almendras o avellanas tostadas

chezsilvia com
Solomillo de cerdo con verduras y umami 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- 1 zanahoria - 2 dientes de ajo - 1 puerro - aceite de oliva - 3 cucharadas de umami - un solomillo de cerdo cortado en rodajas - un vaso de caldo o agua he cortado la cebolla , los pimientos y el puerro en juliana y reservo la zanahoria la corto en rodajas finitas , y los ajos laminados en unas 3 cucharadas de aceite de oliva he dorado los ajos , a continuación incorporé el puerro y la cebolla , dejo dorar un poco he incorporo los pimientos y la zanahoria , dejo pochar todo muy despacito , que dore bien
, Vitamina A
mari-recetas-ricas blogspot com
PANZANELLA
y troceamos los tomates pelamos el pepino y lo cortamos en rodajas pelamos la cebolla y la cortamos en juliana ponemos en un cuenco los tomates , el pepino y la cebolla ,

cocinabetulo blogspot com
Trucha asalmonada, mejorando el sabor 265 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 3 patatas 1 pimiento verdes 1/2 cebolla para caramelizar y 30 para la guarnición varios dientes de ajos partidos y machacados con la piel 1 trucha grande de un 1 kg asalmonada , son las de color anaranjado 3 lonchas de jamón ibérico entreverado de tocino 2 cucharadas de cebolla caramelizada en juliana sal aove polvo de aceite ensalada unos canónigos 2 tomates tomato
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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Salmonetes al horno. Recordando III Fiesta POP 143 calorías en 100 gramos (estimada)
1 patata unos aros de cebolla fresca varias hojas de diferentes variedades de lechuga en fina juliana 2 cucharadas de guacamole aove experience hacienda de colchado
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Preparación ( 10 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
recetascasacarmen blogspot com
PATATAS A LO POBRE 66 calorías en 100 gramos (estimada)
, si se usan los pimientos verdes , rojos y amarillos al mismo tiempo estéticamente es ideal ) en tiras y las cebollas ( blancas dulces , tipo cebolleta ) en juliana ( si usan cebolla morada , el color le dará un toque muy especial al plato ) salar al gusto

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TATÌN DE TOMATE {TOMATO TARTE TATIN} 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1/2 cucharada de aceite de oliva 3 cebollas rojas , en una juliana fina 2 ramitas de romero , yo no tenía así que usé un perejil que tenía en el frigo 40 gramos de azúcar 1 cucharadita de mantequilla 1/2 cucharada de vinagre balsámico 650 gramos de tomate pera partido por la mitad 1 rollo de masa de hojaldre ya hecha procedimiento 1 poner el aceite en una sartén grande , añadir la cebolla
Total de tiempo 25 minutos , distribución : reposar ( 5 min )
decocinasytacones com
'Wraps' de verduras 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 4 personas 1 pechuga de pollo troceada en tiras finas 1 cebolla mediana ó 3 cebolletas frescas 1 zanahoria 1 trozo de col en juliana muy fina 2 dientes de ajo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 frasco de brotes de soja escurridos 50 g de cacahuetes tostados 1 cucharada de salsa de soja cilantro fresco ( opcional ) sal y pimienta 12 hojas grandes de lechuga ( romana o iceberg ) para la salsa 1 cucharada de crema de cacahuete 1 cucharada de miel 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de aceite de oliva suave 1/2 cucharadita de jengibre fresco troceado ( opcional ) 1 cucharadita de semillas de sésamo

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TARTIFLETTE 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1kg de patatas cocidas 1 cebolla roja en juliana 150 gramos de tocineta ahumada cortado en tiras aceite de oliva mantequilla sal y pimienta 1 chorro de vino blanco nata líquida ( 2dl ) 1 queso reblochon ( yo utilicé medio queso ) procedimiento 1
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Sofreír ( 10 min ) Cocinar ( 5 min ) horno ( 25 min )
decocinasytacones com
ENSALADA TIBIA DE BATATA 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 rodajas de batata 1 cebolla en juliana 12 tomatitos cherry 1 vaso de vino blanco aceite sal queso

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AGUACATES RELLENOS {STUFFED AVOCADOS} 286 calorías en 100 gramos (estimada)
y picada en cubitos 3 cucharadas soperas de mayonesa 3 cucharadas de yogur griego ( yo no lo he puesto ) 1 cucharadita de mostaza de dijon 1 pizca de pimentón de la vera 1 chalota cortada en juliana muy fina aceite sal y pimienta para sazonar procedimiento 1 partimos los aguacates en 2 y retiramos toda la carne que pondremos en un cuenco grande la troceamos un poco con un cuchillo se reservan las cáscaras de los aguacates sobre hielo 2
Total de tiempo 20 minutos , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
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PATATAS PANADERA | Las mejores guarniciones con patata
en juliana un par de cebolletas pequeñas y un par de pimientos verdes lavados previamente salpimentamos todos al gusto echamos un chorrito de aceite de oliva virgen
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lasrecetasdemj com
TARTA PASCUALINA 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 2 tazas de harina 1 taza de maizena 1/2 taza de aceite 1 cucharada de sal 1 cucharada colmada de levadura 1/2 taza de agua caliente relleno 500 gr de hojas de acelgas cortadas en juliana 2 cebollas en cubitos 2 dientes de ajo picado 50 gr de queso ricotta 1 huevo aceite de oliva sal pimienta 3 huevos
, Vitamina D
recetasmanny blogspot com
Ensalada de algas, jengibre y zanahoria de Yotam Ottolenghi by ©Jugando con la Cocina 241 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 raciones 40 gr de espaguetis de mar secos ( algas ) 40 gr de jengibre fresco , pelado y cortado en tiras finas 3 zanahorias medianas peladas y cortadas en juliana fina ( 200 gr aprox ) 80 ml de vinagre de vino de arroz ( puede ser cualquier otro suave ) 1 cucharada de azúcar fino 1 pepino grande pelado , cortado en cuartos a lo largo y a continuación en tiras muy finas , sin semillas ( 275 gr ) 1 mango grande pelado y cortado en tiras muy finas ( 260 gr ) 100 gr de cacahuetes tostados con sal , picados gruesos 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas 2 cucharaditas de zumo de lima 1 cucharada de aceite de cacahuete ( yo puse de sésamo ) 20 gr de cilantro picado 20 gr de menta picada sal
Total de tiempo 34 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) Olla ( 2 min ) Cocción ( 2 min )
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Espinacas con Pasas, Piñones y Yogur de Azafrán 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 y 1/2 cdas de aceite de oliva - 1 puñado de piñones - 1cda de vinagre de jerez - 40g de pasas sultanas - 1/4 cdta de hebras de azafrán - 200g de yogur griego - 1 cebolla ( cortada en juliana ) - 2 dientes de ajo - 1/4 cdta de copos de guindilla - 1/2 cdta de semillas de comino ( rotas con el mortero ) - 1cdta de tomillo fresco ( puede ser seco ) - sal - 400g de hojas de espinaca lavadas
Total de tiempo 18 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Sartén ( 1 min ) Saltear ( 2 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Magnesio ↓↓↓
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RUNZAS 256 calorías en 100 gramos (estimada)
vengaaa manos a la masa , nunca mejor dicho , os va a encantar me salieron 6 de tamaño mediano necesito 80 ml agua templada 80 ml leche templada 1/2 sobre de levadura seca ( 4 gramos ) 1/2 cucharadita de sal 250 gr harina integral de espelta 40 gr de mantequilla derretida 1 huevo 100 gr repollo en juliana 1 zanahoria pequeña 1 cebolla pequeña sal y pimienta al gusto aceite para freír la carne así lo hice yo preparo la masa , mezclo la sal
Total de tiempo 2 horas 37 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 35 min )
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