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 Recetas de jugo de espinaca
TARTA DE ESPINACA, COLIFLOR Y QUESOS 191 calorías en 100 gramos (estimada)
2 paquetes de espinaca congelada ( 600 gramos en total ) 1 coliflor mediana 2 discos de masa o masa light 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada gorda de queso crema o queso crema light 50 gramos de queso rallado o queso rallado light sal a gusto pimienta a gusto y optativa 2 cebollas medianitas 1 cucharada de azúcar 3 cucharadas de aceite o rocío vegetal 1 huevo 50 gramos mas de queso rallado o queso rallado light para el segundo relleno 200 gramos de queso por salut o por salut light
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Dorar ( 15 min )
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Espinacas cocidas en su jugo  Espinacas cocidas en su jugo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

Espinacas en su propio jugo con ajetes  Espinacas en su propio jugo con ajetes
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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  Paté de espinaca y trigo burgol Paté de espinaca y trigo burgol 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes aceite , 2 cucharadas cebolla , 1 espinacas , 1 atado salsa de soja , 2 cucharadas trigo burgol cocido , 200 gramos perejil picado , 1 cucharada ajo picado , 2 dientes sal y nuez mozcada jugo de 1/2 limón
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 8 min )
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  Bocaditos de Espinaca Bocaditos de Espinaca 128 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 atado de espinaca 1 cebolla morada 150 gramos de tofu condimentado o ahumado 1 huevo 24 disquitos de masa ( mas o menos ) condimentos sal , pimienta y nuez moscada 1 cucharadita de leche prepración lave las espinacas , cocine al vapor , pique bien , escurra y mezcle con una cucharadita de sal , pimienta y nuez moscada rallada ( guarde el jugo para caldo o para saborizar arroz ) pique el tofu saborizado o ahumado bien chiquito en la foto verá la mitad picada y la
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocine ( 10 min ) cocine ( 10 min )
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  Confit de pato con jugo de fresas, crema de patata, calabacín y espinacas Confit de pato con jugo de fresas, crema de patata, calabacín y espinacas 74 cal/ 100 gramos (estimada)
las fresas , trocear , añadir el azúcar y rehogar en mantequilla saltear las hojas de espinacas
Total de tiempo 8 horas 6 minutos , distribución : Nevera ( 8 hrs ) horno ( 6 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Magnesio ↓↓↓
auladecocinaportomuinos-recetas blogspot com
Jugo contra la anemia y caída del cabello , Receta por FitKen 35 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 remolacha o betabel - 1 taza de espinacas - 2 zanahorias - 1 naranja ( o limón o toronja ) - 2 o 3 ramitas de apio

petitchef es
Jugo contra la anemia y caída del cabello 35 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 remolacha o betabel - 1 taza de espinacas - 2 zanahorias - 1 naranja ( o limón o toronja ) - 2 o 3 ramitas de apio
Total de tiempo 10 minutos
petitchef es
Volovanes con champiñones, hortalizas, jugo de salvia y mejillones 116 calorías en 100 gramos (estimada)
2 volovanes grandes 200 g de mejillón pequeño 10 ml vino blanco 30 g de cebolleta tierna con partes verdes 30 g de zanahoria 50 g de champiñón 30g de mantequilla 3 g de sal fina para la salsa de hierbas: 200 ml de agua 10 hojas de salvia 50 g de espinacas 10 g de queso parmesano

canalcocina es
Trufas de coco y limón dulce y un poco acida, Deliciosa receta pruebala. 416 calorías en 100 gramos (estimada)
75 gr de pepitas de marañon o anacardos 60 gr de coco rallado 125 ml de jugo de limon fresco 1 cucharada de ralladura de cascara de limon 4 cucharadas de miel 1/2 cucharadita de sal pequeña mano de espinacas frescas 60 gr de cacao en polvo 120 ml de aceite de coco 60 ml de miel

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  TRONCO DE ESPINACAS CON QUESO CREMA, NUECES Y ACEITUNAS TRONCO DE ESPINACAS CON QUESO CREMA, NUECES Y ACEITUNAS 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes plancha 200 gr de espinacas frescas 4 huevos ( separar claras de yemas ) 25 gr de mantequilla fundida unas gotas de jugo de limón sal pimienta relleno 300 gr de queso crema 60 gr de nueces peladas 50 gr de aceitunas negras en rodajas polvo de ajo o ajo molido

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  ISPANAKLI KEK - (Tarta de espinacas turca) ISPANAKLI KEK - (Tarta de espinacas turca) 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho 350 gr de espinacas frescas 2 cucharadas de jugo de limón la ralladura de un limón 3 huevos 200 gr de azúcar 240 ml de aceite de girasol 280 gr de harina de repostería 3 cucharaditas de levadura química para el relleno 250 ml de nata muy fría 3 cucharadas de azúcar glas 120 gr de queso mascarpone ralladura de limón
Total de tiempo 2 horas 3 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Frigo ( 30 min ) horno ( 40 min )
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Potaje de lentejas naranjasPotaje de lentejas naranjas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de lentejas naranjas 1 puñado de hojas de curry ( secas o frescas ) 1 cebolla 1 " dedo" de cúrcuma fresca 2 puñados de espinacas frescas o congeladas 1 taza grande de arroz 1 patata cortadas a los cuadrados pequeños 1 taza de jugo de zanahória ( opcional ) sal al gusto 1 cucharada d
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) Cocinar ( 20 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocina100vegetal blogspot com
  CHULETAS DE CERDO EN PAPILLOTE CON VERDURAS CHULETAS DE CERDO EN PAPILLOTE CON VERDURAS 252 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas , necesitamos 4 chuletas , a mí me gustan de cabeza de cerdo que son más jugosas 4 lonchas de jamón 1/2 pimiento rojo en juliana 1/2 pimiento verde en juliana 2 cebollas hermosas en juliana 2 zanahorias en juliana hojas de espinaca , cono 6 hojas por chuleta aceite de oliva virgen extra sal y pimienta recién molida vino blanco
Total de tiempo 11 minutos , distribución : horno ( 11 min )
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Milhojas tropical de pato con vinagreta aromática de frutas 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 personas - 3 mangos maduritos ( 3 rodajas del centro por cada milhoja ) - 1 lata de piña grande ( 3 rodajas por cada milhoja ) - 150 g de jamón de pato malvasía - 10 - 12 cerezas - un puñao de espinacas baby - 1 puñaito de avellanas **** vinagreta arómatica de frutas - 1 chorrito de zumo de naranja - ralladura de una naranja - sesamo - 1 cucharada de reducción de vinagre de modena de cerezas - 1/2 vaso de aceite de oliva virgen - 3 cucharadas de vinagre de módena - sal - pimienta negra recien molida - 2 cucharadas de miel de flores - 3 cucharadas del jugo de la piña leer más

fuchicandoenmicocina blogspot com
  ENSALADA DE GARBANZOS CON TOQUE DE ACEITE DE CACAHUETES ENSALADA DE GARBANZOS CON TOQUE DE ACEITE DE CACAHUETES 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos ( si se usan de conserva , enjuagar bien ) 1/2 cebolla picada 1 diente de ajo picado 125 gr de dátiles deshuesados ralladura de limón el jugo de 1/2 limón 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de salsa de soja 1/2 cucharadita de canela en polvo 1 cucharada rasa de comino 200 gr de hojas de espinacas 1/2 bote de yogur natural entero unos pistachos pelados aceite de cacahuete
Total de tiempo 1 hora 32 minutos
recetasmanny blogspot com
Ensalada verde con aderezo verde muy facil y sabrosa  Ensalada verde con aderezo verde muy facil y sabrosa 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada verde con aderezo verde - 1 atado de rúcula - 1 atado de espinaca - 1 taza de brotes - 1/4 taza de cilantro - 1/4 taza de perejil - 1/4 taza de albahaca - 1/4 taza de menta - 1 palta - 1/2 jalapeño verde - 1 hoja de alga nori molida ingredientes para el aderezo verde para ensaladas - 1/4 taza de aceite de oliva - 1/4 taza de semillas de sésamo - 1/4 taza de semillas de zapallo - 1 cucharadita de sal marina - 2 dátiles - 1 zucchini - 1/2 cebolla morada - 1/2 jalapeño - 1 diente de ajo - 20 gramos de jengibre - 3 cucharadas de jugo de limón

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  Ensalada de lentejas Ensalada de lentejas 36 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes *500 gr de lentejas pardinas cocidas *unas hojas de espinacas , lechuga , escarola , col o coliflor *1 rama de apio verde y con hojas *4 alcachofas *1 pimiento rojo *1 cebolla *1 zanahoria *1 pepino *1 tomate *1 cucharada de aceite de oliva *el jugo de un limón

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  NO DEJES DE VER COMO SE HACE ESTA RICA ENSALADA GRIEGA NO DEJES DE VER COMO SE HACE ESTA RICA ENSALADA GRIEGA 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 manojos de espinaca cruda , fresca , lavada y desinfectada cortada en cuadros - 1 taza de champiñones en rodajas - 1 taza de manzana en tajos - 4 rebanadas de tocino frito y desgrasado - 1 cucharadita de ajonjoli - 2 cucharaditas de nueces picadas - 1 jitomate en rebanadas el aderezo - 2 cucharaditas de miel de abeja - 4 cucharaditas de salsa inglesa - 1/4 de taza de jugo de mandarina - 4 cucharaditas de aceite de olivo extravirgen

cocinafacildehoy blogspot com
  ENSALADA GRIEGA A LA MANERA TRADICIONAL ENSALADA GRIEGA A LA MANERA TRADICIONAL 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 manojos de espinaca cruda , fresca , lavada y cortada en trozos pequeños y uniformes - 1 taza de champiñones cortados en láminas - 1 taza de con troxos de manzana sin cáscara - 4 rebanadas de tocino frito y desgrasado - 1 cucharadita de ajonjoli - 2 cucharaditas de nueces picadas - 1 tomate en rebanadas el aderezo - 2 cucharaditas de miel de abeja - 4 cucharaditas de salsa inglesa - 1/4 de taza de jugo de mandarina - 4 cucharaditas de aceite de oliva vírgen

cocinafacildehoy blogspot com
SMOOTHIES DE ESPINACAS, PLÀTANO Y PIÑA 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de espinacas 1 plátano 2 rodajas de piña en su jugo 1 vaso de agua 1 yogur natural edulcorado
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓
recetania blogspot com
  Qué rico comer en la U.   Gente Joven  de Prensa Libre Qué rico comer en la U. Gente Joven de Prensa Libre 59 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cucharadas de tahini 1/2 taza de yogur natural , sal , 1 cdita de jugo de limón , 4 panes de pita integral , 1 taza de hojas de espinaca , 1/2 pepino , 2 oz de queso fresco , 1/2 taza de tomate cherry , 1/2 taza de alfalfa , 1 brócoli

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  ENSALADA GRIEGA: TODA UNA SANA DELICIA MEDITERRÀNEA ENSALADA GRIEGA: TODA UNA SANA DELICIA MEDITERRÀNEA 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 manojos de espinaca cruda , fresca , lavada y desinfectada cortada en cuadros - 1 taza de champiñones en rodajas - 1 taza de manzana en tajos - 4 rebanadas de tocino frito y desgrasado - 1 cucharadita de ajonjoli - 2 cucharaditas de nueces picadas - 1 jitomate en rebanadas el aderezo - 2 cucharaditas de miel de abeja - 4 cucharaditas de salsa inglesa - 1/4 de taza de jugo de mandarina - 4 cucharaditas de aceite de olivo extravirgen
Total de tiempo 1 hora
cocinafacildehoy blogspot com
Vithel thoné y espinacas "alla romana" 144 calorías en 100 gramos (estimada)
vaso de aceite y el medio vaso de jugo de limón cortamos la carne en láminas finas cubrimos con la salsa y encima ponemos las alcaparras ( y pepinillos , si queremos ) acompañamos con estas espinacas que son apropiadas para cualquier carne o incluso con un arroz blanco quedan muy bien para 6 a 8 porciones 1 kilo de espinacas 80 grs de mantequilla 2 cucharadas de aceite de oliva un puñado de pasas de uva ( yo he usado cranberries ) un puñado de nueces o piñones sal cocinamos las espinacas con sal a nuestra manera ( yo las
, Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓
pamela-rescatandorecetas blogspot com
Licuado de Manzana & Limón. Reduce la Grasa & Limpia el Sistema Linfático. 39 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes * - jugo de 1 limón * - 1 manzana verde con cáscara * - 1/2 taza de perejil * - 1 tallo de apio * - 5 hojas de espinacas * - 1 trozo pequeño de jengibre * - 1/2 pepino * - hielo al gusto no agregar azucar porque estarás agregando calortías y cortas el efecto de este batido

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  LOMO DE CERDO IBÈRICO RELLENO DE ESPINACAS Y CHERRYS LOMO DE CERDO IBÈRICO RELLENO DE ESPINACAS Y CHERRYS 199 calorías en 100 gramos (estimada)
200 grs de lomo de cerdo ibérico de ibéricos vázquez 300 grs de espinacas limpias y cortadas 1/2 bote de tomates cherrys en su jugo longobardi de il mercato 1/2 cebolla pequeña sal pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra 1 copita de pedro ximenez

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Ensalada de aguacate y tomate rapida  Ensalada de aguacate y tomate rapida 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada de aguacate y tomate rapida - 2 aguacates - 10 tomates cherry - 2 zanahorias - 2 remolachas - hojas de espinaca bien tiernas - aceite vegetal - jugo de limón
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com
Milhojas tropical de pato con vinagreta aromática de frutas 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 personas - 3 mangos maduritos ( 3 rodajas del centro por cada milhoja ) - 1 lata de piña grande ( 3 rodajas por cada milhoja ) - 150 g de jamón de pato malvasía - 10 - 12 cerezas - un puñao de espinacas baby - 1 puñaito de avellanas **** vinagreta arómatica de frutas - 1 chorrito de zumo de naranja - ralladura de una naranja - sesamo - 1 cucharada de reducción de vinagre de modena de cerezas - 1/2 vaso de aceite de oliva virgen - 3 cucharadas de vinagre de módena - sal - pimienta negra recien molida - 2 cucharadas de miel de flores - 3 cucharadas del jugo de la piña leer más

fuchicandoenmicocina blogspot com
Chuletas de cerdo en papillote con verduras 244 calorías en 100 gramos (estimada)
cabeza de cerdo que son más jugosas - 4 lonchas de jamón - 1/2 pimiento rojo en juliana - 1/2 pimiento verde en juliana - 2 cebollas hermosas en juliana - 2 zanahorias en juliana - hojas de espinaca , cono 6 hojas por chuleta - aceite de oliva virgen extra - sal y pimienta recién molida - vino blanco

petitchef es
Vieiras salteadas con salsa blanca de mantequilla y patatas soufflé. Paul Bocuse {Cooking the Chef} 362 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 vieiras medianas 2 manojos de espinacas frescas aceite de oliva virgen extra 2 patatas de freír escamas de sal para la salsa 1 chalota 120 ml de vino blanco seco 60 ml de vinagre blanco de vino 240 g de mantequilla sin sal para el cordón de jugo de asado con trufas 2 cucharadas de bovril ( concentrado de carne de buey ) 1/2 cucharada de agua 1/2 cucharadas de aceite a la trufa

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Bruschettas campesinas 95 calorías en 100 gramos (estimada)
preferencia tomates secos o confitados , zucchinis/calabacines , puerros , espárragos , hojas de espinaca baby crudas , champiñones u hongos portobello , cubitos de zapallo/calabaza al vapor o rehogados , alcauciles/alcachofa marinados es importante que cocines los vegetales sin condimentar ( sólo con un poquito de materia grasa ) para que no suelten sus jugos naturales , perdiendo textura y cocinándose al vapor , en lugar de asados asimismo , el queso fresco o mozzarella

bouquetgarni-recetas blogspot com
  Pasta con espárragos y salsa de queso Pasta con espárragos y salsa de queso 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un paquete de tortellini relleno de espinacas y requesón o 3 quesos - 1 manojo de espárragos trigueros - una terrina de queso de untar - el jugo de medio limón - unas frambuesas ( en este caso son moras rojas ) - 1/2 diente de ajo - aceite de oliva - sal y pimienta

unafieraenmicocina blogspot com
Receta de ensalada de berenjena a la plancha con espinacas y cerezas {#ponunaensalada con Ventanas Verdes}Receta de ensalada de berenjena a la plancha con espinacas y cerezas {#ponunaensalada con Ventanas Verdes} 107 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 1 - 2 berenjenas de temporada - 2 - 3 cucharadas de salsa de tomate ( o gazpacho si tenemos a mano ) - 1 buen manojo de brotes de espinacas frescas - 1 puñado de cerezas o picotas jugosas - 2 rodajas de queso de rulo de cabra - vinagre de módena - salsa worcestershire - aceite de oliva virgen extra - tomillo fresco - sal y pimienta negra lavar bien las berenjenas y las cerezas
, Vitamina A
albahacaycanela blogspot com
Espinacas y manzanas 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gr espinaca lavadas y sin tallos 1 manzana peladas y picadas gota jugo de limon 60 gr tocino picado 1/2 cucharada mostaza dijon 1 cucharada vinagre balsamico a gusto pimienta a gusto sal 6 aceituna negras deshuesadas y picadas 1 huevo duros
, Vitamina D
recetasdecocina es
Espinacas con alcachofas 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr espinaca limpias 1/4 taza aceite de oliva 1 diente ajo picados 1 1/2 cucharada jugo de limon 1/2 tarro alcachofa corazones 1/4 taza queso

recetasdecocina es
Espinacas con aceitunas 48 calorías en 100 gramos (estimada)
1 diente ajo picados 3 cucharada aceite de oliva 1 1/2 cucharada jugo de limon a gusto pimienta a gusto sal como

recetasdecocina es
Espinacas con zanahorias 122 calorías en 100 gramos (estimada)
1 ajo picados 1/8 taza aceite de oliva 2 1/2 cucharada jugo de limon 1 1/2 cucharada ciboulette picado a gusto pimienta a gusto

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Espinacas y camarones 321 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cucharada jugo de limon 3 cucharada vinagre balsamico 1/4 taza piñon ( es ) en miniatura 3/4 cucharada azucar 1/2 cucharada sal 1/4 cucharada pimienta 2 cucharada mostaza de dijon 1/4 taza aceite de oliva 2 pimiento rojos , pelados sin semillas , cortados

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Lenguado con salsa de espinacas 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 filete de lenguado 2 chalota picadas 1 taza caldo de pescado 1/2 limon( es ) , su jugo 1 1/2 taza crema 1 taza espinaca cocidas 1/2 cucharada coñac 1/2 cucharada maicena 250 gr langostinos pelados sal y pimienta a gusto
Total de tiempo 32 minutos , distribución : horno ( 30 min ) Cocinar ( 2 min )
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Rape de la costa asado al Horno con verduritas crujientes 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg rape limpio de pieles aceite de oliva ajo jugo de carne vinagre harina remolacha 3 o 4 hoja espinaca zanahoria pasaremos el rape por harina y lo freiremos en una sartyen con aceite bien caliente para que se dore seguidamente lo pasaremos al

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  ENSALADA DE ESPINACAS CON VINAGRETA DE GRANADA ENSALADA DE ESPINACAS CON VINAGRETA DE GRANADA 236 calorías en 100 gramos (estimada)
granos de granada en un bol , poner 1 cucharada sopera de vinagre balsámico blanco por cada 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra añadir la sal y la pimienta recién molida añadir los granos de granada y el jugo que hayan podido soltar
, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
deliciasytentaciones blogspot com
Ensalada verde con aderezo de rosas 96 calorías en 100 gramos (estimada)
1 ramo de espinacas 1/2 taza de champiñones frescos , rebanados 4 manzanas 2 cucharadas de jugo de limon para el aderezo 1/2 taza de petalos de rosa 1/2 taza de almendras 1 vaso de yogur 1 pizca de nuez moscada separa las hojas de lechuga y espinacas ,
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
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Entrada de dientes de dragon 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr espinaca limpias 1/2 bandeja diente de dragon 1/2 lechuga escarola 1/4 taza aceite de oliva 1 1/2 cucharada jugo de limon a gusto pimienta a gusto sal

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La mujer de rojo 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unos 30 triángulos pequeños o 4 grandes para la masa 150g harina 1/4 cucharadita sal 2 cucharadas aceite vegetal 70ml agua para el relleno 200g espinacas picadas 1 cebolla pequeña picada 1/4 cucharadita pimienta negra sal 1 cucharada sumac 1 cucharada piñones el jugo de 1/2 limón 1 cucharada aceite de oliva extra virgen
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Cocinar ( 1 hr ) Amasar ( 10 min )
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