QUESO EN ACEITE CON RAS EL HANOUT Y ROMERO ingredientes 50 grs de queso semi curado de cabra cortado en dados 1 cucharadita o un poco más de ras el hanout aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de romero cocinabetulo blogspot com
Garbanzos con calabacín al ras al hanout 241 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr de garbanzos cocidos
1 calabacín
1 cebolleta
1 cucharada de salsa de tomate
1 cucharadita de ras al hanout
1/2 cucharadita de comino
1/2 cucharadita de canela molida
1 cucharada de zumo de limón
sal
200 gr de cous cous integral ( u otro cereal )
200 gr de agua
cilantro fresco
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓↓↓ 5sentidosenlacocina blogspot com
Arroz y Pollo al Curry y Ras Al Hanout ingredientes
pollo troceado
1/2 cebolla
2 cucharadas de postre de curry Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) mibloguicodecocina blogspot com
Ensalada de pollo al Ras al Hanout 195 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
1 bolsa mezclum lechuga
100 g tomates cherrys
100 g queso fresco sin lactosa
4 filetes de contramuslo
2 cucharadas colmadas ras al hanout
aceite de oliva
vinagre de manzana
sal
Total de tiempo 15 minutos principiandoenlacocina blogspot com
Arroz con carne y boletus al ras el hanout 156 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 - 3 personas )
- 1/2 cebolla - 150 gr carne magra de cerdo - un puñado de boletus troceados ( no lo pesé ) - 1/2 vaso de vino blanco - un cacito concentrado de carne knorr Total de tiempo 27 minutos , distribución : Rehogar ( 7 min ) Removemos ( 20 min ) micocinanaranja blogspot com
Chuletas de cordero con Ras el Hanout 133 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg chuletas de cordero ( más bien cordero pequeño o lechal )
1 cp ras el hanout
1 cc pimentón ahumado
1/2 cc comino molido
1 cs menta fresca picada
1 cs perejil fresco picado
3 dientes de ajo triturados
3 cs aove
1/2 limón ( zumo )
1 cc sal marina gorda
¼ cc pimienta negra recién molida
3 cs aceite vegetal
salsa de yogur ( opcional )
hojas de perejil fresco extras para decorar
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) Calentamos ( 2 min ) gastronoming com
COUS COUS DE CORDERO Y VERDURAS | Cómo hacer tu propio Ras el Hanout 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
300 g de cous cous
1 paletilla de cordero
1 cebolla
2 zanahorias
2 patatas medianas
1 calabacín
750 ml de caldo de pollo
2 cucharaditas de ras el hanout
almendras tostadas
perejil
aceite de oliva virgen extra
sal
para el ras el hanout
2 cucharaditas de comino
2 cucharaditas de pimienta
2 cucharaditas de cilantro
2 cucharaditas de jengibre
2 cucharaditas de cúrcuma
1 cucharadita de clavos de olor
1 cucharadita de nuez moscada
1 cucharadita de cardamomo
1 cucharadita de pimentón ( dulce o picante )
1 cucharadita de canela
utilidades
tabla de equivalencias Total de tiempo 3 horas 5 minutos , distribución : cocinar ( 40 min ) Hervir ( 40 min ) Cocinar ( 20 min ) cocinamos ( 10 min ) cocinamos ( 10 min ) lasrecetasdemj com
Alitas de pollo al horno con Ras El Hanout salando ligeramente una a una todas ellas
en un bol pequeño , echamos el aceite de oliva y una cucharada de ras el hanout , la cantidad depende de vosotr Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) lacocinademariynuri blogspot com
Garbazos con verduritas al Ras El Hanout (Puri Pastor) 248 calorías en 100 gramos (estimada) 400 g de garbanzos cocidos
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 calabacin
- 2 tomates maduros
- 200 g de tomate triturado
- 1 cucharada de ras el hanout
- 1 cucharadita de pimentón molido
- aceite de oliva
- sal
lacocinademariynuri blogspot com
Cous-cous con calamares al Ras el Hanout 108 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
calamares
sémola de cous - cous
perejil y cilantro
cebollino
unas láminas de jengibre fresco y unas hojas de hinojo
fresco
aceite de oliva y sal
para la salsa
un par de chalotas
una copa de vino blanco seco
una pizca de almidón
ras cocinamarroqui blogspot com
Hamburguesa de pavo y espinacas con mayonesa al ras al hanout 141 calorías en 100 gramos (estimada) depende de la cantidad que utilicemos )
500gr de carne picada de pollo y pavo ( o solo pollo o solo pavo )
2 puñados colmados de espinacas frescas picadas
50gr de sopa de cebolla
resto sinsalirdemicocina blogspot com
Fajitas de pollo al ras el hanout 123 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
• 4 - 6 tortitas de trigo
• 4 filetes de pollo ( usé contramuslo )
• 2 cucharadas ras el hanout
• 2 cucharadas aceite oliva
• rúcula
• granada
salsa yogur
• 1 yogur cremoso ( en mi caso sin lactosa )
• sal
• pimienta
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) principiandoenlacocina blogspot com
POLLO RAS AL HANOUT CON COUS COUS Y VERDURAS 118 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
medio pollo de la parte de abajo
1 cebolla
1 cucharada de especias ras al hanout
1 cucharadita de bolas de pimienta negra
1 poco de jengibre rallado
medio calabacín
1 zanahoria
un puñado de judías verdes
1 cucharada de miel
3 vasos de caldo de pollo
1 vaso de cous cous
1 puñado de almendras y ciruelas negras
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) lalibretaderecetas blogspot com
Pan "Ras el Hanout" do panificable de multicereales del lidl - 320 gramos de agua - un chorrito de aove - sal - 2 cucharaditas de especias ras el hanout Total de tiempo 3 horas , distribución : Programar ( 3 hrs ) lasrecetasdemartamarie blogspot com
TORTILLA DE PATATAS LIGERA AL "RAS EL HANOUT" ingredientes * 2 patatas * 3 huevos * 1/4 de cebolla * 1 cucharada de ras el hanout * aceite de oliva * sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : Micro ( 5 min ) cocinandotelolight blogspot com
Patatas al ras el hanout 401 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 4 patatas cortadas en gajos
- un chorrito de aceite de oliva
- una pizca de sal
- una cucharada de especias ras el hanout
lacocinadedelfincilla blogspot com
Albóndigas con salsa de calabaza al Ras el Hanout 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes a ) para las albóndigas - 500 gr de carne picada - 1 huevo - 1 cucharadita de pimienta - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de ajo molido - 1 cucharadita de hierbas provenzales - harina b ) para la salsa - 40 ml de vino blanco - 1 cucharada de café colmada de ras el hanout - 180 gr de calabaza - 80 gr de cebolla congelada - chorro de aceite de oliva y sal - 120 ml de agua * modo de Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Programar ( 5 min ) olla ( 15 min ) lasrecetasdemartamarie blogspot com
Tiritas de pollo salteadas con verduras al Ras el Hanout 139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas ) 4 filetes de pollo grandes 1/2 calabacín 1 zanahoria grande 1 diente de ajo sal aceite de oliva 2 pellizcos de especies ras el hanout asomateamicocina blogspot com
Conejo al ras el hanout y cuscús 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 3 personas
( para el conejo )
1/2 k de conejo en trocitos ( yo lo puse deshuesado )
3 cebollas dulces
2 zanahorias
1 pimiento verde
1 cucharada de especias ras el hanout
1 vaso de vino blanco
50 gr de uvas pasas sin semillas
50 gr de aceite de oliva
sal
( para el cuscús )
250 gr de cuscús
250 gr de agua
1 cucharadita de especias ras el hanout
15 gr de mantequilla
sal
modo de Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) reposar ( 4 min ) tapado ( 1 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓ lacocinadepiescu blogspot com
PINCHOS MORUNOS DE CORDERO AL RAS EL HANOUT 142 calorías en 100 gramos (estimada) 1 pierna de cordero , deshuesada , limpia y troceada
1 limón grande
1 cebolla
4 o 5 dientes de ajo
2 cucharadas de ras al hanout
perejil( si es fresco mejor , en su defecto yo puse seco )
sal
aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
POLLO RAS EL HANOUT CON YOGUR 125 calorías en 100 gramos (estimada)
pollo en filetes
1 yogur natural ( griego )
1 pizca pimentón dulce
zumo de limón
1/2 cucharadita de ras el hanout
1/2 cebolla
3 dientes de ajo
agua ( no fue necesario )
1 cucharada de harina ( no la puse )
perejil
sal
1 cucharada de aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora , distribución : macerar ( 1 hr ) cocinabetulo blogspot com
Brochetas de pollo al ras el Hanout y AIG2010 125 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 2 pechugas de pollo - sal - 1 limón - 1 cucharada de ras - el - hanout - aceite de oliva - palillos de brocheta
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Macerando ( 1 hr ) anitacocinitas blogspot com
Atun Ras-el-Hanout con cous cous 217 calorías en 100 gramos (estimada) compone de cúrcuma , jengibre blanco , pimienta negra , pimienta de jamaica , canela , cubèbe , cardamomo , pimienta blanca , jenjibre , macis , canela de china , clavo , nigelle , nuéz moscada , bayas de belladona , maniguette , brotes de rosa , frutos de asclepiadacée , galanga , iris , gouza el asnab , cyperacée
para 2 personas
500 gr de atun ( latiguillo del lomo )
4 dientes de ajos
1/2 puerro
1 zanahoria pequeña
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1/2 calabacin pequeño
1/5 de cerveza
1 cda de especias reunidas ( el ras - el - hanout )
lacocinadeltiti blogspot com