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 Recetas de daditos
  DADITOS DE POLLO AL CURRY DADITOS DE POLLO AL CURRY 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 pechugas de pollo - 1 pimiento verde - 2 yogures de coco - 1 cebolla - zumo de piña - almendra molida - 2 cayenas - jengibre y curry en polvo - aceite de oliva - 3 ajos

lasrecetasderaketi blogspot com
Daditos de carne al ajo y perejil 393 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr s de lomo de cerdo 10 dientes de ajo 3 ramitas de perejil fresco 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal 3 vueltas de molinillo de pimienta negra modo de
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Sartén ( 25 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
alsurdelsur net
  Coditos de puerro con pisto de verduras y setas, pistachos y daditos de tofu Coditos de puerro con pisto de verduras y setas, pistachos y daditos de tofu 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 120 gr de "coditos de puerro" ( pasta ) para el pisto 1 pimiento verde un trozo de pimiento rojo un puñado apañado de hojas de apio 1/2 puerro 1 zanahoria 1/2 calabacín 150 gr de setas sal aceite de oliva virgen extra pimienta negra molida para "mini" salsa de tomate 1/2 cebolla 1 tomate grande o 2 medianos un pelín de miel ( o azúcar ) 3 - 4 hojas de hierbabuena de rico acompañamiento un puñado de pistachos unos dados de tofu
Total de tiempo 26 minutos , distribución : cocine ( 10 min ) Rehogamos ( 2 min ) Cocción ( 8 min )
cocinax2 blogspot com
Miss Cocina: Carne picada con daditos de berenjenas ( Pizza Pan _) 136 calorías en 100 gramos (estimada)
picada con daditos de berenjenas ( pizza pan _ ) carne picada con daditos de berenjenas - carne picada de ternera y cerdo - ajo picado - pimiento rojo troceado - berenjena sin piel troceada - sal fina - chile en polvo - salsa de tomate - 1 cucharadita de aceite de oliva pasos
Total de tiempo 18 horas
miscocina blogspot com
  ROLLO DE HOJALDRE DE PHILADELPHIA, BACON Y DÀTILES ROLLO DE HOJALDRE DE PHILADELPHIA, BACON Y DÀTILES 478 calorías en 100 gramos (estimada)
30 tarrina de queso philadelphia , un huevo , un puñadito de queso rallado , daditos de bacon , trocitos de dátiles , sal , pimienta y nuez moscada y
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
pazygloriaenlacocina blogspot com
  Tarta de manzana y almendra
Tarta de manzana y almendra 461 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 225 gramos de harina para bizcochos 1 cucharadita de levadura royal 25 gramos de maicena 115 gramos de azúcar 115 gramos de mantequilla cortada en daditos 1 cucharada de emulsión de almendra lorann
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Experimento en la cocinaExperimento en la cocina 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 sandía en daditos 1 melocotón en daditos 300 gr queso fresco 200 ml de leche 1 pechuga de pollo en daditos 1 huevo 1/2 lechuga iceberg en juliana 3 patatas 1 cebolla 1 diente de ajo 250 gr macarrones secos ( fue lo único que no utilicé ) 1 pizca de sal 2 o 3 cdas azúcar 20 gr harina agua aceite/mantequilla

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  POLLO A LA SIDRA CON CHAMPIÑONES POLLO A LA SIDRA CON CHAMPIÑONES 82 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pollo troceado en trozos medianos 2 cebollas , cortadas en daditos pequeños 3 dientes de ajo , machacados contra la encimera 1/2 kg de champiñones cortados a cuartos 1 hoja de laurel 1/2 botella de sidra natural 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta molida al gusto es un plato , bien sencillo de realizar ponemos a

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  HAMBURGUESAS DE CALABACÌN O KOLOKITHOKEFTEDES GADITANOS HAMBURGUESAS DE CALABACÌN O KOLOKITHOKEFTEDES GADITANOS 271 calorías en 100 gramos (estimada)
2 calabacines pequeños 1 cebolla mediana muy picadita 1 diente de ajo muy picado 100 gr de queso fresco desmigado 50 gr de queso tierno desmigado 1 huevo 3 cucharadas de pan rayado 8 ó 10 cucharadas de harina de repostería sal y pimienta un poco de eneldo harina de fuerza para rebozar las hamburguesas para la salsa 3 tomates maduros rayados y sin piel 1 cebollita picada medio pimiento rojo picadito en daditos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta una cucharada de azúcar 1 cucharadita de salsa de soja unas gotas de salsa de tabasco muy , muy sencillo con una mandolina o un rallador , procedemos a rallar el calabacín vamos

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  ARROZ MELOSO CON VERDURAS ARROZ MELOSO CON VERDURAS 79 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas glotonas , necesitamos 400 gr de arroz redondo 1 350 ml de caldo de verdura 200 gr de verduras para paella , judías verdes y garrafó podemos encontrarlo en la sección de congelados de los supermercados valencianos , donde visten de verde sus trabajadores 4 alcachofas peladas y cortadas en cuartos 150 gr de habitas tiernas 1 tomate 2 hojas de apio 1 cebolla cortada en daditos pequeños 1/2 pimiento rojo cortado en dados 1 pimiento verde de freír en dados 1 diente de aho machacado 1 hoja de laurel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta 1 ramita de romero 1 cucharadita de limón o de zumo de naranja agria lo

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  ARROZ MELOSO CON COSTILLAS DE CERDO ARROZ MELOSO CON COSTILLAS DE CERDO 281 calorías en 100 gramos (estimada)
350 gr de arroz redondo 1 200 ml de agua 750 gr de costillas de cerdo 1 cebolla cortada en brunoise , o daditos pequeños pulpa de 2 tomates maduros 2 dientes de ajo 1 clavo de olor 2 hojas de laurel 1/2 cucharadita de pimentón dulce una pizca de tomillo , romero , comino molido y pimienta molida al gusto 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 copa de manzanilla 3 zanahorias peladas y cortadas en lonchas de 1 dedo de grosor 2 hojas de apio cortadas con un dedo de grosor sal según necesite pues nada el procedimiento es sencillo empezamos poniendo el la ollita o en un perol el aceite de oliva virgen extra a fuego medio y

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  CARDOS CON ALMEJAS CARDOS CON ALMEJAS 63 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas , necesitamos 5 hojas de cardo , que limpiaremos de hebras como si fuera una hoja de apio y cortándolo en trozos grandes los meteremos a remojo con agua fría 1/2 kg de almejas o chirlas , según encontremos 3 dientes de ajo en láminas 1 cebolla cortada en daditos pequeños 1 hoja de laurel 1 copa de manzanilla 2 cucharadas rasas de harina 3 patatas cortadas a gajos y rompiéndolos al final 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 guindilla pequeña sal y pimienta molida al gusto 1 litro de caldo de pescado , con unas cabezas y unas espinas que tengamos congeladas , un puerro y un poco de perejil , con 20
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K
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  POLLO A LA JARDINERA POLLO A LA JARDINERA 87 calorías en 100 gramos (estimada)
5 personas necesitamos 1 pollo troceado 1 cebolla picada en daditos 4 dientes de ajos machacados en la encimera con el cuchillo pulpa de 2 tomates maduros 1 hoja de laurel 1 clavo 1 copa de manzanilla de sanlúcar 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 150 g de guisantes 150 g de judías verdes troceadas 2 patatas gordas peladas y cortadas en gajos coliflor , cantidad al gusto 3 zanahorias peladas y cortadas en rodajas gorditas sal y pimienta molida es muy simple , pero

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  ENSALADA DE OTOÑO ENSALADA DE OTOÑO 332 calorías en 100 gramos (estimada)
puñado de frutos secos , como nueces , coquitos , anacardos , etc un puñado de pasas un puñado de aceitunas negras , de aragón en mi caso son increíbles 1 tomate cortado en gajos 1 cebolleta morada , cortada en juliana 150 - 200 g de jamón cocido cortado en un trozo y este a daditos 2 huevos duros cortados en rodajas para la vinagreta 1 parte de vinagre de módena 3 partes de aceite de oliva virgen extra sal al gusto pimienta recién molida unas gotas de salsa de soja 1/2 cucharadita de azúcar moreno la vinagreta la

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  PISTO EN CAZUELITA CON HUEVO CUAJADO PISTO EN CAZUELITA CON HUEVO CUAJADO 113 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas , necesitamos 2 cebollas cortadas en daditos , del tamaño que deseemos 1 pimiento verde , igualmente cortado a dados 1/2 pimiento rojo , si es muy grande , a dados 2 calabacines medianos a dados 1 berenjena a dados 1/2 kg de pulpa de tomate 1 hoja de laurel 4 ó 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 4 huevos sal y pimienta teniendo ya cortados los ingredientes y en un

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  ARROZ AL HORNO CON CHAMPIÑONES ARROZ AL HORNO CON CHAMPIÑONES 193 calorías en 100 gramos (estimada)
caldo de pollo 1/2 kg de champiñones limpios de tierra y cortados en cuartos 1 cebolla gorda cortada en daditos 1 hoja de laurel 2 dientes de ajo en láminas 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 copa de manzanilla de sanlúcar queso mozzarella queso parmesano 3 lonchas de bacon cortadas en trozos grandes sal y pimienta al gusto es de los arroces más sencillos que podáis hacer

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  ESTOFADO IRLANDÈS DE CERDO ESTOFADO IRLANDÈS DE CERDO 223 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de carne de cerdo a trozos hermosos 2 cucharadas de harina , rasitas 1 cebolla cortada a daditos pulpa de 2 tomates 2 hojas de laurel 1 clavo de olor 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de pimentón dulce guindilla molida al gusto 2 cucharadas de salsa worcestershire , la hay en los supermercados valencianos que el personal viste de verde sal y pimienta 4 zanahorias peladas y a rodajas 2 hojas de apio , deshebrado y cortado a rodajas grandes 150 g de guisantes 1 vaso de vino tinto 2 latas de cerveza negra un poco de tomillo y romero en

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  HABITAS TIERNAS ESTOFADAS CON LONGANIZAS FRESCAS HABITAS TIERNAS ESTOFADAS CON LONGANIZAS FRESCAS 412 calorías en 100 gramos (estimada)
3 dientes de ajo , en lámina 1 cebolla grande , cortada en daditos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 6 ó 7 longanizas frescas cortadas en 4 cada una 1 cucharada de harina 1 cucharadita de pimentón 1 copa de manzanilla de sanlúcar , o cualquier otro blanco respetuoso con el paladar sal y pimienta 1 hoja de laurel hoy vamos

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  CARNE CON TOMATE TRADICIONAL CARNE CON TOMATE TRADICIONAL 293 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de carne de cerdo para estofado 2 kg de tomates maduros 4 cebollas medianas cortada en daditos 3 dientes de ajo en láminas 150 g de guisantes 4 zanahorias , peladas y en rodajas 2 hojas de laurel aceite de oliva virgen extra 1 copa de vino tinto una ramita de romero 2 clavos de olor 1 cucharadita de pimentón dulce sal , pimienta , orégano y comino , al gusto azúcar para la acidez del tomate lo

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  SOPA DE TOMATE, COMO LA HACÌA MI MADRE SOPA DE TOMATE, COMO LA HACÌA MI MADRE 348 calorías en 100 gramos (estimada)
la piel y cortamos la pulpa a taquitos pequeños 2 cebolletas cortadas a daditos 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra unos pimientos verdes cortados a tiras sal y pimienta al gusto hierbabuena azúcar para la acidez del tomate 1 hoja de laurel agua una vez
Total de tiempo 1 hora , Vitamina A
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  CAZÒN EN SALSA VERDE CAZÒN EN SALSA VERDE 378 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas necesitamos 8 rodajas de cazón , o similar 2 cebolletas cortadas en daditos pequeños 2 dientes de ajo , cortados lo más chiquito posible un ramillete de perejil , cortado muy pequeñito hacemos una muñequilla con el perejil y le damos una sesión de corte con el cuchillo afilado y listo 1 cucharada de harina 1 copa de vino blanco , manzanilla , rueda , chacolí , etc 1 vaso de agua , sal y pimienta al gusto 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 hoja de laurel en un perol , abierto , ponemos el aceite de oliva con el laurel a fuego medio
, Vitamina A
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  ARROZ MELOSO AL CURRY ARROZ MELOSO AL CURRY 60 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de arroz 300 g de champiñones cortados gruesos 300 g de setas en juliana gruesa 1 cebolla en daditos laurel 1 200 ml de caldo

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  POTAJE DE LEGUMBRES Y VERDURAS O RANCHO, COMO DECÌA MI MADRE POTAJE DE LEGUMBRES Y VERDURAS O RANCHO, COMO DECÌA MI MADRE 123 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior 1 cebolla picada en daditos 3 dientes de ajo 1 tomate pelado y picado 1 pimiento verde picado en daditos 2 zanahorias peladas y cortadas en rodajas unas vainas de habas lavadas y cortadas en trozos un puñado de granos de habas 100 g de guisantes un manojo de espárragos si estamos en fechas cortados en trozos eliminando la parte más recia 1 trozo de calabaza
, Vitamina A
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  CAZÒN EN SALSA DE CAVA CAZÒN EN SALSA DE CAVA 141 calorías en 100 gramos (estimada)
8 rodajas de cazón 1/2 kg de mejillones 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 12 pimientas en grano i cucharadita de harina 1 copa de cava 1 copa del jugo de abrir los mejillones sal y pimienta molida un chorrito de nata laurel 2 dientes de ajos picados 1 cebolleta cortada en daditos , brunoise para abrir los mejillones , los meteremos en una olla
, Vitamina B12 , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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  ARROZ MELOSO CON CHAMPIÑONES Y PANCETA FRESCA  ARROZ MELOSO CON CHAMPIÑONES Y PANCETA FRESCA 186 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de champiñones cortados en láminas 2 cebolletas frescas en daditos pequeños 4 lonchas de panceta fresca , cortada en dados 1 cucharada de mantequilla 2 cucharadas de queso de untar 2 hojas de laurel 1 copa de vino blanco , cava , aguja , en fin el que tengáis , pero
Total de tiempo 16 minutos
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  ALCAUCILES CON GUISANTES, HABITAS TIERNAS Y BUÑUELOS DE BACALAO ALCAUCILES CON GUISANTES, HABITAS TIERNAS Y BUÑUELOS DE BACALAO
dientes de ajo cortados en láminas 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 hojas de laurel 2 patatas peladas y cortadas a daditos 1 cucharada de harina 1 copa de manzanilla de jerez sal y pimienta agua perejil picado para los buñuelos ,

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  ALBÒNDIGAS ESTOFADAS ALBÒNDIGAS ESTOFADAS 217 calorías en 100 gramos (estimada)
de carne picada , mitad cerdo , mitad ternera perejil picado 1 cucharadita de mostaza de dijon 1 rebanada de pan de molde metida en leche 1 huevo sal y pimienta al gusto 3 dientes de ajo picados en rodajas 1 cebolla picada en daditos 1/2 pimiento rojo picado en daditos 1 tomate pelado y picado en daditos 1 cucharadita de harina , para ligar la salsa 1 copa de brandy de jerez 3 ó 4cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 hojas de laurel 250 g de guisante 4 ó 5 zanahorias peladas y cortadas en dados salpimentamos la cerne y
, Vitamina A ↑↑↑
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  ARROZ MELOSO CON CARNE, COMO LO HACÌA MI MADRE ARROZ MELOSO CON CARNE, COMO LO HACÌA MI MADRE 322 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tomates cortados en daditos o rallados sin piel una taza de guisantes sal y pimienta molida al gusto 1 200 ml de agua azafrán o colorante alimentario 1 hoja de laurel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 copa de manzanilla de sanlúcar , o un buen vino blanco

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  SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES
huevos duros picados unos trozos de pan frito en daditos sal y pimienta recién molida al gusto 1/2 cucharadita de pimentón , dulce o picante , a vuestra elección tan sencillo como poner en una
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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  CERDO EN SALSA AGRIDULCE CERDO EN SALSA AGRIDULCE 286 calorías en 100 gramos (estimada)
g de cerdo en trozos grandes 2 cebollas cortadas en daditos , brunoise 3 dientes de ajo en láminas 4 cucharadas de tomate triturado 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 hojas de laurel tomillo y orégano fresco 1 clavo de olor nuez moscada al gusto una cucharada de pimentón dulce 1 cucharada de vinagre de módena 2 cucharadas de miel de caña 1 cucharada de salsa de soja una cucharada de ralladura de jengibre fresco sal y pimienta al gusto 1 copa de brandy de jerez 2 cucharadas de harina 1 cucharadita de colino molido 12 aceitunas negras de aragón vamos
, Vitamina A ↓, Fosforo ↓↓↓
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  Panellets de boniato Panellets de boniato 348 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 25 panellets ) - 300 gr de almendra picada - 250 gr de azúcar - 1 huevo - 300 gr de boniato - la ralladura de un limón - almendra en daditos - piñones - lacasitos

lacocinadevifran com
  TARTAR DE SALMÒN CON PEPINO, ALCAPARRAS Y MOSTAZA ANTIGUA TARTAR DE SALMÒN CON PEPINO, ALCAPARRAS Y MOSTAZA ANTIGUA 173 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 pepino cortado en brunoise 200 g de salmón en daditos 4 cucharadas de alcaparras 1/2 cebolleta morada en brunoise , o chalota 4 cucharaditas de mostaza antigua aceite de oliva virgen extra , unas 2 cucharadas sal y pimienta cilantro picado al gusto unas gotas de limón pues tan fácil , como ligar la mostaza con el aceite unimos los
Total de tiempo 24 horas , distribución : Congelar ( 24 hrs )
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  PASTEL DE POLLO, RÙCULA Y CHAMPIÑÒN PASTEL DE POLLO, RÙCULA Y CHAMPIÑÒN 248 calorías en 100 gramos (estimada)
crema y 4 huevos más para el relleno 100 g de queso de untar 100 g de queso emmental sal y pimienta mantequilla para untar el molde 100 g de bacon en trocitos 1 cebolla en daditos un trozo de pimiento rojo en daditos nuez moscada al gusto 1 paquete de rúcula muy sencillo empezamos poniendo el
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min ) , Vitamina A , Vitamina K ↓↓
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  CURRY ROJO DE LENTEJAS CURRY ROJO DE LENTEJAS 123 calorías en 100 gramos (estimada)
dientes de ajo hechos pasta 1 cucharada de jengibre fresco rallado 250 g de tomate triturado 4 hojas de apio 3 zanahorias sal y pimienta la gusto 1/2 cucharadita de curry en polo amarillo 1/2 cucharadita de pimentón picante y 1/2 dulce zumo de una lima 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 patatas a daditos un poco de arroz basmati cocido , cebolleta fresca muy picada y unos rabanitos en rodajas , como decoración y acompañamiento unas gotas de aceite de sésamo
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Cocemos ( 12 min )
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  MEDALLONES DE SOLOMILLO DE CERDO CON SALSA DE CASTAÑAS Y REDUCCIÒN DE OLOROSO DE JEREZ MEDALLONES DE SOLOMILLO DE CERDO CON SALSA DE CASTAÑAS Y REDUCCIÒN DE OLOROSO DE JEREZ
1 cebolla daditos grandes 2 dientes de ajo caldo de verduras 1 hoja de laurel 2 copas de oloroso de jerez sal y pimienta al gusto unas cucharadas de mantequilla 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra hacemos un sofrito , poniendo
Total de tiempo 1 hora 17 minutos , distribución : Pochar ( 10 min ) Cocemos ( 30 min ) Cocinar ( 30 min ) reposar ( 5 min ) Marcamos ( 1 min )
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  Tarta de mousse de limón Tarta de mousse de limón 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la base 8 galletas tipo digestiva 50 gr de mantequilla para la crema 5 huevos 150 gr de azúcar 1 , 2 dl de zumo de limón la piel rallada de 2 limones 10 gr de gelatina en hoja ( 6 hojas ) 200 ml de nata líquida para la yema de limón 85 ml de zumo de limón 85 gr de azúcar 1 huevo 8 gr de maizena unos daditos de mantequilla para decorar 1 dl de nata montada 1 limón en rodajas frambuesas o grosellas elaboraciòn
Total de tiempo 5 horas 50 minutos , distribución : frigorífico ( 30 min ) a fuego ( 20 min ) frigorífico ( 5 hrs )
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  PIMENTÒN RELLENO AL CURRY PIMENTÒN RELLENO AL CURRY 182 calorías en 100 gramos (estimada)
6 pimentones rojos grandes 2 tazas de pollo cocido y desmenuzado 1 cebolla grande picada de daditos 2 cucharaditas de polvo de curry 2 tazas de tomates , pelados , sin semillas y picados 1 taza de arroz blanco cocido 1/4 taza de aceite 1 cajita de uvas pasas 3 cucharadas de aceitunas verdes picaditas - sal y pimienta ( gourmet ) al gusto
Total de tiempo 50 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) reposar ( 10 min ) Cocinar ( 30 min )
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  Doowaps Caseros Doowaps Caseros 387 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para unos 17 - 18 doowaps de 50g c/u ) - 340g de harina de fuerza - 40g de leche en polvo - 120g de roux de agua o tang zhong ( a temperatura ambiente ) - 55g de azúcar - 20g de levadura fresca de panadero ( o en su defecto 7g de levadura seca ) - 5g de sal - 1 huevo - 30g de leche - 50g de nata - 50g mantequilla a temperatura ambiente troceada - 200g de chocolate cortado en daditos ( negro , con leche ) para el tang zhong ( 120 grs aprox ) - 25g de harina de fuerza - 125g de agua
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Amasar ( 12 min )
lacocinadeloselfos blogspot com
  Patatas con verduras atún y marisco !!! Patatas con verduras atún y marisco !!! 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 600 g de papas para guisar 300 g de atún fresco en tacos 500 g de chirlas 500 g de mejillones limpios 3 zanahorias en rodajas 1 tomate maduro picado pequeño 1 cebolla mediana en juliana fina 1 pimiento rojo pequeño en daditos 2 dientes de ajos picados 1 hoja de laurel 1/2 vaso de vino blanco sal y pimienta unas hebras de azafrán aceite de oliva virgen extra

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Tarta de la Abuela Jo Tarta de la Abuela Jo 377 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 tazas de manzana picada en daditos - 1 1/2 taza de harina - 2 cucharaditas de canela en polvo - 2 cucharaditas de levadura en polvo - 1/4 cucharadita de sal - 1 taza de azúcar - 3 huevos - 1 cucharadita de vainilla - 1 taza de pasas o nueces ( yo suelo usar nueces )
Total de tiempo 40 minutos Proteínas 6 % , Fibra ↓↓↓↓, Vitamina E , Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓↓↓
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Ensalada templada de espinacas y queso de cabra   Ensalada templada de espinacas y queso de cabra 259 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gramos de espinacas 50 gramos de lechugas variadas ( opcional , podéis poner únicamente espinacas pero modificad la cantidad de espinacas , de 50 a 100 gramos ) 50 gramos de bacon en trocitos 50 gramos de nueces en trocitos 200 gramos de queso de cabra tierno en barra 1 manzana en daditos ( opcional ) 30 ml de aceite de oliva 10 ml de vinagre de módena ( balsámico ) una pizca de sal

commememucho com
Guiso de ternera facil en salsa  Guiso de ternera facil en salsa 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el guiso de ternera - 1 kilo de carne de ternera - 3 chorizos - 2 zanahorias - 1 cebolla - 1 pimiento morron rojo - 1 apio - 2 patatas - 2 boniatos - 2 tazas de tomate concentrado - 2 diente de ajo - pimenton - 100 cc de vino blanco - aceite vegetal c/n - agua o caldo de verduras c/n - fideos daditos o similar c/n - perejil fresco - sal - pimienta

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  POLLO PARMESANO ROLL-UPS {RETO CRIS VS ISABELA} POLLO PARMESANO ROLL-UPS {RETO CRIS VS ISABELA} 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 3 filetes de pechuga de pollo 250 gr de tomate ( usé una lata de tomate entero y pelado ) 1 cebolla 5 dientes de ajo 50 gr de parmesano 150 gr de mozzarella 8 hojas de albahaca 80 gr de pan rallado ** sal y pimienta 3 cucharadas de aceite de oliva **nota yo usé un pan que tenía en el congelador cortado en daditos , que compré para hacer
Total de tiempo 39 minutos , distribución : Sartén ( 3 min ) cocinamos ( 6 min )
elplacerdemicocina blogspot com
  ARROZ BOMBA MELOSO CON BOGAVANTE ARROZ BOMBA MELOSO CON BOGAVANTE 133 calorías en 100 gramos (estimada)
veces el volumen de agua o de caldo que el de arroz , unos 2 800 g 1 cebolleta a daditos 3 dientes de ajo 1 pimiento en daditos 200 ml de tomate triturado 1 copa de brandy 1 cucharadita de pimentón dulce y 1/2 de picante sal y pimienta 1 hoja de laurel hojas de hinojo 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra empezamos con el caldo vamos

cocinademoli blogspot com
GAZPACHO DE FRESÒN O FRESAS 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de fresas o fresón 300 gr de pan duro 1/2 cebolla roja 2 dientes de ajos 1/2 pepino 1/2 pimiento verde aceite de oliva vinagre de vino sal dados de pan frito daditos de jamón serrano
, Vitamina D
cocinadeceuta blogspot com
  CALAMARES GUISADOS CON PATATAS CALAMARES GUISADOS CON PATATAS
a taquitos 3 dientes de ajo cortado en láminas 1 pimiento verde de freír cortado en daditos 1/2 pimiento rojo cortado igualmente 1 tomate maduro triturado 1 hoja de laurel sal pimienta 3 cucharadas de aceite de oliva viren extra 1 copa de manzanilla de sanlúcar 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de pimentón dulce lo

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Pollo a la cerveza  Pollo a la cerveza 131 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 2 kg muslos de pollo ( 8 - 10 unidades ) 1 cebolla blanca cortada en juliana 2 zanahorias pequeñas cortadas en daditos 1 ramita de tomillo fresco 1 puerro cortado en juliana 2 cs cebollino fresco picado 4 dientes de ajo laminados 25 gr mantequilla 25 cl cerveza rubia tipo pilsener/pilsen ( lager ) 2 hojas de laurel 1 cc salsa inglesa worcestershire 1/2 l caldo de ave o carne 4 cs aceite de oliva 1/2 cp sal fina pimienta negra molida 11/2 cp comino molido
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Doramos ( 1 min ) Hervir ( 1 min ) Cocinar ( 20 min ) reposar ( 2 min )
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  POTAJE DE ALUBIAS CON VERDURAS POTAJE DE ALUBIAS CON VERDURAS 125 calorías en 100 gramos (estimada)
3 zanahorias peladas y en rodajas 1/2 pimiento rojo en daditos 5 ó 6 vainas de judías verdes cortadas según apetezca 2 puerros en rodajas 3 hojas de apio en rodajas 3 patatas en gajos 5 dientes de ajo un trozo de col en juliana 1 cucharadas de pimentón dulce sal y pimienta molida 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 hojas de laurel sencillo , sencillo , de
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr 30 min )
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  CALLOS CON GARBANZOS A LA ANDALUZA O A LA GALLEGA O MENUDO A LA ANDALUZA, LO MISMO DA CALLOS CON GARBANZOS A LA ANDALUZA O A LA GALLEGA O MENUDO A LA ANDALUZA, LO MISMO DA 387 cal/ 100 gramos (estimada)
anterior un trozo de jamón 1 trozo de tocino cortado en daditos 2 manitas de cerdo cortadas a trozos 3 ó 4 chorizos que estén frescos 2 tomates maduros , pelados y cortados 2 cebollas grandes cortadas en daditos 4 dientes de ajos en láminas 2 hojas de laurel 2 clavos de olor pimienta molida 2 cucharaditas de comino en grano 1 de cilantro en grano , opcional 2 cucharadas de pimentón 1 guindilla sal nuez moscada al gusto un ramillete de perejil y un poco de hierbabuena 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra no os asustéis por tantos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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  CALDERO DE PULPITOS CON PATATAS CALDERO DE PULPITOS CON PATATAS 303 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de pulpitos 3 patatas gordas peladas y cortadas a gajos 3 dientes de ajo cortados en láminas 1 cebolla picada en daditos 1 tomate grande y maduro pelado y cortado en gajos 1 copa de manzanilla de sanlúcar 1 hoja de laurel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón 1 cucharada de orégano sal y pimienta recién molida lo
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Removemos ( 2 min ) Cocer ( 40 min )
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