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 Recetas de budin de pan integral
  Budin o Pastel de Manzana {Integral} Budin o Pastel de Manzana {Integral} 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes molde de una flanera 2 manzanas golden grandes 2 huevos talla l 40 gr de azúcar panela una ramita de canela la cáscara de un limón sin la parte blanca 180 gr de leche semidesnatada en mi caso 50 gr de harina de espelta integral canela en polvo un poco de azúcar panela adicional para espolvorear por encima el pastel precalienta el
Total de tiempo 45 minutos
lospostresdeteresa com

Budín de pan integral con chocolate sin azúcar  Budín de pan integral con chocolate sin azúcar 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 grs de pan integral* 70 grs de galleta integral sin azúcar* 96 grs de clara de huevos 60 ml de nata liquida desgrasada ( heavy cream o crema de leche ) 1 taza de leche de soja 2x1/4 cdta de colacao 0 o cacao en polvo desgrasado 1 1/2 cdta de endulzante 0% 38 grs de chocolate con leche sin azúcar picado en trozos

cocinaconclau1 blogspot com
  Budín de brócoli y arroz integral Budín de brócoli y arroz integral 324 calorías en 100 gramos (estimada)
pan árabe integral o pan de pita pan de pita o árabe es un pan plano sin miga esta variedad es de harina integral ingredientes harina integral , 1/2 kg levadura fres
Proteínas 38 % , Potasio , Hierro ↓↓
cocinanaturista blogspot com


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