26 Recetas de basmati con calorías

Atún en "samfaina" con arroz basmati 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz basmati ( 1 vaso pequeño por persona ) dados de atún ( envasado o fresco ) cebolla pimiento verde/rojo/amarillo calabacín berenjena zanahoria ( opcional ) tomate triturado ajo perejil vino blanco pimentón rojo sal y pimienta aceite de oliva fructosa

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Pollo con tomate especiado y arroz basmati - Receta fácil paso a paso 74 calorías en 100 gramos (estimada)
3 pechugas de pollo 1 lata de 1 kilo de tomate triturado 1 cebolla pequeña 1 ajo 1 guindilla cayena 1 pizca de comino 1 cucharadita masala 1 hoja de laurel vinagre de vino 200 g de arroz basmati
Total de tiempo 50 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) cocinamos ( 5 min ) a fuego medio ( 20 min ) hirviendo ( 15 min ) a fuego ( 5 min )
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Pollo al pimentón ahumado La Chinata con arroz basmati 150 calorías en 100 gramos (estimada)
4 pechugas de pollo 1 cebolla morada 3 ajos 300 ml de caldo 250 ml de nata espesa 2 cucharadas pequeñas de pimentón de la vera ahumado dulce la chinata 2 vasos pequeños de arroz basmati 1 hoja de laurel aceite de oliva sal y pimienta

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Arroz basmati al curry (FC) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 221 cal/ 100 gramos (estimada)
arroz basmati dacsa 2 1/2 medidas de agua o caldo de pollo 40 ml de aceite oliva virgen 300 gr de pechuga de pollo 1 cebolla 2 dientes de ajo 30 gr de piñones 50 gr de pasas de corinto sal y pimienta 1 cucharadita de curry

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Setas al vino de Oporto con arroz basmati 71 calorías en 100 gramos (estimada)
tres dientes de ajo bien picados una cebolla grande bien picada pimentón dulce ( una cucharada ) curcuma , comino , ajo en polvo , ( una cucharadita de café pequeña ) aceite de oliva un vasito de vino oporto ( mirar que sea vegano ) porque algunos llevan huesos - / arroz basmati
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Al fuego ( 25 min )
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Curry de Tomates con Arroz Basmati de Coco 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cebollas 4 dientes de ajo 1 kg de tomates cherry 2 cucharaditas de curcuma 1 cucharadita de mostaza en polvo 1/2 cucharadita de chile en polvo 1 cucharadita de garam masala 200 grs de guisantes sal aceite de oliva virgen extra 1 puñado de cebollino 2 cucharaditas de semillas comino nigella negro ( ajenuz ) 300 gr de arroz basmati 400 ml de leche de coco 600 ml de agua sal aceite de oliva virgen extra 1 lima

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ENSALADA DE ARROZ BASMATI 190 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de arroz basmati 300 gramos de fiambre de pavo 200 gramos de queso semicurado 1 bote de pepinillos en vinagre 1 bote de guisantes 1 bote de zanahoria rallada en vinagre 2 zanahorias cocidas 2 huevos cocidos alcaparras pimientos del piquillo en conserva alcaparras reducción de vinagre de módena ( poner a cocer el vinagre con una cucharadina de azúcar y dejar al fuego suave hasta que reduzca la mitad ) sal , orégano y pimienta vinagre y aceite de oliva virgen
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
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Pollo a la naranja chino... con arroz basmati 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 2 pechugas de pollo - 1 clara de huevo - 2 cucharadas de maicena o harina de maíz - sal y pimienta - aceite para freír - 1 taza de caldo de pollo - el zumo de una naranja - la ralladura de la piel de una naranja - 3 cucharadas de azúcar moreno - 2 cucharadas de salsa de soja - 1 cucharada de jengibre fresco triturado - 2 dientes de ajo triturados - 1 cucharada de agua - 1 cucharada de maicena - 1 cucharada de vinagre de arroz ( o en su defecto de manzana ) - una pizca de cayena en polvo - 1 cuenco pequeño de arroz basmati - 3 cuencos pequeños de agua - perejil fresco o cebollino para espolvorear por encima modo de
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
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Arrollado de basmati con salmón y aguacate 133 calorías en 100 gramos (estimada)
preparación condimentamos el arroz con sal y pimienta recién molida disponemos sobre la mesa de trabajo una hoja de film transparente ,

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Pollo al Curri con arroz basmati 92 calorías en 100 gramos (estimada)
3 muslos con sus contramuslos de pollo 6 alas de pollo sin las puntas 2 cebollas medianas 2 manzanas 500 ml de caldo de verduras o de pollo 1 cucharada sopera de tomate concentrado 100 ml nata 1 cucharada de curri 1 cucharilla de maicena sal y pimienta aceite de oliva zumo de medio limón
Total de tiempo 35 minutos , distribución : a fuego medio ( 25 min )
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Tortitas de arroz basmati, verduras y parmesano 140 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr de arroz basmati cocido 1 huevo grande 150gr de calabacín rallado ( sin pelar ) 70gr de zanahoria rallada 20gr de parmesano rallado 20gr de harina un chorro de aceite de oliva sal

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ARROZ BASMATI SALTEADO CON CALAMAR Y SALICORNIA 84 calorías en 100 gramos (estimada)
yo usé pimiento habanero rojo , ufff , aroma sabor y pique todo junto 500 g de calamar cortado en aros muy finitos 1/2 pimiento rojo cortado en brunoise 1 cebolleta morada cortada en brunoise 100 g de salicornia 2 huevos , con los que haremos una tortilla sin voltearla , plana como la sartén , quedan muy jugosas la
Total de tiempo 26 minutos , distribución : hirviendo ( 12 min )
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ARROZ BASMATI CON FRUTOS SECOS. 230 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de arroz basmati 1 cebolleta 1 diente de ajo 1 cucharada de pipas de girasol 1 cucharada de semillas de sésamo 1 cucharada de pistachos pelados 1 puñado de nueces 1/2 puñado de pasas sultán 1/2 puñado de pasas moscatel 1 puñado de nueces peladas 1/2 cucharadita de comino en polvo aceite , sal y pimienta unos langostinitos para alegrar la vista del plato en un pequeño recipiente ponemos agua caliente se introduce en el agua
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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CARRILLADAS de CERDO con Tomate y guarnición de Arroz Basmati (Thermomix) 92 calorías en 100 gramos (estimada)
las carrilladas 150 gr de cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento verde ( 100 gr ) 70 gr de aceite de oliva 1 000 gr de carrilladas de cerdo ( en trozos ) 800 gr de tomate natural triturado ( una lata grande ) 2 cucharaditas de sal ( 10 gr ) 1 pellizco de pimienta 2 cucharaditas de azúcar 1 hoja de laurel 1 pellizco de cayena
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Programar ( 35 min ) Programar ( 15 min )
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ARROZ BASMATI (THERMOMIX)
700 gr de agua 1 cucharadita de sal 1 cucharada de aceite de oliva
Total de tiempo 18 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
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ARROZ BASMATI INTEGRAL CON VERDURAS 74 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( yo diría que como para 2 personas ) 1 vaso de arroz integral ( yo tenia basmati ) 1 puerro 1 zanahoria 1 calabacín 1/2 pimiento rojo y 1/2 verde 6 champiñones 1/2 lata de tomate triturado 1 cda aceite de oliva 1/2 vasito de vino blanco sal y una pastillita de caldo de verdura he dejado el arroz en agua toda la noche al dia siguiente lo escurres y cortas toda la verdura ( yo la hice menudita porque iba a comer naia tambien y no quiero pasarle la comida pero

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Pollo tikka masala con arroz basmati 227 calorías en 100 gramos (estimada)
aceite de oliva virgen extra una cebolla mediana una cucharada generosa de garam masala una cucharadita de jengibre fresco rallado 4 cucharadas de salsa de tomate casera una lata de leche de coco ( 400 ml )
Total de tiempo 59 minutos , distribución : cocinamos ( 15 min ) Thermomix ( 20 min ) Proteínas 2 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓
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Ensalada de arroz basmati con melón y ralladura de calabaza 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de arroz basmati con melón y ralladura de calabaza - 1 vaso de arroz basmati - 3 semillas de cardamomo - 1 ramita de canela - 1 pizco de cilantro molido - curry - sal fina - 1 melón - 1 calabaza - 4 naranjas ( una para decorar ) - aceite de oliva

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ENSALADA DE ARROZ BASMATI Y PIMIENTOS 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes unos 200 grs de arroz basmati el doble del volumen que ocupe el arroz de agua es decir si el arroz ocupa una tacita , pues 2 de agua unos pimientos del piquillo o una lata de ensaladilla de pimientos si teneis tiempo y ganas , asar vosotros mismos unos pimientos 2 zanahorias
Total de tiempo 12 minutos , Vitamina A ↑↑↑
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ENSALADA DE ARROZ BASMATI CON POLLO 148 calorías en 100 gramos (estimada)
160 - 200 gr de arroz basmati 2 tomates 1 lata de maíz dulce cocido sobras de pollo asado o una pechuga de pollo a la plancha o cocido aceitunas negras 1 cebolla 2 cucharadas soperas de mayonesa ( en mi caso ligeresa ) sal
Total de tiempo 10 minutos Proteínas 27 %
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POLLO AL CURRY CON ARROZ BASMATI 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 pechugas de pollo( sobre 1 kilo ) para la salsa 30 gr de mantequilla 30 gr de aceite de oliva virgen extra 150 gr de cebolla 2 dientes de ajo 2 - 3 cucharadas de tomate frito 1 manzana golden grande , pelada 1 lata de leche de coco de 400 gr aprox( en tiendas de productos orientales ) 1/2 cucharadita de canela unos hilos de azafrán 2 cucharadas soperas de curry el zumo de 1 limón 1 hoja de laurel sal - pimienta recién molida para la guarnición arroz blanco basmati
Total de tiempo 52 minutos , distribución : al fuego ( 10 min )
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Ensaladilla de arroz basmati con mayonesa, miel y mostaza (Buenísima) 191 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr de gambas , yo use congeladas , pero puede ser de las normales con piel 1 latita de guisantes ( yo no le puse ) 2 latas de atún 3 huevos cocidos 2 cucharaditas de miel 4 cucharadas de mayonesa 1 cucharadita de mostaza dijon 5 puñados de arroz basmati
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Cocemos ( 5 min ) Cocemos ( 15 min )
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BASMATI CON MELOCOTONES Y FETA A LA KERYNEIA. 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 g de arroz basmati - 3 melocotones naturales - 100 g de queso feta ( o similar ) - 8 ó 10 dátiles - 50 g de almendras peladas - 1/2 vasito de salsa de soja - 1 cucharada de orégano - una cucharada de aceite de oliva - una pizca de sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min )
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ARROZ BASMATI AL AZAFRAN thermomix 158 calorías en 100 gramos (estimada)
acompañar carnes o pescados la receta original usa bastante mas arroz , yo para acompañar de guarnición considero que no necesitas tanto , doy cantidades para 4 personas necesitamos 25 ml de aceite de oliva virgen extra 1 clavo 1 vaina de cardamomo 1 pellizco de hebras de azafrán 1 cucharada de hierbas provenzales sal y pimienta 800 ml de caldo , o agua con pastilla de caldo 170 gr de arroz basmati 1 palito de canela
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Preparación ( 3 min )
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Ensalada de arroz basmati con hojas verdes, tomate, pepino y naranja 31 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de arroz basmati con hojas verdes , tomate , pepino y naranja esta ensalada tiene un toque agradable a la naranja que se lo da la vinagreta para esta vinagreta pondremos 2 cucharadas de naranja ,
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina C
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ARROZ BASMATI CON VERDURAS VARIADAS (WOK Y VAPORERA)
ingredientes - 35 gr de arroz ( yo use basmati ) - 1 cucharadita de aceite - verduras ( calabacín , cebolla , pimiento verde y rojo , )

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