26 Recetas de arepas con calorías

Arepas Venezolanas (La Reina Pepeada) 192 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de agua 2 cucharaditas de harina de trigo 2 cucharaditas de leche en polvo 1 1/2 cucharaditas de sal 1/2 cucharadita de azúcar 4 cucharadas de aceite de maiz 1 pechuga de pollo lechuga 2 aguacates mayonesa aceite sal

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AREPAS DE MAÌZ BLANCO CON QUESO 375 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gramos de harina de maíz blanca precocida ( la p a n es la más conocida ) 375 mililitros de agua 1 cucharada de mantequilla sal queso mozzarella o uno que derrita bien un poco de aceite para pintar la sartén
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Sartén ( 9 min ) Al fuego ( 12 min ) Sartén ( 2 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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AREPAS DE POLLO CON SALSA BARBACOA | Un relleno para todo 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo despiezado y sin piel 125 ml de caldo de pollo ( o agua ) para la salsa barbacoa 250 g de kétchup 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de cebolla en polvo 1/2 cucharada de sal 1 cucharadita de cayena en polvo 1/2 cucharada de orégano seco 1 cucharadita de tomillo seco 1 cucharadita de albahaca seca 2 cucharadas de azúcar moreno 1 cucharada de miel 1/2 cebolleta zumo de 1/2 limón para las arepas 260 g de harina de maiz precocida 400 ml de agua tibia 30 g de aceite de oliva virgen extra ( o mantequilla ) 1 cucharada de sal para acompañar mezclum aguacate rábanos cebolleta utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 8 horas 10 minutos , distribución : Removemos ( 3 hrs ) cocinamos ( 5 min )
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Arepas de Pollo con sofrito de pimientos verdes 169 calorías en 100 gramos (estimada)
harina de maíz blanca precocida masarepa 250gr de agua 1 cucharadita pequeña de sal para el relleno 1 pechuga de pollo sin piel ni hueso 1 diente de ajo 1 cebolla en cuartos 2 pimiento verdes italianos en trozos 3 ó 4 cucharadas de tomate frito casero 15gr deaceite de oliva virgen extra sal y pimienta queso rallado ( opcional pero

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Arepas rellenas de aguacate y pollo ('reina pepiada') 251 calorías en 100 gramos (estimada)
10 arepas medianas ) - para la masa 480 gramos de agua 320 gramos de harina de maíz blanca precocida 2 cucharaditas de sal - para el relleno 300 gramos de pollo asado ( o cocido ) 1 aguacate ( unos 200 gramos de pulpa ) 1 limón 1 trocito de cebolla ( unos 60 gramos ) 1 diente de ajo 2 - 3 cucharadas de mayonesa cómo

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AREPAS CON ESPECIAS RELLENAS DE ATUN 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tazas de harina para arepas 300 gr 2 tazas y 30 de agua o 500 ml de agua 2 cucharaditas de perejil picado 2 cucharaditas de ajo en polvo 2 cucharaditas de comino 1 cucharadita de orégano 2 cucharaditas de sal relleno atún cebolla pimiento sal pimienta blanca

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arepas secas 594 calorías en 100 gramos (estimada)
taza azúcar , 1 huevo , 1 barra mantequilla ( 120 gr ) , 1/2 taza leche en polvo disuelta en 1/2 taza de agua , 2 cucharaditas de polvo de

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Arepas Venezolanas y Reina Pepiada 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 12 - 14 arepas medianitas ) - 2 tazas de harina precocida de maíz blanco - 2 taza y 1/4 de agua ( o mezcla de agua y leche que es como me enseñó mi abuela ) - 1 cucharada de mantequilla derretida ( o aceite de oliva ) - una pizca de sal ( para la reina pepiada ) - restos de pollo asado o cocido - cebolla picada muy fina ( mejor morada , a mi no me quedaba ) - 1 aguacate cortado en cubitos - 1 cucharada hermosa de mayonesa - !/2 limón ( zumo ) - sal y pimienta - cilantro picado
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina A ↓↓↓↓
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AREPAS RELLENAS 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 175 g de harina de trigo normal 175 g de harina de maíz blanco precocida ( yo utilizo la marca p a n ) 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 50 g de mantequilla o margarina 1 huevo 300 g de leche semidesnatada ( puede ser entera ) aceite de oliva para pincelar las arepas relleno el que queráis , yo he utilizado tranchetes santé con jamón
, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓↓
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AREPAS REBOSADAS 217 calorías en 100 gramos (estimada)
4 tazas masa para arepas ( * ) 1 taza de leche - aceite de maíz suficiente para freír 100 gramos de jamón rebanado 100 gramos de queso amarillo rebanado 50 gramos de tocineta previamente sofrita 2 huevos previamente batidos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : remojo ( 20 min ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
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Arepas 100 calorías en 100 gramos (estimada)
en pequeños comercios donde ya es habitual verla la receta para 3 arepas 300 ml de agua ( puede ponerse mitad de agua , mitad de leche ) la misma cantidad en harina de maíz precocido una pizca de sal una pizca de azúcar ( optativo ) un poco de colorante alimentario ( optativo , solo lo he puesto en las fritas ) para hacerlas fritas en un bol echamos el líquido tibio , la sal , el azúcar
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Arepas venezolanas... la reina Pepiada.... para Desafío en la Cocina 287 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 8 arepas medianas - 1 taza de harina de maíz blanco precocida ( harina de la marca p a n que podemos encontrar en la sección internacional de la mayoría de supermercados ) - 1 taza de agua templada - 1 cucharadita de sal para el relleno - 1 pechuga de pollo asado - 1 aguacate - 1/2 diente de ajo - 2 ajetes picados o 1/2 cebolleta picada - 3 cucharadas de mayonesa - sal y pimienta modo de
Total de tiempo 18 minutos , distribución : tostamos ( 4 min )
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Arepas "Reina pepiada" 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - harina especial de arepas - sal - agua - 2 pechugas de pollo asadas - 1/2 cebolla - 4 cucharadas de mayonesa - zumo de lima - 1 aguacate comenzamos con las arepas , ponemos la harina la sal y el agua en un bol

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Arepas con relleno Reina Pepiada 224 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tazas de harina de maíz precocido 2 y 1/2 tazas de agua tibia 1 cucharadita de sal 2 cucharada de aceite relleno pechuga de pollo o restos de pollo asado 1 aguacate 1 cucharada de mayonesa cebolla picada pimiento rojo ( yo puse tomate que me gusta más ) ponemos la harina junto
Total de tiempo 29 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
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Arepas con relleno "reina pepiada" 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 arepas 1 taza grande de harina de maíz precocida marca p a n 2 tazas de agua templada 1 cucharadita de sal para el relleno 2 pechugas de pollo 1/2 cebolla morada 2 dientes de ajo 1 aguacate 4 o 5 cucharadas de mayonesa sal pimienta aceite de oliva para
Total de tiempo 44 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) a fuego medio ( 7 min ) horno ( 10 min )
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Arepas de carne mechada
ingredientes harina de maíz ( precocida ) sal 1 huevo 3 tazas de agua tibia 2 cucharadas de aceite de oliva
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
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Arepas con perico 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las arepas - 2 tazas de harina de maíz - 2 tazas de agua - sal para el relleno - 4 huevos - 2 tomates - 1 cebolla pequeña - aceite de oliva - sal - pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Arepas venezolanas 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 medianitas ) 1 taza de harina de maiz precocida ( pan )* 1 1/4 taza de agua 1/2 cucharadita de mantequilla a temperatura ambiente sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) Sartén ( 4 min ) horno ( 8 min )
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AREPAS
ingredientes para 7 - 8 arepas 200 grs de harina precocida de maiz "pan" ( 1 vaso ) 250 ml de agua templada ( 1 vaso y cuarto ) 1/2 cucharadita de sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) Cocinar ( 10 min )
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Arepas de maíz 93 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pimiento rojo grande 300 gr maiz en grano de lata escurrido 2 cucharadas de perejil picado hojas de cilantro , cebollino o eneldo 3 huevos aceite para freír

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Arepas Venezolanas 366 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 8 arepas medianitas ) - 1 taza de harina precocida de maíz blanco marca pan - 1 taza y 1/4 de agua ( o mezcla de agua y leche ) - 2 cucharadas de aceite de oliva - una pizca de sal (
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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AREPAS DE POLLO Y ESPINACAS
/ ingredientes para 4 arepas 375 mililitros de agua ( 2 tazas y 30 ) 500 gramos de harina de maiz ( yo usé de la marca p a n de venta en mercadona ) un puñadito de sal ( 2 cucharaditas )

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De tamales y arepas 282 calorías en 100 gramos (estimada)
n sobre 2 trozos de hoja de plátano superpuestos en cruz en cuyo centro se extiende una cucharada colmada de puré de harina de maíz cocida , un trozo crudo de costilla y uno de pollo , panceta adobada , alverjas ( guisantes ) , un par de trozos de zanahoria y de papas ( patatas ) crudas , huevo cocido y por encima , un refrito de pimentón , cebolla y ajo , que puede ir condimentado con triguisar ,
Total de tiempo 2 horas , distribución : olla ( 2 hrs )
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AREPAS VENEZOLANAS "REINA PEPIADA" 218 calorías en 100 gramos (estimada)
pechuga grande de pollo 1 cebolla 1 diente de ajo 1 aguacate grande 2 cucharadas colmadas de mayonesa ( no sale en la foto ) 2 cucharada de aceite de oliva virgen extra sal zumo de 1/2 limón ( no sale en la foto )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
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Arepas con pico de gallo y atún Isabel 263 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de harina de maíz precocida para hacer arepas 1 taza de leche templada 1 taza de agua templada 1 cucharadita de sal 50 gramos de mantequilla
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) Sartén ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina D
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AREPAS REINA PEPIADA 120 calorías en 100 gramos (estimada)
harina de maíz precocida pan 400 ml de agua tibia 1 cucharadita de sal 1 pizca de azúcar para el relleno "reina pepiada" 1 pechuga de pollo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) cocinar ( 5 min ) Proteínas 21 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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