Atascaburras o ajoarriero manchego 218 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 patatas cocidas
2 ó 3 trozos de bacalao desalado ( unos 300 g )
3 dientes de ajo
1 tacita de aceite de oliva virgen extra
1 tacita de caldo de cocción del bacalao larosadulce com
Bacalao Ajoarriero con Huevo
236 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 grs de bacalao
75 ml de aceite de oliva virgen extra
2 pimientos rojos asados
2 cebollas
3 dientes de ajo
2 pimientos verdes
3 pimientos choriceros
4 tomates maduros
cayena
sal
3 patatas
6 huevos
, Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
AJOARRIERO DE TOFU Y ALGAS 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
ñame o patatas 300g
alga spaguetti de mar deshidratado 15g
tofu ( con algas ) 200g
tomates pera en conserva 1 lata grande
ajo 6 dientes
cebolla 1 mediana
aceite de oliva 70 cc
sal , tomillo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cazuela ( 10 min ) a fuego suave ( 15 min ) cocinavegetariano blogspot com
CONGRIO AL AJOARRIERO 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 px )
8 rodajas de congrio de la parte abierta
4 patatas
una hoja de laurel
2 dientes de ajo
1/2 cebolla
1 cucharadita de pimentón de la vera
una cucharada de vinagre de jerez
aceite de oliva virgen extra
sal
se pone a lacocinadeori blogspot com
AJOARRIERO DE CUENCA / BATIDO DE RATAFIA 249 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grs de bacalao seco
250 grs de patatas
3 huevos
1/2 taza aprox de aceite de oliva virgen extra koroneiki de oliva oro
2 ajos
1 cucharada de perejil
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓ cocinabetulo blogspot com
Bacalao al ajoarriero 171 calorías en 100 gramos (estimada) 500 gr de bacalao sin piel ni espinas 1 lata de pimientos del piquillo bonduelle 1 lata de patatas cocidas de bonduelle natur 1/8 l de aceite de oliva virgen extra 1 bote de cebolla laminada bonduelle 4 dientes de ajo picado 1 pizca de pimentón dulce sal pimienta bonduelle es
BACALAO AL AJOARRIERO 178 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 lomos de bacalao 1 cebolla 1 pimiento verde 3 dientes de ajo 4 pimientos choriceros aceite virgen extra sal 1 guindilla 1/2 vaso de vino blanco 2 patatas medianas poner a desalar el bacalao uno o 2 días lacocinitadequiros blogspot com
AJOARRIERO DE BACALAO CON CALABACÌN Y HUEVO FRITO 245 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 3 personas ) 250 gr de bacalao desalado / 4 o 5 tomates de rama medianos / 1 cebolla de figueres mediana / 400 gr aprox de patatas / 2 pimientos del piquillo en conserva / 2 dientes de ajos / 1 guindilla ( opcional ) / aceite de oliva / sal y pimienta // acompañamiento 1 calabacín / 6 huevos de codorniz
Total de tiempo 32 minutos , distribución : a fuego medio ( 25 min ) Rehogamos ( 2 min ) Rehoga ( 1 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓ lasbuenasmigas blogspot com
Nido de patata con ajoarriero 169 calorías en 100 gramos (estimada) 4 patatas 300 gr de bacalao desmigado 1 - 2 cebollas 2 pimientos verdes 2 pimientos del piquillo 5 dientes de ajo 1 vaso de salsa de tomate aceite virgen extra sal una pizca de piment?n picante cebollino Total de tiempo 24 horas 55 minutos , distribución : horno ( 30 min ) remojo ( 24 hrs ) hogarutil com