BRANDADA DE BACALAO CON VERDURAS A LA PLANCHA 762 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Leche - agua - Ajo - sal Total de tiempo 8 horas , distribución : remojo ( 1 hr ) cocinademoli blogspot com
Dorada al horno con verduras a la plancha 111 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Vino blanco - pimienta - Limón - sal Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 20 min ) A la plancha ( 5 min ) 1080recetas com
SALMÒN A LA PLANCHA Y ARROZ PILAF CON VERDURAS (DIETA) 122 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Calabacín - zanahoria - Calabaza - pimienta - Especias - Cebolla - Perejil - pescado - Puerro - Salmón - Arroz - agua - Ajo creandoenlacocina blogspot com
Sepia a la plancha con verduras 98 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - pimiento rojo - zanahoria - Perejil - Puerro - Sepia - Ajo - sal Total de tiempo 27 minutos , distribución : Sartén ( 15 min ) Sartén ( 10 min ) cocinamos ( 2 min ) recetasderechupete com
Merluza a la plancha con verduras al horno - Espárragos verdes - Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - Berenjena - Calabacín - zanahoria - Tomate - Apio Total de tiempo 30 minutos la-cocina-paso-a-paso blogspot com
LENGUADO CON VERDURAS A LA PLANCHA 95 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Mantequilla - Berenjena - Calabacín - Lenguado - Cebolla - Perejil - Harina - Limón - sal recetania blogspot com
Merluza a la plancha con verduras cocidas 117 calorías en 100 gramos (estimada) - caldo de verduras - Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Judías verdes - Merluza - Patata - Limón - sal lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
VERDURAS A LA PLANCHA O PARRILLADA DE VERDURAS
61 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - pimienta - Cebolla - Vinagre - Tomate - Ajo - sal cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
Merluza a la plancha con verduras cocidas 117 calorías en 100 gramos (estimada) - caldo de verduras - Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Judías verdes - Merluza - Patata - Limón - sal lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Salmón marinado a la plancha con verduras 139 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Pimiento verde - Salsa de soja - zanahoria - Piñones - Puerro - Salmón - Limón - Miel cocinaconmarisa blogspot com
Pizza de verduras a la plancha 352 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - levadura - Harina - agua - sal cocinasinproblemas blogspot com