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 Recetas de pure de pollo
  MUSLITOS DE POLLO CON CHAMPIÑONES Y PURE DE PATATA MUSLITOS DE POLLO CON CHAMPIÑONES Y PURE DE PATATA 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 8 muslitos de pollo una cebolleta 300g de champiñones 2 dientes de ajo medio vaso de vino blanco medio vaso de tomate frito un vaso de agua perejil se pone a pochar la cebolleta con los ajos , en una
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 30 min )
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  POLLO CON SALSA DE MANGO Y PURE DE PATATAS Y PHYSALIS POLLO CON SALSA DE MANGO Y PURE DE PATATAS Y PHYSALIS 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1 mango - 5 cucharadas de miel - zumo de 1/2 limón - 1 vasito de agua - 500 gr de filetes finos de pechuga de pavo - pimentón de la vera , aceite y sal
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min ) Cocemos ( 8 min )
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POLLO EN SALSA Y PURE DE BATATAS 111 calorías en 100 gramos (estimada)
6 contramuslos de pollo ( con la piel y el hueso ) 5 dientes de ajo 1 cebolla grande 15 ml de aceite de oliva 200 ml de cerveza harina para enharinar el pollo 1 cucharada de pimentón de la vera sal marina gruesa pimienta negra molida 300 g de batata amarilla 75 ml de leche de avena nuez moscada pimienta negra molida

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Pollo asado al vinagre de jerez con pure de patatas y tomate concasse. 83 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo 38 kg vino blanco 2 l cebolla 7 kg puerro 6 und vinagre de jerez 100 m l caldo de ave 2 l nata liquida 1 l harina 0 , 68 kg como

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Pollo braseado con champiñon y pure de patatas 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo 38 kg ajo , dientes 2 und cebolla 3 kg zanahoria 0 , 50 kg tomate de hacer 1 kg vino blanco 1 l harina floja 0 , 30 kg caldo de ave 1 l champiñon 6 kg patata 2 kg leche esterilizada 5 l margarina 1 kg

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Pollo marengo con pure de patatas 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo 5 kg cebolla 3 kg ajo , dientes 2 und salsa de tomate c/s vino blanco 2 l caldo oscuro 25 l champiñon 8 kg harina c/s como

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Pollo asado con champiñon y pure de patatas 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo 38 kg champiñon 6 kg caldo de ave c/s patata 2 kg leche esterilizada 5 l margarina 1 kg
, Vitamina A ↓↓↓↓↓
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HACHIS PARMENTIER DE POLLO 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes puré de patatas 700 gr de patatas 30 gr de mantequilla 180 ml de leche resto 500 gr de pechuga de pollo en tiras 2 calabacines 1 zanahoria 1 cebolla 100 gr de guisantes 1 yogur natural entero y batido 50 gr de parmesano rallado sal pimienta aceite de oliva

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  NIDO DE PATATAS CON SALTEADO DE POLLO NIDO DE PATATAS CON SALTEADO DE POLLO 86 calorías en 100 gramos (estimada)
- 3 dientes de ajo - 0 , 2 kg cebolla - 0 , 2 kg pimiento rojo - 0 , 6 kg pechuga de pollo - queso emmental rallado - aceite de oliva , sal , pimienta , nuez moscada y orégano elaboraciòn en primer lugar elaboramos un puré cociendo las patatas en abundante agua con

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403.- Pechugas de pollo rellenas de tomate, romero y brie con puré de patatas al ajo  403.- Pechugas de pollo rellenas de tomate, romero y brie con puré de patatas al ajo 123 cal/ 100 gramos (estimada)
403 - pechugas de pollo rellenas de tomate , romero y brie con puré de patatas al ajo | el delantal rojo

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Pollo al horno con mostaza y ajo acompañado de puré de boniato y menta
         Pollo al horno con mostaza y ajo acompañado de puré de boniato y menta 113 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pollo 1 pollo entero 4 dientes ajo laminados 2 cucharitas de aceite sal marina pimienta negra 4 cucharadas de mostaza dijon miel al gusto una pizca de chile tomillo fresco para el puré 1 kg boniatos cortadas en trozos grandes 25 grs de mantequilla sin sal 1 manojo de cebollino picado 1/2 manojo menta troceado para la salsa 3 cucharadas de harina 75 - 100 ml de vino blanco 500 ml de caldo de pollo
Total de tiempo 58 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 15 min ) Cocer ( 8 min ) Sofreir ( 2 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
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  Pollo encebollado con sésamo Pollo encebollado con sésamo 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 1 cebolla grande 1 cucharada de sésamo blanco salsa de soja para acompañar , puré usé de sobre!
Proteínas 83 %
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PURÈ DE POLLO Y VERDURAS  PURÈ DE POLLO Y VERDURAS 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 raciones 1 pechuga de pollo 1 zanahoria 1 patata mediana 1 calabacín pequeño 1/2 puerro 3 judías verdes aceite de oliva virgen extra sal 1 pastilla de avecrem de pollo ( opcional )
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina B3 ↓
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  Pollo encocacolado Pollo encocacolado 127 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolla hasta que estuvo bien blanda y ahí nomás le puse el pollo , cociné hasta que se dorara y le mande el vaso de cocacola de la botella que molestaba condimente con sal , condimento de finas hierbas y algunas finas hierbas ( de esas mezclas del super ) y ñamm! acompañamos con puré de papas de bolsa ,

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  Fideos con pollo y hongos Fideos con pollo y hongos 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada aceite 2 dientes ajo 1 rama perejil 1 filete pechuga pollo 1/4 taza vino blanco 1/2 taza puré tomate 1 taza caldo pollo 1 pizca azúcar 1/2 taza hongos sal y pimienta al gusto 1 hoja laurel procedimiento sofreír en aceite el ajo y el perejil picado
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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  Estofado de pollo Estofado de pollo 123 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pollo troceado ( se pueden usar solamente las presas si se lo prefiere , es decir 4 patas muslo o 4 pechugas ) 2 cebollas medianas 4 papas medianas 1/2 morrón rojo mediano 1 caja puré de tomate ( aprox 500 g ) sal y condiementos ( ají molido , pimentón dulce , oregano ) a gusto
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocción ( 45 min )
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Rollitos de pollo relleno de jamón y queso con puré de zanahoria  / Chez SilviaRollitos de pollo relleno de jamón y queso con puré de zanahoria / Chez Silvia 164 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 rollitos 4 pechugas de pollo deshuesadas y abiertas 4 lonchas de queso tipo havarti 8 lonchas de jamón york sal y pimienta cordel o maya aceite para la crema 5 zanahorias 1 cebolla 100 gr de calabaza sal aceite 1 vaso de vino blanco o oloroso *** las pechugas las podemos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Dorar ( 10 min )
chezsilvia com
   PECHUGA DE POLLO ASADA PECHUGA DE POLLO ASADA 112 calorías en 100 gramos (estimada)
pechuga de pollo ( 3 pechugas ) cebolla ( 6 cebollas ) dientes de ajo ( 6 dientes de ajo ) un vaso de vino blanco una copa de brandy sal pimienta aceite de oliva para acompañar , espárragos , pimientos , puré de patatas
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Enfríe ( 1 hr )
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Pollo agridulce chino  Pollo agridulce chino 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el capeado ( tempura ) 150 gramos de harina 1 vaso de agua helada 1 cucharadita de levadura en polvo para la salsa agridulce 1/2 taza de ketchup 1/4 taza de pure de tomate 3 cdas de vinagre 1 cda de salsa de soya 1 cda de maicena 1/2 cdita paprika dulce 800 gr de pechuga de pollo cortada en cuadritos medianos 1 pimiento verde 1/2 cebolla 1 zanahoria grande 1 pepino 1 lata de pina chiquita
, Vitamina C ↓↓↓
mamaehijacocinando blogspot com
Pollo a la Jardinera 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de pollo 2 cebollas 2 dientes de ajo 2 zanahorias perejil 50 grs de tocino ibérico 2 rebanadas de pan duro 150 ml de vino blanco 3 zanahorias 400 grs de champiñones 200 grs de guisantes sal aceite de oliva virgen puré de patata

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  Aprovechando ando: ñoquis de papa con pollo a la crema de mostaza Aprovechando ando: ñoquis de papa con pollo a la crema de mostaza 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que usé para los ñoquis 2 tazas de puré de papas bien frío 1 huevo harina ( cualquiera ) cantidad necesaria condimentos a gusto nuez moscada , queso rallado , sal , pimienta para el pollo a la mostaza media pechuga en salsa de crema ( o 30 pechuga ) 1 chorrito de leche 2 cucharadas de crema de leche ( nata ) mostaza de díjon ( o la tipo americana ) perejil picado , a gusto así hice los ñoquis mezclé el huevo y los condimentos
, Vitamina D
tibaldatcocina blogspot com
  Pollo en salsa picante Pollo en salsa picante 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 taza aceite 1/4 taza harina 1 cebolla 2 tallos apio 1 chile pimiento rojo 2 dientes ajo 1/2 taza puré de tomate 4 tomates 1 hoja laurel 1 ramita tomillo albahaca al gusto 3 tazas caldo pollo 2 pechugas de pollo 2 cebollines 1 rama perejil
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓
entrecocinasyrecetas blogspot com
  Pollo español Pollo español 198 calorías en 100 gramos (estimada)
1/4 de cebolla en rebanadas finas 1/2 diente de ajo finamente picado 3/4 tz de puré de tomate 3/4 tz de aceitunas verdes sin hueso 2 cuch de aceite de oliva 1 pizca de perejil picado ( opcional ) 1 hoja de laurel 1 1/2 tz de caldo de pollo en el aceite de oliva se acitrona la cebolla y el ajo; una vez que la cebolla esté transparente se agregan las papas y las aceitunas; se cocinan un poco y se añade el pollo; posteriormente el caldo , el puré de tomate , el perejil y el laurel

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  PALAK MURGH O CURRY DE POLLO CON ESPINACAS
PALAK MURGH O CURRY DE POLLO CON ESPINACAS 95 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; 500 gr de contramuslos de pollo ( peso ya deshuesados y sin piel ) la marinada , 2 y 1/2 cucharadita de coriandro molido 2 y 1/2 cucharaditas de garam masala 1/2 cucharadita de cúrcuma sal pimienta 1/2 rama de canela 2 cardamomos 2 hojas de laurel 1/4 cebolla picada 4 chiles verdes troceados o 1 chile rojo grande picado 1 cucharada de ajo y jengibre 200 gr de tomate triturado 150 gr de espinacas trituradas , reducidas a puré 2 cucharadas de yoghurt natural 1/2 cucharadita de azúcar
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Saltear ( 1 min ) a fuego suave ( 15 min )
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  RICA RECETA; BOCADITOS DE PIMIENTO Y POLLO RICA RECETA; BOCADITOS DE PIMIENTO Y POLLO 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 16 pimientos - 2 pechugas de pollo - 16 lonchas de jamón ibérico - aceite - pimienta negra - sal - para el pure de patatas 3 patatas grandes , 1 yema de huevo , 1 nuez de mantequilla , 1/2 vaso de leche y agua
Total de tiempo 23 minutos , distribución : horno ( 3 min )
cocinafacildehoy blogspot com

POLLO RELLENO PARA NAVIDAD  POLLO RELLENO PARA NAVIDAD 257 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 6 personas 1 pollo entero deshuesado 500 g de carne picada de cerdo ibérico 85 g de foie ( bloc o mi - cuit ) 40 g de pistachos sin cáscara 60 g de arándanos secos 175 g de miel 180 ml de zumo de naranja ( 2 naranjas ) aceite de oliva virgen extra pimienta sal para el puré de castañas 500 g de castañas

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Rollitos de pollo rellenos de jamón york y queso cocidos al vapor con puré de calabaza y guisantes a la menta / Chez SilviaRollitos de pollo rellenos de jamón york y queso cocidos al vapor con puré de calabaza y guisantes a la menta / Chez Silvia 247 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para los rollitos 4 pechugas de pollo deshuesadas y abiertas 4 lonchas de queso tipo havarti o 0%mg 8 lonchas de jamón york cordel o maya aceite sal y pimienta para la crema de calabaza 300 gr de calabaza cortada a dados 1 cebolla 1/2 puerro 100 gr de lentejas rojas aceite de oliva 1/2 c/café de ras el hanout para los guisantes 300 gr de guisantes congelados aceite de oliva sal 5 - 6 hojas de
Grasas 18 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓
chezsilvia com
SUPREMAS DE POLLO REBOZADAS CON PURÈ DE PAPAS INSTANTÀNEO 197 calorías en 100 gramos (estimada)
3 supremas de pollo ( yo usé pechugas ) 4 huevos grandes 2 cucharadas de provenzal o el equivalente en ajo y perejil fresco sal a gusto pimienta a gusto y optativa ( yo no uso ) 125 gramos de fécula de papa ( 1 bolsita de puré instantáneo ) 200 gramos de pan rallado aceite para hornear o freír ( a gusto )

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  Croquetas de puré de patatas y pollo Croquetas de puré de patatas y pollo 261 calorías en 100 gramos (estimada)
que hice pollo a la manzana , y un sobre de puré de patatas; así que me dije haré croquetas con el puré de patatas

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PASTEL DE PATATA Y POLLO 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el puré de patata 1 kilo de patatas 3 cucharadas de aceite leche sal para el relleno 1 pechuga de pollo 1 loncha de jamón serrano - 1 cebolla 1 diente de ajo 1 pimiento rojo 2 tomates maduros ( o salsa de tomate ) aceite sal elaboraciòn el puré

cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
Pastel de patata, puerro y pollo 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 2 puerros 30 copa de vino blanco puré de patatas queso rallado aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida cómo

pequerecetas com
Pastel de pollo, ¡4 recetas ideales para la cena! 242 calorías en 100 gramos (estimada)
mos en casa una base de puré de patatas , un poco de puerro , un poco de pollo , más puré de patatas ¡y a gratinar al

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PECHUGA DE POLLO CON CEBOLLA CONFITADA y puré de castañas 173 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 pechuga de pollo entera sin piel cebolla confitada ( 1 cebolla ) 1 diente de ajo 2 cucharadas de aceite 1 cucharada de tomate frito 1 cucharada de salsa de soja sal pimienta jengibre molido tomillo para decorar la cebolla

cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
  Pollo al horno con mostaza y ajo con puré de boniato a la menta Pollo al horno con mostaza y ajo con puré de boniato a la menta 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pollo 1 pollo ( 1 , 5 kg aprox ) 4 dientes de ajo enteros 2 c/p aceite de oliva virgen extra sal y pimienta negra molida 4 c/s mostaza 1 c/s miel tomillo fresco puré 1 kg boniatos 25 gr mantequilla sin sal 1 manojo de cebollino , picado unas hojas de menta fresca , picada sal y pimienta al gusto nota necesitamos un termómetro con sonda para

cocinadeaisha blogspot com
Pollo al curry paso a paso 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo deshuesadas 1/2 pimiento verde 3 chucharaditas de curry en polvo 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 cucharada de puré de tomate 3/4 - 1 cucharadita de sal 2 cucharadas de aceite vegetal o de oliva 210 ml de agua
Total de tiempo 37 minutos , distribución : cocinamos ( 2 min ) a fuego medio ( 25 min ) Cocción ( 5 min )
pequerecetas com
Albóndigas de pollo con manzana 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo picada 1/2 cebolleta cortada en trocitos muy pequeños 1 manzana rallada 1 huevo m 1 yogur griego 4 cucharadas de pan rallado sal puré de manzana 1 manzana cortada en laminas 2 c cucharadas de azúcar un poquito de vino blanco seco sal cómo
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : Nevera ( 1 hr ) horno ( 5 min ) horno ( 10 min ) Cocinar ( 20 min )
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  CONTRAMUSLOS DE POLLO ASADOS CONTRAMUSLOS DE POLLO ASADOS 178 calorías en 100 gramos (estimada)
este pollo asado necesitasmos 2 contramuslos de pollo grandecitos 1/2 cebolla 1/2 cabeza de ajos 1/2 vasito de whisky ( no tenia vino blanco en ese momento ) especias de varias pimientas ( el botecito lo veis en la foto , yo lo compro en el lidl ) sal aceite de oliva para acompañar puré de patatas casero ver aquí

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ARROZ AMARILLO CON POLLO 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cebolla 2 medianas queso rallado a gusto ajo 2 dientes morrón 1 albahaca 1 cucharadita arvejas 1 paquete azúcar 2 cucharadas soperas agua 2 litros salvia 1 cucharadita puré de tomates 1 caja supremas de pollo 4 arroz 500 gramos azafrán 1 tapita o condimento para arroz 3 cucharadas

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POLLO CON SALSA DE PUERROS
, agregarle una vez listo 50 gramos de queso rallado y 3 cucharadas soperas de casancrem servir bien caliente con las supremas y salsear el puré con el fondo de cocción de las mismas

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ESTOFADO DE POLLO LIGHT!!!!! 150 calorías. 260 calorías en 100 gramos (estimada)
4 supremas de pechuga de pollo sin nada de grasa , piel ni huesos 1 cebolla mediana 1 ají morrón rojo chico ( o verde o amarillo , yo tenía amarillo y use ese ) 750 cc de puré de tomates o tomates triturados , o hervidos y procesados , lo que gusten 300 cc de agua rocío vegetal o aceite en spray sal , pimienta , a gusto 1 cucharadita de albahaca 1/2 cucharadita de orégano 1 cucharadita de pimentón dulce 100 cc de vino marsala ( vino dulce para postres ) 1 cucharada de azúcar 1 diente de ajo
Total de tiempo 45 minutos , distribución : cacerola ( 45 min )
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  Alitas de pollo con puré de patatas Alitas de pollo con puré de patatas 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - alitas de pollo - pimienta negra - sal - cebollino - aceite de oliva en una sartén se echa un chorrito de aceite de oliva se salpimenta las alitas y se frien hasta que esten bien crujientitas puré de patatas ( 2 personas ) - 1kg patatas - 250cl leche - 2 cucharadas de mantequilla - 2 cucharadas de leche en polvo - sal - 1 cebolla - pimentón picante
Total de tiempo 30 minutos , distribución : hirviendo ( 30 min )
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  Puré de Patatas y Pechuga de Pollo con Pimientos del Piquillo Puré de Patatas y Pechuga de Pollo con Pimientos del Piquillo 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 - 4 raciones ) 80 gr de aceite de oliva , sal , pimienta blanca molida , 500 gr de pechuga de pollo troceada , 30 gr de harina de repostería , 1 diente de ajo , 150 gr de cebolla cortada en cuartos , 1 cucharada de perejil , 60 gr de vino blanco , 200 gr de pimientos del piquillo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Programar ( 25 min )
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Pollo Tikka Masala para la propuesta salada de Whole Kitchen de Mayo 181 calorías en 100 gramos (estimada)
3 pechugas de pollo 4 cucharadas de aceite de oliva 5 vainas de cardamomo 5 cm de canela en rama 1 y 1/2 cebolla 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado 2 cucharaditas de ajo picado 1 cucharadita de comino en polvo 1 cucharadita de semillas de cilantro en polvo 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo 1/2 cucharadita de cayena 1 cucharada de pimentón ahumado 1 cucharadita de garam masala 1 tomate grande 1 cucharadita de puré de tomate 150 ml de agua sal 250 ml de yogurt natural o leche de coco 1 manojo de cilantro fresco

hoycocinavivi blogspot com
Pollo con kumquats 106 calorías en 100 gramos (estimada)
2 contramuslos de pollo grandes 1 vaso de zumo de naranja 1 vaso de caldo de pollo 2 cucharadas de puré de tomate 1/2 vaso de vino blanco seco 1 cucharada de harina 1 copita de brandy 1 buen chorreón de aceite de oliva 100 g de kumquats 1 hoja de laurel sal y pimienta recién molida
Total de tiempo 35 minutos , distribución : cazuela ( 35 min )
hoycocinavivi blogspot com
  pollo con salsa manzana rosa pollo con salsa manzana rosa
1/2 taza de agua y 1/2 cucharadita de azúcar licuamos hasta convertirlas en pulpa o puré aparte

recetasdecostarica blogspot com
  BOLITAS DE PURÈ DE PATATA CON POLLO BOLITAS DE PURÈ DE PATATA CON POLLO 288 calorías en 100 gramos (estimada)
indekove 40 grs bacon ahumado pollo guisado o asado 50 grs mozzarella pan rallado aceite de oliva virgen extra

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  Pollo con tomate y puré de patata Pollo con tomate y puré de patata 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 6 muslitos de pollo 30 cebolla perejil , ajo , pimenta negra en especia sal 4 cuharadas de tomate frito medio vaso de vino blanco pure de patata ( 3 personas ) 400g de patata pelada y cortada en trozos 30 cucharadita de sal 250g de agua una cucharadita de mantequilla poner a pochar la cebolla con un chorro de aceite de oliva , poner los muslitos de pollo y dorar , echar el vino blanco y dejar que evapore el alcohol , poner sal , perejil , ajo y pimienta negra en especia al gusto , añadir como 2 vasos de agua , que no cubra del todo el pollo , y poner a fuego lento mas o menos 30

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PASTEL DE MAMÀ Y POLLO RÀPIDO! 200 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de espinaca congelada o 2 atados grandes , cocidos 4 huevos 1 puré de 125 gramos o unas 5 a 6 papas medianas ( 700 a 750 gramos ) queso rallado , 3 cucharaditas y algo mas para superficie 250 gramos de mozzarella o algo similar 2 cucharadas panzonas de queso crema sal 25 gramos de almidón de maíz o maizena 25 gramos de manteca 400 cc de leche
Total de tiempo 1 hora
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PASTEL DE POLENTA, (HARINA DE MAÌZ), ACELGA Y POLLO 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 atados de acelga 1 cebolla mediana 1/2 morrón rojo 4 pechugas de pollo 1 lata de tomates peritas 1 caja de puré de tomates 350 gramos de queso por salut o cuartirolo , o cremoso 200 cc de agua caliente sal pimienta orégano ají molido ( todos a gusto ) 1 , 800 litros de agua 400 gramos de harina de maíz o polenta pre cocida 250 gramos y 2 cucharadas de queso blanco 150 gramos de queso rallado mas el necesario para espolvorear

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  PITA INTEGRAL DE POLLO  /  PURÈ DE APIO PITA INTEGRAL DE POLLO / PURÈ DE APIO 127 calorías en 100 gramos (estimada)
6 pan pita integrales de pita hatting 400 grs de pechuga de pollo hojas de lechuga 1/2 cebolla tierna tomates en rodajas adobo : 1 ajo picado , aceite oliva virgen extra , zumo 1/2 limón , 1 cucharada salsa tomate , 1 cucharada mostaza , pimienta y orégano salsa : 1 cucharadita de mostaza , pimentón picante o dulce , 1 cucharadita de ketchup y 1 yogur natural
Total de tiempo 30 minutos , distribución : marinar ( 30 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓
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