26 Recetas de hortalizas con calorías

Shakshuka (huevos en salsa de tomate especiada con hortalizas) 89 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - pimienta - Cilantro - Cebolla - Perejil - Harissa - Tomate - Pera - Ajo - sal

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Lentejas al curry con hortalizas 68 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - cebolleta - zanahoria - guindilla - pimienta - Cebolla - Puerro - Tomate - Laurel - Curry - Polvo - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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Conejo guisado con hortalizas de temporada en olla a presión 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Alcachofas - escalonias - cebolleta - Chocolate - zanahoria - Calabaza - pimienta - Tomillo - Tomate - Conejo - Laurel - Polvo - setas - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora 29 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) Cocinar ( 12 min )
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Judías pintas con hortalizas (olla lenta) 90 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Zanahorias - Calabaza - Cebolla - Puerro - Judías - Diente - Laurel - agua - Ajo
Total de tiempo 4 horas
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Berenjenas rellenas de ternera y hortalizas especiadas 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Carne picada - Mantequilla - Berenjenas - Calabacín - Bechamel - pimienta - Cebolla - ternera - Cominos - cúrcuma - Harina - Tomate - Leche - Queso - Vino - Nuez - Ajo - sal

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Ortaggi ripieni - Hortalizas rellenas 255 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Pan rallado - Berenjena - Lentejas - pimienta - Tomillo - Orégano - chalota - Salvia - Huevo

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Salmón al eneldo con patatas y hortalizas 78 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Berenjena - Calabacín - pescado - Tomate - Salmón - Patata - Eneldo - agua

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Pularda Trufada con Hortalizas de Raiz 69 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - Chirivías - pimienta - Colinabo - Pularda - Trufa - Nabos - Pato - sal
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : horno ( 1 hr )
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CREMA DE HORTALIZAS, BERENGENAS RELLENAS Y CONEJO AL HORNO ACOMPAÑADO CON PURÈ DE PATATAS 172 cal/ 100 gramos (estimada)
- Puré de patatas - Vino blanco - Escarola - lechuga - Tomillo - Boletus - Tomate - Conejo - Romero - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Colombo de Cerdo con Hortalizas 271 calorías en 100 gramos (estimada)
- Berenjenas - Zanahorias - guindilla - pimienta - Cebolla - Perejil - Vinagre - Tomillo - Laurel - cerdo - Curry - carne - Vino - Ajo - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : freímos ( 10 min )
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TARTA DE HORTALIZAS Y BEICON 127 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - Coliflor - pimienta - Brócoli - Beicon - Queso - Nata - Nuez - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
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Patatas rellenas de gambas y hortalizas 117 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Calabacín - Calabaza - Cebolla - Harina - Gambas - Leche - Queso
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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Ensalada de hortalizas asadas 170 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pipas de calabaza - Aceite de oliva - Berenjenas - lechuga - Vinagre - Cereza - Queso - Soja - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Asómate a mi cocina: Gratinado de hortalizas con puré de patatas 223 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Zanahorias - Calabacín - Guisantes - Brócoli - Bacon - Jamón - Leche - Queso - Pavo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) hirviendo ( 5 min )
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SOPA DE HORTALIZAS CON ARROZ 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - pimienta - cúrcuma - Puerro - Patata - Arroz - Pollo - Col
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 25 min ) Cocer ( 10 min )
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CUAJADO DE BACALAO SOBRE LECHO DE HORTALIZAS 174 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - pimienta - Cebolla - Bacalao - Diente - Ajo

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BACALAO CON HORTALIZAS EN DOS TEXTURAS 221 calorías en 100 gramos (estimada)
- Calabacín - Harina - agua

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Alubias estofadas con acompañamiento testimonial de hortalizas y chorizo
- Pimiento verde - zanahoria - Cebolla - Puerro - Ajo
Total de tiempo 10 minutos
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Brocheta de carne y hortalizas 49 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate cherry - zanahoria - Pimiento - Puerro - carne
, Vitamina A ↑↑↑
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Guiso de garbanzos y hortalizas 180 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - Garbanzos - Cebolla - Tomate - Ajo
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Pochar ( 5 min ) Rehogamos ( 5 min ) Cazuela ( 2 min ) Cocer ( 7 min )
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Smoothie de frutas y hortalizas con cáñamo 61 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - Semillas - Manzana - Limón - Mango - Dátil - agua

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Hortalizas de hoja en la dieta 211 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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POTAJE DE GARBANZOS CON PASTA Y HORTALIZAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - caldo de pollo - Judías verdes - Zanahorias - Garbanzos - Coliflor - pimienta - Arroz - Pasta - Pan - sal
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 2 min ) Cocer ( 2 hrs )
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COCA DE SARDINAS CON HORTALIZAS 248 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Albahaca - Cebolla - Orégano - Rúcula - sal
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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ARROZ CON ROMANESCU Y OTRAS HORTALIZAS 93 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Calabaza - Cebolla - Azafrán - Tomate - Diente - Arroz - Salsa - Apio - agua - Ajo
Total de tiempo 10 minutos
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